Latest posts
Клуб психологии, Оксаны Васильевой
23 Sept, 11:06
Почему рука восстает против васЯ когда впервые наткнулась на клинические отчеты нобелевского лауреата Роджера Сперри, меня откровенно пробрала дрожь. Мы привыкли наивно считать себя цельными личностями с монолитным сознанием, где одно «я» держит под контролем каждую мысль и жест. Вы уверены, что полностью управляете собственным телом? У неврологов для вас паршивые новости: внутри черепной коробки каждого из нас сидят 2 совершенно разных жильца, которые сохраняют видимость мира лишь благодаря тонкому мостику.Впервые этот морок описал немецкий невролог Курт Гольдштейн еще в 1908 году, но тогда его подняли на смех и списали все на банальную истерию. Научный переворот случился в 1960-х годах. Чтобы спасти пациентов с тяжелейшей эпилепсией от смертельных припадков, калифорнийские нейрохирурги решились на радикальную меру: каллозотомию. Пациентам скальпелем рассекали мозолистое тело, разрезая плотный канат из 200 млн нервных волокон между левым и правым полушариями.Припадки прекращались, память оставалась в норме, тесты на интеллект показывали прежний результат. Но стоило людям вернуться домой, как начинался чистый сюрреализм с элементами черного юмора.Одна женщина в универмаге выбирала вечерний наряд: правой рукой брала с вешалки строгое синее платье, а ее собственная левая рука внезапно вырывала ткань, отшвыривала наряд на пол и яростно вцеплялась в соседнее зеленое. Другой пациент садился обедать, зачерпывал суп правой рукой, а левая в тот же миг хватала его за запястье и со всей силы выбивала ложку на стол. Больные жаловались, что ощущают левую руку абсолютно чужой, словно в конечность вселился хулиган или сварливый сосед по коммуналке.Нейробиологи Роджер Сперри (в 1981 году получивший за эти опыты Нобелевскую премию) и Майкл Газзанига принялись выяснять, что за чертовщина творится у таких людей в голове. Выяснилась потрясающая вещь: полушария обладают разным набором качеств и отдельной волей. Левое полушарие рулит правой рукой. В нем расположен речевой центр, оно умеет логически рассуждать, сыпать аргументами и болтать без умолку. Правое полушарие управляет левой рукой. Оно от природы немо, лишено дара речи, зато великолепно распознает лица, эмоции, ориентируется в пространстве и имеет собственные вкусы. Пока волокна мозолистого тела целы, полушария договариваются. Стоит перерезать провод связи, и правое полушарие берет левую руку в заложники и начинает творить все, что ему вздумается.Но больше всего меня поразил другой эксперимент Газзаниги. Когда правому полушарию через левое поле зрения исследователи подавали команду «Встаньте и идите», пациент послушно поднимался со стула и направлялся к выходу из кабинета. В этот момент ученые спрашивали у говорящего левого полушария: «Куда вы пошли?» Разрушенный мостик блокировал подсказку от немого правого полушария. Говорящее левое полушарие оставалось в полном неведении о подлинных причинах движения. Думаете, человек смутился и признал пробел в памяти? Ничуть! Левое полушарие на ходу состряпало складную байку: «Я решил сходить за колой в автомат». Речевой центр готов мгновенно соврать самому себе, лишь бы сохранить видимость тотального контроля.Меня до сих пор держит простая мысль: наш монолитный внутренний мир держится на честном слове и крошечном пучке нервных волокон. Разорвите эту тонкую перемычку, и ваша левая рука быстро продемонстрирует, насколько ее планы на вечер расходятся с вашими)
Клуб психологии, Оксаны Васильевой
8 Sept, 19:11edited
Только что с «Вальс-Бостона» в Театре Эстрады. И это было сильно! 🔥Песни Розенбаума в прочтении живого оркестра и невероятная актёрская игра, которой веришь безоговорочно. Мгновенные смены декораций переносят то в элегантные 20-е, то на суровую Колыму. История о роковом выборе, собранная из знакомых мелодий, но выглядящая как цельное драматическое полотно.Два часа чистого восторга. Идти обязательно!⏺🇷🇺 Я в МАХПОДПИСКА | БОТ | ЧАТКлуб психологии, Оксаны Васильевой
