Latest posts
рациональные будни
22 Sept, 15:32
🤩 Подписаться на тг-канал «когнитивный лекториум»
рациональные будни
22 Sept, 13:38
СОзависимость — это когда ОБА участника отношений имеют выгоду из этих отношенийВ наше время принято называть созависимостью склонность к невзаимной любви или построение отношений с избегающими, но это не так 👆В принципе похуй как что назвать на самом деле, скорее хочу объяснить саму механику созависимости🪿🦩 Классическим примером СОЗАВИСИМОСТИ является семья, в которой один партнер зависим от веществ/алкоголя, а второй зависим от роли спасателяЗависимый от веществ получает выгоду в неограниченном к нему внимании, перекладывании ответственности, отсутствию необходимости наладить свою жизньЗависимый от спасательства получает выгоду в ощущении себя значимым, превосходным или нужным, полезным; в отсутствии необходимости заниматься налаживанием собственной жизни, установлении границТо есть их отношениярациональные будни
21 Sept, 16:23
мемчики подъехали
рациональные будни
21 Sept, 14:49
Как работает психотерапия?💧 Почему одного понимания проблемы часто недостаточно Человек может прекрасно понимать, откуда взялась его тревога, почему он выбирает определенных партнеров, зачем избегает конфликтов или почему болезненно реагирует на критику, однако само интеллектуальное понимание редко автоматически меняет привычную реакцию, потому что многие психологические паттерны существуют одновременно на нескольких уровнях - в убеждениях, эмоциональной памяти, способах регулировать аффект, телесных реакциях, защитных механизмах и привычных сценариях отношений👁 Психотерапия постепенно делает автоматические процессы доступными для наблюденияБольшая часть привычных реакций запускается быстрее, чем человек успевает их осмыслить: партнер отвечает холоднее - возникает тревога, начальник критикует - появляется стыд,рациональные будни
19 Sept, 23:27
Чаще всего меня критикуют за категоричность! А я вам расскажу…К этой категоричности меня привел и личный опыт и опыт в работе психологом. Раньше я тоже цеплялась за всякие «если» и «может быть» и «надо еще раз попробовать сказать», но в конце концов дошло (и я верю, что до каждого рано или поздно дойдет) — в жизни все просто, усложняют ее люди, пытаясь найти скрытые смыслы и потайные ходы.— Он меня не любит, потому что недостаточно меня понял — Меня не уважают, потому что я не показала какая я классная — Вот я скажу свои границы пятнадцать раз и он/она точно поймет — Ну ему просто надо объяснить как заботиться, научить, и тогда…В чем разница между проблемой тревожного человека и безразличного олуха с которым вы встречаетесь?Человек с тревогой понимает что ему хреново, и ему не надо объяснять что это проблема. А если олуху надо объяснять, что его поведение хреновое — это заведоморациональные будни
19 Sept, 19:59
Лампампуси мои! Сняла новое видео, тема — ЗАВИСТЬ! Завидуете?! 🥺📱смотреть видео
рациональные будни
18 Sept, 09:09edited
Заканчивается ли терапия психолога?По знакомому обыкновению кажется, что обучение мозгоправству должно просветлить психолога и сделать его неуязвимым. Однако, личность психолога во время обучения претерпевает некое разделение: есть ты как специалист, и есть ты как человек. Специалист отодвигает свои человеческие проблемы глубоко назад, держит границу и рамку, выдерживает, подставляет плечо. А человек сталкивается со своими кризисами, эмоциями, мыслями, травмами и болями.Лично я верю в то, что человеку всегда есть куда расти (важно решить хочется ли), не поддерживаю цель «быть самым лучшим», но поддерживаю идею «улучшать себя ради повышения качества жизни». Да, мое обучение помогает мне что-то лучше понимать, видеть в себе, но не избавляет от уязвимости, боли, беспокойства, личных ран.Я очень требовательна к себе, мне все еще сложно отдыхать, я до конца не нашла все свои смыслы,
рациональные будни
15 Sept, 13:39
Заедание эмоций: почему еда становится способом успокоиться?Бывает желание поесть появляется без физического голода. вы только недавно поели, желудок не пуст, но после тяжелого разговора, скучного вечера, тревожного дня или чувства одиночества внезапно хочется сладкого, жирного или просто "чего-нибудь вкусного"Так работает эмоциональное переедание - еда начинает выполнять дополнительную функцию и становится одним из способов регулировать внутреннее состояниеЕда действительно способна ненадолго менять самочувствие. Вкус, запах, процесс жевания, привычные продукты и ожидание удовольствия переключают внимание, дают приятную стимуляцию и могут временно снижать субъективное напряжение.Поэтому мозг довольно быстро усваивает последовательность: "мне плохо - я ем - мне становится легче" и вы начинаете прибегать к этому каждый разЕсли эта связь многократно повторяется, желание поестьрациональные будни
13 Sept, 09:19
Нам не всегда хочется того, в чем мы нуждаемся на самом делеВчера это поняла в очередной раз… Наше тело приспособлено находить быстрый источник удовлетворения возникшей потребности, БЫСТРЫЙ, а не самый здоровый и эффективный..Голод? Хочется сладкого/жирного (но если поесть достаточно белка и сложных углеводов - сильная тяга к сладкому пройдет) Скучно? Хочется сидеть в тик-токе (но если выйти на прогулку/взять почитать книгу и пр., то постепенно втянешься и станет интересно)Мне вот вчера не хотелось выходить из дома, я чувствовала, что после тяжелой рабочей недели мне прям нужно посидеть дома и смотреть фильмы до отхода ко сну. Парень прям меня вытащил и уже в процессе я поняла, что это было тем, что мне нужно на самом деле. Что пролежав весь день я бы не отдохнула, а через новые впечатления получилось расслабиться!😌Бывает, желание съесть сладкое это реальная потребность во
