Latest posts
Научно-популярная психология
25 Sept, 13:00
📚 Добро пожаловать в образовательную папку!🎯 В папке собраны каналы, которые: рассказывают про ЕГЭ и ОГЭ для обучающихся в школе; каналы про олимпиады; каналы для обучения языку; каналы посвященные тематическим предметам ВУЗОВ; - каналы для учителей, предназначенные для повышения их квалификации.https://t.me/addlist/m8l1DTYzQe40ODEyСохраняйте, делитесь и используйте в учебе 🚀
Научно-популярная психология
25 Sept, 11:20
ЖЕНСКИЙ ПЕРЕХОД МЕЖДУ МИРАМИВ моем опыте, сложное время для женщины - это возраст второй половины пятого десятка. Часто, он совпадает со временем первых симптомов перименопаузы.Твое тело начинает видоизменяться и эти изменения в зеркале и на весах приходится проживать и принимать. Шее, груди, рукам, коленкам, спине, попе больше не 20 и не 30 лет, да и в отражении совсем уже не девочка. Раньше тело служило тебе, а теперь пришло время самой постоянно заботиться о нем, водить по гинекологам, эндокринологам и прочим -ологам.Материнство скуднеет, дети один за другим вырастают и уходят жить свои жизни. А ведь нужность им так много определяла тебе саму себя.Детородная функция завершается. Ты можешь не хотеть детей, но «не хотеть рожать» и «не мочь рожать» - это разные истории и вторая из них про утрату прошлой идентичности.Ты уже много где победила, много кому доказала, много чего достигла. Страсти юности сменились размеренностью зрелости. Да, можно вдоволь насладиться покоем, но в какую сторону идти после?Твое либидо стало избирательным. Ему теперь подавай для начала настоящую душевную близость и уважение к партнеру, а уж после, быть может, и все остальное. В этом возрасте оно наверняка знает кого и почему не хочет.Если ты идентифицировала себя о телесную привлекательность молодости - ее больше нет. Если ты идентифицировала себя о фертильность - она исчезает. Если ты идентифицировала себя о победы - они больше не возбуждают. Если ты идентифицировала себя о родительство - оно завершается.Ты меняешь рацион, бегаешь к косметологам и в зал, задумываешься о смене профессии, ищешь хобби… Пытаешься, где можешь, остановить время, а где не можешь - не замечать, не приглядываться, не нащупывать образующуюся пустоту. Чем ее заполнить? Может быть купить дачу? Сделать пластику груди? Родить еще одного ребенка? Развестись?Но где-то внутри ты уже осознала саму идею времени, уже поняла, что оно конечно и обходиться с ним на автопилоте больше не выйдет.Формально - у тебя много что есть, много что построено, рождено, достигнуто, а по факту - ты в кризисе и теряешь прошлые идентичности одну за другой.Все хорошо пока есть привычные дела, а если остановиться и прислушаться - тебе другой раз тоскливо, серо, растерянно… Как это, черт побери, стать той, кто в юности казался «женщиной в возрасте»? Когда все успело так промелькнуть?Для многих упомянутый этап - это время депрессии, не в смысле поставленного диагноза, а в смысле кризиса, внутренней остановки, признания утраты прежней себя и поиска нового воплощения. Кто я без юного тела, без маленьких детей, без необходимости нечто миру доказывать и с признанием, что многое уже не вернешь? Куда мне жить себя дальше?Для кого-то перечисленные потери оказываются освобождением, для кого-то - огромной утратой, почти смертью. Но, так или иначе, каждой придется совершить переход в следующую версию себя…Психолог Татьяна ФишерНаучно-популярная психология
25 Sept, 09:44
Злишься- молчишь. Больно- молчишь. Страшно- делаешь вид, что все нормально. Только внутри напряжение все растет. В канале собери себя заново будем вместе разбираться с тем, что мешает жить, любить и снова чувствовать уверенностьНаучно-популярная психология
24 Sept, 13:17
