Latest posts
Tania Selfreflexia
19 Aug, 13:31
Как-то раз кликнула в запретграме на рилс про то, как создать рилс. И понеслось! Алгоритм начал пихать мне в ленту всё про маркетинг, продажи, быстрые способы снимать контент и делать продающие воронки. Каждый день открываю соцсеть, каждый день вижу новую девушку, которая учит делать блог! Полное ощущение, что все уже давно клепают на коленке контент по 1 шт за 15 минут. А я лохушка, вообще не догоняю эти темпы и объемы заработка.Я почему-то делаю книгу. Два года проработки содержания с издательством и редакцией. Три месяца ежедневного рисования по 8 часов. Месяц подготовки промо-материалов к запуску. Отрицание, депрессия, торт, продолжаем.Потом я придумала постер. Чтобы напечатать его качественно, попробовала несколько типографий, завалила квартиру вариантами этого постера во всех цветах и размерах. Когда открыла продажу, чуть не поседела от волнения, что кому-то он не доставится,Tania Selfreflexia
19 Aug, 12:20
«Боюсь читать книгу, потому что вдруг окажется, что токсик — это я» Очень хороший комментарий пришел. Что я могу сказать? Может, и окажется.Если ты выросла в токсичной системе, то с вероятностью 99% в тебе есть щепотка манипулятивного поведения. Уходить в обиду и использовать это как рычаг давления в отношениях – «Вот возьму и обижусь», «А можно было и догадаться, чего я хочу». Или виноватить других – «Не надо было лезть куда не просят, а тебя просили?». Или унижать под видом шуток-прибауток: «Ну заставь дурака богу молиться, он лоб расшибет» – это, или что-то подобное, мы делаем на автомате.Другое дело, что кого-то такие шутки-прибаутки ранят, а кто-то пропустит мимо ушей.Кто-то осознает, что давление, стыжение, унижение – это не норма, а кто-то – нет.И манипуляторы бывают как безвредные, так и действительно опасные, вплоть до социопатов.Абсолютно нетоксичных людей я в своейwww.chitai-gorod.ruСеверный ядовитый океан: Как не раниться от общения с токсикамиСеверный ядовитый океан: Как не раниться от общения с токсиками 📖 Большой выбор разных произведений на интересующие темы. 🚚 У нас можно купить книги с бесплатной доставкой по всей России. (978-5-9614-9962-9)Tania Selfreflexia
18 Aug, 16:35
Tania Selfreflexia
18 Aug, 16:23
forwarded from @alpinaru
Всё это — о том, как не раниться от чужой токсичности и не становиться таким же в ответНовая книга Тани Степаненко «Северный ядовитый океан» поможет распознавать токсиков, противостоять их давлению и строить здоровые отношения с окружающими. Это комикс-путеводитель: разбор манипуляций, фразы-опоры и упражнения на каждый день.А ещё автор нарисовала стикерпак с теми самыми репликами, которые не всегда получается произнести вслух. Русалочка со стикеров живёт в Северном ядовитом океане, где токсичных собеседников больше, чем рыбы, и научилась держать границы, не растворяясь в чужом давлении.Предзаказ уже можно оформить на alpina.ru со скидкой 30% и в читай-городе.#новинки_альпина_паблишер #психология_альпина_паблишер
Tania Selfreflexia
18 Jun, 09:18
Либо ты знаешь своих демонов, либо они растят твоих детей – такую глубокую фразу встретила в интернете. У меня лично демонов целый зоопарк.Демон 1. Винильщик. Профессионально обвиняет с 1999 года, ведь это удобно: если виноват кто-то другой, значит можно оставаться маленькой девочкой, у которой лапки и ноль ответственности.Демон 2. Пилильщик. Занудно пилит других в надежде, что они станут лучше. Пила отличная, звенит и гнется, но люди почему-то лучше не становятся.Демон 3. Проклинальщик. Все должно быть так, как он сказал, иначе проклянет. Немедленно высуньте руки из-под одеяла, хдыщ!Демон 4. Дерьмодемон. Кидается какашками и страшно рычит от осознания собственного бессилия.Мои демоны просыпаются, когда я устала – вечером часов в восемь. Демоны выходят на помощь, чтобы мы вместе с ними дотянули до отбоя. Но методы у них так себе: наорешь на всех, принизишь, уничтожишь – иTania Selfreflexia
