Latest posts
Руслан Масгутов про Тело
13 Sept, 15:24edited
Если сегодня в 11:00 вы не успели быть с нами на вебинаре, присоединяйтесь вечером 🙌🏼Специально для тех, кто пропустил утренний эфир, сегодня в 19:00 проведём повтор вебинара «5 шагов к здоровому пищеварению».Будет много полезной информации, живого общения, энергии и знаний, которые можно сразу забрать в свою повседневную жизнь.Поговорим о питании, работе ЖКТ, привычках и первых шагах, с которых можно начать внимательнее относиться к своему пищеварению и здоровью в целом.Если утром не получилось присоединиться, увидимся в 19:00 ❤️ 👇👇👇👇👇ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ЭФИРУ
Руслан Масгутов про Тело
13 Sept, 06:32edited
Уже через 1:30 встречаемся на бесплатном вебинаре «5 шагов к здоровому пищеварению».Ровно в 11:00 стартуем. Поэтому прямо сейчас поставьте себе напоминание, чтобы не закрутиться в делах и не пропустить начало 🙌🏼Поговорим о питании, работе ЖКТ, ежедневных привычках и простых шагах, которые можно начать внедрять в свою жизнь.Если вы уже зарегистрированы - увидимся совсем скоро. Если ещё нет - регистрация пока открыта.👉🏼 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ВЕБИНАРРуслан Масгутов про Тело
12 Sept, 20:12edited
Мы уже вовсю готовимся к завтрашнему эфиру ✍️И пока есть время, хочу собрать ваши вопросы. Напишите в комментариях, что вам сейчас больше всего непонятно в теме ЖКТ, питания и пищеварения. Что давно хотели спросить? Что хочется разобрать подробнее?Я обязательно посмотрю комментарии и самые частые вопросы постараюсь взять в эфир.Завтра в 11:00 встречаемся на прямом эфире «5 шагов к здоровому пищеварению»Поговорим о питании, работе ЖКТ, ежедневных привычках и понятных шагах, с которых можно начать.Если ещё не зарегистрировались, присоединяйтесь. Завтра стартуем ровно в 11:00 🙌🏼🔥 Я ПРИДУРуслан Масгутов про Тело
12 Sept, 20:11
Руслан Масгутов про Тело
12 Sept, 20:10
Смотрю на эти фотографии и думаю, как легко не замечать собственные изменения, пока живёшь внутри процесса.Когда я начал серьёзнее заниматься здоровьем, всё складывалось постепенно. Менял питание, режим, нагрузку, восстановление, разбирался с работой ЖКТ.Сначала просто заметил, что по-другому себя чувствую: больше энергии, легче после еды, быстрее возвращаются силы. Потом стало меняться и тело.Со временем я понял простую вещь: организм любит регулярность. Когда каждый день делаешь понятные шаги, результат накапливается.Завтра, 13 сентября, на бесплатном вебинаре «5 шагов к здоровому пищеварению» разберу базовые вещи, с которых сам бы начал сегодня.Если чувствуете, что пора внимательнее заняться своим здоровьем - приходите.ЗАРЕГИСТРИРУЙСЯ ПРЯМО СЕЙЧАС 🙌🏼
Руслан Масгутов про Тело
12 Sept, 20:09
Всем приятного аппетита!Руслан Масгутов про Тело
12 Sept, 20:09
Что с нами произошло? 🤱Новое исследование показывает: долгосрочный тренд на снижение рождаемости прослеживается в 219 из 236 изученных стран. Авторы считают, что человечество уже могло опуститься ниже уровня простого воспроизводства. В России коэффициент рождаемости сейчас около 1,3.Вот сама новость РБК.ООН еще в 2024 году оценивала мировой показатель примерно в 2,25 ребенка на женщину, а больше половины стран уже находились ниже уровня воспроизводства. То есть о точной дате можно спорить, но направление уже трудно не замечать.Раньше снижение рождаемости часто объясняли ростом доходов, урбанизацией, образованием, более поздним созданием семьи. Но сейчас она быстро падает в очень разных странах - богатых и бедных, религиозных и светских, на Западе и Востоке. Значит, одной простой причины здесь, скорее всего, нет.Есть еще одна деталь, которая меня зацепила. Исследователи всеРуслан Масгутов про Тело
10 Sept, 10:06edited
Руслан Масгутов про Тело
9 Sept, 09:31edited
Руслан Масгутов про Тело
8 Sept, 15:22edited
Руслан Масгутов про Тело
8 Sept, 06:18
Руслан Масгутов про Тело
8 Sept, 05:34edited
Руслан Масгутов про Тело
7 Sept, 12:36
