Latest posts
Щесняк Объясняет
25 Sept, 11:00
МНЕ СОРОК. А ЗА РУЛЁМ — РЕБЁНОКМне сорок лет. Но если хлопнет дверь — Мне снова семь. И я считаю вдохи. Я знаю: тишина страшнее всех потерь, Когда не знаешь, кто войдёт в итоге.Я вырос. Научился побеждать, Решать, руководить и быть железным. Но так и не сумел себе сказать, Что быть живым — не значит быть полезным.Я по глазам угадываю гнев, По голосу — грядущую тревогу. Я выучил людей, не повзрослев, Чтоб первым распознать приход беды к порогу.Я был удобным. Господи, каким! Не злился. Не просил. Не возражал. Я думал: если стану небольшим — То, может быть, меня не захотят ругать.И этот мальчик выжил. Он — герой. Он столько лет стоял внутри на страже. Но почему теперь он за рулём, Когда опасности вокруг давно ге стало?Он выбирает тех, кого боюсь. Он шепчет: «Не перечь — тебя оставят». И если я сказать кому-то «нет» решусь — Он трое суток за отказ меня карает.Я называю зрелостью контроль, Характером — привычную тревогу. Я даже отдых превращаю в боль, Как будто счастье нужно заслужить у Бога.Но я устал дежурить у дверей, Где больше не случится той атаки. Мне детство выдало бессрочный караул —
Щесняк Объясняет
25 Sept, 07:20
Часто я ловлю себя на мысли, что наш взгляд на привычные вещи определяет абсолютно всё вокруг. 🧠 Стоит немного сменить угол обзора, как серые будни превращаются в захватывающее приключение. Раньше я постоянно переживал из-за пустяков, но теперь стараюсь искать во всём позитивные стороны. Как только я поменял свое восприятие, мир вокруг словно расцвел новыми красками. 🌈 Это не магия, а просто работа над собственным мышлением и отношением к событиям. Представьте, что вы гуляете по огромному мегаполису и видите не шумные улицы, а возможности для роста. 🏙️ Я стал замечать, что даже самые сложные ситуации стали решаться гораздо проще и быстрее. Главное — вовремя сфокусироваться на том, что действительно важно и ценно для внутреннего покоя. ✨ Верю, что каждый из нас способен переписать сценарий своего дня, просто изменив подход к происходящему. Попробуйте прямо сегодня увидеть мир по-новому, и вы удивитесь, как сильно изменится ваша жизнь! 🚀Ваш Кирилл Щесняк#осознанность #позитив #саморазвитие #жизнь #перемены
Щесняк Объясняет
24 Sept, 13:23
«МЫ РУСЬ РУГАЕМ. НО В ОБИДУ НЕ ДАЁМ»Эта песня для меня — не про лозунги. И даже не про идеальную Родину.Она про ту странную, почти кровную связь с землёй, которую можно критиковать, на которую можно злиться, от которой можно уставать — но которая всё равно остаётся твоей.Мы можем спорить между собой до хрипоты. Можем делить одну правду на тысячу правд. Можем годами не соглашаться друг с другом.Но есть вещи глубже наших разногласий.Дом. Мать у порога. Хлеб на семейном столе. Могилы тех, кого уже не вернуть. Берёзы, поле, река. Память семьи. Земля, на которой жили до нас и на которой продолжаем жить мы.Именно об этом я хотел сказать этой песней.Любить Родину — не значит закрывать глаза на её боль. Иногда настоящая привязанность как раз и позволяет сердиться, спорить, требовать, переживать. Потому что чужое так не болит.А своё — болит.И, наверное, самое важное для меня здесь — мысль о том, что в тяжёлый момент человек способен вспомнить: рядом не «чужие», а люди, с которыми у него одна земля, одна память и очень многое общее.Я не хотел написать песню о ненависти к кому-либо. Я хотел написать песню о принадлежности. О памяти. О доме. О той внутренней черте, за которой заканчиваются наши споры и начинается ответственность друг за друга.Потому и название такое:«Мы Русь ругаем. Но в обиду не даём».Послушайте не только слова. Послушайте, что откликается внутри вас.Щесняк Объясняет
24 Sept, 08:21
