Latest posts
ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН
25 Sept, 09:00edited
Слова, причинившие вам наибольшую больМои были от мамы: «Лучше бы ты не родилась». Звучали они, конечно, по-кукушечьи: «Лучше бы ты из яйца не вылуплялась». Но смысл Кукуха поняла.Нас, кукушат, было много. Все чего-то хотели: есть, пить, под крыло, срочно рассказать страшно важную историю. А мама... уставала. И однажды, когда я опять что-то попросила, она посмотрела на меня и сказала ЭТО.Жизнь пошла дальше. Ужин, первые полёты, перебранки с галками. Только внутри у маленькой Кукухи осталось: «Если бы меня не было, маме было бы лучше».Теперь Кукуха большая. У неё кукушата, ипотека на гнездо и болталки с вами. Только где-то внутри всё сидит привычка занимать поменьше места. А если кому-то рядом плохо — мысль: «Из-за меня».Солнышки, давайте сегодня сделаем одну вещь. Напишите в комментариях слова, причинившие вам наибольшую боль. Напишите, чтобы понять: они не про вас — про сказавшего. И оставьте здесь эту занозу.
ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН
24 Sept, 18:18
Как понять, что вы в отношениях с нарциссом: признаки, которые легко не заметитьСначала он говорит, что вы особенная, и строит совместные планы. Потом ваши чувства становятся «глупостью», а после каждого разговора вы всё чаще сомневаетесь в себе. Психолог Юлия Соседко разбирает признаки отношений с нарциссом и вопросы, которые помогут оценить свою ситуацию.00:00 — Признаки нарциссизма 10:50 — Как начинаются отношения с нарциссом. 17:33 — Как нарцисс реагирует на ваше «нет», отдельные планы и успехи. 28:25 — «Этого не было, ты всё выдумала»: как вы начинаете сомневаться в своей памяти. 43:44 — После холодности снова нежность: почему трудно выйти из этих отношений. 45:14 — Какие вопросы задать себе, если вы подозреваете, что живёте с нарциссом. 55:52 — С чего начать, если вы запутались и пока не знаете, что делать.Если после вебинара вы поймали себя на мысли: «Это похоже на мои отношения», вступайте в клуб «Крылья».Это пространство регулярной практики, в котором меняем созависимые модели поведения на отношения двух взрослых, где близость не требует отказа от себя.Каждый месяц — своя тема месяца, четыре вебинара с психологами, еженедельные подкасты отца Александра Гаврилова и 2–4 группы поддержки каждый день.Вступить в клуб можно только с 1-го по 4-е число каждого месяца.Программа в боте: https://t.me/Krilyanews_bot?start=krilya_tg_clubТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН
24 Sept, 11:02
С днём рождения, Настюша! 🌟🩵🩵Сегодня день рождения у нашего маркетолога Анастасии Коршиковой. 🎂✨Настя — яркая молодая девушка, которая приносит в команду энергию нового. Новые идеи, новые проекты и новые способы рассказать вам о том, что мы делаем. Благодаря ей наши задумки превращаются в то, что вы видите на экранах и к чему присоединяетесь.А ещё за всеми идеями, планами, цифрами и задачами есть сама Настя — живая, энергичная, творческая, умеющая загораться и зажигать других. Та, с кем можно вместе играть в настолки по дороге с тренинга, танцевать на улицах, придумывать, смеяться, искать решение и радоваться, когда наконец получилось. 😍🙌Настюша, желаем, чтобы работа оставляла место для жизни, а в жизни было много того, что радует именно тебя. Пусть впереди будет много путешествий ✈️ открытий, любви💐, хороших людей, неожиданных возможностей 🎆и поводов думать: «Как же здорово всё складывается!»С днём рождения! 🎉🎁 Радуемся, что ты с нами. Обнимаем всеми «Крыльями» 🩷🩷🩷
ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН
23 Sept, 04:59
Забытые люди: о сути созависимости — православный психолог Максим КурлыковСозависимость — это не черта характера. Это тихая перестройка личности, при которой центр «Я» смещается в другого человека. Внутренний стержень теперь — ЕГО настроение, ЕГО проблемы, ЕГО одобрение. Человек перестаёт спрашивать: «Чего я хочу?» — и начинает жить вопросом: «Что нужно ему/ей?»Это не просто добросердечие. Это отказ от своей жизни — полный и безоговорочный. Свои желания кладутся на алтарь чужих ожиданий, свои чувства замораживаются как «неудобные», свои потребности объявляются второстепенными. Год за годом личность перестраивается под чужие хотелки так основательно, что уже не помнит, каково это — дышать в своём ритме.