Latest posts
Школа Самоприкорма в Tg
31 Jul, 13:52
КАК ПЕРЕЙТИ НА САМОПРИКОРМ?Как правильно перейти с педиатрического прикорма на самоприкорм? ⠀ 1️⃣Если вы ввели прикорм раньше шести месяцев и сейчас вашему малышу все еще нет шести месяцев, то просто отмените весь прикорм. Совсем. И нет, ребенок не умрет с голода. Прикладывайте чаще к груди, или регулярно давайте смесь. По достижении шести месяцев (и при условии, что пауза получилась как минимум в 10 дней) приступайте к самоприкорму по стандартным правилам, будто и не было в вашей жизни пюре. ⠀ 2️⃣Если малышу 6-10 месяцев и прикорм в виде пюре уже введен, то идеальным способом перехода на самоприкорм будет вот такой механизм: убираем полностью все пюре. В течение 10-12 дней кормим ребенка микродозами. По истечении переходного периода можете смело предлагать малышу продукты по правилам самоприкорма. Но хочу вас предупредить, что вполне вероятно, что малыш не сразу поймет, чего от него
Школа Самоприкорма в Tg
28 Jul, 09:30
СОЛЬ ДЕТЯМ ДО ТРЕХ ЛЕТОбновим в памяти информацию по соли.Соль содержится в большинстве продуктов в природе, даже в грудном молоке. Мясо, рыба овощи и фрукты - всё содержит натрий.Именно поэтому ребенок получает необходимое для внутренних процессов количество натрия даже из неподсоленной еды.До года жизни ребенку можно 1 грамм соли в день (это 0,4 гр натрия). В этом возрасте не нужно солить еду для ребенка, потому что почки детей до года не в состоянии полноценно справляться с солью.В возрасте 1-3 лет ребенку можно 2 грамма соли. Это значит, что ему уже можно подсоленную пищу. Но не увлекайтесь. Большое количество соли в рационе вредно абсолютно всем.На этикетках промышленных продуктов обычно указывают не соль, а натрий. Чтобы понять, сколько в продукте соли, - умножьте количество натрия на 2,5.Чтобы сократить употребление соли у детей до года, готовьте пищу без соли, аPolinakazimirovaГид по перекусамРаз и навсегда разберитесь с перекусами и кусочничеством. Постройте удобный режим питания малышаШкола Самоприкорма в Tg
28 Jul, 09:05
Одни из лучших тарелочек из ваших комментариев под прошлым постом 👇Не под всеми фото было пояснение по содержимому тарелки, где-то можем ошибиться, так как внешне некоторые продукты похожи друг на друга. В любом случае можно брать на заметку и использовать в своем меню.1️⃣ Омлет, банан, йогурт, крошка ореха, хлеб с авокадо в качестве намазки. Сытно, сбалансировано, калорийно, разнообразно 👍 2️⃣ Креветки, макароны, груша, мандарин. Сбалансировано, удобная и безопасная подача. Если груша твердая, её нарезаем ещё тоньше ☝️ 3️⃣ Суп, хлеб, сметана (или йогурт). Про суп часто спрашивают, как его подать. Тут отличный пример, как это можно сделать. Бульон можно для удобства налить в чашку, а в тарелку выложить гущу. В супе есть уже все группы продуктов, но его все равно можно дополнить ещё
Школа Самоприкорма в Tg
25 Jul, 07:42
ОБЪЯВЛЯЕМ ДЕНЬ ТАРЕЛОК!Делитесь в комментариях под этим постом своими тарелочками с едой, которые вы предлагаете своим малышам, а мы выберем самые сбалансированные по составу и безопасные по подаче и выложим их на канал с комментариями.Тарелочки могут быть любыми - как предназначенные для начинающих прикорм, так и для подросших детей. И это могут быть даже не тарелки, а просто кусочки еды на подносе/столике, если тарелки вы пока не используете.Не забудьте указать возраст малыша и описание продуктов по возможности (на фото не всегда очевидно, что именно там лежит - вареная морковка или запеченный батат) - это поможет другим мамам.Ждем с нетерпением фотографии вкусных тарелок в комментариях к этому посту 🤗#деньтарелокШкола Самоприкорма в Tg
24 Jul, 15:26