🍕 Распродажа со скидками до 93% в магазине Зоозавр.Действуют акции и скидки, в том числе скидка 60 % по промокоду УРА60. Для постоянных клиентов — программа лояльности: накапливайте баллы и оплачивайте ими следующие заказы. Доставка по России, в Москве — от 2 часов.Спешите заказать — пора порадовать своего четвероногого друга!Перейдите по ссылке: https://ya.cc/B9JAPtРеклама. Информация о рекламодателе по ссылке
Научно-популярная психология
24 Sept, 11:29
📍Если не лечить депрессию: Анатомия разрушения личностиСуществует опасный миф: «Депрессия — это просто настроение, возьми себя в руки, и все пройдет». Или более мягкий вариант: «Время лечит». Но с точки зрения биологии депрессия — это не настроение. Это системное воспаление организма и нарушение биохимии мозга.Если оставить это состояние без профессионального вмешательства, болезнь не просто «затягивается». Она прогрессирует, переходя из эмоциональной плоскости в физическую, разрушая структуру мозга, тела и социальные связи.Вот хронология того, что происходит с человеком, который решает «просто потерпеть».1. Переход в хроническую форму (Дистимия)Первый и самый частый сценарий — острая фаза сглаживается, но не проходит. Человек привыкает жить вполсилы. Это состояние называется дистимией.Симптомы: Вы уже не лежите лицом к стене, вы ходите на работу и даже улыбаетесь. Но внутри — постоянная серость, отсутствие вкуса к жизни и хроническая усталость.Опасность «Двойной депрессии»: На фоне этой хронической тоски любой новый стресс вызывает мощнейший рецидив (большой депрессивный эпизод). Выбраться из этого слоеного пирога гораздо сложнее, чем из первой депрессии.2. Физическое повреждение мозгаЭто самый пугающий факт, доказанный нейробиологами. Длительная депрессия буквально «усыхает» мозг. Кортизоловая атака. При депрессии уровень гормона стресса (кортизола) зашкаливает. Кортизол в таких дозах нейротоксичен — он убивает нейроны. Уменьшение гиппокампа. Эта зона мозга отвечает за память и эмоции. При нелеченной депрессии гиппокамп может уменьшиться в объеме на 10–20%.Когнитивный дефицит. Человек начинает «глупеть»: ему трудно сосредоточиться, он забывает слова, не может выучить ничего нового. Даже после выздоровления когнитивные способности могут не восстановиться на 100%, если тянуть с лечением годами.3. Психосоматика: Тело начинает сдавать Когда психика перестает справляться с болью, удар принимает на себя тело. Депрессия — это фактор риска, сопоставимый с курением.Сердце. Риск инфаркта и ишемической болезни сердца возрастает в 2–3 раза. Депрессия меняет свертываемость крови, провоцируя тромбозы.Болевой синдром. Появляются блуждающие боли, которые не снимаются обезболивающими: головные боли, боли в спине, в суставах. Врачи разводят руками — анализы в норме.Иммунитет. Организм становится беззащитным перед вирусами и инфекциями.4. Изменение личности и социальная смертьЕсли не лечить депрессию, она начинает восприниматься как часть характера. Характер портится. Человек становится желчным, раздражительным, обидчивым или циничным. Близкие думают: «Он испортился», не понимая, что это говорит болезнь.Изоляция. Сначала вы отказываетесь от вечеринок, потом от встреч с друзьями, потом перестаете отвечать на звонки. Социальные связи рвутся. К моменту, когда человек все-таки решает лечиться, он может обнаружить себя в полном одиночестве, без работы и семьи.Научно-популярная психология
23 Sept, 18:02
⁉️ Устал искать полезные каналы про образование, навыки и развитие?📁 ДОБАВИТЬ ВСЕ КАНАЛЫВ этой папке собраны каналы про образование, которые помогают быстрее находить полезные материалы, осваивать новые навыки и экономить время на поиске действительно стоящей информации.🤩 МИТИНА — личный блог топ-менеджера. Здесь разбирают право, системы управления, бизнес-психологию. Без масок, на понятном языке. О том, как договариваться там, где другие судятся, и выстраивать процессы без выгорания. Личный опыт, живые мысли и пространство для своих.🎧 Эль — помощник, которому говоришь вслух «Повторить слова вечером», «оплатить курс до пятницы», «написать преподавателю» — сказали и забыли. Эль запомнит и напомнит сама, без списков и ежедневников. Говорите обычными словами — она поймёт. 7 дней бесплатно, карта не нужна.😏 ЗАБРАТЬ ПАПКУ МОЖНО ТУТ⏰ Папка действует 72 часа.🤩 Организаторы: Green.Papka
