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Senhor Tanquinho - Alimentação Low-carb, Cetogênica, Receitas e muito mais aqui no Telegram.
28 Aug, 13:28
Frango, ovo, salada… De novo.No começo, até vai. Você está motivada, os resultados aparecem e repetir comida não incomoda tanto.Mas chega uma hora em que bate aquela sensação:“Vou comer isso outra vez?” ☹️Aí você desanima. E sabe… muitas vezes o problema não é a falta de disciplina. É a falta de opções.Foi por isso que eu criei o Livro de 150 Receitas Low-Carb e Cetogênicas: pra você ter variedade de verdade e não depender sempre dos mesmos pratos.Porque, no fim da contas, repertório é o que separa uma dieta de um estilo de vida.👉 Conheça as 150+ receitas aqui: https://go.hotmart.com/W7376153U?src=telegramSenhor TanquinhoLivro Físico 150 Receitas Low-Carb e Cetogênicas - Senhor TanquinhoCafé da manhã, lanches, almoço, jantar, pães, doces, sobremesas e muito mais: receitas deliciosas para seu estilo de vida saudávelSenhor Tanquinho - Alimentação Low-carb, Cetogênica, Receitas e muito mais aqui no Telegram.
25 Aug, 12:56
Reorganizei a página com nossos ebooks grátis, e cursos completos.Se você ainda não tá aproveitando, dá uma olhada aqui e pegue o que mais fizer sentido para você:https://landing.senhortanquinho.com/links-uteis/Senhor TanquinhoLinks do Senhor Tanquinho | Conteúdos, Ferramentas e ProgramasAcesse conteúdos gratuitos, ferramentas, livros e programas do Senhor Tanquinho para emagrecimento, alimentação e saúde. Você no controle do seu corpo.Senhor Tanquinho - Alimentação Low-carb, Cetogênica, Receitas e muito mais aqui no Telegram.
21 Aug, 13:25
A ciência descobriu uma estranha ligação entre gordura na barriga e depressão.Eu li este novo estudo, e expliquei tudo para você no meu novo vídeo.Se tem interesse em ser mais em forma, e mais feliz, recomendo que assista.https://www.youtube.com/watch?v=fcwQyEDpnm4&list=PLKpP7kF_AP3kuf_TiS8LotPTuUu_DAy9W&index=1&t=0sYouTubeO Que a Gordura Visceral Pode Fazer com Seu CérebroE se a gordura na sua barriga não estivesse apenas armazenando energia, mas também enviando mensagens para o seu cérebro? Um experimento mostrou que apenas 1 grama de gordura visceral de animais obesos foi suficiente para provocar uma mudança surpreendente…Senhor Tanquinho - Alimentação Low-carb, Cetogênica, Receitas e muito mais aqui no Telegram.
16 Aug, 11:30
Soltei um vídeo que eu acho que você pode gostar.Nele, eu reajo a uma publicação que me enviaram no Instagram: 7 comandos mentais para emagrecer 10kgEu analisei os 7 "comandos" e separo o que considero útil do que julgo serem apenas frases de efeito.Também te mostro como trabalhar a mente para emagrecer (com apoio na ciência!)E respondo a pergunta: Ho’oponopono funciona para emagrecer?Veja agora: https://www.youtube.com/watch?v=mMtv9s-TeU8&list=PLKpP7kF_AP3kuf_TiS8LotPTuUu_DAy9W&index=1&t=0sYouTube7 comandos mentais para emagrecer 10kg? Eu precisei reagir a isso7 comandos mentais prometem fazer você emagrecer 10 kg... Mas será que isso funciona mesmo? Eu analisei cada um deles — alguns fazem muito sentido, enquanto outros não passam de frases de efeito. E no final, vou te mostrar uma forma de trabalhar a mente…Senhor Tanquinho - Alimentação Low-carb, Cetogênica, Receitas e muito mais aqui no Telegram.
13 Aug, 14:08
P.S.: Meu livro Guia Prático do Caldo de Ossos entrou na promoção!Tá por apenas R$ 9,90 — ou grátis pra quem tem Kindle Unlimited 👇https://link.amazon/B0eyBwS6jamzlinks.inGuia Prtico do Caldo de Ossos Receitas benefcios e passo a passo para fazer caldos nutritivos e ter mais saciedade praticidade…Senhor Tanquinho - Alimentação Low-carb, Cetogênica, Receitas e muito mais aqui no Telegram.
13 Aug, 14:08
📚 Recado rápido pra você que curte ler:Apenas hoje, 13/08, a Amazon tá com uma promoção de livros — centenas disponíveis de graça e muitos outros em oferta.👉 https://link.amazon/B04BpETFIEu gosto muito de ler, e achei que você poderia se interessar também. Depois me fala se acertei ou se foi furada 😄— Guilherme, do Senhor Tanquinhoamzlinks.inwww.amazon.com.brSenhor Tanquinho - Alimentação Low-carb, Cetogênica, Receitas e muito mais aqui no Telegram.
