Latest posts
PsyPsy — психолог онлайн
22 Sept, 08:00edited
✍ Отвечает психолог сервиса:«Если эта мысль крутится у вас в голове уже третий месяц, у меня для вас две новости:Первая: с вами всё в порядке.Вторая: бояться психотерапии — это абсолютно нормально. Более того, этот страх — знак того, что ваша психика работает как надо. Она защищает вас от неизвестности.Давайте честно: терапия — это не просто «поболтать за чашкой кофе». Это решение пойти туда, где лежат ваши самые уязвимые, спрятанные от чужих глаз переживания. Конечно, внутри всё сжимается от мысли: «А вдруг меня осудят? Вдруг я разрыдаюсь и не смогу остановиться? А что, если я вообще не смогу связать двух слов?»Хочу вас обнять и шепнуть несколько важных вещей:1️⃣Вам не нужно быть «идеальным клиентом». Вы можете прийти на первую сессию и сказать: «Я понятия не имею, с чего начать, мне просто плохо». Это
PsyPsy — психолог онлайн
21 Sept, 08:04
🕒 До и после психотерапии — это не просто смена мыслей, а кардинальное изменение ваших реакций на привычные вещи. Терапия не меняет мир вокруг, но она полностью меняет то, как вы чувствуете себя в этом мире.Психотерапия — это долгий путь, но каждый шаг на нем возвращает вам автономию и внутреннюю свободу.➖➖➖➖➖➖ Ставьте лайк ❤️, если вы уже идете по этому пути и видите свои внутренние изменения.
PsyPsy — психолог онлайн
19 Sept, 08:01
❔ «Привет! Я Анна, я маркетолог». Замечали, как на вопрос «Расскажи о себе» мы автоматически выдаем свою профессию?В психологии это называется профессиональной идентичностью. Это абсолютно нормальный процесс, когда часть нашей личности связывается с тем, что мы делаем. Проблема начинается тогда, когда происходит тотальное слияние. Когда «Я — маркетолог/врач/инженер» вытесняет всё остальное.В этот момент человек попадает в опасную психологическую ловушку. Его самооценка становится заложницей внешних факторов:✅Упали охваты или сорвалась сделка? «Я ничтожество». ✅Уволили или сократили? «Моя жизнь разрушена, меня больше нет». ✅Вышли на пенсию или ушли в декрет? «Я потерял смысл существования».Когда работа становится единственной опорой, любой кризис в
PsyPsy — психолог онлайн
17 Sept, 08:07
😕 Как выбрать профессию и не пожалеть?Выбор профессии часто похож на гадание: мы смотрим на красивую картинку в соцсетях или сухие цифры зарплат, но понятия не имеем, как эта работа устроена изнутри. В итоге — разочарование, слитые деньги на курсы и очередное выгорание.Чтобы этого избежать, выбор нужно делать осознанно, опираясь на факты и психологический комфорт.Проверьте по нашему чек-листу сферу, в которую вы хотите пойти, или ту, в которой работаете прямо сейчас ⬆️Если вы прошли по чек-листу, но вопросов стало только больше, а страх сделать неверный шаг парализует — это нормально. Разбираться с тупиком в одиночку тяжело.Попробуйте индивидуальную психологическую консультацию по профориентации. Психологи сервиса psypsy.online бережно разберут ваши сильные стороны, снимут страхи и составят пошаговый план
PsyPsy — психолог онлайн
15 Sept, 08:04
🤔 Романтика против реальности: в чем разница между призванием и работойСовременная культура требует от нас не просто работать, а обязательно гореть, реализовывать миссию и менять мир. В итоге, если человек просто хорошо делает свои задачи с 9 до 18 и получает за это деньги, он начинает чувствовать себя неполноценным. «Я просто биоробот, у меня нет высшего призвания».Давайте разделим эти понятия на уровне психологии и выдохнем.📕 Что такое РАБОТА?Работа — это социальный и экономический контракт. Вы отдаете свое время, навыки и фокус внимания, а взамен получаете деньги, стабильность, медицинскую страховку и комфортный уровень жизни.✅ Работа не обязана удовлетворять все ваши духовные потребности. ✅ Главный критерий хорошей работы — экологичность
