Latest posts
Салаты
22 Sept, 13:33
Салаты
9 May, 02:01
ПРОСТОЙ САЛАТ С КУРИЦЕЙ И АВОКАДОИНГРЕДИЕНТЫ: ✅ Руккола или салатные листья ✅ Авокадо 1/2 шт ✅ Помидоры черри ✅ Кукуруза консервированная (без сахара) ✅ Куриное филе или филе индейки (отварное или запечённое со специями)Заправка ✅ Горчица ✅ Лимонный сок ✅ Оливковое масло ✅ Сухой чеснок ✅ ПерецПРИГОТОВЛЕНИЕ:Куриное филе или индейку отварите либо запеките со специями, затем нарежьте кусочками.Салаты
7 May, 08:14
САЛАТ-ПАСТА С КУРИЦЕЙ И ПЕСТОИНГРЕДИЕНТЫ: ✅ Паста (отваренная аль денте) ✅ Куриное филе (замаринованное и обжаренное на небольшом количестве масла) ✅ Помидоры черри ✅ Шпинат ✅ Моцарелла мини ✅ Соус песто (домашний или покупной)ПРИГОТОВЛЕНИЕ:Пасту отварите до состояния аль денте и остудите.Куриное филе замаринуйте в специях и быстро обжарьте до готовности, нарежьте кусочками.Черри разрежьте пополам, шпинат промойте и обсушите.В миске соедините пасту, курицу, черри, шпинат и моцареллу.Салаты
6 May, 18:50
ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ САЛАТ С НУТОМ И ИНДЕЙКОЙИНГРЕДИЕНТЫ: ✅ Нут консервированный (запечённый с копчёной паприкой и пармезаном, 200°С 20 минут) ✅ Филе индейки (или куриное филе, запечённое со специями, разделённое на волокна) ✅ Помидоры черри ✅ Огурцы ✅ Лук синий ✅ Зелень (петрушка)Заправка ✅ Горчица ✅ Греческий йогурт ✅ Соль, перецПРИГОТОВЛЕНИЕ:Нут промойте, запеките с паприкой и пармезаном 20 минут при 200°С.Филе индейки запеките со специями и разделите на волокна.Салаты
6 May, 15:25
СЫТНЫЙ БОУЛ НА ЗАВТРАКИНГРЕДИЕНТЫ: ✅ Креветки (обжаренные) ✅ Моцарелла мини ✅ Нут запечённый (с копчёной паприкой и пармезаном, 200°С 20 минут) ✅ Авокадо 1/2 ✅ Зелень (любая) ✅ Яйцо (отварное) ✅ Хлеб цельнозерновойПРИГОТОВЛЕНИЕ:Креветки обжарьте до готовности.Нут запеките с паприкой и пармезаном при 200°С около 20 минут.Яйцо сварите вкрутую или в мешочек, авокадо нарежьте дольками.Выложите в тарелку зелень, затем добавьте нут, креветки, авокадо, яйцо и моцареллу.Салаты
6 May, 08:06
БОУЛ С ГРЕЧКОЙ И КРЕВЕТКАМИИНГРЕДИЕНТЫ: ✅ Гречка (отварная) ✅ Сыр пармезан ✅ Листья салата ✅ Креветки ✅ Яйцо отварное ✅ Помидоры черри ✅ АвокадоСоус ✅ Горчица в зёрнах ✅ Оливковое масло 1 ч. л. ✅ Сок лимона ✅ СпецииПРИГОТОВЛЕНИЕ:Отварите гречку, добавьте натёртый пармезан и перемешайте.Салаты
5 May, 11:40
ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ САЛАТ С КАЛЬМАРОМИНГРЕДИЕНТЫ: ✅ Кальмар (очищенный, отваренный 2–3 минуты) ✅ Яйца 2 шт (отварные) ✅ Огурец свежий 1–2 шт ✅ Лук зелёныйЗаправка ✅ Греческий йогурт 1 ст. л. ✅ Горчица 1 ч. л. ✅ Сок лимона ✅ Соль, перецПРИГОТОВЛЕНИЕ:Кальмар отварите в кипящей воде 2–3 минуты, затем нарежьте полосками.Яйца сварите вкрутую и нарежьте кубиками.Салаты