15 Jun, 18:09
Недавно так взбесили меня дети! Просто показалось, что они меня не уважают. Это ж надо за пять минут покрыть квартиру слоем печенья после моей уборки! Неужели нельзя в два года как-то побольше уважать мать?Но потом вспомнила, что дети (2 и 5 лет) – это дети, они вообще не в курсе, что такое уважение. Они не ценят мой труд, потому что не знают, как сложно каждый день обуючивать семью. А мне больно.И тогда я раскопала в себе глубинную потребность в уважении. Есть такая заноза в сердце – меня тут не уважают. А что это значит? Никто из близких не считает меня важной. Не обращает внимания на меня и мой труд. Никто не слушает, что меня волнует. Конечно, это из детства: не чувствовала уважения тогда, не нахожу в себе, ищу его сейчас у двухлеток.Самоуважение зарождается в детстве: если ребенка слушали, замечали, когда ему плохо, не стыдили за чувства — у него складывается внутреннийTania Selfreflexia
20 May, 11:05
Фото: манту делает вираж
Tania Selfreflexia
20 May, 11:03
Не было у бабы заботы, намочила она ребенку мантуМесяц назад позвонила мне медсестра из садика и говорит: вы только не волнуйтесь, повторяю, паниковать не надо, но у вашей дочери вираж манту и вам нужно немедленно проехать в тубдиспансер для разбирательств.«Блять», – сразу подумала я. Ну вы понимаете. Паника, совет с нейросетями, тридцать капель валерьянки. К счастью, у меня есть успокоительное средство – муж, который хоть сам и любит прибухнуть, но на меня действует отрезвляюще. Он сказал: успокойся, тубика у нее быть не может, у нее прививка есть.Наша Полина обладает нежной кожей, часто что-то высыпает или облезает. Мы конечно люди современные и знаем, что манту мочить можно. Но еще мы люди пофигистичные. Поэтому когда Полине поставили манту, внимания не обратили и дважды искупали дитя в ванне, чесали, терли, втирали крема Полине в руку всей семьей. И вот пожалуйста – мантуTania Selfreflexia
7 May, 08:52
Как же я ненавижу эту тревогу, которой так много вокруг. Просто потому что я уже была в ней и знаю, как она засасывает, как покрывает плесенью безнадеги все живое.Я была в ней в двадцать лет. А потом в двадцать семь. Это всегда похоже на затянувшийся ПМС, где с каждым днем заходишь на новый круг падения в депрессивную яму. Кажется, что набрала и никогда не скинешь дурацкие 7 кг, что снегосрань за окном никогда не кончится, а мечты сбудутся не у тебя.Но тревога это неправда. Это только искажающее реальность стекло, как розовые очки, только наоборот. Это помутнение сознания. Я помню, как в 20 лет тревожилась, что расстанусь с парнем, потом – что муж меня разлюбит, что с родственниками случится что-то плохое. Тот парень до сих дрочит на мои фотки, муж по-прежнему со мной, а родственники все такие же бедовые, но живее всех живых. Те тревоги были много лет назад. Годы прошли – тревогиTania Selfreflexia
1 May, 06:41