PsyPsy — психолог онлайн
14 Sept, 08:01
Пошаговый гид по профориентации для взрослых 📝«Мне уже 35 (или 45), а я до сих пор не знаю, кем хочу стать». Если вас посещает эта мысль, с вами всё в порядке. В юности профессию зачастую выбирают неосознанно: по совету родителей, ради престижа или за компанию. К 30–40 годам у нас меняются ценности, приоритеты и уровень энергии.Смена курса во взрослом возрасте пугает. Кажется, что нужно всё бросить и начинать с нуля, конкурируя с зумерами. Но это иллюзия. Вы начинаете не с нуля, а с огромным багажом жизненного опыта, гибких навыков (soft skills) и понимания себя. С чего начать — читайте в карусели ⬆️Главное отличие взрослой профориентации от подростковой — вы уже точно знаете, чего вы НЕ хотите. А это как минимум половина успеха. Дайте себе право на поиск, ошибку и эксперимент.➖
PsyPsy — психолог онлайн
12 Sept, 08:00
Хотите так же лавировать между чужих мнений? Психологи psypsy.online всегда готовы вам помочь ❤️#психологияпомемам @psypsyonlinePsyPsy — психолог онлайн
10 Sept, 08:02
😕 Почему так больно отказывать тем, кого мы любим?Знакомо ли вам чувство, когда родственники или близкие друзья просят о помощи, у вас совершенно нет на это сил, времени или желания, но вы все равно говорите: «Да, конечно, я сделаю»? А внутри в этот момент закипает глухая обида, злость и дикая усталость.Но цена этой безотказности слишком высока. Каждый раз, когда вы говорите вынужденное «да» другому человеку, вы говорите жесткое «нет» самому себе — своему отдыху, своим планам и своим желаниям.Почему отказывать близким так страшно?👎 Страх отвержения. Глубинное убеждение, что любят только «удобных». Кажется, что, если вы откажете, человек обидится, разочаруется в вас или вовсе перестанет общаться. 👎 Чувство вины. Навязанный из детства сценарий: «близким нужно помогать всегда,
PsyPsy — психолог онлайн
8 Sept, 08:02
Компас ваших истинных желаний: перестаньте стыдиться своей зависти👆Листаете ленту соцсетей, видите чужой отпуск на океане, новую квартиру или запуск успешного проекта — и внутри неприятно покалывает? В голову лезут мысли: «Ну конечно, ей просто повезло» или «Чем я хуже?». А следом прилетает удушающее чувство стыда: «Завидовать плохо, я плохой человек».Зависть принято считать «грязным» и социально неприемлемым чувством. Нас с детства учили ее подавлять. Но с точки зрения психологии зависть — это невероятно полезный маркер и мощный источник энергии.Зависть никогда не возникает на пустом месте. Вы никогда не будете завидовать профессиональному альпинисту, если панически боитесь высоты и любите пляжный отдых. Мы завидуем только тому, что откликается нашим собственным дефицитам и ценностям. Зависть — это ваш внутренний компас, который громко кричит:
PsyPsy — психолог онлайн
7 Sept, 08:04
Страх осуждения крадет нашу настоящую жизнь 😨Бывало у вас такое: стоите перед зеркалом, выбираете одежду и думаете: «Если я это надену, коллеги решат, что я выскочка»? Или хотите высказать свое мнение на встрече, но молчите, потому что внутри стучит мысль: «Сейчас скажу глупость, и все подумают, что я непрофессионал»?Тревога о том, какое впечатление мы производим, — это абсолютно нормально. Мы социальные существа, и наш мозг эволюционно заточен под то, чтобы «быть в стае». В древности изгнание из племени означало гибель. Поэтому страх отвержения зашит у нас глубоко под коркой.👆 Но сегодня этот механизм часто работает против нас, превращаясь в ментальную ловушку. В психологии это называется «эффектом прожектора». Нам кажется, что все вокруг направляют на нас мощный луч внимания, замечая каждый наш неверный шаг,
PsyPsy — психолог онлайн
5 Sept, 08:00edited
