Latest posts
powwer.julia | интегративное здоровье
24 Sept, 13:52
шок! еще ни разу не было анонса в канале а вас уже 1000 человек 😍я о закрытых списках предзаписи на новую программу комплексного восстановления Power Woman: ЖКТ, кожа, волосы, отеки, энергия, либидо — все это будем приводить в порядок вместе со мной и приглашенными врачами и хелс-коучамиэто то над чем я и еще 8 человек в команде трудятся уже на протяжении нескольких месяцевя очень рада, очень горжусь и одновременно с этим нахожусь в легком волнении от того как все пройдетсейчас все мое внимание уходит на подготовку полезных материалов, уроков, эфиров и разработку интерактивной платформы (это особый люкс, который ждет наших участниц!)одним словом эта программа — то к чему я по сути шла все 9 лет в медицине и health-коучингеи пользуясь случаем такого пред-анонса я...хочу пригласить вас на закрытые бесплатные онлайн разборы. такие разборы я провожу только раз в год!как пройдут разборы:• вы заполняете подробную анкету о своем состоянии • я все анализирую и составляю для вас подробный отчет • на общем зуме презентую вам рекомендованную стратегиюна разборы будут выбраны только участницы из предзаписи, мы предварительно с вами обязательно свяжемся!попасть в списки можно здесь: ссылкадаже если вы не хотите непосредственно участовать в разборах, это в любом случае гарантирует вам:попадание на закрытый зум с разборами, где может быть разобран тот же кейс что и у вас минимально возможный прайс программы Power Woman эксклюзивные статьи, подкасты и важные уроки о женском здоровьеответьте всего на 3 вопроса, и мы внесем вас в списки 👇>> попасть в закрытые списки <<и конечно же сейчас как никогда важна ваша поддержка ❤️
powwer.julia | интегративное здоровье
24 Sept, 09:14
без здорового ЖКТ красивое тело не построить. и я сейчас не про калориипочему многие годами не видят прогресса от тренировок, хотя делают все правильно? потому что нет нормального усвоения а соответсвенно стойматериалов для теладевушка идет в зал, начинает есть по 400 г грудки в день — и живот становится хуже, чем был до спортамышцы строятся не из того, что вы съели, а из того, что всосалось. если кислоты в желудке мало, белок уходит вниз непереваренным и его доедают бактерии. отсюда газы и вздутие, а до мышц не доходит ни черта!белка для роста нужно минимум 1,6 г на кило веса (я ем 2-2.5 сейчас). для женщины 60 кг это больше 400 г сырой грудки в день, и слабый желудок такое никогда не вывезеттак что первое, с чего я бы начала если вы узнали себя в этой ситуации — кислотностьсамый мягкий вариант — лимон или разбавленный уксус к еде. исследований по ним на людях мало, но это самый простой старт который у всех под рукой. я сейчас буквально все ем с лимоном, чтобы лучше усваивалосьгоречь тоже беру всегда, чередую пшикалку от biomagic и просто капсулы артишока. по артишоку есть хорошее исследование: тяжесть после еды уходила заметнее, чем на плацебосамый прямой способ — бетаин-хлорид, условно говоря, соляная кислота только в капсуле. дозу подбирать индивидуально и лучше стартовать с самых маленьких. при язве, эрозиях и изжоге нельзя!второе — витамин C. он помогает всасываться железу из растительной еды, а без железа на тренировках сил нети третье — креатин, я его сейчас пью регулярно сейчас подсела на креатин от refeel. у них реально классный состав (5 г креатина, 500 мг глютамина, 300 мг карнитина и 30 мг коэнзима Q10) и он вкусный в отличие от обычного креатина!креатин это быстрая энергия мышц на тяжелый подход, выносливоть и рост силы. из еды его к сожалению не набрать: 5 г это больше килограмма говядины в день.так что если собираетесь в зал, начните с усвоения и энергии!