Цена такой перестройки — тотальное истощение. И физическое, и душевное. Человек просыпается уставшим, раздражается на тех, кого любит, и чувствует внутри пустоту — жизнь проходит мимо, а он всего лишь тень на стене чужой судьбы.В какой-то момент внутри щёлкает: «Я больше не могу». Появляется робкое желание — вернуться к себе, вспомнить, что ты тоже есть. Но тут же включается голос: «Ты что, собрался думать о себе? А как же другие? Это эгоизм!»Вот он — главный тормоз. Страх эгоизма возникает, когда личность уже перестроена под другого, и попытка вернуть центр в себя воспринимается как предательство. Психика пугается: если я перестану спасать — меня перестанут любить.Но давайте разберёмся. В духовной традиции и зрелой психологии эгоизм — это жить только для себя, не замечая других. Но у созависимого проблема ровно противоположная: он живёт только для других, не замечая себя. Назвать это эгоизмом — всё равно что назвать голодающего обжорой.Забота о себе — не про «забрать всё себе». Это про наполнить свой сосуд, чтобы было чем поделиться. Если кувшин пуст, сколько бы ты ни пытался напоить других, там одни капли. Неудивительно, что вокруг — не живой оазис, а выжженная земля.Вспомним заповедь: «Возлюби ближнего как самого себя». Там нет призыва «вместо себя». Если я не умею любить себя — я не умею любить и других.Как вернуть себя без чувства вины?1. Перестать путать помощь и спасательство. Помощь — когда просят и даёшь из избытка. Спасательство — когда бросаешься в чужое болото, не умея плавать, и тонете вместе. Духовно зрелый поступок — признать: «Я могу протянуть руку помощи, но не могу вытащить того, кто не хочет спасаться сам».2. Практика тишины. Каждый день 10 минут просто быть с собой. Без телефона, без мыслей о других. Спросить себя: «Что я чувствую? Что хочет моя душа?» Не критиковать ответы — они имеют право быть.3. Относиться к себе как к ближнему. Представь, что ты — тот человек, которому ты всегда готов прийти на помощь. Сейчас он нуждается в тебе. Что бы ты сказал ему? Скажи это себе. Вслух. Это не шизофрения — это акт милосердия к себе, без которого милосердие к другим становится пустым.Вернуться к себе — не стать самовлюблённым нарциссом. Это занять своё место в собственной жизни. Позволить жизни (Богу, Вселенной) любить себя через тебя самого.Если ты не принимаешь эту любовь, ты не сможешь пропустить её дальше. Ты не плотина, ты — русло. Позволь себе быть наполненным. Не для себя — для мира, который ждёт не спасения, а твоей настоящей, живой, улыбающейся души.
ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН
22 Sept, 05:01edited
⚡️ Мы полностью перестраиваем клуб выпускников: с октября начинает работу «Школа конструктивных отношений»Пять лет мы смотрели на то, как люди проходят наши курсы. Много экспериментировали. Запускали обучение, где были только живые эфиры, делали текстовые варианты с поддержкой, включали индивидуальную работу с каждым учеником и много чего ещё.За это время поняли: люди приходят к нам за знаниями, но самые сильные результаты получают благодаря людям рядом.Новые реакции, экологичные границы, смелость идти в отношения, бережное обращение с собой и другими появляются не внутри уроков, а между ними.Поэтому с 1 октября мы перепрофилируем клуб выпускников в «Школу конструктивных отношений».Это будет не платформа лекций о том, как «правильно» строить отношения. Мы создаём пространство регулярной практики, в котором меняем созависимые модели поведения на отношения двух взрослых, где
ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН
21 Sept, 07:35
Не умею злиться: чем вы расплачиваетесь за неконфликтностьПсихолог Антон Зинькевич объясняетИдёт по улице Антон. Подходит мужик, задевает плечом — бах! — ещё и ногой по голове. И Антон думает: «Ну, я сам виноват, что карате не занимаюсь. Занимался бы — дал бы достойный ответ».Странно звучит?Но примерно так мы рассуждаем, когда речь идёт о боли, которую нам причиняют.Человек нарушает наши границы, давит, манипулирует, применяет агрессию. А мы вместо естественной защитной злости думаем: «Это по моей глупости. Я не умею сказать “нет”. Сама виновата».Если попросить такую девушку (чаще в таких ситуациях оказываются именно женщины) написать 50 примеров, когда она чувствовала вину, справится минут за 7. А если попросить написать 50 примеров злости — может ни одного не вспомнить.Почему нам сложно злиться?Мы привыкли узко понимать агрессию. Кажется, что это орать, хамить, бить
ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН
20 Sept, 06:05
Понял, что не всё в мире крутится вокруг меняСложно было переключиться на работу с собой: обсуждать чужое поведение — интересно, а самое главное, не требует особых усилий. Но Рома постоянно возвращал: «А что ты? А что у тебя внутри? А почему ты реагируешь так?» Постепенно через это и работу на группах, которые я посещал иной раз по 2–3 в день, начал успокаиваться.Мы писали с Ромой примеры самоуважения. Сперва я находил по 5 в день, а через несколько недель уже собирал по 20+. Увидел, что я вовсе не никчёмный, не нужно так про себя говорить. А когда я сам начал лучше к себе относиться, и другие так говорить перестали.Рома помогал, поддерживал в новых действиях. В работе с ним я перестал обесценивать жену, перестал складывать на неё ответственность за моё настроение и работоспособность. Начал признавать свою сторону в семейных конфликтах. Дал себе право на ошибки, а вместе с этим иТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН
20 Sept, 06:04
Что происходит, когда на терапию приходит мужчина: история отца пятерых детейО чём эта история:Мужчина, 16 лет в браке, пятеро детей Зависимость от настроения и одобрения семьи Обида, злость и обесценивание жены Тревога за туманное будущееВадим, специалист в сфере химических технологий, муж 16 лет уже как, папа пятерых ребятишек от года до 15, пришёл в «Крылья» через ... тещу. Она познакомила с отцом Александром, настоятелем храма Воскресения Христова у Варшавского вокзала. Часть ответов получил от него. Программу построения счастливых отношений проходил с психологом Романом Войтенковым. Слово Вадиму.Кто я?"Православный христианин, специалист по разработке и коммерциализации химических технологий в фарме и нефтехимии. Женат 16 лет, на момент начала программы было четверо детей, сейчас пятеро — от года до 15.С чем пришёлПришёл с сильнейшей зависимостью от настроения любого
ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН
19 Sept, 05:03
Одиннадцать лет назад меня не сталоВернее, я осталась. Но стала функцией. Функцией жены, матери, уборщицы, кухарки, иногда любовницы. Прожив в браке 31 год, я поняла, что настолько удобна, что ко мне можно писать инструкцию. Как к чайнику или гладильной доске. Попользовался — убери с глаз долой, чтобы не мешала.Функцией не интересуются. Поэтому в чай опять кладут три ложки сахара. Хотя ты уже четыре года сахар не ешь.Функцию не спрашивают, какие у неё планы на выходные. Семья решила уехать — значит, уедет. А если дома больной кот, которому надо ставить капельницы и кормить из пипетки, понятно, кто останется.Функцию не благодарят. Кому придёт в голову благодарить чайник? Вскипел и вскипел. Так и здесь: ужин каким-то образом оказался на столе, чистые рубашки — в шкафу, ватман и зелёная гуашь — в портфеле, а муж не забыл поздравить собственную мать с днём рождения. Всё этоТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН
18 Sept, 05:02
⚡️ Новая программа «Я — взрослый» и последний день, чтобы присоединитьсяЗавтра вход на курс закроем, но сегодня вы ещё успеваете присоединиться. Набор закрываем в 23:59 по Москве. А чтобы вам было легче решиться, поделимся последними новостями.📌 Обновлённая программаОтец Александр Гаврилов полностью переписал курс. Все уроки и задания записаны специально для этого потока.Уже вышли размышления о паспортном и психологическом возрасте, алгоритм из 4 шагов, чтобы вернуть себя в рациональное состояние в ситуации стресса и давления, объяснение цепочки «факт — интерпретация — чувство — импульс», из-за которой мы совершаем поступки и говорим слова, о которых потом жалеем. Теория в каждом уроке сочетается с практикой: менять реальность уже в моменте.На тарифах прошли 4 вебинара, ближайший общий — в воскресенье с о. Александром Гавриловым.📌 Что вас ждётСепарация от родителей без
ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН
17 Sept, 05:00
Тебе кое-что недоговорилиСолнышки, Кукуха тут обнаружила небольшой должок из детства. Это вам должны были сказать ещё тогда.Не сказали? Кукуха наверстает ❤️Листайте и утаскивайте себе те слова, которых когда-то вам недоговорили.
ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН
16 Sept, 05:04
«А может, мне и не надо к психологу?»Может бытьПробная сессия — формат для тех, кому начать терапию и хочется, и колется.Проблема вроде бы есть, но многое непонятно и страшно.💭 «А вдруг у меня не проблема, а ерунда какая-то?» 💭 «А если психолог не поможет и я только деньги потрачу?» 💭 «А может, психолог окажется шарлатаном: будет меня стыдить, раздавать опасные советы или затягивать процесс — я читал/а, такое бывает!»Пробная сессия нужна как раз для того, чтобы вы не оставались с этими вопросами один на один.Многим из наших клиентов сессия помогла сделать первый шаг — разобраться в чувствах, получить ответы на интересующие вопросы, почувствовать поддержку и решить, что делать дальше.Весь сентябрь на платформе «Вместе» пробная сессия со скидкой 20% по промокоду SEPT для новых клиентов сервиса.Если у вас остались вопросы, напишите менеджерам: @mainadminrckrylia. Помогут
ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН
15 Sept, 06:03
«Почему я опять об этом думаю?»: опытом проживания развода делится психолог Юлия АверьяноваВ вашей жизни что-то произошло. Такое, после чего надо собирать себя заново и учиться жить с... или без...Прошло время. Вы живёте дальше, работаете, может, вступили в новые отношения. Снова смеётесь, строите планы, ездите отдыхать. Дни, недели, а потом и месяцы вообще об этом не вспоминаете.А потом — раз! — и накрыло.Сработал триггер: запах, музыка, знакомое место. А иногда вы вообще не понимаете, с чего вдруг мозг достал эту историю.Если вы снова вспомнили о тяжёлом событии, это не значит, что вы его не проработали. В психологии травм есть понятие «встроить событие в свою автобиографию». Вот, например, мой развод.Это было тяжёлое событие, которое я долго не могла встроить. Не помнила счастливых моментов, только негатив (так не бывает), не могла ходить по местам, где были вместе,
ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН
14 Sept, 05:00
У большинства взрослых есть решения, которые месяцами ждут своего часаЗаписаться к врачу, Перестать спонсировать алкоголизм сына. Начать регулярно вести не только блог клиентов, но и свой. Честно с мужем поговорить о том, что между вами происходит.И дело ведь не в том, что мы не знаем, как всё это сделать технически. Знаем.Но потом представляем лицо близкого. Чужие комментарии. Список лекарств. Последствия, которые этот разговор, это действие потянет за собой. Оно вам точно надо?!Сегодня стартовал курс «Я — взрослый». И запросы участников очень про это.«Во имя спокойствия семьи боюсь делать самостоятельные шаги. Не могу открыто говорить с родными о наболевшем».«Хочу понять, что может взрослый, а что нет. Как пережить реакцию другого на отказ, как пережить свою реакцию на отказ».«Когда нужно себя защитить, я просто замираю. Это в последнее время активно подсвечивает дочь
ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН
13 Sept, 05:27
Было несколько этапов, когда мне становилось легчеОдин из них — работа со страхами. Оказывается, меня очень сильно ограничивали страх оценки, страх того, что меня не примут. Они оказались иллюзорными: когда я начала рассказывать близким о том, что со мной происходит, они поддержали.Юля показала, что я выступала третьим лицом во всех своих отношениях. Тратила много энергии, чтобы примирить мужа с семьёй. Чувствовала вину, что выбрала такого. Но это взрослые люди: если бы муж и отец захотели общаться, нашли бы общий язык.Я спасала без запроса. Контролировала мужа: встал ли он, собрал ли еду, во сколько выйдет, поставил ли будильник. Вроде ерунда, но давление было постоянным.Только после прохождения программы я перестала так много обижаться. Пережила — простила — развод родителей, покупку квартиры мужем на его родителей. Пришло понимание, что я эгоист, поступаю не лучше. Если мнеТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН
13 Sept, 05:03