ТЫ МЕНЯЕШЬ ПАРТНЁРОВ. А СЦЕНАРИЙ ОСТАЁТСЯМожно уйти от одного человека. Потом от второго. Найти третьего. И однажды с ужасом обнаружить: лица разные — а боль почему-то одна и та же.Почему?Потому что в отношения мы приносим не только себя сегодняшнего. Мы приносим туда свой прошлый опыт близости: то, как нас любили, отвергали, контролировали, замечали или не замечали. И то, чему мы когда-то научились, чтобы не потерять другого человека.В психологии это можно рассматривать через сформированные модели привязанности и устойчивые схемы отношений. Человек бессознательно тянется не обязательно к тому, с кем ему хорошо, а нередко к тому, что его психике уже знакомо.Поэтому один снова спасает.Другой терпит.Третий выбирает эмоционально недоступных людей.Четвёртый контролирует любимого человека, потому что без контроля ему страшно.Пятый первым разрушает близость, чтобы не пережить возможное отвержение.И самое неприятное — человек может годами быть уверен: «Мне просто постоянно попадаются не те».А может быть, дело уже не только в них?Иногда необходимо перестать бесконечно менять декорации и впервые посмотреть на собственный сценарий: кого я выбираю, почему именно таких людей, что пытаюсь получить от них и какую старую боль снова разыгрываю в настоящем?Я психолог Кирилл Щесняк. Я знаю, насколько непросто признать, что проблема отношений может находиться не только снаружи. Но именно с этого признания часто начинается взрослая свобода.Семейные конфликты, зависимые и созависимые отношения, повторяющиеся болезненные связи, одиночество вдвоём, страх близости, ревность, невозможность услышать друг друга — за всем этим есть причины. И с ними можно работать.Если ты устал менять людей, но получать одну и ту же боль — приходи. Мы не будем искать виноватого. Мы будем искать причину.Разберём твои отношения, семейные сценарии и тебя самого — без красивых сказок и самообмана. Чтобы постепенно научиться не просто искать любовь, а строить отношения, в которых можно быть собой, чувствовать близость и жить счастливее.Твой психолог Кирилл Щесняк#психолог #КириллЩесняк #отношения #психологияотношений #семья #любовь #созависимость #травмадетства #привязанность #психотерапияЩесняк Объясняет
24 Sept, 07:20
Иногда мне кажется, что стоит относиться к жизненным неурядицам немного проще. Я часто замечаю за собой привычку принимать всё слишком близко к сердцу. Однако мой внутренний опыт подсказывает, что такая излишняя чувствительность может буквально «кусать» изнутри. 💔 Важно помнить, что наше душевное спокойствие — это самый ценный ресурс. Я стараюсь учиться выстраивать невидимые границы, чтобы защитить свои эмоции от лишних переживаний. Даже когда вокруг бушуют страсти, словно на оживленной площади 🏛️, стоит сохранять внутреннее равновесие. Мне помогает глубокий вдох и осознание того, что многие проблемы временны. Пусть каждое новое утро станет для меня поводом отпустить негатив и улыбнуться миру. ☀️ Давайте вместе беречь свои сердца от ненужной тревоги и стресса. Жизнь слишком прекрасна, чтобы растрачивать её на болезненные мысли. 🙏Ваш Кирилл Щесняк#спокойствие #гармония #психология #эмоции #жизнь
Щесняк Объясняет
23 Sept, 07:20
Часто я ловлю себя на мысли, что жизнь подкидывает нам непростые испытания. Иногда кажется, что почва уходит из-под ног, но именно в такие моменты важно не терять надежду. Я глубоко верю, что даже в самые мрачные дни мы не остаемся в одиночестве. Вселенная всегда слышит наши просьбы и готова подставить надежную опору 🌌. Нужно просто продолжать двигаться вперед и верить в лучшее развитие событий. Знаю, что это звучит как банальность, но вера действительно творит чудеса. В конце концов, все сложится именно так, как должно быть для нашего блага. Каждый пройденный этап делает нас сильнее и мудрее на этом долгом пути 🏔️. Пусть ваша внутренняя сила всегда помогает справляться с любыми переменами. Просто доверьтесь потоку жизни и дышите полной грудью, ведь все обязательно будет в порядке ✨.Ваш Кирилл Щесняк#вера #вдохновение #жизнь #гармония #свет #вселенная
Щесняк Объясняет
22 Sept, 12:35
