Latest posts
Марина Осецкая PP_MARI_FOOD
23 Sept, 07:20
Всем доброе утро, наши дорогие девочки ❤️ Прекрасного вам дня!Ловите маленький кусочек нашего утра с Димочкой.Меня сегодня уже порадовало то, что Димасечка хорошо спал ночью, поэтому и я проснулась в хорошем настроении. Утром хорошо поел кашку. Всё утро без без капризов, хотя у нас сейчас активно режутся зубы и вчера вечером он прям покапризничал. Верхний четвертый лезет .А сейчас довольный пошёл играть на коврик, а мама наконец-то идёт делать себе вкусный завтрак и кофе. Вот такие у меня сегодня маленькие радости ❤️что вас сегодня утром уже успело порадовать? Даже какая-нибудь мелочь — вкусный кофе, объятия ребёнка, солнышко за окном или просто то, что все проснулись в хорошем настроении ❤️Марина Осецкая PP_MARI_FOOD
18 Sept, 12:08
Я хотела дать вам не очередное меню, которое закончится через 2–3 недели, а ПОНЯТНЫЙ ПРИНЦИП ПИТАНИЯ, которым вы сможете пользоваться каждый день!Открыли холодильник — посмотрели, что есть дома — собрали свою тарелку. Без голода, без сложных рецептов, без отдельной готовки для себя и без постоянного вопроса: «Что мне сегодня есть, чтобы худеть?»Именно поэтому я создала свою методичку «МЕТАБОЛИЧЕСКАЯ ТАРЕЛКА».В ней я собрала множество готовых вариантов тарелок и самое главное — подробно объяснила сам принцип их составления: что должно быть в вашей тарелке, как сочетать продукты между собой и чем их можно заменять.Моя главная задача — чтобы после этой методички вы НЕ ЗАВИСЕЛИ ОТ ГОТОВОГО МЕНЮ. Чтобы вы сами понимали, как из обычных продуктов, которые есть у вас дома, собрать вкусную, сытную и полноценную тарелку.Именно по этому принципу сейчас питаюсь я сама. И мой результат заМарина Осецкая PP_MARI_FOOD
18 Sept, 11:17
Да, вы правы, 80% результата — это всё-таки питание. Это основа, то, что я делаю каждый день для себя.Сейчас я практически не считаю калории и не хожу голодная. Я просто собираю еду по принципу: что есть дома и в холодильнике, из чего я могу собрать свою тарелку, которая принесёт мне пользу и поможет худеть без вреда для здоровья. И знаете, что для меня оказалось самым важным? Не искать каждый день новые рецепты, не готовить себе отдельно от всей семьи и не думать постоянно: «А что мне сегодня можно?»Я просто знаю принцип. Знаю, что положить в тарелку, в каком сочетании и примерно в каком количестве. И могу собрать её практически из любых обычных продуктов.Именно поэтому сейчас моё похудение вообще не ощущается как очередная диета. Я ем вкусно, сытно, разнообразно и при этом вижу, как меняется моё тело.
Марина Осецкая PP_MARI_FOOD
18 Sept, 08:13
👍 👎 Как вам результат?Это мой результат всего за 3,5 недели! И для меня самое главное — максимально сохранить мышечную массу, а убирать лишнюю воду и жир.Что было за это время: метаболическая тарелка + вакуум живота каждый день, 10 тренировок в зале и всего 2 массажа эндосфера.На мой взгляд, результат уже очень очевидный и хороший! Особенно учитывая, что прошло меньше месяца.А теперь интересно ваше мнение: как думаете, что из всего этого даёт 80% результата? 😉Марина Осецкая PP_MARI_FOOD
17 Sept, 07:15
Доброе утро ☀️ Девочки, дайте огня 🔥, чтобы мой живот стал плоским к лету!Вакуум я делаю с 2016 года, а вот волну nauli научилась делать только перед беременностью Димасиком. И скажу вам - это не так просто, как кажется 😁 Я долго училась! Вообще вакуум люблю за то, что живот после него становится более подтянутым, укрепляются мышцы живота, талия выглядит аккуратнее, да и осанку начинаешь лучше держать. Особенно мне нравится, что постепенно учишься держать живот собранным, а не расслабленным весь день.Конечно, одним вакуумом живот не убрать - питание и движение никто не отменял. Но как дополнительную привычку я его очень люблю! Она реально рабочая , я делаю после вторых родов и вот уже после четвертыхКто со мной делает вакуум? 🔥 Давайте к лету собирать наши животики обратно 😂Марина Осецкая PP_MARI_FOOD
1 Sept, 07:44
С 1 сентября дорогие 🌹 Наше утро первоклассницы 🥹🤍“Сегодня ты впервые вошла в школу, а я осталась стоять и смотреть тебе вслед…И вдруг поняла: детство не заканчивается в один день. Оно просто однажды отпускает мамину руку.Моя Мирослава, моя первоклассница… 🤍 Пусть жизнь будет к тебе доброй! А если нет — помни, у тебя всегда есть я!”Марина Осецкая PP_MARI_FOOD
28 Aug, 08:49
Доброе утро ☀️ дорогие )) нашему младшему мужчине , исполнилось 8 месяцев ) кстати они с Мирусей родились оба 26 числа 😊🤗Какая фоточка вам больше нравится ?