4 May, 17:52
САЛАТ С КУРИЦЕЙ И БАТАТОМИНГРЕДИЕНТЫ: ✅ Куриное филе 1 шт ✅ Батат 1 шт ✅ Помидоры черри ✅ Огурец 2 шт ✅ Листья салатаЗаправка ✅ Греческий йогурт ✅ Сок половины лимона ✅ Зелень (укроп) ✅ Соль, перецПРИГОТОВЛЕНИЕ:Куриное филе нарежьте кубиками, приправьте специями, солью и оливковым маслом. Запеките при 180°С 30–40 минут.Батат нарежьте кубиками, добавьте соль и масло, также запеките 30–40 минут.Салаты
4 May, 09:49
ЛЕТНИЙ САЛАТ С НЕКТАРИНОМИНГРЕДИЕНТЫ: ✅ Листья салата ✅ Помидоры черри (сладкие) ✅ Моцарелла мини ✅ Авокадо ✅ Нектарин (сладкий и сочный) ✅ Грецкий орехЗаливка ✅ Оливковое масло 1 ч. л. ✅ Сок половины лимона ✅ Хлопья сладкой паприки (по желанию) ✅ Бальзамический соусПРИГОТОВЛЕНИЕ:Листья салата разберите руками, черри и нектарин нарежьте дольками, авокадо — кубиками.Салаты
3 May, 14:20
САЛАТ С ГОВЯДИНОЙ И АВОКАДОИНГРЕДИЕНТЫ: ✅ Говядина (отварная) ✅ Кукуруза консервированная (без сахара) ✅ Помидоры черри ✅ Авокадо ✅ Зелень (укроп или петрушка)Соус ✅ Оливковое масло ✅ Соус терияки или соевый ✅ Лимонный сок ✅ Соль ✅ КунжутПРИГОТОВЛЕНИЕ:Говядину нарежьте кубиками или соломкой.Салаты
2 May, 18:03
САЛАТ ПОКЕ-БОУЛИНГРЕДИЕНТЫ: ✅ С/с форель или сёмга ~100 г ✅ Авокадо 1/2 ✅ Лук синий 1/2 ✅ Помидоры черри ✅ Листья салатаЗаправка ✅ Манго спелое (небольшое) ✅ Мёд 1 ч. л. ✅ Паприка ✅ Сок лимона 1/2 ✅ Соль, перец по вкусуПРИГОТОВЛЕНИЕ:Листья салата вымойте и нарвите руками, черри разрежьте пополам, авокадо и рыбу нарежьте кубиками, лук — тонкими полукольцами.Салаты
17 Apr, 23:38
САЛАТ С ПАСТОЙ, КУРИЦЕЙ И ПЕСТОИНГРЕДИЕНТЫ: ✅ Руккола (или шпинат) ✅ Помидоры черри ✅ Филе индейки или курицы (обжаренное) ✅ Моцарелла мини ✅ Паста ✅ Пармезан ✅ Соус песто (домашний или покупной)ПРИГОТОВЛЕНИЕ:Пасту отварите до состояния аль денте и остудите.Филе индейки или курицы обжарьте до готовности и нарежьте кусочками.Черри разрежьте пополам, пармезан натрите.В миске соедините пасту, рукколу, курицу, черри и моцареллу.Салаты
16 Apr, 14:38
ПРОСТОЙ САЛАТ С ЧЕРРИ И МОЦАРЕЛЛОЙИНГРЕДИЕНТЫ: ✅ Помидоры черри (сладкие) ✅ Моцарелла мини ✅ Авокадо ✅ Базилик ✅ Кедровые орешки (подрумяненные на сухой сковороде) ✅ Бальзамический соус ✅ Оливковое масло ✅ СольПРИГОТОВЛЕНИЕ:Черри разрежьте пополам, авокадо нарежьте кубиками.В миске соедините черри, авокадо, моцареллу и свежий базилик.Добавьте кедровые орешки.Салаты
15 Apr, 15:32