ПАУЧИ: ЗА и ПРОТИВ ⠀ Паучи - это не про самоприкорм. Но никто никого и не обязывает быть строгим самоприкормщиком. Главное - чтобы прием пищи был безопасным, осознанным и приятным для всей семьи."ЗА", которые мне удалось найти: ⠀ ✔️Быстрый и чистый перекус вне дома ⠀ Случается, что мы в дороге, в парке, в городе по делам, и нет возможности разложиться со всеми нашими самоприкормщицкими прибамбасами. ⠀ ✔️Может занять ребенка на некоторое время ⠀ Маме срочно нужно что-то сделать, а ребенку нужно срочно безопасно и чисто перекусить. Пауч может быть в помощь. ⠀ ✔️Не требует никакой готовки ⠀ Мамам, которые иногда завтракают к вечеру, может хотеться не готовить, а сесть и попить кофе. Ключевое слово здесь - иногда. ⠀ ✔️Можно использовать в качестве соуса или намазки ⠀
Школа Самоприкорма в Tg
20 Jul, 11:53
ПОПРОБОВАЛ, НО НЕ ПОНРАВИЛОСЬ ⠀ Как часто, глядя на сморщившегося ребёнка после первой пробы продукта, мы решаем, что ему "не понравилось"? ⠀ Более того, ещё и спешим высказать это вслух с расстроенным лицом фразой: "Что, не нравится? Не вкусно?" ⠀ Таким образом мы немедленно ставим клеймо "невкусно" на новинке, а малыш мысленно укладывает этот продукт на полочку под названием "не нравится". ⠀ ❓Всегда ли смешная гримаса на лице ребёнка означает, что новинка действительно не понравилась? ⠀ ❗Конечно нет! ⠀ ✅Малыш мог сморщится просто потому, что вкус новый и неожиданный ⠀ ✅Возможно, его смутила консистенция или температура блюда ⠀ ✅Или просто его вкусовые ощущения не совпали с его ожиданиями ⠀ Как себя вести и что говорить в таких ситуациях? ⠀Школа Самоприкорма в Tg
15 Jul, 06:09
Здравствуйте, друзья!Лето - сезон пикников и блюд на гриле.Напоминаем вам о полезных постах по этой теме:Про шашлыки 🥩 Про жареное 🍳 Про зелень 🥬Помимо соблюдения правил приготовления и подачи мяса, рыбы, овощей, креветок, грибов, не забывайте о возможных новых аллергенах (например, горчица в составе маринада, о которой вы могли не знать)И о пищевой безопасности:✅Мойте руки (протирайте салфетками, антисептиками), особенно после контакта с маринадом и сырым мясом.✅Мойте фрукты/овощи/зелень/ягоды.✅Мойте посуду и приборы, особенно тщательно после сырых продуктов животного происхождения.
Школа Самоприкорма в Tg
9 Jul, 08:02
ВАФЛИ СО ШПИНАТОМ ⠀ 🍃Ингредиенты: ⠀ 4 яйца 1 зубчик чеснока Две жмени шпината 2 ст.л. растительного масла ~ 200 гр муки (смотреть по консистенции теста) 1 ч.л. разрыхлителя 2 ст.л. семян подсолнечника (можно любые, можно и без них) соль, пряные травы и перец по вкусу ⠀ 👩🍳Приготовление: ⠀ Взбить в блендере яйца, чеснок, листья шпината, семечки и растительное масло.В готовую смесь венчиком вмешать любую муку до консистенции густой сметаны, добавить разрыхлитель, соль, специи и перец. ⠀ Выпекать в хорошо разогретой вафельнице 7-8 минут.Школа Самоприкорма в Tg
5 Jul, 11:37
ЗАЩИТА ОТ СОЛНЦА ДЛЯ НОВОРОЖДЕННЫХ ⠀ 🤱Знаете ли вы, что меланоциты новорожденных (клетки, вырабатывающие меланин) еще незрелые? Это означает, что у них меньше естественной защиты от УФ-лучей. ⠀ ☀️Кроме того, в возрасте до 12 месяцев площадь поверхности тела малыша огромна по сравнению с весом: любое вещество, нанесенное на кожу, поглощается в гораздо большей пропорции, чем у взрослого человека. ⠀ ☀️Именно поэтому даже «простой» солнцезащитный крем, если использовать его слишком рано или неправильно, может стать риском. ⠀ ☀️Защита ребенка от солнечных лучей в первые несколько месяцев — это вопрос физиологии и безопасности, а не «родительского беспокойства». ⠀ 🌤И да, даже в тени до 80% УФ-лучей, отраженных песком, водой и
Школа Самоприкорма в Tg
3 Jul, 16:55
ПРИНЦИП БЕЗОПАСНОГО ПРОДУКТАЧасто в теме прикорма мы говорим про "безопасный продукт". Что же это такое?Можно предположить, что безопасный продукт- это тот, который безопасно нарезан/подан малышу. Это, несомненно, суперважно! Однако, в этот раз речь будет не о безопасной подаче.Говоря о безопасном продукте, мы имеем в виду любимый/знакомый продукт малыша- то есть тот, который ребёнок ест всегда или выбирает его в первую очередь.🤭Когда нам может помочь эта информация?- При составлении тарелки по правилу безопасного продукта.🤭Для чего это правило?- Чтобы познакомить малыша с новым продуктом; - Чтобы предложить нелюбимый продукт; - Чтобы ребёнок не испугался еды в новом месте (гости, поездка, кафе).🤭Как пользоваться?
