Latest posts
Образ жизни
31 Aug 2024, 12:36
Как вы провели август?Мы точно уверены:Вы ели ложками арбузы и узнавали про их пользуПроводили время на природе, чтобы отдохнуть от городского шумаГотовили самые вкусные овощные салатыСтарались отдыхать и не брать на себя больше, чем нужноИногда медитировалиИ, конечно, читали посты «ОЖ».Собрали ваши самые любимые (судя по реакциям) посты августа – в традиционном дайджесте лучших публикаций месяца.Сладость или гадость: чем опасен добавленный сахар?
Образ жизни
31 Aug 2024, 07:05
🌿 1 августа мы запустили марафон «Здоровое бинго». Каждую неделю рассказывали вам о двух-трех привычках, которые можно внедрить в жизнь, чтобы поддерживать и улучшать здоровье.Сегодня последний день месяца – настало время подвести итоги марафона.Поделитесь результатами своего участия. Удалось ли приобрести какие-то здоровые привычки из «Бинго»? Может, кто-то смог внедрить все 10 привычек за эти четыре недели?Ставьте:🔥 — Да! Расскажу в комментариях!🤷♂️ — Нет, ну вообще ничего не получилось❤️ — Я еще замотивирован(а) их внедрить!Расскажите, понравился ли вам марафон? Если да, то что больше всего? Хотите ли вы больше таких активностей? Будем рады, если вы оставите обратную связь! ❤️🔥👇#марафон_здоровое_бинго💕 Подписывайтесь на канал Образ Жизни
Образ жизни
30 Aug 2024, 15:50
forwarded from @nationalprojectsru
Образ жизни
30 Aug 2024, 15:07
forwarded from @nationalprojectsru
🎞Посмотрите фильм Владимира Грамматикова «Смотри на меня!» о настоящей материнской любви первыми во всей России!Для этого поучаствуйте в розыгрыше пяти парных билетов на светскую кинопремьеру 2 сентября в Москве. Что нужно сделать:✅подписывайтесь на канал «Национальных проектов России»; ✅пишите в комментариях под постом «Хочу на премьеру!».Оставлять комментарий можно до 23:59 31 августа. Мы выдадим вам номерок, а победителей выберем с помощью рандомайзера и объявим 1 сентября.🤞Актриса Александра Урсуляк, которая исполнила главную роль в фильме «Смотри на меня!», желает всем удачи и ждёт победителей на премьере. Там они увидят всю съёмочную группу, режиссёра и артистов.Посмотреть этот и другие российские фильмы можно бесплатно, если вам от 14 до 22 лет и у вас есть ПушкинскаяОбраз жизни
30 Aug 2024, 10:06
Все готовы к осени и новому учебному году? Уже наладили режим или только планируете – как наша обезьянка из пятничного мема?Ставьте ❤️, если никак не можете проснуться по утрамСтавьте 👍, если у вас всё хорошо с режимом💕 Подписывайтесь на канал Образ ЖизниОбраз жизни
30 Aug 2024, 07:05
Не ягода и не фрукт. Сегодня кладём в нашу продуктовую корзину инжир. Вы знали, что инжир по биологическим характеристикам – это соплодие, то есть несколько сросшихся между собой плодов, которые развиваются из соцветия и выглядят, как один.Инжир – не только необычный и вкусный плод, но и весьма полезный. Рассказали в карточках, какие витамины и микроэлементы есть в инжире. Если прислушиваться к специалистам, то дневная норма инжира – 100 граммов. Один плод весит примерно 40 граммов, поэтому в день вы можете съедать 2-3 штуки.Поделитесь, едите ли инжир?❤️ — обожаю инжир в августе-сентябре и круглый год👍 — готовлю варенье из инжира🤔 — нейтрально отношусь к инжиру💕 Подписывайтесь на канал Образ Жизни
Образ жизни
29 Aug 2024, 17:07
Выбираете подарок и хотите, чтобы он был полезным? Представляем вашему вниманию гаджеты для здоровья, которые покажут вашу заботу о тех, кому вы их подарите.Ставьте ❤️, если хотите получить такой подарок.Пишите в комментариях, какой из перечисленных подарков вы хотели бы получить сами 👇💕 Подписывайтесь на канал Образ Жизни
Образ жизни
29 Aug 2024, 16:21
Образ жизни
29 Aug 2024, 16:06edited