8 Sept, 00:41edited
В Турции случился забавный инцидент. Но забавный не для всех. Компания друзей с жёнами что-то отмечали рядом с лесом в провинции Бурса. 50-летний Бейхан Мутлу решил пойти в чащу по нужде и немного заблудился. Через время обеспокоенные друзья и жена объявили его в розыск, приехала группа спасателей, к ним присоединились активисты, и отправились прочёсывать лес.Но, вместо того, чтобы «найтись», Бейхан Мутлу встретил эту группу и спокойно присоединился к ней, пошёл искать с ними какого-то пропавшего мужчину. Через несколько часов поисков поисковики начали выкрикивать его имя. Тут он и ответил: «Я здесь». Жизнь сама нам подбрасывает сюжеты. А имя Мутлу, кстати, переводится как «счастливый». Это тот случай, когда искал себя − и нашёл!⏺🇷🇺 Я в МАХПОДПИСКА | БОТ | ЧАТ
Клуб психологии, Оксаны Васильевой
2 Sept, 18:06
В моей голове есть отдельное место, где я хороню людей. Они лежат там огромной кучей, но совершенно не пахнут. Потому что там вечный холод. Оттаскивает туда тела специально обученный пингвин. Он затаскивает их на вершину холма, потом падает на пернатую пушистую попу и радостно катится вниз, за следующим.Иногда я сам прихожу к этому холму. Вглядываюсь в лица. Вот коллега с прошлой работы. Пингвин притащил его совсем недавно, лицо не успело покрыться инеем. А вон там, из-под кучи, выглядывает синяя рукавичка. Это Алёна из параллельного класса. А вот здесь лишь клочок непонятного цвета. Вообще не помню, кто это. Продавец из ларька? Учительница пения в третьем классе?Порой бывает так, что пингвин утаскивает кого-то из этой кучи обратно. Тело оттаивает, начинает шевелиться, порою даже совсем оживает и вновь становится хорошим знакомым. А бывает так, что у одного и того же человека
Клуб психологии, Оксаны Васильевой
27 Aug, 22:40edited
Если Чебурашка был социальной драмой о выгорании, то ёжик в тумане - это эталонный психологический триллер и пособие по клинической психиатрии. Что ж, давай разбираться. Главный герой - амбассадор тревожного расстройства. Ёжик - это типичный невротик с жёстким генерализованным тревожным расстройством. Он отправляется в гости к медвежонку, прижимая к груди узелок. Внутри, по официальной версии, малиновое варенье, по неофициальной - весь его нерешённый эмоциональный багаж, антидепрессанты и контакты личного психотерапевта. Ёжик постоянно разговаривает сам с собой, занимается саморефлексией и катастрофизирует всё на своём пути. Идеальный портрет современного горожанина, который вышел за хлебом, но поймал паническую атаку. Туман - зона сенсорной депривации. Что такое этот знаменитый туман? Это метафора информационного шума и полной потери жизненных ориентиров. Стоит ёжику сойти с
Клуб психологии, Оксаны Васильевой
16 Aug, 21:15
Когда рушатся отношения, женщина часто проваливается в мучительный дефицит. Ты круглосуточно прокручиваешь в голове прошлые обиды, ищешь в себе изъяны, плачешь и искренне горюешь о потере. Твоя психика рисует ложную картину, будто у тебя забрали что-то невероятно ценное. Но в этот самый момент тебе жизненно необходимо совершить один мощный ментальный разворот: смени фокус внимания с мысли о том, что ты его потеряла, на очевидный факт — это он потерял тебя. Потерял человека, который искренне любил, верил в него, вкладывал колоссальные ресурсы и был готов идти до конца. ⠀ Ты осталась при своем — со своим большим сердцем, глубиной, верностью и способностью созидать. А вот он лишился самого главного безопасного тыла в своей жизни. Мужчина ушел не потому, что ты какая-то не такая, а потому, что его внутреннего масштаба и зрелости просто не хватило, чтобы соответствовать твоему уровню. Слабые
Клуб психологии, Оксаны Васильевой
10 Aug, 21:26