Школа Самоприкорма в Tg
1 Jul, 12:38
ПОМОГАТЬ НЕЛЬЗЯ ИГНОРИРОВАТЬГде будем ставить запятую ?Конечно же, помогать малышу можно и даже нужно🤗В каких ситуациях мы можем это делать?✔️ В начале самоприкорма, когда малыш абсолютно не понимает, что ему делать с едой и что от него хотят. Особенно сложно в ситуации, когда малыш до этого ни разу не видел процесс приёма пищи и не знает, что это такое в принципе.✔️ В процессе перехода с пюре на кусочки также может потребоваться ваша помощь. Когда малыша какое-то время кормили только пюре, а потом перед ним раскладывают микродозы или кусочки - он не понимает, что с ними надо делать и ждёт привычного для него процесса - чтобы его покормили с ложки.✔️ В моменты кризисов и скачков роста, когда малыш говорит/показывает маме: "Мама, покорми меня!". Это может произойти в разные
Школа Самоприкорма в Tg
18 Jun, 03:16edited
Я изучила, что нам транслируют разные авторитетные организации по поводу щавеля и другой зелени, в том числе микрозелени и листовых овощей. Для более объективной оценки взяла мнение зарубежных организаций (WHO, AAP, NHS) и наших (Союз педиатров России, Роспотребнадзор, Минздрав РФ).Скажу сразу, единого мнения нет. Эти продукты не запрещены, но и возносить их над другими как «суперфуд» не стоит.Все три зарубежные организации сходятся во мнении, что листовая зелень (особенно шпинат) — это ценный источник железа, витаминов и кальция, который важен как для детей, так и для кормящих матерей. При этом AAP и NHS акцентируют внимание на содержании в ней нитратов, рекомендуя соблюдать осторожность при введении шпината в самый ранний прикорм (особенно если родители готовят пюре сами).Что касается микрозелени, то ни WHO, ни AAP пока не выделяют её в отдельные диетологические рекомендации дляШкола Самоприкорма в Tg
18 Jun, 03:15
Нам педиатр сказала, что там щавелевая кислота и её нельзя до 3 лет.1,860Open in TelegramШкола Самоприкорма в Tg
18 Jun, 03:15
Добрый день, дорогие подписчики нашего канала!На связи куратор Школы самоприкорма @elena_kostromskaya. Хочу прокомментировать одно из сообщений под предыдущим постом 👇1,860Open in TelegramШкола Самоприкорма в Tg
16 Jun, 08:56
ЩАВЕЛЬСейчас самый разгар лета - период фруктов, ягод, овощей и зелени. Одним из таких летних зеленых овощей является щавель.Щавель - это растение, которое активно используется в приготовлении блюд.Щавель содержит витамин С, витамин А, а также магний, железо, марганец, цинк и другие полезные вещества.Сезоном щавеля считается май-июнь, хотя тепличный вид этого растения продается круглый год.Любой вид щавеля можно предлагать детям с 6 месяцев. Из-за специфического кислого вкуса делайте первую пробу в небольшом количестве.Выбирайте щавель для малышей с ярко-зелеными листочками, без повреждений и темных точек, без надрывов. Избегайте зелени, которая стала увядшей или мягкой.Как предложить?🍃Щавель можно использовать как овощ самостоятельно - нарезайте мелко, как и другую зелень и предлагайте малышу в свежем виде.
