Latest posts
Сергей Малоземов
23 Sept, 16:01
Киноа — тайна силы индейцев?#ЗаМинуту@sergey_malozemov🇷🇺 Я теперь в MAX!Сергей Малоземов
23 Sept, 13:00
Короткий чек-лист для продуктивной умственной работы — без магии, только базовые вещи, которые реально работают. Полную версию подкаста смотрите по ссылке!#ЗаМинуту@sergey_malozemov🇷🇺 Я теперь в MAX!Сергей Малоземов
22 Sept, 16:02
Энергетики влияют на психику!#ЗаМинуту@sergey_malozemov🇷🇺 Я теперь в MAX!Сергей Малоземов
22 Sept, 12:02
Что общего у специального станка для коров и утяжелённого одеяла? Звучит неожиданно, но связь есть. Сейчас расскажу!История началась ещё в 1960-х. Тогда американский специалист Анна Джин Айрес развивала теорию сенсорной интеграции и стала использовать глубокое давление в терапии. Примерно в это же время Темпл Грандин (учёная и специалист по поведению животных) заметила, что коровы становились спокойнее в узком фиксирующем станке.У Темпл был аутизм, и сенсорная перегрузка была ей хорошо знакома. Наблюдение за животными натолкнуло её на идею создать похожее устройство для человека — «машину объятий». Мягкие панели равномерно сдавливали тело и создавали глубокое давление. Позже Темпл изучила этот эффект с научной точки зрения и в 1992 году опубликовала работу на эту тему. А в 1997 году появились первые коммерческие утяжелённые одеяла.Принцип их работы тот же — глубокое сенсорное
Сергей Малоземов
21 Sept, 16:05
Орехи можно не просто есть горстями — гораздо интереснее посмотреть, что с ними делают в разных кухнях мира. В Грузии, например, при помощи грецких орехов превращают обычный овощной салат в блюдо для дорогих гостей, готовят с ними знаменитые пхали и нежный соус сациви. В Дагестане орехи и семена перетирают в невероятно насыщенный пользой урбеч. А ещё из миндаля, кешью и фисташек можно сделать необычный молочный коктейль с финиками, инжиром и кардамоном!В новом сюжете мы собрали 5 вкусных рецептов, которые вам точно стоит повторить дома. И заодно разобрались, почему с орехами всё-таки важно не перебарщивать, несмотря на их пользу. Приятного просмотра!https://vkvideo.ru/video-217589574_456241523#Еда@sergey_malozemov🇷🇺 Я теперь в MAX!Сергей Малоземов
21 Sept, 14:01
Брусника — ягодный суперфуд!Любите бруснику? Пока сезон не кончился, самое время ей запастись. Ягоды плотные, почти не мнутся при сборе, хорошо хранятся, а пользы в них хоть отбавляй.В бруснике много антиоксидантов (они защищают клетки от повреждений), плюс витамин C и марганец. Ещё есть особое вещество — арбутин. Оно обладает мочегонным, противомикробным и противовоспалительным действием (то есть способно помогать организму справляться с отёками и воспалением). Кстати, больше всего его не в самих ягодах, а в листьях, с которыми можно заваривать чай.Выбрать хорошую бруснику несложно: спелые ягоды обычно насыщенно-красные, упругие, с гладкой кожицей и без вмятин. Небольшой зеленоватый оттенок тоже допустим — такие плоды спокойно дозреют уже дома.А сохранить урожай надолго помогает старинный способ — мочение. В бруснике есть бензойная кислота — природный консервант, который не
Сергей Малоземов
21 Sept, 08:05
Сергей Малоземов
21 Sept, 08:04
Продолжаю отвечать на ваши вопросы 🩶
Сергей Малоземов
20 Sept, 10:03
Учёные проанализировали данные 5000 школьников и нашли неожиданно сильную связь между завтраком и успеваемостью. Полную версию подкаста смотрите по ссылке!#ЗаМинуту@sergey_malozemov🇷🇺 Я теперь в MAX!Сергей Малоземов
20 Sept, 08:00
Сергей Малоземов
19 Sept, 16:02
Почему мы дали дочкам необычные имена?После рождения наших девочек один из самых частых вопросов — конечно, про имена. Почему Эра и Лира?На самом деле, мы выбирали их довольно долго. Дать имена двойняшкам оказалось задачей со множеством условий.Во-первых, хотелось, чтобы имена красиво звучали вместе, но при этом не были слишком похожими. Чтобы дома не возникало вечного: «Кого позвали — меня или сестру?»Во-вторых, у нас довольно длинная фамилия — Малозёмовы, поэтому короткие имена с ней, на наш слух, сочетаются гораздо лучше: Эра Малозёмова. Лира Малозёмова. Есть в этом хороший ритм. Не говоря уже о некоторой прикольной игре слов.Был и совсем практический момент: имена должны начинаться на разные буквы. Наши друзья, например, назвали дочерей-двойняшек Алисой и Александрой, а потом обнаружили неожиданную проблему: в электронном дневнике от имени иногда остаётся только первая
Сергей Малоземов
19 Sept, 10:01edited