9 Aug, 12:05
Mensagem rápida sobre o Desafio: Hoje é o último dia para entrarAmanhã começo a acompanhar a turma e quero conseguir dar atenção a cada participante.Se você queria fazer parte dessa turma, este é o momento.Amanhã, quando eu abrir o grupo, quem estiver dentro começa.Quem não estiver, fica para uma próxima oportunidade.Espero encontrar você lá: http://desafio21.senhortanquinho.com/inscricao?src=teleSenhortanquinhoDesafio de 21 Dias | Do zero à low-carb — Senhor TanquinhoToda dieta que você largou não tinha linha de chegada. No Desafio de 21 Dias você vai do zero à low-carb com um passo por dia e o grupo junto.Senhor Tanquinho - Alimentação Low-carb, Cetogênica, Receitas e muito mais aqui no Telegram.
7 Aug, 19:28
Novo vídeo publicado – sobre jejum intermitente para mulheresMuda após os 40 anos? Quem pode fazer? Quem Não pode fazer? Como afeta a fertilidade? Altera os hormônios?Tudo isso e muito mais. Veja agora:https://www.youtube.com/watch?v=F9tlzrD6sxM&list=PLKpP7kF_AP3kuf_TiS8LotPTuUu_DAy9W&index=1&t=0sYouTubeJejum Não Funciona Para Você Depois dos 40? Veja IssoJejum intermitente depois dos 40 destrói os hormônios femininos — ou pode justamente ajudar quando o metabolismo começa a mudar? A ciência traz uma resposta bem diferente do que muita gente fala na internet. ––– * Vídeos e recursos mencionados * ––– 🎁…Senhor Tanquinho - Alimentação Low-carb, Cetogênica, Receitas e muito mais aqui no Telegram.
31 Jul, 14:42
P.S.: Você não assina Kindle Unlimited ainda? Aqui vai uma boa notícia: Novos assinantes têm 30 dias grátisEntão você pode aproveitar, e ler o livro sem pagar nada.Assine aqui: https://link.amazon/A05b0L2ITAmazonInscreva-se no Kindle Unlimited para um período de teste gratuitoJunte-se ao Kindle Unlimited para desbloquear uma experiência de leitura digital perfeita com acesso ilimitado a séries populares, mais vendidos, clássicos e muito mais.Senhor Tanquinho - Alimentação Low-carb, Cetogênica, Receitas e muito mais aqui no Telegram.
31 Jul, 14:42edited
Semana passada, lancei meu primeiro livro na Amazon.É o Guia Prático do Caldo de Ossos: receitas, benefícios, erros comuns e como encaixar na rotina de quem faz low carb ou cetogênica.Sem promessa de milagre. Sem protocolo complicado. Do jeito que eu gosto de falar sobre alimentação: honesto e direto.- Se você assina o Kindle Unlimited — é grátis. Só acessar e clicar em obter. - Se não assina — o livro está disponível por menos de R$10.Em ambos os casos, o link para acessar é este aqui: https://link.amazon/B0fA4fX8qamzlinks.inGuia Prtico do Caldo de Ossos Receitas benefcios e passo a passo para fazer caldos nutritivos e ter mais saciedade praticidade…Senhor Tanquinho - Alimentação Low-carb, Cetogênica, Receitas e muito mais aqui no Telegram.
28 Jul, 19:54edited
Novo vídeo publicado.Nele, falo sobre queijo e laticínios, e por que eles podem estar travando seu emagrecimento.Se você gosta de queijo, recomendo MUITO que veja!https://www.youtube.com/watch?v=TL-yjdmYZj0&list=PLKpP7kF_AP3kuf_TiS8LotPTuUu_DAy9WYouTubeQueijo na Low Carb: o hábito que está sabotando seu emagrecimentoVocê pode estar fazendo low carb ou cetogênica do jeito "certo"... e mesmo assim o queijo pode estar sabotando o seu emagrecimento. Descubra o erro que quase ninguém percebe e o teste de apenas 5 segundos que pode mudar sua relação com a comida. Se quiser…Senhor Tanquinho - Alimentação Low-carb, Cetogênica, Receitas e muito mais aqui no Telegram.
22 Jul, 13:45
👆 Se hoje estiver difícil, ouça isso (O que gosto de lembrar nos dias em que a motivação falhar)Senhor Tanquinho - Alimentação Low-carb, Cetogênica, Receitas e muito mais aqui no Telegram.
22 Jul, 13:44
Hoje vou fazer algo diferente por aqui: vou encaminhar um áudio que enviei para alguns alunos e alunas dos meus grupos VIP.Depois me conta se esse é um formato que você gosta de ver por aqui – assim talvez eu faça mais vezes.(Se gostar, basta reagir a esta mensagem)Senhor Tanquinho - Alimentação Low-carb, Cetogênica, Receitas e muito mais aqui no Telegram.