Если мы с вами поднапряжемся, то, безусловно, еще сможем стать номинантами Форбс «пятьдесят до пятидесяти». Надо просто запихнуть в сутки сто прыжков, санскрин на ретинол, утренний вайб-кодинг, работу-спорт, курс по нейросетям, свой стартап, волонтерство, урок китайского, растяжку и книжку умную перед сном для насмотренности.Я бы уже давно была такой продуктивной, но вот беда, между вайбкодингом и китайским постоянно вклиниваются чувства. И бесстыже требуют времени!Погрустить, потревожиться, упасть духом, подняться со дна, поверить в чудо, посраться с мужем, отчаяться, воспрянуть, вознестись – этим тоже кто-то должен заниматься. Кто, помимо прочего, споет миру лучшие песни Анны Герман, нарисует щенка, заставит плакать и смеяться? Мы, высокочувствительные.Высокочувствительный – не значит эмоционально нестабильный. Если меня обидели, я смогу сделать покерфейс и отложить чувства вTania Selfreflexia
1 May, 06:41
Tania Selfreflexia
18 Apr, 10:02
Про созависимость Давно как-то разговаривала с психологом, с пеной у рта рассказывала, какая я правильная и молодец: и тут впрягаюсь, и там тащу, и последнюю майку для близких не пожалею. А психолог мне и говорит: – Татьяна, у вас созависимость. – Пффф, у меня не может быть созависимости, я же стараюсь сделать, чтобы всем было хорошо. – Это и есть созависимость.Та-дам!В треугольнике «Агрессор-Жертва-Спасатель» я типичный спасатель. С детства это делала, обучена профессиональными созависимыми, натренирована на лучших полигонах.И вот недавно узнаю, что у моего отца после смерти остались немалые долги. Которые автоматически перейдут на родственников. Какая моя первая мысль? Надо срочно спасать! Выплатить их долги! Или хотя бы поговорить с ними, чтобы они вразумились и сами выплатили. Срочно! Катастрофа, кранты.Реально, нашла в телефоне забытые номера, уже чуть не нажала кнопкуTania Selfreflexia
3 Apr, 07:43
Часто вижу, как чат жпт или другие нейросети заменяют продвинутым пользователям личного врача. Но если вы продвинутая тревожная бабка, то с нейросетями вы сможете пойти еще дальше. Не только поставить себе кучу диагнозов, но и отлететь на своей тревожности до стратосферы из любой точки мира.Примерно раз в месяц я умираю – то у меня один СТРАШНЫЙ СИМПТОМ, то другой (обычно прыщ какой-нибудь). Это всегда совпадает с ПМС. Недавно я сдала кровь и решила спросить нейросеть, что значат мои анализы, у меня там один показатель был 0, по шкале нормы 1-6. И вот я спрашиваю: «Нейросеть, если у меня нейтрофилы в анализах – ноль, это что значит?»Нейросеть отвечает: «Не хочу тебя тревожить, моя храбрая девочка, но ты, пожалуйста, спокойно, не совершая лишних движений, надень на лицо маску, не контактируя с другими людьми вызови скорую помощь или срочно иди в больницу – твое состояние крайнеTania Selfreflexia
6 Mar, 12:04
Это мои зубы год назад и сейчас, ортодонтическое лечение еще не окончено, элайнеры
Tania Selfreflexia
6 Mar, 12:03
Внеплановые новости стоматологииКак вы помните или нет, я выравниваю зубы и уже больше года ношу элайнеры. До этого вылечила все свои кариесы, купила ирригатор и чищу зубы так часто, как мой муж хотел бы секса (пять раз в день).Недавно я сходила на чистку зубов в случайную клинику к случайному врачу. Яндекс хорошее место, блять. Гигиенист мне говорит: тут кариес, тут кариес, тут кариес. И так семь раз. Я испугалась, что скоро у меня останется столько зубов, сколько секса остается в семейной жизни с появлением детей (селяви, муж).Но потом решила переспросить у своей стоматологини, которая зубы мои лечит уже 10 лет. К ней запись за месяц, а то и два.Она смотрит мне в рот и не находит там семь кариесов. «Вот тут у тебя пломбы, – говорит, – они под цвет зубов, но местами немного потемнели. Наверно гигиенист принял ЭТО за кариесы?»Не нашла ничего. У меня НЕТ СЕМИ КАРИЕСОВ.МоральTania Selfreflexia
22 Feb, 12:34edited
