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Relax
22 Sept, 10:48
Eine Umarmung dauert im Alltag im Durchschnitt nur wenige Sekunden. Und doch kann eine liebevolle Berührung erstaunlich viel bewirken.Forschungen zeigen, dass längere, als angenehm empfundene Umarmungen und andere Formen vertrauter Berührung helfen können, Stress zu reduzieren und ein Gefühl von Nähe und Sicherheit zu stärken.Dabei spielt auch Oxytocin eine Rolle – ein Botenstoff, der eng mit Bindung, Vertrauen und sozialer Nähe verbunden ist.In Studien wurden unter anderem Umarmungen von etwa 20 Sekunden untersucht. Dabei zeigte sich, dass körperliche Nähe Stressreaktionen des Körpers abschwächen. Entscheidend ist vor allem, dass die Berührung gewollt, vertraut und angenehm ist.Und dafür braucht es nicht immer große Worte.Einen Menschen in den Arm nehmen. Ein Kind wiegen. Einen Hund oder eine Katze streicheln.Sich an jemanden anlehnen, den man liebt.Nähe kostet nichts undRelax
22 Sept, 05:53
In der Quantenphysik bedeutet Schwingung, dass alles Energie ist. Wir sind lebendige Wesen auf bestimmten Frequenzen. Jede Schwingung ist gleichbedeutend mit einem Gefühl, und in der Welt der "Schwingungen" gibt es nur zwei Arten von Schwingungen, positive und negative. Jedes Gefühl lässt dich eine Schwingung aussenden, die positiv oder negativ sein kann.Gedanken Jeder Gedanke sendet eine Frequenz an das Universum und diese Frequenz geht zurück zum Ursprung, so in dem Fall, wenn Sie negative Gedanken haben, Entmutigung, Traurigkeit, Wut, Angst, all dies kommt zurück zu Ihnen. Deshalb ist es so wichtig, dass ihr euch um die Qualität eurer Gedanken kümmert und lernt, wie ihr mehr positive Gedanken kultivieren könnt.die Unternehmen Die Menschen um Sie herum haben einen direkten Einfluss auf Ihre Schwingungsfrequenz. Wenn Sie sich mit glücklichen, positiven und entschlossenen MenschenRelax
22 Sept, 05:53
7 Dinge, die Ihre Schwingungsfrequenz aus der Sicht der Quantenphysik beeinflussen👇Relax
22 Sept, 05:37
@relax_energyRelax
21 Sept, 08:50
@relax_energyRelax
21 Sept, 08:28
Das ISG-Syndrom (Iliosakralgelenk-Syndrom) bezeichnet Beschwerden im Bereich des Iliosakralgelenks.Dieses Gelenk verbindet das Kreuzbein mit dem Becken und spielt eine wichtige Rolle bei der Übertragung von Kräften zwischen Oberkörper und Beinen.Fehlbelastungen, Verspannungen, Verschleiß oder auch Verletzungen können dazu führen, dass das ISG gereizt wird.Typisch sind Schmerzen im unteren Rücken oder Gesäß, teilweise auch mit Ausstrahlung in Hüfte oder Oberschenkel.Hier zeige ich euch 3 einfache Übungen, die dabei helfen können, die Beweglichkeit zu verbessern, Beschwerden zu lindern und den Bereich rund um das Iliosakralgelenk zu stabilisieren.Wichtig: Die Übungen sollten sich angenehm anfühlen und keine stärkeren Schmerzen auslösen. Bei anhaltenden oder starken Beschwerden bitte ärztlich oder physiotherapeutisch abklären lassen.@relax_energyRelax
21 Sept, 06:05
Heute achte ich auf mich selbst.Ich spüre, dass mein Körper, meine Seele und mein Geist Zuwendung brauchen. Dass es Zeit ist, mir selbst wieder etwas Gutes zu tun und neue Kraft zu sammeln.Ich verändere Gewohnheiten, ordne meinen Alltag neu und schaffe mir eine gute Basis für einen neuen Anfang.Ich richte meinen Blick wieder auf das, was mir guttut. Ich schenke mir ein Lächeln und finde Schritt für Schritt zu meinem Selbstvertrauen zurück.Ich weiß, dass hinter mir Zeiten liegen, die mich gefordert und Kraft gekostet haben. Umso wichtiger ist es jetzt, innezuhalten, aufzutanken und wieder bei mir anzukommen.Hier und jetzt entscheide ich mich dafür, mein Licht nicht zu verlieren – unabhängig davon, was gerade um mich herum geschieht.Ich trage dieses Licht in mir und lasse es weiterleuchten.Ich bin meine eigene Sonne.Und ich vertraue darauf, dass das Leben mich auf meinemRelax