Иногда проблемы с пищеварением настолько постепенно становятся частью повседневной жизни, что человек уже не замечает, как привыкает к тяжести и вздутию после еды, периодической изжоге, нестабильному стулу и состоянию, когда после обеда сил хватает только на то, чтобы прилечь.Самое интересное, что через какое-то время всё это начинает восприниматься почти как норма. Кажется: «у меня всегда так», «наверное, возраст», «просто не то съел».И вместо того чтобы разобраться, почему организм так реагирует, мы часто идём искать энергию в кофе, добавках, новых диетах или очередных обследованиях.Но прежде чем усложнять, я бы посмотрел на базу.Как вы чувствуете себя после еды, насколько регулярно работает кишечник, есть ли продукты, после которых самочувствие заметно меняется, достаточно ли в рационе клетчатки, воды и нормальной еды, а не перекусов на бегу?ЖКТ - это гораздо больше, чем
Руслан Масгутов про Тело
6 Sept, 05:05
Меняй окружение. Если окружение не хочет меняться - меняй окружение.8 месяцев назад я встретил Макса и начал заниматься с ним танцами. Потом появились танцевальные вечеринки, подключились жена и сестра - и я на себе увидел, насколько сильно люди рядом меняют наши привычки.В видео я говорю о том, как важно найти свой спорт, но есть и вторая часть: найти среду, в которой движение становится нормой.Мы незаметно перенимаем ритм тех, с кем проводим время. Если вокруг принято двигаться, пробовать новое, следить за собой - самому жить так гораздо легче.Поэтому иногда вопрос не в том, хватает ли вам силы воли. Вопрос в том, поддерживает ли ваше окружение ту жизнь, которую вы хотите для себя.Посмотрите вокруг. Куда вас ведут ваши люди?Руслан Масгутов про Тело
1 Sept, 18:29
Руслан Масгутов про Тело
30 Aug, 11:34
Руслан Масгутов про Тело
28 Aug, 17:26
🌟 Звезда под микроскопом: Сергей БодровСергея Бодрова помнят почти четверть века. Хотя в Кармадонском ущелье он исчез в 30 лет.Кандидат искусствоведения, актёр без театрального образования, режиссёр, ведущий «Последнего героя». Но миллионы полюбили его за другое.🎬 Он не старался выглядеть сильным. Говорил спокойно, слушал внимательно и никогда не ставил себя выше собеседника.В одном из интервью Бодров признался:«Я старался быть предельно деликатным, давая оценки, потому что понимал: я мало чем отличаюсь от этих людей, я не лучше и не хуже».Вот где была его настоящая сила. В спокойствии рядом с другим человеком.За 21 год в медицине я заметил: когда человеку страшно или больно, длинные советы часто пролетают мимо. Сначала он считывает ваше состояние - напряжённое лицо, резкий голос, торопливое дыхание.🧠 Тело будто спрашивает: «Рядом с вами безопасно?»И порой лучшийРуслан Масгутов про Тело
28 Aug, 17:26
🌟 Звезда под микроскопом: Сергей Бодров🧠 В чём была тихая сила Бодрова и как повторить её всего за одну минуту?Разбираю ниже 👇Руслан Масгутов про Тело
27 Aug, 07:06
🩺 Доктор, это правда?! Биологический возраст действительно важнее цифры в паспорте?Все чаще в медицине говорят не о том, сколько лет человеку, а о том, в каком состоянии его организм.И вот это мне очень близко.Потому что два человека в 45 лет могут ощущать себя совершенно по-разному. Один тренируется, путешествует, нормально восстанавливается и полон энергии. Другой уже утром просыпается уставшим и собирает целый список хронических проблем.Возраст в паспорте одинаковый. А состояние организма - нет.Недавно в Nature Medicine вышел большой обзор, посвященный (https://www.nature.com/nm/articles?year=2026) биологическому возрасту и так называемым «часам старения».Ученые пытаются научиться измерять, с какой скоростью стареет конкретный организм.На это влияет огромное количество вещей: сон, питание, движение, стресс, окружающая среда, обмен веществ, хронические заболевания.И саNatureArticles in 2026Browse the archive of articles on Nature MedicineРуслан Масгутов про Тело
27 Aug, 07:05
🩺 Два человека смотрят в паспорт и видят одну цифру - 45.Но один просыпается с энергией, легко восстанавливается и строит планы. Другой уже утром чувствует себя так, будто день закончился.Возраст одинаковый. А тело словно живёт по другому календарю.Сегодня учёные пытаются измерить скорость старения организма с помощью «часов старения». И здесь начинается самое интересное: часть того, что двигает эти часы, связана с нашими ежедневными привычками. 🌿Можно ли по-настоящему стать «моложе» своего паспорта и что вообще показывает биологический возраст?Полный разбор - следующим сообщением 👇
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
