Latest posts
Таня Royal
22 Sept, 11:35
Всю неделю в пмс ела ног стоп )) и чувствую тяжесть . Решила на этой неделе разгрузить печень Хочется легкости По утрам помогаю ей ) 6.00 встаю пью концентрат из грейпфрутовых косточек . 10-12 капель на стакан воды с утра 6.20-6.30 пью сок сельдея 7.00 смузи антиоксидант и от тяжелых металлов Потом в 12.00 полноценно ем. Жиры белки углеводы Не ем тяжелую еду . Жареное . И пью много воды
Таня Royal
18 Sept, 14:06
Привет мои дорогие ) Утром я сдавала анализы. Я сдаю эти 7 анализов как базовые для контроля себя в целом. Это важные показатели, которые показывают уровень энергии, усталость и наличие Белка и ферритина без которых никак . Хочу поделиться с вами . Вчера в ии собрала их в таблицу с расшифровкой , чтобы вы понимали , что у вас происходит )).
Таня Royal
17 Sept, 10:24
Состав каши очень достойный: овсяные хлопья - источник сложных углеводов и клетчатки, семена чиа - полезных жиров и клетчатки, какао - магния и антиоксидантов. И даже тёмный шоколад здесь не просто для вкуса - в хорошем составе он только добавляет пользы🤎На 100 г - 104 ккал. Б/Ж/У: 8 / 13,5 / 49.Кто ещё не пробовал - приготовьте, очень советую
Таня Royal
17 Sept, 05:17
Хочу поделиться результатом работы косметологаСначала сдала анализы, проверила белок и дальше уже с врачом составили план.•Под глаза - Nucleoform, чтобы убрать уставший вид и уплотнить кожу. У него есть небольшой минус дает нормальный такой отек на 1-3 дня. •На лицо - Novacutan Master для увлажнения и качества кожи, прям советую, раньше почему-то недооценивала его. •Vivacy RF-лифтинг — очень заметный результат, у моего врача золотые ручки ) •После процедуры 2шт. Belotero Revive - тоже для увлажнения.Результатом я довольна, овал подтянулся, посвежела, расцвела как майская роза )) + Весь месяц пила коллагеновый бульон из Изимилс питала изнутри Ссылка на врача Ссылка на клинику
Таня Royal
8 Sept, 17:26
Готовится всё очень просто 🧡Картофель, болгарский перец, батат, тыкву и курицу нарезаю брусочками. Добавляю соль, чеснок, паприку, аминосоус и оливковое масло. Всё хорошо перемешиваю и перекладываю в форму.Накрываю фольгой или в рукав и отправляю в духовку на 1 час до готовности.Получается сочно, вкусно, полезно и главное — быстро: минимум времени на приготовление, остальное делает духовка 🙌🏻
Таня Royal
7 Sept, 15:21edited
Я уже месяц не могу остановиться печь этот хлеб 😅Делается очень просто, а получается вкуснее многих вариантов.Все ингредиенты смешиваем до однородности, формируем багет и выкладываем на пергамент.Духовку заранее разогреваем до 180°C. Выпекаем 40–50 минут, я обычно оставляю на все 50.После выпечки обязательно перекладываем хлеб на решетку и даем полностью остыть, чтобы воздух свободно циркулировал со всех сторон.И всё. Минимум действий 🤍
Таня Royal
1 Sept, 07:39edited
Я в последнее время смотрю на своих 4 сыновей и думаю , какая на мне ответственность лежит . Долюбить и тд Это же чьи то будущие мужья , отцы в будущем Как важно чтобы они несли ответственность за свою семью , умели любить и заботиться. И воспитать в дальнейшем своих детей и заложит те ценности , которые заложу в них я сейчас Еще , как женщина я понимаю , как важно чтобы рядом был сильный мужчина и ответственный и любящийИногда переживаю , что мало внимания и мало любви даю Но потом вижу , как они обнимаются и сразу норм ) Я конечно не мама наседка Я могу и орать и ремнем дать )). А потом кекс испечь потому что становится стыдно ))), что орала и бегала с ремней по квартире )) Так что если на утром у нас кексики , значит вечером была пзда всем 😂😂Таня Royal
30 Aug, 17:00
Веган-кекс без глютена, яиц и сахара Иногда я покупаю рецепты.Этот я купила у девушки кондитера, которая работала в сети Four Seasons.Но где-то 10% из них бывает норм )) Чтобы вкусно, полезно и быстро.Но в этом кексе есть всё )Зачем я это делаю?))Наверное, потому что очень хочется донести важность здорового питания и оставить пользу в этот мир 🤍 В рецепте использую растительное молоко без сахара — его я готовлю сама, рецепты есть в моем канале.Приготовление: Лён разбавляю с водой. Добавляю банан, предварительно размяв вилкой. Добавляю растительное молоко, кокосовое масло, сироп топинамбура и кокосовый сахар. Затем вмешиваю тёртую морковь и яблоко, овсяную и безглютеновую муку и псиллиум для воздушной текстуры.Перекладываю тесто в форму и выпекаю 40 минут при 170 °C.Для крема курагу заливаю кипятком, чтобы она немного размякла, затем пробиваю с кокосовым йогуртом до густой
Таня Royal
30 Aug, 16:39
Выходной день с мамой и младшими детьми ). Решили пойти за грибами и ничего не нашли ). Кроме красивой поганки ). Но зато весело провели время за разговорами ).
Таня Royal
27 Aug, 07:23
КАЛЬЦИЕВОЕ КУНЖУТНОЕ МОЛОКОЧЕМ ПОЛЕЗНО:В кунжуте очень много кальция — это один из самых богатых растительных источников этого минерала.Ещё в нем много растительного белка, магния и полезных жиров.Финики придают напитку естественную сладость и лёгкий карамельный вкус, а ещё в них много железа.Получается нежное молоко с красивым графитовым оттенком. На его основе можно делать эффектные айс-латте, смузи и двухслойные напитки
Таня Royal
27 Aug, 07:21
Я так хотела на завтрак хлеб с сыром и кофе )). И вчера вечером испекла хлеб и оставила на утро Сыр веган очень полезный много минералов и полезных Жиров тоже сделала сама пару дней назад . Купила рецепт . Как крем чиз ) Я в целом пришла у тому , что молоко , сыр я уже делаю сама Но все смотрят на фото и наверное думаете, как сложно и откуда время с 5 детьми . Но я вас уверяю это быстрее чем жарить яичницу ). Вот на примере молока рецепт скину вы можете убедиться)
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