20 Sept, 15:26
forwarded from @neue_erde_doku
QuelleMit dieser Übung verbindest du dich mit deinem Körper und mit deinem Nervensystem.Bei Atemübungen dieser Art, wird der Vagusnerv aktiviert, was dazu beiträgt, das Nervensystem zu beruhigen.Der Vagusnerv ist ein wichtiger Teil des parasympathischen Nervensystems und steuert unter anderem Herzschlag, Atmung und Verdauung. Er übermittelt außerdem Informationen zwischen den inneren Organen und dem Gehirn und hilft so, das Gleichgewicht des Körpers (Homöostase) aufrechtzuerhalten.Innere Ruhe erzeugen 🐾 @neue_erde 🫧 DokuRelax
20 Sept, 06:28
„Aus dieser Situation wird nur Gutes hervorgehen."Louise Hay (1926–2017) war eine US-amerikanische Autorin und eine der bekanntesten Vertreterinnen der Arbeit mit Affirmationen und positivem Denken.@relax_energyRelax
20 Sept, 05:36
Mit zunehmendem Alter entdecken wir, dass sie zu einer wunderbaren Begleiterin werden kann.In der Stille bekommen die einzelnen Fragmente unseres Lebens Zeit, sich zusammenzufügen.Verwundetes darf heilen, Verlorenes wieder näher zu uns rücken.Und irgendwann finden wir zurück zu uns selbst.Viele Menschen lernen im Laufe ihres Lebens so vieles kennen: andere Menschen, fremde Orte, ihre Arbeit, ihre Fähigkeiten. Und doch bleiben sie sich selbst oft erstaunlich fremd.Vielleicht liegt darin eines der Geschenke des Älterwerdens: sich selbst noch einmal neu zu begegnen.Ehrlicher, tiefer und mit einem anderen Blick auf das eigene Leben.T. S. Eliot schrieb sinngemäß:„Wir werden nicht aufhören zu erkunden. Und am Ende all unseres Suchens werden wir dort ankommen, wo wir begonnen haben, und diesen Ort zum ersten Mal erkennen.“Vielleicht ist genau das die eigentliche Reise: nichtRelax
20 Sept, 05:35
Stille ist lebenswichtig für die Welt der Seele 👇Relax
19 Sept, 06:47
Liebe das Leben und vertraue der Existenz.@relax_energy Videoquelle: https://www.instagram.com/lennart.vaneeden?stkn=bml3bGh2ZHBtM25qRelax
19 Sept, 05:47
@relax_energyRelax
19 Sept, 05:21
@relax_energyRelax
18 Sept, 12:28
@relax_energyRelax
18 Sept, 10:11
Netzfund @relax_energyRelax
18 Sept, 06:31
@relax_energyRelax
18 Sept, 05:03
@relax_energyRelax
18 Sept, 05:01
Toxische Zeitgenossen, deren Worte wie kleine Giftpfeile treffen.Am liebsten würde ich ihnen die Meinung sagen, mit Türen knallen oder einfach auf einen Boxsack einhauen.Doch meist hülle ich mich in wütendes Schweigen, stelle meine eigenen Bedürfnisse hinten an und verkneife mir mühsam bissige Kommentare. Das Ganze garniert mit einem gequälten Lächeln.Auf Dauer bekommt mir das überhaupt nicht. Mein seelisches Gleichgewicht gerät aus der Balance.Deshalb habe ich beschlossen, die scheinbare Komfortzone meines angepassten Lebens zu verlassen.Dazu gehört für mich, klare Ansagen zu machen, offen meine Meinung zu sagen und für meine eigenen Belange einzustehen. Das ist nicht immer einfach, aber ungemein wohltuend.Direkte Auseinandersetzungen kosten Kraft. Doch sie helfen mir auch dabei, meinen Ärger dort anzusprechen, wo er hingehört, statt später negativ über andere zu reden. IchRelax
18 Sept, 05:00
Es gibt Menschen, die treiben mich an meine Belastungsgrenzen – und zuweilen sogar darüber hinaus👇
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