Яма, в которой мы прячемся: как роли из детства разрушают нашу взрослую жизньЗнакомо чувство, когда сидишь в глубокой яме и перебираешь грязные комья старых обид? Устали. Хочется выбраться навсегда. Это знакомо многим.В детстве мы научились выживать. Кто-то стал Невидимкой — удобным, бесшумным, лишь бы не создавать проблем. Кто-то — Спасателем, который тянет на себе чужие судьбы, потому что любовь можно только заслужить. Кто-то — Шутом или Бунтарём, разряжая обстановку или протестуя против всего, потому что мир без правил пугал.Это не просто характер. Это психологические защиты, сформированные там, где не было безопасной привязанности. Ребёнок, которого не замечали, учится быть невидимым. Ребёнок, который был «родителем» своим родителям, привыкает спасать. Ребёнок в хаосе — шутить, чтобы снизить тревогу.Но проблема в том, что эти стратегии устарели. Вы уже взрослый. Вам больше
Щесняк Объясняет
22 Sept, 11:52
МАЛО ПЕРЕСТАТЬ РАЗРУШАТЬ СЕБЯ. НУЖНО СНОВА ЗАХОТЕТЬ ЖИТЬ.Можно убрать из жизни то, что годами тебя разрушало. Но если внутри останется пустота — она рано или поздно потребует, чтобы её чем-нибудь заполнили.Поэтому настоящие изменения — это не только про отказ от старого.Это про возвращение энергии. Интереса. Движения. Людей. Желаний. Себя.Заняться спортом. Выйти из изоляции. Оказаться среди тех, кто живёт иначе. Начать чувствовать своё тело. Снова строить планы. Просыпаться не только потому, что «надо», а потому что впереди есть жизнь.Иногда человек говорит: «У меня больше нет сил».Но очень часто силы не исчезли. Они годами уходили на выживание.Я психолог Кирилл Щесняк. Я знаю, насколько тяжело бывает выбраться из состояния, когда внутри почти ничего не осталось — ни желания, ни веры, ни ощущения будущего.Но я знаю и другое: из этого состояния есть дорога.Щесняк Объясняет
22 Sept, 07:20
Иногда я ловлю себя на мысли, что окружающий мир — это самое большое зеркало в моей жизни. 🪞 Всё, что меня так сильно восхищает в других людях, на самом деле живет глубоко внутри меня. Когда я вижу в ком-то доброту или искренность, я просто нахожу подтверждение своим собственным качествам. Это удивительное открытие заставляет меня смотреть на всё вокруг совсем иначе. 🌍 Вместо того чтобы искать недостатки в прохожих на улице 🏙️, я стараюсь искать в них свет. Ведь именно этот внутренний свет мы подсознательно притягиваем к себе каждый день. Когда я учусь любить себя чуть больше, вокруг сразу становится намного теплее и уютнее. ✨ Давайте чаще замечать прекрасное, ведь оно всегда находится совсем рядом с нами. Я верю, что наша реальность — это всегда отражение нашего внутреннего состояния. Помните об этом, когда в следующий раз будете смотреть на кого-то с улыбкой! 😊Ваш Кирилл Щесняк
Щесняк Объясняет
21 Sept, 08:50
Искренне приглашаю каждого из вас окунуться в мир моих поэтических строк и музыкальных композиций. Надеюсь, что эти произведения найдут отклик в ваших сердцах и подарят моменты истинного вдохновения. Каждая строчка была наполнена особым трепетом и старанием для того, чтобы стать для вас чем-то по-настоящему значимым. Буду очень рад, если вы найдете время ознакомиться с представленным материалом в спокойной обстановке. Ваше внимание является для меня самой ценной наградой и стимулом двигаться дальше в творческом поиске. Пожалуйста, примите мои самые добрые пожелания и позвольте музыке и словам наполнить ваш день гармонией. Я глубоко признателен всем, кто разделяет со мной этот творческий путь и готов уделить время прослушиванию. Пусть предложенная ссылка станет для вас началом приятного и светлого музыкального путешествия.https://www.qobuz.com/gb-en/album/-/g1hvdl5e1h2wz?utm_source=chat
Щесняк Объясняет
21 Sept, 07:20