Эмоциональная зависимость в браке: как перестать растворяться в мужчине, который тебя не любитО чём эта история:Развод родителей, воспитывала строгая бабушка Православная отличница Свадьба через 7 месяцев после знакомства Растворилась в муже Вина за разводТатьяна пришла в «Крылья» с вопросом: почему мне так больно в отношениях, но я не могу их закончить? Головой понимала: скоропалительный брак был ошибкой, но двухлетняя дочка, верующая семья, она сама — хорошая девочка... Сил не остаться, не уйти. Проходила программу с поддержкой психолога Юлии Аверьяновой.Православная отличница«Мои родители развелись, когда мне было девять. Я осталась на воспитании бабушки и дедушки. Бабушка контролирующая: туда не ходи, этого не делай, волосы не отрезай — я слушалась во всём.Мама несколько лет со мной не общалась. Скорее, это был её конфликт с бабушкой, но она года три-четыре не звонила,
ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН
12 Sept, 05:00
Обвиняешь себя, что какая-то не такая?В психологии есть понятие «паттерны поведения» — глубоко усвоенные ещё в детстве представления о себе, мире и других людях. Следуя им, мы просим или не просим о помощи, переживаем ошибки, выбираем партнёров, относимся к самим себе.Мы можем замечать эти реакции и даже понимать, что они мешают. Но изменить их сложно: за годы они начинают ощущаться как часть нас: «Я просто такая».Но эти реакции — не мы. Это то, чему мы научились в той атмосфере, в которой росли.В карусели показываем паттерны поведения у дочери тёплого и холодного (читай: отсутствующего) папы.В каких пунктах узнали себя?
ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН
11 Sept, 11:09edited
Сегодня у нас соооообытие! 🎉🥳 День рождения нашего и, мы уверены, вашего любимца. Антон Зинькевич сегодня именинник! 🎂❤️И мы всей командой «Крыльев» хотим сказать...Антон, годы идут, а диссертация о том, что 🍰🍴хлеб в холодильнике является признаком созависимости, всё ещё не защищена!Ты обещал. Психологическое сообщество ждёт. Хлеб в холодильнике тоже в тревожном ожидании. Доколе?! 😂А если серьёзно, то поздравляем! 🎉🎉🎉Желаем не растерять эту невероятную харизму, суперпрофессионализм, тепло к людям и способность любить свою работу даже после тысяч часов практики.Чтобы рядом были люди, с которыми можно не быть
ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН
11 Sept, 05:59edited
«А с какого я должна им верить?»Понимаем вопрос. Потому что «психолог, 10 лет стажа, метод работы КПТ» — это понятно. Но поймёт ли он, что я в 42 года три недели готовлюсь сказать маме, что впервые за 30 лет не приеду на свой день рождения к ней в гости.Сегодня расскажем о ведущих и кураторах курса «Я — взрослый» не через дипломы. А через их собственные взрослые выборы, непростые решения и готовность отвечать за то, во что включился.О. Александр Гаврилов за 25 лет в сане побывал настоятелем десятка храмов. Назначали — делал ремонты, собирал приход, перевозил семью, а потом — получал назначение в другое место и начинал всё заново. С мая 2024 года отвечает за четвёртый по величине петербургский храм и ежедневно слышит десятки болезненных: «Батюшка, что делать?»Антон Зинькевич говорит о психологии на весь интернет: видео с его участием набирают до миллиона просмотров. Здесь уже не
ТВОИ КРЫЛЬЯ | ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН
10 Sept, 09:25
Кукуха тут решила, что она ненормальная.Мол, остальные такие взрослые, проработанные, осознанные, а я! Даже не человек!Просто близкий кукух не ответил на сообщение. Час. Второй. Третий. Кукуха уже 17 раз проверила, был ли он онлайн, пролистала переписку до 2023 года, нашла фразу, которую наверняка не надо было писать, придумала, что надоела, что он избегает, что это конец. И вместе со злостью пришёл... стыд. Нормальные кукухи не устраивают похороны отношений из-за трёх часов молчания. Одна я такая сумасшедшая.Или не одна? И просто в изоляции уверена, будто остальные живут красиво, спокойно и проработанно?Давайте сегодня вынесем свою «ненормальность» в свет. Пишите в комментариях: «Я ненормальная, потому что…» Посмотрим, сколько здесь таких единственных в своём роде ❤️
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