Марина Осецкая PP_MARI_FOOD
26 Aug, 09:34edited
Девочки, сохраняйте простой десерт, который готовится за пару минут, а получается как настоящее пирожное.Нам понадобится: баночка густого йогурта, 5 цельнозерновых печенек, 2 ложки крем-десерта Fit Delice от бренда ФИТ «Овсяная сгущёнка с фундуком» и какао.В йогурт добавляем крем - десерт сгущёнку, перемешиваем, кладём печенье и убираем в холодильник минимум на 3 часа, а лучше на ночь. Потом присыпаем какао. Если хочется послаще — сверху ещё немного сгущёнки, и это просто шедевр.Сама овсяная сгущёнка Fit Delice без сахара и лактозы, с растительными пищевыми волокнами и пребиотическими свойствами. Есть классическая, с фундуком и с курагой. Можно добавлять в каши, сырники, блинчики, йогурт и любые десерты.Купить можно на: OZON арт. 1719448347А сейчас действует промокод APRICOTS (-10%) на сгущенку 💫
Марина Осецкая PP_MARI_FOOD
26 Aug, 09:25
С вечера готовила быстрый десерт 🍮 из йогурта и цельнозерновый печенекМарина Осецкая PP_MARI_FOOD
26 Aug, 08:58
Всем доброе утро ☀️У нас сегодня особенный день 🥹 Но об этом чуть позже расскажу ❤️А ещё Настенька приехала! Наконец-то вся семья в сборе 🥹❤️Я на тренировку 💪 Димасик тем временем завтракает овсяноблином с голубикой 😋Всем прекрасного дня, мои хорошие
Марина Осецкая PP_MARI_FOOD
10 Aug, 09:27
Уже приезжаю не просто на стройку , а в дом 🥹 окна поставили , вот вот электрику закончат 😍 И показываю вам планировку 🤗 буду рада каким-то вашим советам 💋Марина Осецкая PP_MARI_FOOD
31 Jul, 11:16
Если вы до сих пор думаете, что вес на весах — это главный показатель, то вы очень сильно ошибаетесь.Именно из-за этого многие расстраиваются, бросают худеть или думают, что ничего не получается. А на самом деле за один день можно набрать килограмм воды, а жира при этом не прибавить вообще.Я наконец-то попробовала умные весы GARLYN BodyScan Guru, и теперь понимаю, почему их так хвалят. Они показывают не просто вес, а процент жира, мышечную массу, уровень воды и ещё много показателей. Сразу становится понятно, что реально происходит с организмом.Отдельно понравилось, что результат виден сразу на ярком дисплее — не нужно доставать телефон и открывать приложение. А если весами пользуется вся семья, менять профиль вообще не проблема: на ручке есть кнопки, и человек переключается одним нажатием, буквально за секунду. Удобно, когда взвешиваетесь по очереди и не хочется каждый раз
Марина Осецкая PP_MARI_FOOD
26 Jul, 12:24
Сегодня нашему Димусечке 7 месяцев ❤️С днём рождения, наш маленький мальчик, наш младшенький сыночек 🥹 Ты -наше маленькое счастье, которое ворвалось в нашу семью и будто вдохнуло в неё ещё больше жизни. Наша дофаминовая таблеточка 😄❤️ Наша энергетическая батарейка. Наш антистресс в этом сумасшедшем, полыхающем мире… С твоим появлением в нашей семье вообще появилась какая-то особенная атмосфера. Мы все вокруг тебя крутимся, заботимся, смеёмся, умиляемся… И когда смотрим на тебя, всё, что происходит где-то там, будто на время перестаёт иметь значение. Есть просто мы. И ты - маленький человек, который ещё ничего не понимает, но уже сделал нас счастливее ❤️Я желаю тебе только одного, мой мальчик, крепкого-крепкого здоровья 🙏🏻 А всё остальное мы для тебя сделаем.Ты, конечно, не вспомнишь, как мы отмечали каждый месяц день рождения в твой первый год …А мы запомним. На всю жизнь 🥹Как