«Мне просто повезло», «Скоро все поймут, что я ничего не умею», «Я занимаю чужое место» — если эти мысли крутятся в вашей голове после каждого успеха, поздравляем: вы столкнулись с синдромом самозванца.Парадокс в том, что настоящие дилетанты этим синдромом не страдают. Ему подвержены исключительно умные, ответственные и высококлассные специалисты. Чем больше человек знает, тем отчетливее он видит границы своего знания.📕 Как проявляется синдром самозванца?👎Обесценивание достижений. Вы списываете свои победы на удачу, легкие задачи или хорошее отношение руководства.👎Страх разоблачения. Вы живете в постоянном напряжении, что вот-вот совершите ошибку — и все узнают, что вы «пустышка».👎Трудоголизм до выгорания. Чтобы заглушить страх, вы работаете в
PsyPsy — психолог онлайн
3 Sept, 08:02
Психология страха перед высоким чеком 😨Вы годами учитесь, вкладываетесь в навыки, доводите продукт до идеала, но когда приходит время назвать стоимость — внутри все сжимается. Накатывает ступор. Знакомо?Страх поднять цены — это почти никогда не про экономику рынка. Это чистая психология. За этим блоком часто прячутся три глубокие установки — листайте карусель, чтобы узнать подробнее ⬆️В итоге вы работаете на износ, выгораете, но финансово стоите на месте. Но правда в том, что клиенты платят не за ваше время, а за ценность и результат. Если вы не цените свой труд, аудитория считывает это и начинает сомневаться в качестве.👆 Самостоятельно раскопать эти глубинные сценарии и разрешить себе зарабатывать больше бывает очень сложно. Страхи требуют бережной проработки со специалистом.
PsyPsy — психолог онлайн
1 Sept, 08:03
Наше детство пришлось на 90-е годы — тяжелое, дефицитное время. Многие из нас помнят донашивание вещей за старшими, пустые полки магазинов и родительское строгое «нет денег». Став родителями, мы подсознательно пообещали себе: «У моего ребенка будет всё самое лучшее, чего не было у меня».Но эта понятная родительская любовь сыграла с нами злую шутку. Мы заваливаем детей подарками, а в ответ видим равнодушие или требование купить еще. Появляется сильная обида. Вы не одиноки в этом — это главный кризис современных семей.🤔 Почему ребенок так себя ведет?⚪️Изобилие вокруг. Дети растут в мире, где вещи легко доступны. Они просто не понимают, что может быть иначе.⚪️Размытая ценность денег. Для ребенка покупка — это просто движение пластиковой карты. Он не видит вашего труда, усталости и
PsyPsy — психолог онлайн
31 Aug, 08:03
😨 Почему тратить деньги на базовые вещи бывает так больно?Бывало ли у вас так: вы стоите перед вещью, которую очень хотите, деньги на нее есть, но внутри все сжимается? Появляется навязчивая мысль: «Обойдусь», «Сейчас не время» или «Это слишком дорого для меня».Запрет на траты часто маскируется под рациональность, бережливость или практичность. Но на самом деле за ним скрываются глубокие психологические механизмы. Подробнее — в карточках ⬆️❎ Когда мы систематически отказываем себе в удовольствиях, у нас падает уровень энергии и пропадает мотивация зарабатывать больше. Разрешить себе тратить — это не про расточительность, это про признание ценности своей жизни.➖➖➖
PsyPsy — психолог онлайн
29 Aug, 08:01
Книжная полка психолога: честные рекомендации для тех, кто строит новую жизнь 🌹Когда старые сценарии больше не работают, а как жить по-новому — пока непонятно, нам нужна опора. Часто в этот период люди скупают тонны мотивационной литературы в стиле «встань и иди». Но вместо вдохновения получают лишь чувство вины за то, что их «батарейка» на нуле.Мы спросили психологов psypsy.online о книгах, которые не просто дают абстрактные советы, а действительно работают как бережные проводники на пути к новой жизни. Каждая из этих книг — это не просто текст, это терапевтический инструмент. Смотрите их скорее в карточках ⬆️➖➖➖➖➖➖
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