powwer.julia | интегративное здоровье
23 Sept, 08:12
новая вакансия в проекте powwer.julia 💖 мы ищем в наш проект бизнес-ассистента, который захочет расти и развиваться в нашей команде и вместе достигать новых высот! кто нужен: - ответственный - железно соблюдающий дедлайны - вовлеченный и коммуникабельныйpowwer.julia | интегративное здоровье
22 Sept, 10:23
powwer.julia | интегративное здоровье
22 Sept, 10:22
я просто сейас покажу вам что вы упускаете ахахаа...1,010Open in Telegrampowwer.julia | интегративное здоровье
22 Sept, 10:21
powwer.julia | интегративное здоровье
22 Sept, 05:06
как помочь организму в ежедневной детоксикациисмотрите, детоксикация — это биохимия, которая идет в печени каждую минутубазово у нее три шага:1. ферменты печени делают вещество активнее, чтобы на него можно было что-то нацепить и связать (после этой фазы вещество становится еще опаснее) 2. его связывают: присоединяют глутатион, серу, глицин, метильную группу, и оно становится безопасным 3. то, что обезвредили, уходит с мочой или с желчью в кишечник и дальше со стуломкак будто логично начинать заниматься детоксом с первой фазы, но все наоборот. если вы начинаете “разгонять детокс” при этом имея запоры, то создаете еще большую токсическую нагрузку на организмв принципе все люди с запорами это люди с повышенной токсической нагрузкой. поэтому первый шаг налаживания детокса — это всегда устранение запоров!если стул не каждый день, упакованное успевает расцепиться и всосатьсяpowwer.julia | интегративное здоровье
21 Sept, 11:45
новая вакансия в проекте powwer.julia 💖мы ищем в наш проект бизнес-ассистента, который захочет расти и развиваться в нашей команде и вместе достигать новых высот!кто нужен: - ответственный - железно соблюдающий дедлайны - вовлеченный и коммуникабельный - опытный пользователь ИИ - свободно владеющий техническим арсеналом: Notion, Google-документы, Figma, Claude, ChatGPT (Codex) и др..условия: пн-пт — 9:00-19:00 мск — важно быть на связи, занятость частичная сб-вс — выходной (редко и по предварительному согласованию могут быть небольшие поручения)условия оплаты обсуждаются с успешным кандидатом индивидуально. готовы рассмотреть систему оклад + KPIмы сейчас в активной поре запуска, так что прошу вас внимательно ознакомиться с условиями и списком задач (разместили внутри анкеты) – очень хотим найти того, с кем будем спокойно идти из запуска в запуск и из продукта в продуктотборGoogle DocsАнкета на позицию бизнес-ассистентаПривет! На связи команда проекта Power W – и мы в поисках еще одного человека в команду. Кого мы ищем: - ответственный - железно соблюдающий дедлайны - вовлеченный и коммуникабельный - опытный пользователь ИИ - свободно владеющий техническим арсеналом:…powwer.julia | интегративное здоровье
19 Sept, 11:11edited
я так хихикаю когда вижу в инсте запуски детокс марафонов на соках и прочую дребедень с волшебными обещаниями “почистить организм” на нескольких днях голодовкисразу интересно спросить а что автор вкладывает в понятие слова “детокс”скорее всего ничего общего с “детоксикацией” это не имеетхотите разберу как реально помочь нашему организму в процессах детоксикации и из чего он собственно состоит?powwer.julia | интегративное здоровье
19 Sept, 05:41
все про выпадение волос при себорейном дерматите:- почему так важно держать в ремиссии - про сушку кожи головы и волос - про шампуни, маски и пилинги - про лосьоны для себореи и при АГА - про салонные и домашние процедуры - про защиту от солнцаесли бы я ввела все это с самого начала как у меня проявилась себорея, думаю волос было бы в два раза большеа многие думают что это «перхоть» и делать ничего не нужно…собирала всю эту инфу несколько лет по кусочкам от разных специалистов 🙏🏻жду ваши вопросы и реакции ❤️powwer.julia | интегративное здоровье
18 Sept, 05:54
ну все я дома!!!powwer.julia | интегративное здоровье
18 Sept, 05:54
1,610Open in Telegrampowwer.julia | интегративное здоровье
17 Sept, 09:11