Как отключить навязчивые мысли: приём “Собака на поводке”Навязчивые мысли приходят без приглашения. Вдруг, посреди дня — будто кто-то громко включает радио в голове: «А если ты ошибся?», «Почему ты тогда так сказал?», «Вдруг с ними что-то случилось?».Эти мысли не приносят решения, только тревогу. Ум цепляется за них, гоняет по кругу, как собаку, сорвавшуюся с поводка. Ты уже устал, а она всё бегает.Навязчивые мысли — это не просто мысли. Это внутренний способ психики справляться с тревогой. Чаще всего, когда человек не может изменить ситуацию внешне, он начинает "жевать" её внутри. Как будто постоянный анализ или прокручивание сценариев создаёт ощущение контроля. Но контроль — иллюзорный. А тревога остаётся.Мысли становятся навязчивыми тогда, когда мы не замечаем, что внутри нас включается автопилот. Механизм, который в детстве помогал выживать: обдумывать, предугадывать,Клуб психологии, Оксаны Васильевой
8 Aug, 21:11edited
Принято считать, что природные катастрофы не выбирают жертв. Ураган, цунами, землетрясение — одинаковая угроза для всех. Но данные говорят об обратном: одни и те же катастрофы убивают женщин и мужчин в принципиально разных пропорциях. И причина этого неравенства — не природа, а общество.Апрельский циклон в Бангладеш в 1991 году унес около 140 000 жизней. 90% погибших составляли женщины. Среди женщин в возрасте 20–44 лет смертность достигала 71 на 1000 человек — против 15 на 1000 у мужчин того же возраста.Цунами 2004 года в Индийском океане: женщины составили 70–80% от числа погибших. Циклон Наргис в Мьянме в 2008 году: 61% жертв — женщины.Во время урагана Катрина около 80% людей, оставшихся в Новом Орлеане после объявления обязательной эвакуации, составляли женщины — при том что они составляют лишь 54% населения города. Это устойчивая закономерность, зафиксированная в десятках
Клуб психологии, Оксаны Васильевой
31 Jul, 23:39edited
Если вам позвонил знакомый, который очень долго не звонил, скорее всего, он хочет попросить денег. Есть такая шутка. Я расширю: скорее всего, он хочет что-то попросить. Не обязательно деньги. Просто ему что-то нужно. Вот он про вас и вспомнил.Так бывает не всегда, разумеется. Есть счастливые исключения. Пока ещё есть. Но чаще всего шутка правильная, верная…И хорошо, если человек сразу перейдет к делу. Потому что интермедия между нарочито теплым приветствием и сутью обращения может ввести в заблуждение. И вы примете дежурные вопросы за искренний интерес. И начнете отвечать пространно, рассказывать...Как Лилечка? А мамино здоровье? А ты сам как? Как работа? И вы отвечаете, делитесь, не сразу понимая, что вас не слушают. Или слушают принужденно, читают, скользя взглядом по словам, не вникая, - совсем не для ваших излияний с вами связались. Просто что-то нужно. То, что у вас есть. Или
Клуб психологии, Оксаны Васильевой
20 Jul, 10:53edited
1931 год. Уинтроп Келлог забирает из питомника детёныша шимпанзе. Семимесячная самка по имени Гуа. У учёного дома десятимесячный сын Дональд. План простой. Растить обоих одинаково. Та же одежда. Та же еда. Те же игрушки. Та же любовь. И смотреть кто победит. Гены или воспитание. Эксперимент рассчитан на пять лет. Но всё пошло совсем не так как ждал учёный. Ответ который он получил перевернул его представление о человеке. ⠀ 1. Обезьяна оказалась способнее.Гуа первой научилась пользоваться ложкой. Первой начала ходить. Первой стала выполнять просьбы. Шимпанзе развивалась быстрее человеческого ребёнка. Келлог документировал каждый день. Сотни тестов. Тысячи наблюдений. Казалось среда важнее генетики. Триумф. ⠀ 2. Потом всё перевернулось.Гуа упёрлась в потолок. Её мозг не был приспособлен для речи. Она не могла произнести ни слова. А Дональд мог. Но вместо слов он начал издавать звуки
Клуб психологии, Оксаны Васильевой
16 Jul, 22:58edited
ТО САМОЕ ЕВАНГЕЛИЕ«Неужели вам обязательно убить человека, чтоб понять, что он живой?!» — говорит Марта в фильме Марка Захарова «Тот самый Мюнхгаузен». Говорит о бароне в разговоре с другим человеком. И эта фраза — горький диагноз: чтобы увидеть в человеке живого, нам почему-то обязательно нужна смерть — реальная или хотя бы её угроза.Да, эта фраза попадает точно в то, как живёт человек. Пока горизонт кажется бесконечным, всё «успеется» — и честность с собой, и слова, которые давно пора сказать, и та самая жизнь, которую мы всё откладываем на потом. А стоит появиться дате — хотя бы ощущению даты — вся мишура вдруг осыпается сама. «Научи нас так счислять дни наши, чтобы нам приобрести сердце мудрое» (Пс 89:12) — не абстрактное знание о смерти нужно человеку, а именно счисление, конкретика, которая заставляет наконец пересчитать, на что уходит жизнь.Мюнхгаузен в этом смысле — родня
