Latest posts
PSY.BEZ.POPSY
22 Sept, 15:53
Сижу в кафе в Зальцбурге за чашкой кофе. Вокруг всё чужое. Меня здесь никто не знает. И я не знаю здесь никого. Я никого не понимаю. Меня никто не понимает. Я здесь никто и звать меня - никак.Это особый вид кайфа в путешествиях. Мой наркотик.Исчезнуть из поля зрения всех, кого я знаю, всех, от кого я чего-то жду и всех, кто ждёт чего-то от меня. Сбросить все маски, чтобы встретиться с собой немного растерянной, но абсолютно свободной. Похоже на психологический сброс настроек до заводских.Кажется, я поняла в чем скрытая выгода не учить английский 😂 Для кого-то язык - мост к общению с миром. А для меня отсутствие языка - это мост к самой себе. К тому, о чем я молчу и в чём мне страшно самой себе признаться. Кажется, это и есть мой способ вернуться к себе - через анонимность и тишину.Я тут думала: а сколько энергии мы тратим в обычной жизни на то,
PSY.BEZ.POPSY
20 Sept, 17:49
Говорят, что в каждом, даже самом мелком эпизоде нашей жизни заключена она вся — всё, что было раньше, и то, что ждет впереди.Эта цитата из книги «Париж — всегда хорошая идея» не дает мне покоя. Там главный герой на заре своей жизни вспоминал значимый эпизод из своей молодости, в котором уже было всё.Был ли у меня такой эпизод? Тот самый момент, в котором спрессовано всё мое прошлое и будущее.Меня не покидает мысль, что я его уже прожила. Вместе с пиком своих возможностей. Как будто кульминация жизни пройдена, предел достигнут, а дальше неизбежный спад. Смотреть в будущее страшно и это не надуманный страх, а вполне себе осязаемый.Может быть я прячусь от него где-то в швейцарских Альпах?Или всё равно выбираю праздновать жизнь и собирать яркие моменты? Чтобы потом где-то в конце пути или на самом дне помнить:У меня была хорошая жизнь. Я её очень любила.
PSY.BEZ.POPSY
16 Sept, 18:05
Знаете это состояние, когда мысли в голове крутятся, как заезженная пластинка? Эти навязчивые мысли называют руминациями.Именно с ними я уезжала в Исландию.А вернулась без них.Природа и отсутствие интернета останавливают мой внутренний диалог эффективнее психотерапии. Такое ощущение, что из головы мусор вынесли! Внутри абсолютная тишина и чистота. И чувство, что ВОТ ТАК и должно быть. Как будто ты к своим истокам вернулся, в своё первозданное состояние.И если честно, то так жаль, что в текущих российских реалиях мне недоступно это состояние. Слишком много неопределённости и поводов для переживаний.В целом городская среда всегда источник стресса. И дело даже не в шуме машин или вывесках, а в том, что городской ритм заставляет нас постоянно бежать куда-то вперед, доказывать свою ценность, спешить и тревожиться. Мы привыкаем листать ленту телеграма, мерить жизнь дедлайнами,
PSY.BEZ.POPSY
13 Sept, 11:36
Открою вам секрет.Как изменить сценарий личной жизни или как я из путешествий делаю себе один большой сеанс психотерапии 🏞️У каждого из нас есть свой сценарий - бессознательный жизненный план принятый в детстве и подкрепляемый действиями во взрослом возрасте.Однажды я делала такую практику:1. Подумайте о проблеме, которая вас беспокоит и никак не разрешается2. Вспомните любимый в детстве мультфильм или сказку.3. Посмотрите, как герой преодолел препятствие, какие качества и действия ему помогли и что вы можете перенять из этого для решения своей проблемы.4. Напишите свои выводы и план действий.Рекомендую сделать и вам!Моим любимым мультиком в детстве была зарубежная «Дюймовочка» (Thumbelina, 1994) Дон Блута. Это очень вольная трактовка сказки Андерсена. Когда я пересмотрела мультик, я была поражена тем, как много совпадений с моей
PSY.BEZ.POPSY
8 Sept, 14:30
Северное сияние!Сегодня проснулась под эти слова и это было потрясающе ✨Я в стране из своего самого смелого wish-листа ♥️ - в Исландии 🇮🇸
PSY.BEZ.POPSY
8 Sept, 11:14
Угадаете, где я?Здесь вода из под крана воняет тухлыми яйцами.Это страна эльфов и поэтому я здесь, но это личная история.Про местную погоду говорят так, что если она вам не нравится, то просто подождите 5 минут.Здесь нет ни армии, ни флота. И это одна из самых мирных и безопасных стран мира.