Научно-популярная психология
23 Sept, 10:29edited
Простая арифметика!В преддверии начала школьного сезона мы запускаем акцию «30%+20%=50%»! При заказе очков с детскими и подростковыми оправами действует скидка 30% на оправу и 20% на очковые линзы.👉 Приходите к нам за самыми стильными очками!Реклама. ERID 2Vtzqv5RkfW ООО ООО ЛЕНЦ-98 ИНН 7733085576Научно-популярная психология
22 Sept, 20:11
Если постоянно не продвигаться вперед, прошлое будет тянуть назад. Прошлое ведет себя как мощный вихрь, засасывающий внутрь, который все время тянет человека обратно. Не двигаться вперед - значит подвергнуться регрессии. Нужно все время нести вперед факел нового огня - как в истории, так и в личной жизни. Если начать с грустью или даже с насмешкой оглядываться в прошлое, оно снова вами овладеет. Прошлое обладает огромной властью.Карл Густав Юнг
Научно-популярная психология
22 Sept, 14:17
К сожалению, проповедовать людям нельзя, ведь если бы это работало, мир давно обратился бы в христианство, и тогда больше не было бы преступлений.Но в том трудность и состоит, что вы ничего не добьетесь, обучая и объясняя людям.Каковы результаты столетий христианского обучения в Германии? Варварство не было затронуто им ни в малейшей степени, а ведь, Бог свидетель, каждое воскресенье со всех кафедр Европы было сказано достаточно.Из своей практики я знаю, сколько требуется сил, чтобы донести до людей даже самую простую и очевидную истину.В некоторых случаях это просто невозможно, и речь идет не о сумасшедших, а о людях, которые в своей личной жизни считаются абсолютно compos mentis [вменяемые – лат.]Конечно, правительства могут что-то сделать, но ныне, если вы хотите что-то от государства, вам укажут на мировое положение, которое и так доставляет правительствам достаточно
Научно-популярная психология
22 Sept, 11:04
Если коротко: знания сейчас устаревают быстрее, чем ты успеваешь их применять.Поэтому важно не просто учиться, а быть в окружении, где дают смыслы и объясняют сложное простым языком.Собрали папку с каналами по науке и образованию: там разборы, исследования и идеи, которые расширяют мышление.🔗 Папка для тех, кто хочет думать шире: https://t.me/addlist/WIiMrWqrd_A3NDQy
Научно-популярная психология
21 Sept, 11:11
Есть несколько железобетонных законов, которые работают не только в физике, но и психике.Это: - Чем сильнее давление, тем сильнее сопротивление; - Где тонко, там и рвется; - Власть (как и ответственность) невозможно передать, ее можно только взять;И еще куча всего, что с наскока и не вспомню. Но на вопрос "а почему тот, кто неэкологично поступает с другими, а со "своими" нежен и добр, все равно носитель опасного "красного флага?".Потому, что если какой-то неэкологичный способ применяется к другим, а к своим нет, то рано или поздно он перекинется и на "своих". И "свои" однажды становятся "чужими". У жертвы же, которую защищают неэкологичными путями, формируется иллюзия "если других так дубасят, а меня нет, то дело в тех кого дубасят, это они сами чего-то такое делают, что с ними так. Меня же не дубасят, я хороший, а они значит - плохие". То есть жертва и сама входит в поляризацию иНаучно-популярная психология
18 Sept, 13:19
КОЗЛЫ ОТПУЩЕНИЯ В СЕМЕЙНОЙ СИСТЕМЕЕсть такие клиенты, которые приходят в терапию, преодолевая сопротивление своих семейных систем. Они живут ярче, лучше, смелее, темпераментнее, чем их близкие. Но при этом ощущают себя ненормальными или даже предателями. Потому что семьи прямо или срыто осуждают их образ жизни, непохожесть и постоянный поиск исцеления...Это почти всегда самые здоровые члены больной семейной системы. Но за долгие годы существования в ней они уверились, что именно они самые ненормальные. Они систематически предпринимают попытки вернуть себе нормальность. А ощущение нормальности у них очень расшатано. Вплоть до недоверия своим эмоциям, телесным ощущениям и явным сигналам среды. Иногда в терапии они переживают совершенно искреннее офигевание от того, что оказывается они все чувствуют и могут уже самостоятельно опираться на своё чувствилище... И постепенно в терапии ониНаучно-популярная психология