Клуб психологии, Оксаны Васильевой
14 Jul, 18:27edited
Успех, мы идем. Если чё, я четвертая с краю.⏺🇷🇺 Я в МАХПОДПИСКА | БОТ | ЧАТКлуб психологии, Оксаны Васильевой
3 Jul, 19:58
КАК РАСПОЗНАТЬ НЕКОРЕКТНЫЕ ОТНОШЕНИЯ1. Пустота.Такие отношения не окрыляют, скорее, наоборот, прижимают к земле. После общения возникает чувство пустоты, гнетущей усталости с синдромом выжатого лимона.2. Выяснение ради выяснения.Процесс выяснения, кто прав, кто виноват, на протяжении всей коммуникации. Общение основано на взаимных претензиях. По принципу осуждение-оправдание. Изменений и улучшения не происходит ни с одной, ни с другой стороны. Даже если один партнер старается исправить ситуацию или подстроиться под желания другого, в его действиях находятся погрешности.3. Низкий уровень самооценки.Успехи партнера воспринимаются критически, с завистью и недовольством. Саморазвитие уходит на второй план, потенциал ставится под сомнение. Партнер поднимает свою самооценку за счет понижения самооценки другого. Благодарность отсутствует.4. Частая смена настроения.Перепады
Клуб психологии, Оксаны Васильевой
29 Jun, 22:34
Реальность - зеркальное отражение мыслейВсё, что тебя окружает сегодня – это твоя личная реальность.Два человека, смотря на один и тот же объект, не смогут описать его одинаковыми словами.Мир вокруг тебя – это твои вчерашние мысли о себе и о нём, отражённые с задержкой во времени и проявленные вовне. Нет ничего, чтобы не отразилось от твоих мыслей.Мысли не влияют на мир вокруг, а создают отражение.Твой мир – твоё зеркало, а в зеркало невозможно внести изменения. Если ты хочешь в зеркале лицезреть улыбку, то сначала нужно улыбнуться, и только после этого в зеркале появится отражение твоей улыбки.Попытка изменить реальность физическими действиями, это то же самое, что накрасить губы или расчесать волосы своему отражению в зеркале. Это бессмысленно.То, что ты наблюдаешь вокруг себя – это не правда дня, а та вибрация, которая пришла из вчера. Ты реагируешь на происходящееКлуб психологии, Оксаны Васильевой
22 Jun, 21:21
Выдуманное - обратно не вдумаешь...Очень сложно объяснить человеку, что он не прав, когда он прав, но многие справляются. Любое общение человека с другими людьми - это отражение его собственного диалога с самим собой.Одна из самых глупых идей, которые только могут прийти людям на ум, это идея о том, что человек способен полностью контролировать свою жизнь и может с точностью предсказать, что с ним случится завтра.Давать другим советы очень просто, Судить, как поступить в чужой судьбе... Но будет легче проглотить кило компоста, Чем взять и применить такой совет к себе…Нужно меньше думать и больше жить...Непредсказуемость жизни является базовым принципом бытия, потому что вся наша жизнь - это результат непрекращающегося взаимодействия миллиарда различных факторов, которые каждый день, час и минуту могут сложиться в таком порядке, какой никак нельзя было предвидеть. Но любые
Клуб психологии, Оксаны Васильевой
15 Jun, 23:41edited
⏺ Практика «Сброс эмоционального напряжения»Иногда внутри накапливается состояние, которое сложно сразу распознать: вроде нет одной сильной эмоции, но есть раздражение, усталость, перегруз, внутреннее давление. В таком состоянии ухудшается концентрация, растёт чувствительность к мелочам, и любое действие кажется сложнее, чем обычно.Это просто перегруз нервной системы, которой нужно немного разгрузиться и отдохнуть.⏺ Этап 1 - признание состояния без анализаСядь в удобное положение и зафиксируй факт: «я сейчас в напряжении». Не нужно искать причины или объяснения.Задача - прекратить внутреннее сопротивление состоянию, потому что оно усиливает нагрузку.⏺Этап 2 - телесная разрядкаНапряжение сначала живёт в теле, поэтому важно начать с него:• сделай 5-6 сильных напряжений плеч