Иногда мне кажется, что я слишком часто забываю просто остановиться и выдохнуть. Жизнь ведь совсем не требует от нас постоянной серьезности или идеальных решений. Я решил, что сегодня самое время широко улыбнуться своим мыслям и глупым затеям. Почему бы не разрешить себе чуточку подурачиться, даже если вокруг все заняты важными делами? 🎈 Каждый момент — это крошечный подарок, который так важно успеть заметить и оценить. Я стараюсь ловить это легкое настроение, ведь именно в нем скрывается настоящее счастье. В такие моменты хочется оказаться где-нибудь в уютном 🏰, чтобы просто насладиться моментом в тишине. Давайте чаще отпускать контроль и просто получать удовольствие от этой удивительной прогулки по жизни. Порой самая важная работа — это искренне посмеяться над собой и сбросить груз ответственности. Оставайтесь собой и не бойтесь быть немного нелепыми в этом огромном мире! ✨Ваш Щесн
Щесняк Объясняет
20 Sept, 12:35
Тихий сын, пустая жизнь: как гиперопека убивает личностьЗнакомая картина? Ребёнок всегда «удобный»: не спорит, не бунтует. Мама знает, как лучше. Любая попытка проявить волю натыкается на слёзы или скандал: «Ты меня не любишь», «Я на тебя жизнь положила».Что происходит с таким ребёнком? Он учится главному правилу выживания: «Не создавай маме дискомфорт, иначе будет больно». Психика формирует ложное «Я» — настоящие желания и агрессия подавляются, остаётся только функция «быть хорошим».Проходят годы. Мальчик вырос. Ему 30, 35, 40… Но он не умеет принимать решения. Не умеет проживать сложные ситуации. Он молчит не потому, что ему нечего сказать, а потому что внутри звучит родительский голос: «Скажешь — расстроишь, будет скандал, ты меня не ценишь». Внутри — неудовлетворённость, вина и тотальная пустота. Он не знает, кто он.И вот тут — трагедия, которую не понимают родители. Они
Щесняк Объясняет
20 Sept, 07:20
Мы все излучаем свет, подобно звездам на ночном небе ✨. Важно помнить, что каждый из нас несет в себе уникальное сияние. Иногда мы сами создаем преграды, которые затмевают нашу собственную яркость 🌑. Это может быть страх, сомнения или неуверенность в себе. Ваша задача – рассеять эти тени и позволить своему свету проявиться в полной мере ☀️. Будьте тем лучом, который освещает путь другим 🚀. Не бойтесь сиять ярко, ведь ваш свет может вдохновить и поддержать окружающих 🌟. Давайте будем источником позитива и добра в этом мире 💖. Помните, что ваша внутренняя сила безгранична 💫.Ваш Кирилл Щесняк#ИзлучайСвет #ВнутренняяСила #БудьЯрким
Щесняк Объясняет
19 Sept, 12:35
Семейные коалиции: как невидимые союзы внутри семьи ломают нашу жизньПривет! Я Кирилл Щесняк, психолог. Сегодня — коротко, но по делу. О том, как семейные сценарии и тайные альянсы (коалиции) внутри семьи формируют в нас зависимое поведение. И почему мы этого не замечаем, пока не упрёмся в стену.Научная подоплёка (без занудства) Ещё Эрик Берн говорил: у каждой семьи есть свой сценарий — как в театре. А Мюррей Боуэн описал триангуляцию: когда двое взрослых не решают конфликт напрямую, они втягивают третьего (чаще ребёнка). Ребёнок становится «спасателем», «миротворцем» или «козлом отпущения». Стивен Карпман добавил драматический треугольник: Жертва — Преследователь — Спасатель. Мы бегаем по этим ролям всю жизнь, не понимая, что это не наш выбор, а семейное наследство.Яркий пример Мама и сын объединяются против «тирана-папы». Мама жалуется сыну на отца, сын её защищает. Что
Щесняк Объясняет
19 Sept, 09:40
Иногда зависимость — не единственная проблема. А созависимость — не просто «слишком сильная любовь».За ними могут стоять страх одиночества, тревога, необходимость спасать другого, желание быть нужным любой ценой, невозможность отпустить и привычка терпеть то, что давно разрушает.И тогда человек годами пытается изменить другого — партнёра, мужа, жену, ребёнка, родителя. Спасает. Контролирует. Прощает. Возвращается. Снова надеется.А себя в этих отношениях постепенно теряет.Я, психолог Кирилл Щесняк, работаю с зависимостью и созависимыми отношениями и знаю, насколько глубоко могут находиться корни этих состояний.В терапии для меня важно не просто сказать человеку: «Уходи», «перестань спасать», «возьми себя в руки». Важно понять: почему вы оказались именно в таких отношениях, что заставляет вас оставаться в них и какую внутреннюю боль вы пытаетесь через них решить.Если вы узналиЩесняк Объясняет