15 Jul, 13:33
Acabei de publicar um novo vídeo no canal: Café com Tanquinho(onde eu respondo as dúvidas de vocês em vídeo… enquanto tomo um cafezinho ☕️)Veja as dúvidas da vez – e claro: caso queira ver algum tema abordado por lá, só deixar nos comentários 😊https://www.youtube.com/watch?v=0fLbx0TlIZY&list=PLKpP7kF_AP3kuf_TiS8LotPTuUu_DAy9W&index=1&t=0sYouTubeMandioca e batata-doce: quando incluir na sua low carb?🎯 Quer emagrecer e desta vez aprender a manter? → Protocolo completo de emagrecimento → Receitas e gerador de cardápios → Grupo VIP no WhatsApp com dúvidas respondidas Conheça a Comunidade MAGRA: https://landing.senhortanquinho.com/comunidade-m-a-g-r-a-…Senhor Tanquinho - Alimentação Low-carb, Cetogênica, Receitas e muito mais aqui no Telegram.
8 Jul, 18:07
Novo vídeo disponível:Antes de desistir de emagrecer, veja estes 4 sinaishttps://youtu.be/eXfBzD_oepg?si=F_qGK7oiMzQRIj3GDescubra os 4 sinais que mostram que seu corpo e sua mente estão evoluindo, mesmo quando o peso parece não mudar.Tenho certeza que você vai gostar.Senhor Tanquinho - Alimentação Low-carb, Cetogênica, Receitas e muito mais aqui no Telegram.
6 Jul, 19:39
Metade do ano já foi. E uma nova chance surgiu.O mês de julho chegou.E com ele vem aquela sensação que muita gente prefere não encarar de frente: metade do ano já foi, e aquelas metas de janeiro… bem, muitas ainda estão no mesmo lugar.Emagrecer. Cuidar da alimentação. Retomar os hábitos.Começar de verdade.Não é julgamento — é só uma observação honesta.Porque a vida acontece, a rotina te atropela, você piscou e de repente é julho.Mas aqui está o ponto que eu acho importante:→ Ainda tem seis meses pela frente.Seis meses é muito tempo.Senhor Tanquinho - Alimentação Low-carb, Cetogênica, Receitas e muito mais aqui no Telegram.
4 Jul, 15:30
Fiz um experimento que nunca tinha feito desde os 18 anos:30 dias sem beber.Não esperava que isso me afetasse tanto.Gravei um vídeo contando o que aconteceu com o meu corpo, a minha mente e os meus hábitos.Vale assistir 👇 https://www.youtube.com/watch?v=ZSORDEjF-xA&list=PLKpP7kF_AP3kuf_TiS8LotPTuUu_DAy9W&index=1YouTubeO experimento que me fez repensar minha relação com o álcool🎯 Quer emagrecer e desta vez aprender a manter? → Protocolo completo de emagrecimento → Receitas e gerador de cardápios → Grupo VIP no WhatsApp com dúvidas respondidas Conheça a Comunidade MAGRA: https://landing.senhortanquinho.com/comunidade-m-a-g-r-a-…Channel photo updated
16 Jun, 16:56
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8 Jun, 23:29
acabei de publicar um vídeo no youtube!Deu um trabalhão (é baseado num guia do Arnold Schwarzenegger que tem mais de 90 páginas)E ele conta toda a verdade sobre os suplementosAcho que você pode gostar de ver: https://www.youtube.com/watch?v=GBLk_B4a-7I&list=PLKpP7kF_AP3kuf_TiS8LotPTuUu_DAy9W&index=2YouTubeArnold Revelou os únicos 4 Suplementos Que Valem a Pena🎯 Quer emagrecer e desta vez aprender a manter? → Protocolo completo de emagrecimento → Receitas e gerador de cardápios → Grupo VIP no WhatsApp com dúvidas respondidas Conheça a Comunidade MAGRA: https://landing.senhortanquinho.com/comunidade-m-a-g-r-a-…Senhor Tanquinho - Alimentação Low-carb, Cetogênica, Receitas e muito mais aqui no Telegram.
4 Jun, 17:47
100g de proteína por dia parece muito… até você ver assim:🥩 500g de carne (pesada crua) 🥩🥚 400g de carne + 4 ovos 🥩🥚🥛 300g de carne + 6 ovos + 1 iogurte 🥩🥚🥛💪 250g de carne + 3 ovos + 1 iogurte + 1 scoop de Whey 🥚🧀💪 8 ovos + 50g de queijo + 1 iogurte + 2 scoops de WheyCada linha é uma opção — escolhe o que encaixa na SUA rotina.E proteína não precisa ser só bife e ovo frito.Rocambole de carne moída. Torta de frango de liquidificador. Até suspiro proteico conta.O segredo é ter uma alimentação variada, gostosa, que você não enjoa — e consegue manter de segunda a domingo.Nosso livro tem +150 receitas low carb com exatamente isso: café da manhã, almoço, jantar, lanches e sobremesas.Um arsenal completo, seu para sempre.Senhor TanquinhoLivro Físico 150 Receitas Low-Carb e Cetogênicas - Senhor TanquinhoCafé da manhã, lanches, almoço, jantar, pães, doces, sobremesas e muito mais: receitas deliciosas para seu estilo de vida saudável
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