17 Sept, 10:35
ЛЮБОВЬ К НЕСОВЕРШЕНСТВУУзнать себя / принять себя / охватить себя / осознать себя - это остановиться и стать свидетелем, готовым пережить все чувства обнаружения себя самого. ПЕРЕЖИТЬ. ВСЕ. ЧУВСТВА.Пережить стыд своего несовершенства. Не бежать исправлять, не отворачиваться, ссылаясь на родителей, а стоять и смотреть, пока не придет согласие «да, это я».Пережить бессилие повернуть время вспять. Не убегать в прошлое, не торговаться за иную реальность, а обнаружить себя в актуальном теле, актуальном возрасте, актуальном окружении, с актуальными отношениями, пока не придет согласие «да, это моя жизнь».А после - пережить любовь, как обретенное согласие с несовершенным собой в несовершенном мире полном несовершенных людей, каждый из которых старается как может. КАЖДЫЙ.Психолог Татьяна Фишер 📏📏Научно-популярная психология
16 Sept, 10:15
Про границу ответственностиЕсть люди, с которыми здоровые, комфортные отношения невозможны. Или невозможны в настоящее время по каким-то причинам, например, человек проживает в данный момент кризис или потерю какую-то... или просто не хочет сейчас отношений. Или он просто самец аллигатора. Это не важно. Важно то, что в отношениях с ним паршиво бОльшую часть времени.И есть люди, которым с детства внушали, что если у тебя что-то не задалось или не получилось, то это ты г...но и неудачник. Еще им внушали: всё зависит от тебя в отношениях, если что-то пошло не так, виновен в этом ты. Могли, кстати, не внушать вербально, а каждодневно демонстрировать это на, так сказать, личном примере. Способы могли быть разные, результат один: ребенок привыкал быть в токсичных отношениях, за которые, согласно семейной подменной реальности, он один в ответе. И за свои косяки и промахи тоже в ответе онНаучно-популярная психология
15 Sept, 11:35
❤️🩹 Топ фраз поддержки ребенка в любой ситуации вместо привычных нравоученийКак часто мы слышали их от наших родителей? Давайте хотя бы дадим это тепло нашим детям:— «Я вижу, что тебе сейчас тяжело» — «Ты не обязан справляться с этим один» — «Я рядом» — «Давай подумаем вместе» — «Ты можешь мне всё рассказать» — «Я не перестану тебя любить из-за ошибок» — «Ошибаться нормально» — «Твои чувства имеют право быть» — «Я понимаю, почему тебе больно/обидно» — «Ты сейчас важнее проблемы» — «Давай сначала успокоимся, а потом будем решать» — «Спасибо, что рассказал мне» — «Я верю, что ты справишься, и если нужно — помогу» — «Ты для меня важен не только когда у тебя всё получается»И самая универсальная: «Что тебе сейчас от меня нужно: помощь, совет или просто чтобы я побыл рядом?»Научно-популярная психология
14 Sept, 10:08
Душа ребёнка питается не хлебом и не молоком, она питается взглядом, принятием, вниманием. Мать — первая, кто может даровать эту пищу или отказать в ней. Быть увиденной — вот глубочайшая потребность всякого существа, входящего в мир. Не быть увиденной — значит получить первый опыт небытия, первый урок того, что ты не имеешь права существовать.Внимание есть редчайшая и чистейшая форма великодушия. Когда мать смотрит на дочь с подлинным вниманием, не оценивающим, не присваивающим, а принимающим, — она совершает акт, близкий к таинству. Она говорит без слов: «Ты есть, и это благо».Но как часто внимание подменяется чем-то иным? Контролем, тревогой, проекцией. Мать смотрит на дочь и видит не её, а своё отражение, свои надежды, свои раны. Дочь остаётся невидимой, даже будучи на руках.Трагедия в том, что мать, лишённая сама такого внимания в детстве, часто не имеет ресурса его дать. Её