PSY.BEZ.POPSY
6 Sept, 17:16
Важно не что вы выбрали, а что вами движет.Что стоит за выбором первого варианта:🔴Потребность в эмоциях и интенсивности жизни: Прямо сейчас вам не хватает эмоций и дофамина. Вы тоскуете по себе живой и чувствующей. Вы воспринимаете жизнь через призму ярких переживаний, а серые будни не соединяют вас с ценностью бытия. Для вас «лучше сгореть, чем тлеть». Вы цените качество и глубину момента выше его продолжительности. Вас пугает рутина. Она воспринимается вами как болото.Интересно, что многие не заметили в первом варианте "проживается как настоящая любовь" и решили, что это обязательно эмоциональная мясорубка.И знаете о чём это?О том, что для вас любовь = боль.Для многих людей сильные чувства ассоциируются с драмой и болью. По сути выбор из двух вариантов - это выбор ассоциаций.Если в прошлом опыте страсть всегда шла рука об руку с
PSY.BEZ.POPSY
4 Sept, 06:53edited
Это я вчера.А помните мы играли с вами в выбор из двух крайностей?Вчера была в Вероне - городе Ромео и Джульетты. И гуляя по старинным улочкам, думала вот о чем.Что бы вы выбрали?Первый вариант: яркую, страстную, но короткую любовь, которая проживается вами как настоящая.Второй вариант: долгий брак, крепкая семья без пылких чувств, который проживается вами больше как рутина, надёжный тыл и безопасность.❤️ - первый вариант 👍 - второй вариантТретьего варианта нет. В этом и смысл игры. Напишите, пожалуйста, в комментариях - почему именно этот вариант выбрали. В следующем посте обсудим.PSY.BEZ.POPSY
2 Sept, 17:37edited
Чтобы по-настоящему стать ближе, нужно перестать молчать. Делиться не только радостью, но и своей неуверенностью, сомнениями и страхами. Настоящая связь рождается там, где мы открываем душу, снимаем защитные доспехи и позволяем другому увидеть нас в своём несовершенстве.По крайней мере, мне так казалось.Я часто намеренно иду в уязвимость, потому что именно так проживаю близость.Вы задумывались: в каких отношениях вы проживаете близость и за счёт чего это происходит?Однажды, гуляя по новому городу с молодым человеком, я вдохновилась атмосферой и в порыве чувств прочла наизусть стихи Маяковского. Для меня это был выход из зоны комфорта, личная победа над стеснением и попытка не «казаться», а наконец-то быть собой.Но гораздо позже я узнала, что для него это было абсолютно безразлично и вообще выглядело наигранно.А я-то чувствовала в тот момент сближение с ним. Думаю за счёт
PSY.BEZ.POPSY
31 Aug, 14:28edited
Проблема нормальных свиданий- Так а что было в следующей серии? Почему ты не пишешь пост про наше свидание на Филиппинах?- А о чем писать? Там же не было никакой кринжатины!#Сашин_дейтинг@psy_bez_popsyМоя жизнь - это коллекция странных свиданий. Я привыкла к испанскому стыду, когда кто-то пытается произвести впечатление своим кошельком или наоборот убежал, не закрыв счёт, к санта-барбаре и драме, эмоциональным качелям, слушать про тарелочниц... Или вот внезапный вброс посреди ужина: "Дай 100 евро" 💶 - а ты такая думаешь: он серьёзно или это шутка?Эффект неожиданности, который выбивает почву из под ног (а причём тут гусь?) - это, конечно, бодрит и драйвит. Я умею делать из этого контент и хранить эти истории для весёлой компании. Но знаете, это ловушка: ты так привыкаешь к адреналину от эмоциональных аттракционов, 🎡 что потом нормальный, спокойный, тёплый контакт просто
PSY.BEZ.POPSY
28 Aug, 11:32
Сексуальность и отношения - пожалуй, самая деликатная, уязвимая и при этом замалчиваемая тема в обществе. Большинство людей привыкли справляться с трудностями в этой сфере в одиночку, годами накапливая напряжение и недопонимание. Помочь им распутать этот клубок могут только квалифицированные специалисты.Если вы чувствуете, что готовы не просто интересоваться психологией, а помогать людям возвращать гармонию в близкие отношения, обратите внимание на онлайн-институт «Психодемия» (партнер МГМУ им. Сеченова). Они открыли набор на программу «Консультант в сфере сексуальных отношений».Что делает эту программу особенной:Фундаментальность: Обучение длится 24 месяца (1000 академических часов).Упор на практику: Из них 738 часов - это реальная практика. Студенты начинают работать с клиентскими запросами уже во время учебы под надежной супервизией.Сильные преподаватели: Своим опытом