Клуб психологии, Оксаны Васильевой
8 Jun, 00:32edited
Часть 3 ⬇️Это огромная разница! Бежать, когда сзади тебя догоняют бешеные псы или бежать, потому, что впереди прекрасный рассвет, а ты полон сил и тело твое пружинисто несется навстречу прекрасному…Все происходящие в нашей жизни влияет на уровень тревоги. Плохая погода, безнадежная несправедливость, двуличие, лицемерие и вранье работают на увеличение тревоги. Травмы, ясное дело туда же - вредят. Конечно, бывают в жизни встречи и события, благодаря которым тревога уменьшается. Например, удача встретить настоящую дружбу или большую любовь. Это субъективно воспринимается как внезапное счастье! Человек как бы подскакивает в своем развитии, начинает чем-то интересоваться, лучше себя понимать, рефлекторная, неосознанная составляющая жизни уменьшается, появляются минуты счастья.Вообще, задумываться о тревоге в своей жизни начинают люди, относительно свободных профессий, или вообщеКлуб психологии, Оксаны Васильевой
8 Jun, 00:32edited
Часть 2Один из механизмов временного облегчения: ты сам еще сильнее тревогу увеличиваешь, а потом, по возможности, резко получаешь облегчение. Примеры здесь: опасные игры, напряженная работа, экстремальный спорт, рискованные штучки, типа воровства, мошенничества, интриг всякого рода. Иногда говорят: "Это дает мне вкус к жизни..., Это мой кайф..." Но это не удовольствие, а временное уменьшение страдания.Настоящее удовольствие такие люди редко испытывают по аналогии с теми, у которых постоянные боли. Какое им удовольствие? Не до удовольствия им, пусть только бы боль немного отпустила!Отличный способ уменьшения тревоги: аутоэротическая активность (онанизм, мастурбация), часто до уровня изнурения себя. У взрослых может перерасти в промискуитет (беспорядочные половые связи), может вполне остаться в подростковых формах, а могут и вместе сосуществовать. Вообще все выше и нижеКлуб психологии, Оксаны Васильевой
8 Jun, 00:32edited
Тревога, съедающая жизньЧАСТЬ 1💬Опасайся постоянно тревожащихся людей, однажды, когда они перестанут бояться, они станут владыками мира. (Тонио Бенаквиста)...Везде можно прочитать, что тревога - неприятное чувство, кругом полно советов, как с ней справится. В этой статье я позволю себе подчеркнуть некоторые нюансы, подсветившиеся в ходе моей клинической практики.Речь пойдет о скрытой тревоге, которая существует в человеке десятки лет и не ощущается как тревога. Мы чувствуем ее как некую форму бодрости, непоседливости, авантюрности, есть чувство, что размеренная жизнь невыносима своей монотонностью, пресностью, "тянет не приключения", нужно время от времени "зажечь", "отвести душу".Можно спросить - ну, и что? Чего об этом беспокоиться? А беспокоиться стоит оттого, что жизнь человека, этим страдающего, превращается в чередование способов от тревоги избавиться. Трудно поверить,Клуб психологии, Оксаны Васильевой
4 Jun, 00:47
Головой ты всё понимаешь: у этих отношений нет будущего, тебя держат на дистанции. Но тянет к нему как магнитом. Возникает иллюзия огромной влюбленности, а за ней — сильный страх потери. Давай честно: это не любовь. Это подсознание играет в игру, где в мужчине нет ничего особенного, кроме одного — он эмоционально недоступен. ⠀ Выбирая холодного партнера, ты строишь отношения в своей голове, а не в реальности. Ты сама придумываешь его мотивы, оправдываешь молчание «кризисом» и цепляешься за крохи внимания. На самом деле твоя психика выбирает этот тупик специально — реальная близость кажется тебе опасной, ведь там могут сделать больно. А на дистанции можно безопасно пытаться заслужить любовь. ⠀ Этот сценарий идет из детства, где важный взрослый — холодный отец или критикующая мать — не дал тебе принятия. Теперь внутри живет дефицит: «со мной что-то не так». Встречая закрытого мужчину, ты
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