😮💨 Боль — это сигнал о том, что с организмом что-то не в порядке.Если систематически игнорировать боль, со временем она будет нарастать, и снять ее будет все сложнее.❗️Кроме того, боль может быть симптомом серьезного заболевания. А любое заболевании лучше начинать лечить на ранней стадии.БОЛЬ ТЕРПЕТЬ НЕЛЬЗЯ 🚫Неприятные болевые ощущения следует облегчить, найти причину, и лечить ее.Что нужно делать, если у вас появились болевые ощущения:Обратитесь к врачу — сообщите ему какая у вас боль (острая, тянущая, жгучая., другая), как часто она появляется, когда усиливается.Пройдите назначенные исследования, сдайте анализы, получите от врача схему лечения боли.Строго следуйте инструкции от доктора, принимая лекарства. Если вы чувствуете побочные эффекты или препарат не помогает вам, попросите другое лечение.Напоминаем, что вы можете попросить лечащего врача выписать вам рецептОбраз жизни
29 Aug 2024, 10:06
🗣️ Справиться со стрессом, тревогой и почувствовать себя «здесь и сейчас» — во всем этом вам помогут простые дыхательные упражнения. Множество исследований уже доказало их реальную пользу.Сохраняйте карточки с дыхательными практиками себе в галерею.Попробуйте, и расскажите нам в комментариях, помогают ли они 👇Ставьте ❤️, если полезно!💕 Подписывайтесь на канал Образ Жизни
Образ жизни
29 Aug 2024, 07:06
☝️«Путь в тысячу ли начинается с одного шага», – гласит древняя китайская мудрость.А путь к здоровью и долголетию начинается с 10 тысяч шагов ежедневно – открываем последнюю ячейку «Здорового бинго»!Мало двигаясь, человек приобретает лишний вес, повышенное артериальное давление, варикозное расширение вен, сахарный диабет и другие серьезные заболевания.Самое универсальное средство помощи организму в противостоянии с гиподинамией, чрезвычайно простое и наиболее эффективное, это ходьба.Начните ходить 10 000 шагов в день, если по каким-то причинам не выполняете спортивные упражнения. Так вы выйдете на хороший уровень физической активности, который будет поддерживать ваше здоровье.❗️Сегодня мы ПОСЛЕДНИЙ РАЗ ДАРИМ ПОДАРКИ в рамках марафона «Здоровое бинго». Успейте выполнить задание, чтобы выиграть годовую подписку на VK-музыку. А с правилами можно ознакомиться здесьЧто надо
Образ жизни
28 Aug 2024, 16:06
🤔 Помните, как в детстве нас ругали за привычку щёлкать пальцами, пугали артритом?Эта привычка есть у каждого второго человека. Получается, каждый второй в зоне риска? Медицинские исследования говорят: бояться нечего. Щелчок в суставе – это просто звук, с которым лопаются пузырьки газа, содержащиеся в жидкости полости сустава.2016 году американские учёные во главе с Таем Пауерсом провели исследование, которое показало, что щёлканье пальцами не вызывает суставных патологий.☝️Однако если щелчки сопровождаются неприятными ощущениями, следует обратиться к врачу.💕 Подписывайтесь на канал Образ Жизни
Образ жизни
28 Aug 2024, 07:05
🦶Наша стопа – удивительно сложный механизм!26 костей, соединённых мышцами и сухожилиями, призваны предохранять нас от ударных нагрузок при ходьбе, беге, прыжках.Здоровые стопы – идеальные амортизаторы.✔️ Что происходит при плоскостопии?Плоскостопие – это опущение свода стопы, нарушающее ее амортизационную функцию. В зависимости от того, какой свод страдает, выделяют продольное, поперечное и комбинированное плоскостопие.✔️ ДиагностикаОтпечаток стопы используют в качестве профилактического обследования, а рентгенография, плантография и МРТ помогают точно определить тип плоскостопия и выбрать подходящую тактику лечения.✔️ Чтобы избежать плоскостопияНосите удобную свободную обувь Старайтесь не стоять долго на одном месте или периодически вставайте на цыпочки. Делайте специальные упражнения для стоп и укрепляйте мышцы голени.Если вы чувствуете боль в стопах, не
Образ жизни
27 Aug 2024, 16:07
Цинк — один из жизненно важных элементов. Он влияет на состояние иммунной и гормональной систем, улучшает качество ногтей и волос, а также участвует в энергетическом обмене, поэтому помогает снижать вес, ускоряя метаболизм.Рекомендуемый уровень суточного потребления цинка:✔️для взрослого человека — 15 мг ✔️для детей — от 3 до 12 мг/сутки в зависимости от возраста.Сегодня мы подготовили для вас подборку лучших источников микроэлемента в еде, листайте карточки ⬆️Ставьте ❤️, если едите всё из нашей подборкиСтавьте 🔥, если едите только часть из перечисленногоСтавьте 👍, если не едите вообще ничего из этих продуктов💕 Подписывайтесь на канал Образ Жизни
Образ жизни
27 Aug 2024, 07:06