Почему одним людям легче видеть хорошее, а другие будто автоматически замечают прежде всего проблемы? Дело в характере? Или мозг действительно можно научить смотреть на мир иначе? В этом выпуске разбираемся, как питание, голод, привычки и нейропластичность влияют на наше мышление и восприятие происходящего. Вспомним знаменитый Миннесотский голодный эксперимент и поговорим о том, почему недостаток еды и нездоровый рацион способны менять не только самочувствие, но и настроение и поведение.А главное — выясним, какая еда действительно нужна нашему мозгу. Поговорим о средиземноморской диете и разберёмся, чем привычные для неё продукты можно заменить в России — без дорогих ингредиентов и сложных рецептов. Приятного просмотра!Ссылка на книгу «Еда для мозга. Меню для ясного ума и хорошей памяти» (и не только).https://vkvideo.ru/video-217589574_456241520Сергей Малоземов
19 Sept, 08:03
Как современный образ жизни меняет работу нашей нервной системы?Постоянный поток информации, высокий темп, десятки задач, эмоциональные нагрузки, а у многих ещё и хронический недосып — всё это серьёзно нагружает нервную систему! Ей приходится постоянно адаптироваться, а без полноценного отдыха напряжение может постепенно накапливаться. Со временем могут появляться усталость, раздражительность, сложности с концентрацией и сном.Во многом за реакцию на стресс отвечает вегетативная нервная система — она регулирует сердцебиение, дыхание и потоотделение. Причём по ощущениям не всегда понятно, успел ли организм восстановиться: вроде всё нормально, а нервная система ещё не вернулась к спокойному состоянию…Поэтому я использую нейротрекер Neyrox, который позволяет наблюдать именно за работой вегетативной нервной системы. Над устройством, которое постоянно совершенствуется, работают уже
Сергей Малоземов
18 Sept, 14:02
Рафинированное масло — сплошная химия?#ЗаМинуту@sergey_malozemov🇷🇺 Я теперь в MAX!Сергей Малоземов
17 Sept, 16:02edited
«Без сульфатов», «без парабенов», «без силиконов» — эти надписи на шампунях давно воспринимаются чуть ли не как знак качества! Но значит ли это, что средства с такими компонентами хуже? Разбираем косметическую страшилку по ингредиентам: зачем шампуням сульфаты, парабены и силиконы, чем отличаются бессульфатные средства и какое значение на самом деле имеет кислотность. Сверяем обещания производителей с научными данными и результатами нашего эксперимента. Возможно, после этого выпуска составы на бутылочках станут для вас понятнее, приятного просмотра!https://vkvideo.ru/video-217589574_456241475#ЧудоТехники@sergey_malozemov🇷🇺 Я теперь в MAX!Сергей Малоземов
17 Sept, 13:32
Итак, раскрываю все карты о своих генетических особенностях!Правильных вариантов было 2: у меня повышенная чувствительность к кофеину и склонность к повышенному уровню холестерина. А с никотиновой зависимостью всё наоборот: вероятность — более 70%, хотя я никогда не курил и даже желания не было! Зато с лактозой и глютеном у меня всё в порядке.Откуда я всё это узнал? Я сдал ДНК-тест. Такой тест способен показать наследственные риски к онкологическим, сердечным заболеваниям, предрасположенность к сахарному диабету и Альцгеймеру. Отчет также включает индивидуальные особенности питания и обмена веществ, когнитивные способности, этнические корни и поиск людей с совпадающими участками ДНК (иными словами, родственников). Также можно узнать об эффективности 127 лекарств, риске побочных эффектов и вероятности дефицита витаминов.Я сдавал ДНК-тест в лицензированной медицинской компании
Сергей Малоземов
17 Sept, 12:02
Объявляю викторину-саморазоблачение! Только, чур, не подглядывать 🙂Какие из этих фактов обо мне правда?1. У меня повышенная чувствительность к кофеину 2. У меня непереносимость лактозы 3. У меня низкая вероятность никотиновой зависимости 4. У меня непереносимость глютена 5. У меня склонность к повышенному уровню холестеринаПишите свои версии в комментариях! Совсем скоро скажу правильные ответы :)
Сергей Малоземов
17 Sept, 10:01
Можно ли хранить чеснок, лук и имбирь в холодильнике?#МалоземовОтвечает@sergey_malozemov🇷🇺 Я теперь в MAX!Сергей Малоземов
16 Sept, 16:04
Чем полезна хурма?#ЗаМинуту@sergey_malozemov🇷🇺 Я теперь в MAX!Сергей Малоземов
16 Sept, 13:00
Готовое меню на весь день — от завтрака до перекуса перед сном — которое обеспечивает мозг всем необходимым для интенсивной умственной работы. Полную версию подкаста смотрите по ссылке!#ЗаМинуту@sergey_malozemov🇷🇺 Я теперь в MAX!
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