19 Sept, 07:20
Примите искренность как основу своего бытия, ведь она открывает истинный путь к самореализации. 🌟 Живите полной жизнью, ощущая каждый момент и ценя дыхание свободы. 🌬️ Непрерывно стремитесь к своим целям, преодолевая препятствия с упорством и верой в себя. 💪 Позвольте вашим мечтам стать реальностью, шаг за шагом приближаясь к ним. ✨ Каждый ваш шаг – это движение вперед, к лучшей версии себя. 🚀 Важно помнить, что истинный успех приходит к тем, кто не боится быть собой. 💖 Наслаждайтесь процессом достижения, а не только конечным результатом. 🎯 Учитесь на своих ошибках, ведь они – ценные уроки на пути к мастерству. 📚 Поделитесь своей энергией и страстью с миром, вдохновляя других своим примером. 🌍 Будьте смелыми, будьте собой, будьте неповторимыми! 💫Ваш Кирилл Щесняк#искренность #самореализация #жизнь #цели #вдохновение #успех #мотивация
Щесняк Объясняет
18 Sept, 11:03
Я ТАК ХОРОШО ВЫЖИЛА, ЧТО ЗАБЫЛА ПОЖИТЬЯ так прекрасно научилась выживать — Без жалоб, без истерик, без падений. Мне только не сказали, как желать, Когда не ждут ни подвигов, ни достижений.Мне говорили: «Сильная. Держись». И я держалась — Господи, как крепко. Так крепко ухватилась я за жизнь, Что задушила собственное сердце.Я знала: надо. Надо. Снова надо. Работа. Дом. Улыбка. Дети. Быт. И каждый день вручал мне как награду Возможность снова нужной для кого-то быть.Мне тридцать пять. А я всё жду оценки За то, что не устала, не легла. Как будто жизнь — контрольная у стенки,
Щесняк Объясняет
18 Sept, 09:55
Иногда мы просим Бога не вернуть человека. Не исправить прошлое. Не дать нам ещё один шанс.Мы просим только об одном: «Боже, выключи её во мне…»Когда я писал это стихотворение, а потом оно стало песней, во мне было странное смешение чувств: любовь, бессилие, тоска и почти физическая усталость от того, что невозможно просто приказать собственной душе — перестань.Наверное, самое тяжёлое — когда человека уже может не быть рядом, а внутри тебя он всё ещё живёт. В голосе. В памяти. В случайной песне. В тишине перед сном.И ты понимаешь: забыть — это не кнопка. Разлюбить — не решение, которое принимают головой.Если вы когда-нибудь просили собственное сердце замолчать, но оно продолжало любить — возможно, эта песня именно для вас.Берегите в себе живое. Даже когда оно болит.Ваш Щесняк КириллЩесняк Объясняет
18 Sept, 07:20
Пусть ваша душа поет! 🎶 Будьте настоящими, ведь второго такого человека, как вы, нет ни на всей Земле 🌍, ни даже на Марсе 🚀. Ваша уникальность – это ваш дар. Раскройте его миру! ✨ Не бойтесь быть собой, ведь это самое ценное, что у вас есть. Каждый из нас – неповторимая звезда на этом огромном небосклоне 🌟. Цените свою индивидуальность и позволяйте ей сиять. Делитесь своей искренностью, и мир ответит вам взаимностью. Будьте смелыми, будьте собой!Ваш Кирилл Щесняк#уникальность #будьсобой #искренность #самоценность #вдохновение
Щесняк Объясняет
17 Sept, 11:02
Я бросил наркотики — но не перестал быть зависимым.Этот стих — не о наркотиках. Он о том, почему человек однажды начинает от себя убегать.Можно убрать вещество. Перестать употреблять. Считать дни и месяцы трезвости. Но если внутри остались боль, страх, одиночество, вина, тревога — зависимость может продолжать жить, просто меняя форму.Я — Кирилл Щесняк, психолог, писатель, поэт. Я знаю зависимость не только как проблему употребления. Я знаю её причины, её внутреннюю логику и ту боль, которую человек годами пытается заглушить.Поэтому я не обещаю просто научить тебя «держаться». Я предлагаю разобраться: от чего ты всё это время бежал?Если устал бороться в одиночку — приходи. Вместе будем искать не очередной способ терпеть, а твой путь к трезвой, живой жизни, в которой от себя больше не нужно убегать.Автор — Кирилл Щесняк Психолог • писатель • поэт#КириллЩесняк #психолог
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