рациональные будни
10 Sept, 09:24
Почему после достижения цели вместо счастья появляется пустота?Иногда человек годами чего-то хочет, например поступить, переехать, заработать определенную сумму, похудеть, получить повышение, закончить большой проект, купить квартиру или добиться внимания конкретного человека и проч. Кажется что в момент достижения цели наконец появится СЧАСТЬЕ 🌈Цель достигнута а вместо счастья появляется пустота! Иногда появляется облегчение на несколько часов или дней, после чего приходит странное чувствоОдна из причин заключается в том что ожидание часто эмоционально насыщеннее самого результата. Пока мы движемся к цели существует будущее которое можно предвкушать. Мы планируем, фантазируем, представляем момент достижения, получаем удовольствие от приближения к желаемому. После получения результата эта система ожидания резко выключается, а новое состояниерациональные будни
4 Sept, 18:42
Вы давно просили видео на эту тему, поэтому вот...📱 смотреть видео
рациональные будни
4 Sept, 08:59
Заи мои девочки любимые Что вам снять? Что рассказать?рациональные будни
31 Aug, 07:41edited
Как ставят диагноз, можно ли это сделать на первой консультации?Бывает ко мне приходят клиенты и говорят, что уже были у психиатра и он поставил им серьезный диагноз за одну консультацию… Вроде, так и должно быть: признаки есть, они подходят, значит оно!Но пациент субъективен… он может рассматривать свое поведение через сильную самокритичность, например, приписывать себе черты злого, ленивого, импульсивного на регулярной основе… Хотя эти черты могут проявляться у него лишь время от времени. Пациент так же может не видеть объективных причин своему состоянию, и полагать, что тревога или депрессия появились в его жизни сами по себе (может быть и такое — органическое, эндогенное), а могут быть реальные факторы из жизни, которые повлияли на формирование состояния.Любое психическое расстройство требует НЕПРЕРЫВНОСТИ течения! Любой человек может быть временами импульсивен, впадать врациональные будни
27 Aug, 17:02
Когда хочется плакать, но не получаетсяИногда вы чувствуете, что слезы где-то совсем близко: ком в горле, тяжесть, обида, боль или сильная усталость, хочется наконец расплакаться и почувствовать облегчение! но слез совсем нет! Возникает такое странное состояние типа мне плохо, я хочу плакать, но будто не могуПлач действительно может снижать субъективное эмоциональное напряжение, однако способность заплакать зависит от состояния нервной системы, привычных способов регулировать эмоции и того, насколько безопасным для человека вообще является выражение чувствОдна из причин это эмоциональное истощение. При длительном стрессе психика иногда переходит от сильных переживаний к притуплению. Человек замечает апатию, ощущение внутренней пустоты, эмоциональную отстраненность: "Я понимаю, что мне больно, но как будто не чувствую эту боль полностью". В таком состоянии даже сильное желаниерациональные будни
26 Aug, 16:45
не писали идеи для видео в прошлый раз? зря! я вот начала их исполнять!в этом видео обсудим как ведет себя подруга-нарцисска, да и вообще о поведении классических нарциссов любого пола и гендера!📱 смотреть видео
рациональные будни
26 Aug, 09:12
Как аутоагрессия выглядит в повседневной жизни?Аутоагрессию часто представляют исключительно как физическое причинение вреда себе. Но агрессия направленная на себя может существовать в гораздо менее очевидных формах..Одна из распространенных форм это жесткая самокритика. Человек разговаривает с собой так, как никогда не стал бы разговаривать с близким: "тупая", "слабая", "опять все испортила", "нормальные люди справляются" и ошибка перестает быть отдельным поступком и превращается в обвинительный приговорПерфекционизм тоже может приобретать аутоагрессивный характер. Право быть довольным собой появляется только после безупречного результата, а любая ошибка сопровождается стыдом и наказанием. Отдых нужно заслужить, успех быстро обесценивается, требования постоянно повышаются, поэтому точки "достаточно хорошо" практически не существуетЕще одна форма это хроническое игнорированиерациональные будни
24 Aug, 17:50
почему тянет на избегающих? почему воротит от теплых мужчин? что сделать, чтобы наконец была взаимная любовь?ничего не буду говорить, просто идите на ютуб...📱 смотреть видео
рациональные будни
20 Aug, 14:53
Почему так страшно, когда выбирают не тебя?Иногда отказ или отсутствие взаимности переживаются гораздо тяжелее, чем предполагает сама ситуация... Вы могли знать человека несколько недель, отношения еще толком не начались, но его холодность, исчезновение или выбор кого-то другого сразу вызывают сильную тревогу: почему не я? что со мной не так? чем она лучше? что мне нужно было сделать иначе?В этот момент вы пытаетесь найти причину отказа в себе... Если бы я была красивее Если бы меньше писала Если бы вела себя холоднее Если бы была интереснее Если бы не показала, насколько он мне нравитсяЗа этими размышлениями часто скрывается попытка вернуть контроль😞 Гораздо легче решить, что вы сделали что-то неправильно, чем признать более неприятную реальность... другой человек обладает собственной волей, желаниями и чувствами, которыми невозможно управлятьМожно быть привлекательной и нерациональные будни
17 Aug, 15:23
Тема которая уже который год сотрясает воздух. Красивые хотят доказать что толку от красоты нет, "некрасивые" хотят всех убедить как они страдают...Разберемся?📱 Смотреть видео на YouTube
рациональные будни
13 Aug, 08:47
Сегодня планирую еще одно видео на ютуб. Подскажите, какие темы вам интересны? Что снять?
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