Считается, что блогеры получают много хейта. А я получаю много пессимизма.Например, рассказываю, что для детей я лучший человек на земле – в комментах пишут: «Подождите, они вырастут и найдут, в чем вас обвинить». Пишу про кризис двух лет у ребенка, мне отвечают: «Подождите, вот будет подростковый возраст, тогда вы хлебнете горюшка по-настоящему». Пишу: «Мечтаю о зимовке в теплых краях», получаю: «Недолго у вас осталось времени на ваши мечты, детям-то скоро в школу». И то самое каноническое, когда я только родила: «Кайфуете? Подождите, вы еще хапнете материнства»Никогда не отвечаю на такие комментарии. По одной простой причине. Мне почти сорок лет. Из них тридцать – я слушаю пессимизм своей бабушки. А к старости ее пессимизм приобрел просто болезненную форму. Вот ее дочь попала в больницу – бабушка мысленно тетку уже похоронила. Вот тетка лежит в больнице – значит тетка там умирает.Tania Selfreflexia
15 Feb, 14:13
Зачем нужны детиИз детства я вынесла одно твердое убеждение: если ты сделал что-то не то, ты виноват навсегда – любовь к тебе закончена. С тобой конечно будут разговаривать, но если что-то снова случится, просто вернемся к той мысли, что проблема в тебе.Когда у меня появились свои дети, я поняла, что модель «конец любви из-за ошибки» просто неправда. Даже если кто-то накосячил (например я), даже если мы страшно поругались, даже если эмоции еще штормят – будет новый день и дети будут снова рады меня видеть, а я буду рада им. Они прощают меня, как никто никогда не прощал. Они искренне не держат на меня зла. Для них я априори – хорошая и источник радости, а не проблема. У их любви нет конца.До детей я жила с ощущением, что где-то есть люди, которые знают, что я во всем виновата. А теперь есть люди, которые не сомневаются, что я самая лучшая на свете.Может быть, правы именно моиTania Selfreflexia
15 Feb, 14:13
Tania Selfreflexia
23 Nov 2025, 08:24
Иногда я смотрю на нынешних хорошеньких девчонок лет двадцати и задаю себе вопрос: а почему я в 20 лет не была такой? Расслабленной, уверенной, худой и красивой? В моей семье не было проблем с лишним весом, почему же они были у меня? И так долго?В возрасте примерно с 18 до 27 лет я носила на себе 10 лишних кг и невероятно страдала от того, что плохо выглядела. У меня было отечное лицо, прыщи, неудачные прически, нестильная одежда. Я бесконечно пыталась это починить, но не видела себя со стороны и будто шла наощупь. Долгие годы. Безуспешно.В размышлениях вспомнился такой случай.Когда в подростковом возрасте у меня начались месячные, они были ужасно болезненными, и первые годы я проводила их в кровати в обнимку с тазом. По три дня я мучалась от спазмов. Я не знала, что можно выпить обезболивающее! И никто, никто не подсказал мне эту идею, хотя я жила с мамой и сестрой в однойTania Selfreflexia
6 Nov 2025, 05:27
Но должно же быть что-то хорошее в родительстве. Какие-то успехи, радости. Чего удалось добиться в материнстве. Чем можно гордиться, насладиться. За что себя похвалить.Вот мой список🍭С детьми по кайфу проводить время, когда ты не уставший, у тебя нет других дел, не ПМС, ничего не болит и не тревожит, особенно в день зарплаты. Тогда можно делать то же, что любишь делать без детей: ходить в кафешки, на концерты, рисовать, придумывать всякие творческие штуки (впишите своё). Дети это твои новые друзья и партнеры в крайме.🍭 Дети это быстрый доступ к радости – например, Лизон испытывает одинаковый восторг, когда я даю ей монетку для автомата с жвачками и когда вручаю платье за косарь. Вместе с ней этот восторг испытываю и я.🍭 У моих детей есть чувство юмора и мне смешно вместе с ними смеяться над какашками.🍭 Есть ощущение полностью новой жизни и нового шанса. До детей ты был
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