Школа Самоприкорма в Tg
11 Jun, 06:17
Я ХОЧУ ДРУГОЕ!Мама приготовила еду, положила всем в тарелки, поставила на стол, посадила малыша в стульчик...А малыш всем видом показывает или даже говорит, если уже разговаривает, что хочет что-то другое 🤷♀️Почему это может происходить?👇🏼🚩На столе нет любимого/знакомого продукта;🚩Малыш предпочитает какую-то определенную еду, потому что привык, что ему всегда её дают;🚩Наступил период пищевой неофобии и ребенок боится новых продуктов;🚩Ребенок просто не голоден;🚩Малыш без аппетита из-за болезни или стресса и требует то, что его успокаивает - часто это бывает грудное молоко/смесь.Что же делать?🤔✅Выяснить причину такого поведения, исходя из ситуации;
Школа Самоприкорма в Tg
8 Jun, 17:48
У БАБУШКИ В ДЕРЕВНЕ.Наступило лето и некоторые малыши впервые отправляются к бабушке и дедушке в деревню.Чистый воздух, свои продукты, общение с животными - что может быть лучше?Несомненно, отдых в деревне имеет свой неповторимый шарм.Но! Чтобы отдых не превратился в головную боль, давайте не забывать о важных правилах:1. Коровье молоко. Молоко детям до 5 лет можно предлагать только пастеризованное или кипяченое. Тот самый знаменитый стакан парного молока не подходит для маленьких детей. Также необходимо помнить, что все молочные и кисломолочные продукты должны быть сделаны из пастеризованного/кипяченого молока. Ещё одно важное правило - детям до 1 года молоко в качестве напитка не предлагать. И козье тоже. И любое другое молоко животного.2. Куриные яйца. Или не куриные - любые. Даже если ваша курочка самая здоровая в мире, детям все равно готовить яйца нужно тщательно, до
Школа Самоприкорма в Tg
7 Jun, 08:40
Ссылка на курс «Основы самоприкорма»: https://kurs.polinakazimirova.com/?gcpc=d19ba
Школа Самоприкорма в Tg
6 Jun, 18:04
КРАСНОЕ МЯСО: СКОЛЬКО МОЖНО? ⠀ В 2015 году ВОЗ классифицировала красное мясо как вероятно канцерогенное для людей. То есть, пока точных данных нет, что оно вызывает рак. Но есть “убедительные механистические данные в поддержку канцерогенного эффекта” (цитата с сайта ВОЗ). ⠀ Красное мясо — это все виды мышечного мяса млекопитающих, такие как: говядина, телятина, свинина, ягнятина, баранина, конина и козлятина. Мясо птицы к красному не относится. ⠀ Исследования показывают, что чем больше красного мяса употреблять, тем выше риск развития рака. В частности, риск колоректального рака может увеличиться на 17% на каждые 100 грамм красного мяса, съеденного ежедневно. ⠀ Данных исследований пока недостаточно, чтобы определить, различаются ли риски заболевания у разных групп людей (дети, старики, кормящие женщины и проч.). ⠀ И что делать? Совсем не есть красное мясо? ⠀ Мясо есть можно и нужно,
Школа Самоприкорма в Tg
2 Jun, 11:31
5 ШАГОВ К УСПЕШНОЙ ТРАПЕЗЕМногие родители сражаются с детьми за каждую ложку еды. Почему-то нам вбили в голову, что ребенок обязательно должен есть много. Да, где-то в далеком 18 веке пышность фигуры была признаком здоровья. Но, ребята, мы же уже в 21 веке. И точно знаем, что вовсе не этот показатель говорит о здоровье. Почему же мы до сих пор сражаемся за заветные складочки на ножках и пухлые щечки? ⠀ Этим постом хотела вам напомнить, что “хорошо” есть - это не значит много. Это значит качественно и разнообразно. И осознанно. Вот наша цель: научиться самим и научить наших детей есть с удовольствием, осознанно и разнообразно; слушать свое тело и уметь останавливаться тогда, когда пришло насыщение. ⠀ Я подготовила для вас моих 5 главных шагов к успешной трапезе: ⠀ 👌Установите режим приемов пищи. Я об этом много писала. Важно, чтобы приемы пищи всегда происходили с определенной
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