Кефир, ряженка, простокваша, биолакт… Признавайтесь, кто любит? Сегодня мы решили рассказать вам о пользе кисломолочных продуктов, а также о том, как правильно их употреблять!Кому особенно полезны кисломолочные продукты?👉🏻 Наиболее полезны кисломолочные продукты детям всех возрастов. Дети, которые регулярно пьют кефир или йогурт, реже болеют инфекционными заболеваниями, реже простужаются или страдают от аллергии.👉🏻 Необходимы кисломолочные продукты и при дисбактериозе, склонности к диареям – молочнокислые организмы вытесняют из кишечника вредные гнилостные бактерии.👉🏻 Некоторые молочнокислые культуры могут помочь даже в профилактике рака. Сейчас разрабатываются молочные продукты с активными энзимами, которые смогут разрушать в кишечнике канцерогенные вещества (нитрозосоединения).Как употреблять кисломолочные продукты?👉🏻 Пробиотические продукты эффективны только при
Образ жизни
26 Aug 2024, 15:06
Сегодня в рубрике «Азбука ОЖ» расскажем о таком термине, как акинез. Запомнить значение просто: слово «акинез» происходит от греческого kínēsis – движение отрицательной частицы «а». Акинез – это невозможность произвольных движений или их изменение по силе, объёму и скорости. Человек, в буквальном смысле, может застывать на месте и не иметь возможности пошевелиться.Акинез – не заболевание, а, скорее, симптом, который указывает на различные нарушения в организме. К примеру, бывает акинез психогенного характера, когда человек не может двигаться, или у него затруднены движения из-за навязчивых страхов. Приступы акинезии бывают также у пациентов, страдающих болезнью Паркинсона. Человек во время приступа может ощущать, что его стопы как будто прилипли к полу.Механизмы симптома мало изучены, но уже понятна связь между акинезом и поражением глубинных структур лобной области мозга, которые в
Образ жизни
26 Aug 2024, 10:06
Вдох глубокий, руки шире, Не спешите, три-четыре! Бодрость духа, грация и пластика.🎶 Пропели с нами эти слова песни Владимира Высоцкого? 😁 Теперь давайте открывать новую ячейку «Здорового бинго» и внедрять 9 минут утренней зарядки ежедневно.💪 Регулярное выполнение простого комплекса снимает вялость, развивает мышцы и суставы, увеличивает кровоток и лимфоток, ускоряет внутриклеточный метаболизм, сердечно-сосудистую систему.Включайте задорную музыку, которая будет вас мотивировать на активное движение, и становитесь на упражнения!🤸🏻🎁 Чтобы участвовать в розыгрыше ГОДОВОЙ подписки на VK-музыку сегодня, напишите ответ на загадку в комментариях. Призы получат 5 подписчиков, которые первыми дадут правильный ответ. А с правилами можно ознакомиться тут ☝️ЗАГАДКА: «Древние греки говорили, что в спорте самый сильный соперник для спортсмена – этот человек. Сложнее борьбы, чем с
Образ жизни
26 Aug 2024, 07:06
Бодрого утра и отличной рабочей недели, коллеги. Делитесь в комментариях фото своих будильников, сколько бы их ни было.Бодримся и настраиваемся на рабочую неделю вместе. Советы от психолога по этому поводу читайте в нашем постеСтавьте ❤️, если ставите 2-3 будильника каждое утро.
Образ жизни
25 Aug 2024, 16:07
Многие из нас слышали, что существует не только хороший холестерин, но и плохой.Руководитель лаборатории фенотипов атеросклероза, главный научный сотрудник, доцент, доктор медицинских наук Игорь Владимирович Сергиенко рассказывает в видео, чем опасен плохой холестерин.Скорее смотрите ролик, чтобы узнать, как избежать последствий.💕 Подписывайтесь на канал Образ ЖизниОбраз жизни
25 Aug 2024, 07:05
Знаете ли вы, что до 8 раз больше крови может проходить через сердце человека, который занимается спортом?Организму человека, который занимается спортом, требуется больше кислорода и дополнительных веществ. Чтобы обеспечить эти потребности, сердечно-сосудистая система начинает адаптироваться:➡️ объем сердца увеличивается ➡️ ресурс органа повышается — он перекачивает больше крови и совершает меньшее количество сокращений.Чем реже сердце сокращается, тем меньше оно изнашивается, а человек дольше и качественнее живет.☝️🤔 Больше интересных фактов смотрите по хештегу #знаете_ли_вы_ОЖ💕 Подписывайтесь на канал Образ Жизни
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
