Latest posts
Канал Романа Гречина
27 Sept, 02:51
Уже 2 месяца нет никаких новостей! Канал ещё работает?Канал Романа Гречина
27 Jul, 11:00
Самый вредный совет, который женщина может услышать после 40–50 лет, особенно в период предменопаузы или менопаузы: Женщина, а что вы хотели в вашем возрасте? Вам нужно больше гулять, дышать свежим воздухом и беречь себя.И если она послушает этот совет, то в этот момент возрастная саркопения нахлобучивает её так, что мало не покажется.Мышцы уходят. Тело становится более хрупким. Прочность связок и костной ткани снижается. Растет риск падений, вывихов и переломов.То есть женщина бережёт себя, чтобы сохранить здоровье, а в итоге теряет именно то, что могло это здоровье защитить: мышцы, силу и крепкое тело.Юля пришла ко мне в 50 лет. У неё были приливы. Ночью она просыпалась в поту. Появились резкие перепады настроения.И Юля думала:
Канал Романа Гречина
25 Jul, 09:33edited
Как убрать живот и сбросить пару лишних кг.А вот так: Сделайте свои блюда разнообразными и вкусными.Приготовьте пасту с мясом, добавьте салат и оставьте место для шоколада.Вы почувствуете себя сытыми, получите удовольствие от еды и не будете весь вечер думать, а чтобы еще поесть.В канале «Убрать живот. Схема по шагам» скоро начнем делать талию красивой.Принимай участие бесплатно⤵️ https://t.me/+Y8Y8mB4yk1dmYzRiКанал Романа Гречина
24 Jul, 15:27edited
Если у женщин окружность талии более 80 см, а у мужчин более 94 см, то это на 50% повышает риск онкологии, заболеваний сердца и инсулинорезистентностиПоэтому правильное похудение — это не просто увидеть меньшую цифру на весах.Гораздо важнее убрать лишний подкожный и внутренний жир и уменьшить окружность талии. Именно это приносит здоровью наибольшую пользу.Движуха «Убрать живот. Схема по шагам». Начнется совсем скоро. Длительность 7 дней.Принимай участие бесплатно⤵️ https://t.me/+Y8Y8mB4yk1dmYzRi
Канал Романа Гречина
24 Jul, 15:25
Канал Романа Гречина
23 Jul, 16:09edited
Я вижу, живот - это хотелка №1. Давай вместе её решим. Благо, опыта в этом деле у меня дохрена. В этом канале я по шагам выдам всю схему: что именно делать, чтобы его убрать.Поэтому, если у тебя давно руки чесались во что-то такое охуенное вписаться, - это твой шанс.Начнем через пару дней. Все подробности выложу в этом канале. Всех своих собираю здесь. Вступай 👇 👉 https://t.me/+Y8Y8mB4yk1dmYzRi
Канал Романа Гречина
21 Jul, 17:26
Канал Романа Гречина
20 Jul, 18:06
Канал Романа Гречина
19 Jul, 21:00
Всех, кто вписался, поздравляю!Раньше курс длился один месяц, а теперь его объем стал почти 2 месяца. У нас не было времени, чтобы круто продавать, но мы сделали крутой курс. И я ппц как рад за тех, кто вписался.❌ Набор закрыт. Мест нет. P.S. Всех, кто думал “идти или не идти”, мы вас порадуем успехами учениц, которые пошли за результатом. Места в следующий поток появятся через 2-3 месяца.