Научно-популярная психология
11 Sept, 17:56
Не важно, хочет ли человек разорвать отношения с родителями или нет. Процесс освобождения, путь от ребенка к взрослому происходит именно внутри него. Иногда разрыв отношений необходим, чтобы справедливость к собственным потребностям стала возможной. Поддерживать контакт имеет смысл только в том случае, когда человек прояснил для себя, что он способен выносить, а что нет, когда не только узнал, что с ним происходило в детстве, но и смог оценить, насколько ему это навредило, какие последствия это для него имело. У всех своя судьба, и внешняя форма отношений может иметь бесконечные вариации, но существует одна неумолимая закономерность:1. Старые раны затянутся лишь тогда, когда бывшая жертва решилась на перемены, вознамерилась уважать себя и может окончательно оставить позади детские ожидания.2. Родители не меняются, если их понимают и прощают взрослые дети. Они могут измениться лишьНаучно-популярная психология
10 Sept, 14:50
Почему люди, пережившие травму, так сильно в себе сомневаются…Автор healing.the.mosaic (IG) Перевод Anne Green MoonГазлайтинг меняет то, как люди мыслят. Когда кто-то проводит долгие годы в окружении тех, кто ими манипулирует или постоянно говорит, что их восприятие реальности неправильное, это начинает менять то, как этот человек себя воспринимает. Спустя какое-то время люди, пережившие травму, перестают доверять своим собственным мыслям, потому что они очень долго находились в обстановке, где им твердили, что проблема в них, или что это они «все не так помнят». Часть людей, которые пережили травму, сомневаются в себе настолько сильно, отчего все время за все извиняются, даже когда они не сделали ничего плохого. Многие даже не осознают, как сильно газлайтинг может повлиять на кого-то до тех пор, пока не начнут все время сомневаться в своем собственном разуме день ото дня.МногиеНаучно-популярная психология
10 Sept, 08:17edited
Мы нередко сталкиваемся с ситуациями, которые выбивают из колеи. У кого-то рушатся отношения, кто-то переживает утрату, кто-то узнает то, к чему совсем не был готов. В такие моменты легко запутаться, застрять в чувствах или принять решение, о котором потом можно пожалеть.Терапия помогает пройти этот путь не в одиночку. Она возвращает опору, дает понимание, что с вами происходит, и помогает найти выход, который будет по-настоящему верным.Рекомендуем обратиться к психологу Веронике Хандрико. К ней приходят, когда тяжело внутри, когда слишком долго длилось молчание о важном или слишком ярко проявлено чувство стыда за свои переживания. Здесь можно говорить обо всем, что болит, и постепенно возвращать себе силу и спокойствие. Продолжительность сессии 60-120 минут, столько, сколько нужно для решения запроса.Присоединяйтесь к сообществу Вероники в Telegram. Там можно участвовать в
Научно-популярная психология
9 Sept, 14:04
ТРИГГЕРНЫЕ ТЕМЫ И ПЕРЕНОСОдна из бед, причем весьма существенных, в контакте – это перенос. Перенос искажает реальность, иногда до неузнаваемости и глюков.Мы помним, что перенос запускает триггер. Есть некий спусковой крючок, который, при стимуляции, воспроизводит старое кино. И беда, если это кино – не комедия, а боевик, или триллер, или даже хоррор.Многие темы являются триггерными.Например, тема вины и ответственности. Если вы выросли в атмосфере обвинений, если вам прямо или косвенно транслировали, что вы во всем виноваты, вы автоматически будете считать себя виновным во всех неудачных событиях, в недостаточной «хорошести», будете брать на себя вину, если вас упрекают, вам тяжело будет выносить недовольство вами.Однако вам сложно будет отделить ответственность каждого участника отношений – кто и за что отвечает. Вы будете «отвечать» за поступки других, и отказываться от
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