PSY.BEZ.POPSY
27 Aug, 16:43edited
Я счастлива, что наконец-то научилась ненавидеть. Потому что я начинаю чувствовать, что готова полюбить.Ради одной финальной фразы стоит посмотреть весь фильм «Я всегда буду помнить ваши лица» (2023)Подавленная агрессия и заблокированная ненависть намертво замораживают способность любить.Люди, пережившие насилие и предательство, часто блокируют свою злость и ненависть, считая эти чувства плохими и неправильными. Ведь отовсюду говорят, как важно прощать и отпускать.Чтобы не разорваться от боли, мы запрещаем себе злиться. Но нельзя выборочно отключить боль, не отключив радость. Вместе с ненавистью замораживается и способность чувствовать радость, доверие и любовь.Научиться ненавидеть в зрелом возрасте — это не про злость ради разрушения. Это про возвращение себе субъектности. Это момент, когда человек говорит себе и миру: «То, что со мной сделали — недопустимо. Я имею право наPSY.BEZ.POPSY
26 Aug, 17:33
PSY.BEZ.POPSY
25 Aug, 17:43edited
Я НЕ ХОЧУСлышу я внутри. А потом включается старая пластинка: упрёки, обвинения и попытки себя уговорить.😭 Ты вечно ничего не хочешь!😵 Ты всё бросаешь, как только становится сложно!😳 Ты просто не выдерживаешь себя тупеньким новичком.💣 Когда ты повзрослеешь? Тебе вечно всё подавай легко и просто?Примерно так и я говорила себе во время курса по фридайвингу.Вот как отличить, когда нужно приложить усилия, а когда преодоление себя превращается в насилие над собой?Именно этому я училась на Филиппинах.Сопротивление во мне только нарастало. От одной только мысли о том, что нужно снова надевать этот мокрый, тугой гидрокостюм, мне становилось плохо.
PSY.BEZ.POPSY
25 Aug, 17:29
Какие вы все классные 🥰 я тоже хочу на такую встречу, надеюсь, что когда-нибудь это сбудется 😇Саша, расскажите нам, пожалуйста, как отличить избегание от просто «не моё»?)PSY.BEZ.POPSY
24 Aug, 18:30
Благодарю Сашу и всех прекрасных девушек за сегодняшнюю встречу!Ваши истории помогли мне увидеть какие-то свои забытые или отвергнутые части со стороны. Отдельно благодарю за ассоциацию про лошадку с повозкой, я увидела, что можно не сбрасывать близких с повозки (боялась, что исход только такой), а что можно просто не добавлять лишних и заботиться о своих лошадиных силах. Мне такое не приходило в голову. И очень рада за девушек, которых видела в прошлый раз в слезах, а через год на встрече они делятся своими невероятными успехами! Работает киноклубная терапия, что ни говори.А играть в Крокодила оказывается весело, одни только "елка" и "писающий мальчик" чего стоят😁Спасибо, Саша, что создаете такое творческое, поддерживающее и безопасное пространство!PSY.BEZ.POPSY
24 Aug, 16:24
Прекрасные ✨🌺 Было так здорово всех увидеть!Спасибо всем подписчикам, кто к нам присоединился в Москве. Было целых 2 группы вчера. В первой группе рассказала про свои дейтинг-секреты) Во второй - чем закончился мой фридайвинг на Филиппинах и как отличить избегание от того что просто "не моё"На видео участники киноклуба 🍿 Играть в кинокрокодила 🐊 с вами это отдельное удовольствие)Вот вам слабо показать только жестами и мимикой фильм 📽️ "Гаттака" ? ) Прям жаль, что я не сняла этот шедевр! 😂Кстати, вот бесплатный вебинар по этому фильму. Он классный. Посмотрите.PSY.BEZ.POPSY
20 Aug, 13:15edited
Москва! Осталось 2 места за столом в воскресенье в 10:00. Это последняя встреча в этом году в Москве. Больше сюда заезжать пока не планирую.Знакомимся, общаемся, играем! Поделюсь своими выводами после фридайвинга на Филиппинах.Встреча длится 3 часа в тихом вкусном месте. Уйти можно, когда захотите. Участие бесплатное.Ставьте + в комментариях и я напишу подробности и адрес.МЕСТ НЕТ
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