у меня просто пик социальной продуктивности в Москвеза 36 часов провела 6 встреч с подружками и коллегами и записала 8 рилсов в коллаборации 🤪при этом в Москве я вообще не могу сфокусировано сидеть дома и работатьа вот Бали это наоборот для меня идеальный трудовой лагерь:- спорт - 3000 ккал 😁 - супер продуктивная работа домачто еще нужно?))каждый раз безумно скучаю по Бали и с огромной любовью возвращаюсь!powwer.julia | интегративное здоровье
17 Sept, 06:04
аналиы не значат абсолютно ничего без одной вещиудивлены?давайте разбираться как потратить меньше денег и получить больше пользы от своих чекапов и биохакингавы можете сдать анализов хоть на 200.000 рублей но даже самый лучший интегративный врач в мире мало что сможет сделать с голыми цифрами в одном срезекуда важнее не ваши анализы, а ваш анамнез: симптомы, клиническая картина, анамнез семьи, привычки, питание и тдвсе это дает нам 80% информации о человеке, а анализы лишь подтверждают или опровергают гипотезы которые хороший врач ставит ознакомившись с полным анамнезоммои клиенты в личной работе заполняют несколько опроснков суммарно на 300+ вопросов и именно это гарантирует что мы ничего не пропустим и точно выявим первопричины его симптомов как в организме так и в средемы с командой подготовили для вас такой интегративный опросник на 36 вопросов!он разбирает ваш
powwer.julia | интегративное здоровье
14 Sept, 15:39
ежегодный чек-ап для женщин можно забрать по этой ссылке 🔗powwer.julia | интегративное здоровье
12 Sept, 10:05
пока я в РФ — опять сдаю кучу анализовнужен список ежегодного чекапа от меня вам, с расшифровкой?
powwer.julia | интегративное здоровье
12 Sept, 10:04
но! на эти маркеры нельзя смотреть по одной. по отдельности они не дают ничего.смысл появляется, когда вы соединяете четыре вещи:• клинику через опросник образа жизни (самое важное!) • биохимию • витамины и гормоны • и уже потом днк.днк — это вишенка на торте для продвинутых биохакеров!когда у нас есть такая инструкция к собственному телу, то меня образ жизни мы влияем на генетику. это называется эпигенетика. то как гены проявляют себя под действием нашего образа жизни. чистая магияpowwer.julia | интегративное здоровье
12 Sept, 10:04
я не знаю почему не сдала его раньше — анализ инструкция к вашей жизни, не иначея про днк-тест, который сдается всего один раз в жизни и смотрит ключевые полиморфизмы: что именно важно конкретно для вашего организмая сдавала в MyGenetics, если нужен промокод на скидку, берите мой: POWERJULIAперед тем как рассказывать что у меня нашлось, поясню два слова, дальше они будут везде.каждый ген у нас в двух копиях: одна от мамы, одна от папы.копия бывает в обычном варианте, а бывает в измененном. измененный — это не поломка и не приговор, это другая настройка. работает иначе, чем у большинства.изменена одна копия из двух — это гетерозигота. изменены обе — гомозигота.что там у меня и как с этим работать в жизи:витамины группы б (и связь с себореей)• mthfr — главный ген фолатного цикла, про него слышали все. у меня он обычный, обе копии рабочие.
powwer.julia | интегративное здоровье
9 Sept, 17:12
кстати недавно пришел результат генетики и оказалось что у меня как раз есть генетический риск себореихотите пост про то что я узнала из своего генетического теста и как буду это использовать в схемах добавок и образе жизни?тогда тык ❤️powwer.julia | интегративное здоровье
9 Sept, 17:10
когда-нибудь я напишу что победила себорейный дерматит окончательно и поделюсь с вами как я это сделала, но не сегодня…после поездок, сбитого режима, 10+ съеденных буррат, хачапури и тирамису а также выпитых несколько бокалов грузинских и французских вин у меня обострилось все что можнодаже комедоны на лице повылазили, чего со мной очень давно не былои это в очередной раз доказывает, что все наши болячки на 80% следствие образа жизнипросто есть разный базис и у всех стреляет свое и в разной степенимое любимое комбо для снятия обострений это газожидкостный пилинг кожи головы + фотодинамическая терапия на аппарате revixanи если фото можно частично замещать домашними аппаратами то вот газожидклсный пилинг нет, так сильно хочу его на Бали что даже уже нашла стоимость. каких-то 1,5 миллиона рублей 🤪девочки кто на Бали, давайте скинемся и купим, сделаем мини трихо-клинику у
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