СЫТНЫЙ САЛАТ С КАРТОФЕЛЕМ И ПЕСТОИНГРЕДИЕНТЫ: ✅ Картофель ✅ Копчёная паприка ✅ Соль ✅ Растительное масло ✅ Руккола ✅ Сыр моцарелла мини ✅ Помидоры черри ✅ Соус песто (домашний или покупной)ПРИГОТОВЛЕНИЕ:Картофель очистите, нарежьте кусочками, посыпьте паприкой и солью, полейте растительным маслом. Запекайте 30–40 минут при 200°С до румяной корочки.Черри нарежьте половинками, рукколу промойте и обсушите.В миске соедините запечённый картофель, рукколу, черри и моцареллу.Салаты
15 Apr, 11:05
ПРОСТОЙ САЛАТ НА УЖИНИНГРЕДИЕНТЫ: ✅ Листья салата ✅ Куриное филе (обжаренное) ✅ Помидоры черри ✅ Болгарский перец ✅ Кукуруза консервированная (без сахара) ✅ Сыр ✅ Яйцо отварноеЗаправка ✅ Греческий йогурт 2 ст. л. ✅ Горчица 1 ч. л. ✅ Сок лимона ✅ Соль, перец по вкусуПРИГОТОВЛЕНИЕ:Куриное филе обжарьте до готовности и нарежьте кусочками.Салаты
13 Apr, 14:53
ГРУЗИНСКИЙ САЛАТ С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИИНГРЕДИЕНТЫ: ✅ Баклажаны 2 шт ✅ Перцы 2 шт ✅ Куриное филе ~300 г ✅ Ялтинский лук 1 шт ✅ Петрушка ✅ Грецкий орех ✅ Соль, перец, чеснок по вкусу ✅ Бальзамический соусПРИГОТОВЛЕНИЕ:Баклажаны и перцы запеките при 200°С около 40 минут, снимите кожицу. Перцы нарежьте, баклажаны разберите на волокна.Куриное филе отварите в подсоленной воде и разделите на волокна.Лук нарежьте полукольцами, петрушку измельчите.Салаты
13 Apr, 13:31
ЛЁГКИЙ БЕЛКОВЫЙ САЛАТИНГРЕДИЕНТЫ:✅ Листья салата✅ Куриное филе 1 шт✅ Помидоры черри✅ Фасоль красная консервированная ~100 г✅ Шампиньоны ~200 г✅ Лук 1 штСоус✅ Греческий йогурт 1 ст. л.Салаты
12 Apr, 17:41
ЛЁГКИЙ САЛАТ С КУРИЦЕЙ И ПЕРЦЕМИНГРЕДИЕНТЫ: ✅ Куриное филе 1 шт ✅ Перец 2 шт ✅ Листья салата ✅ Лук синий 1/2 шт ✅ Помидоры черри ✅ Моцарелла мини ✅ Грецкий орех ✅ Оливковое масло ✅ Лимонный сок ✅ Соль, перец ✅ Бальзамический соус (по желанию)ПРИГОТОВЛЕНИЕ:Куриное филе отварите в подсоленной воде и разберите на волокна.Перцы запеките в духовке при 180°С около 30 минут, снимите кожицу и нарежьте.Салаты
12 Apr, 13:27
БЕЛКОВЫЙ САЛАТИНГРЕДИЕНТЫ: ✅ Листья салата ✅ Куриное филе (обжаренное на небольшом количестве масла) ✅ Огурец 1–2 шт ✅ Кукуруза консервированная (без сахара) ✅ СырЗаправка ✅ Греческий йогурт 1–2 ст. л. ✅ Дижонская горчица 1 ч. л. ✅ Сок лимонаПРИГОТОВЛЕНИЕ:Куриное филе обжарьте до готовности и нарежьте кусочками.Огурцы нарежьте кубиками, листья салата разберите руками.Салаты
11 Apr, 14:31
ПРОСТОЙ БЕЛКОВЫЙ САЛАТИНГРЕДИЕНТЫ: ✅ Пекинская капуста ✅ Консервированный горошек ✅ Куриное филе (запечённое) ✅ Яйцо отварное 1–2 штЗаправка ✅ Греческий йогурт 2 ст. л. ✅ Дижонская горчица 1 ч. л. ✅ Соль, перец по вкусуПРИГОТОВЛЕНИЕ:Куриное филе запеките в духовке до готовности и нарежьте кубиками.Яйца отварите вкрутую, остудите и нарежьте.Пекинскую капусту нашинкуйте.
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