Канал Романа Гречина
18 Jul, 19:00
Три недели мы встречались с вами каждый день. Завтра - в 8-00 проведу финальный эфир этой движухи.Разберу ваши ситуации, сомнения и вопросы по Антифитнесу. Записи не будет.Поэтому, ставьте будильник и приходите онлайн 🤗⏰ И завтра же закроется регистрация.Приходите в 8:00. Ссылку пришлю перед началом.Канал Романа Гречина
18 Jul, 16:56
5 ошибок питания, из-за чего живот растет. И как сделать узкую талию вместо торчащего живота.🔵 Смотреть в ВК 🔴 Смотреть в YouTubeКанал Романа Гречина
18 Jul, 08:38
Голодными от грусти глазами, Дуся взглянула на пирожок и раздражённо прошептала: “нельзя мне тебя!… нельзя…. НЕЛЬЗЯ!”Последнее “нельзя” прозвучало истерично-визжаще… и, как назло, уж слишком громко!Кот Василий услышал как визжит на пирожок девушка, которая уже 3й год как запрещала себе то сладкое, то мучное...пресс качала, Оземпик колола, а выглядела так, будто к лету не готовилась“Тебе к Гречину нужно на вебинар” - сладко замурлыкал Василий. А то так и будешь с животом…- Кыш! С обидой завизжала Дуся! А ты сам-то себя видел? Ты тоже с животом! - Я котик. Пушистый животик делает меня миленьким. А тебя - нет…👉 Ну короче. Встречаемся сегодня в 18:00. 👉 Ссылка будет здесь. В этом канале Приходи. Начнем с темы живота.Я прочитал ваши комментарии.И чаще всего там повторяется одно:
Канал Романа Гречина
17 Jul, 16:41
Вы не обязаны привыкать к телу, в котором вам плохо.🔵 Смотреть в ВК 🔴 Смотреть в YouTubeКанал Романа Гречина
17 Jul, 12:24
Недавно разговаривал с девушкой. И она совершенно спокойно говорит: «Живот у меня всегда торчит, спина постоянно ноет, колени болят давно, к вечеру сил нет, одежда сидит...не сидит.... Ну а что поделать? Возраст».И произносит это так буднично, будто: «Я не ем укроп. Мне не нравится его вкус».Я спрашиваю: «А давно так?»Она задумалась. Потом говорит: «Да уже, наверное, лет пять».Меня каждый раз поражает. Человек не проснулся однажды слабым, уставшим и недовольным своим телом. Всё происходило постепенно: 1. Сначала появился живот. 2. Потом стало тяжелее подниматься по лестнице. 3. Начала болеть спина. 4. Красивая одежда стала "не для меня". 5. А потом человек просто привык.Не потому что ему так нравится.
Канал Романа Гречина
16 Jul, 16:36
Как я похудела на 25 кг. Моя схема по шагам. Как я избавилась от боли в спине.🔵 Смотреть в ВК 🔴 Смотреть в YouTubeКанал Романа Гречина
16 Jul, 11:22edited
Как я похудела на 25 кг. Моя схема по шагам. Как я избавилась от боли в спине.Сегодня Ира расскажет честную историю о том, как 25 кг лишнего жира чуть не отправили её в инвалидное кресло.Ира честно разложит всю схему: - что поменяла в питании - какой шаг самый первый и самый главный - как удаётся держать вес 6 лет без срывовВстречаемся здесь в 18:00
Канал Романа Гречина
15 Jul, 16:12
Топ-11 ошибок за 11 минут. Почему тело жиреет? Как делать не надо?🔵 Смотреть в ВК 🔴 Смотреть в YouTubeКанал Романа Гречина
15 Jul, 11:35
Почему тело жиреет, болит и не меняется, хотя вы стараетесь?Сегодня в 18:00 за 11 минут разберу 11 самых фатальных ошибок, из-за которых люди годами мучаются от лишнего веса, слабого тела, боли в спине и коленях.По шагам разжую, что сделать прямо сейчас, чтобы сегодня начать трансформацию тела к осени.Если важно не похудеть, а трансформировать тело навсегда - приходи.Сегодня в 18:00.Эфир пройдет в этом канале.
Канал Романа Гречина
14 Jul, 16:45edited
Выгоды ожирения.3 причины, почему никогда не удастся похудеть.🔵 Смотреть в ВК 🔴 Смотреть в YouTubeКанал Романа Гречина
14 Jul, 13:45
Выгоды ожирения 3 причины, почему никогда не удастся похудеть.Встречаемся сегодня в 18.00. В этом канале.
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