Марина Осецкая PP_MARI_FOOD
23 Jul, 10:25
Вы знаете, что я давно принимаю хлорофилл на ежедневной основе и всегда стараюсь выбирать действительно качественные продукты. И вот недавно нашла вариант, который мне очень понравился.Во-первых, вкус. 😄 Я знаю, что многие не любят хлорофилл именно из-за его травянистого привкуса. Здесь такого нет. Он очень легкий, с приятной мятной свежестью, поэтому пьется вообще без проблем.Во-вторых, состав. Здесь натуральный очищенный хлорофилл без лишних компонентов, а сырье — шведского происхождения.И еще мне нравится, что это очень простая полезная привычка. Всего одна чайная ложка в день — и готово. Многие включают хлорофилл в рацион во время похудения и разгрузочных дней, для поддержки пищеварения, а еще его часто используют как внутренний дезодорант.Ну и отдельный плюс — одной бутылочки хватает на 100 порций. Очень удобно и экономично. 👌Если вы тоже давно хотели попробовать
Марина Осецкая PP_MARI_FOOD
23 Jul, 09:22
Это тот салат, который готовишь один раз… а потом домашние просят повторить уже на следующий день. 🤤Хрустящая запечённая кукуруза, сочные овощи, солоноватая фета и невероятно вкусная йогуртовая заправка. Всё максимально просто, а вкус — как в хорошем ресторане.САЛАТ С ХРУСТЯЩЕЙ КУКУРУЗОЙ 🌽🥗КБЖУ 🔸 На 100 г: 84 ккал • Б 4 г • Ж 4,5 г • У 7 г🔸 На весь салат: 1002 ккал • Б 48 г • Ж 53 г • У 84 гИнгредиенты: - консервированная кукуруза (без сахара) — 1 банка - большой огурец — 1 шт. - помидоры черри — 200 г - красный лук — 1/2 шт. - фета — 150 г - небольшой пучок петрушкиДля заправки: - греческий йогурт — 120 г - оливковое масло — 1 ст. л. - сок 1/2 лимона
Марина Осецкая PP_MARI_FOOD
21 Jul, 07:52
Всем доброе утро, девочки! 🤍Сегодня море ещё прекраснее, чем вчера. Такое спокойное, тёплое и прозрачное... Просто сказка. И знаете, я сегодня поймала себя на одной мысли. Если оставить Димасика с папой под зонтиком, старших -играть и плавать на бережке, а самой тихонечко уплыть подальше... 😅То можно хотя бы на несколько минут побыть в полном одиночестве. Никто не подбегает и не зовёт: «Мааам!», никто не дёргает, никто до тебя просто физически не доберётся. 😂 Плывёшь себе, наслаждаешься морем, тишиной... И это, честно, такой кайф. Мамы меня точно поймут. 🤍🌊
Марина Осецкая PP_MARI_FOOD
20 Jul, 07:05
Доброе утро! ☀️ Сегодня мы выбрались на море ещё раньше, и какая же сегодня красота! Вода просто невероятная — прозрачная, кристально чистая и тёплая. Именно такая, какую я люблю. 🌊Пока Димасик сладко спал, я успела далеко заплыть и вдоволь наплаваться. Кажется, за всё время нашего отдыха такой идеальной воды ещё не было. Просто кайф! 🤍Марина Осецкая PP_MARI_FOOD
15 Jul, 15:40
Ребята! Мы сами в шоке от себя, но мы решили увеличить призовой фонд!33 единицы техники - все для вас! Подробности уже в моем махhttps://max.ru/pp_mari_food_official/AZ9mSynaYVk
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
