Latest posts
Спорт-Марафон об аутдоре
25 Sept, 11:05edited
Мечтаете бегать со своим питомцем или уже пробуете и хочется больше?3 октября в Клубе путешественников «Спорт-Марафона» пройдёт мастер-класс по каникроссу.Разберём спорт с собакой в теории с экспертами «Живой Силы» и «AVZ» и попробуем на практике под руководством тренера REDT:• протестируем профессиональную экипировку, • отработаем команды и бег в группе собак, • потренируем тягу на беговых отрезках.Берите шлейку, а если есть — пояс и потяг для каникросса. Намордник тоже желателен.Подробности и регистрация: https://sport-marafon.ru/3-10-26
Спорт-Марафон об аутдоре
25 Sept, 07:35
forwarded from @knigi_i_gory
По традиции, в преддверии Московского марафона делимся лайфхаками Меба Кефлезиги, которые помогли ему выиграть сразу два престижных марафона мира – Бостонский и Нью-Йоркский 🏆Мы уже писали о том, как Меб настраивается на дистанцию утром перед стартом, а сегодня расскажем о неочевидных нюансах, которые Меб выделил в книге «Марафон для простых смертных»:🏅Солнечные очки как индикатор неправильной техники: «Во время состязаний в солнечные дни я обычно ношу солнцезащитные очки. Причём не из-за солнца, а чтобы правильно держать голову. Когда вы устаёте, голова ваша естественным образом опускается. Как я уже говорил в Главе 2, от неправильного положения головы техника бега ухудшается, что в ситуации состязания только усугубит вашу усталость. Если вы носите солнцезащитные очки, то при опускании головы они начинают соскальзывать с носа. И это – сигнал к возврату головы в ровное положение, чтобы смотреть на дорогу на 20–30 м вперёд».🏅Психологическая подготовка: «Представляйте себе забег во время тренировок. Во время тренировочных пробежек думайте о вашей главной гонке. Представляйте себя на маршруте, как вы хорошо бежите и блестяще финишируете. Если вы не знакомы с трассой, найдите онлайн-руководство, которое поможет вам визуально представить бег по ней».🏅Что делать, если старт задержали:«Вас часто приглашают в стартовый загон за 20 мин до старта или раньше. Если вы знаете, что будет именно так, то рассчитывайте время разминочной пробежки, чтобы закончить её раньше, чем вам нужно будет выстроиться в линию. Также сделайте несколько страйдов, потому что у вас, вероятно, не будет свободного места для бега до начала состязания. Возьмите с собой воду или изотоник. Как только окажетесь в загоне, делайте там основную растяжку. Сосредоточьтесь на таких движениях, как махи руками, приседания, маршевый шаг и семенящий бег, которые можно делать в тесноте. По возможности оставайтесь на краю загона, у ограждения, и сделайте несколько махов ногами. Это разогреет ваши мышцы, повысит частоту сердечных сокращений и улучшит циркуляцию крови, чтобы она не застаивалась в ступнях».Купить книгу и услышать от нас пожелания удачи можно прямо в зоне ЭКСПО Сберпрайм Московского марафона – ищите стенд «Спорт-Марафон» с 24 по 26 сентября.📍Территория около «ЛУКОЙЛ Арена». Москва, Волоколамское шоссе, д. 69, часы работы: четверг с 16:00 до 20:00, пятница с 11:00 до 20:00, суббота с 11:00 до 18:00.
Спорт-Марафон об аутдоре
25 Sept, 07:35
Полезное для марафонцев из нашей Библиотеки ⬇️Спорт-Марафон об аутдоре
24 Sept, 12:10
Лагуны и фьорды обычно ассоциируются с Норвегией, водопады и вулканические ландшафты — с Исландией, а сотни озёр — с Канадой.А всё это вместе есть в Патагонии. Да-да, в той самой, где ледники и гранитные скалы.На относительно компактной территории Северной Патагонии расположен Озёрный край. Здесь горные склоны покрыты лесом, между ними лежат десятки озёр, а над хребтами поднимаются правильные конусы вулканов. Наш автор был здесь множество раз и ему не надоело. А кому надоело бы, вы на фото посмотрите.В статье — ещё больше фото, подробности логистики и самые красивые маршруты: https://sport-marafon.ru/bariloche
Спорт-Марафон об аутдоре
24 Sept, 11:01
Угадаете, где это?
Спорт-Марафон об аутдоре
24 Sept, 09:25
Собрали вещи с летней распродажи, которые актуальны сейчас и всегда.Туристам и путешественникам: 🔘Рюкзак Kailas Summit Pro 65+10 🔘Вкладыш в спальник Ferrino Sheet-Sleepingbag 🔘Гермомешки Germostar Pro🔘Рюкзак Osprey Talon 55 🔘Набор заплаток для ремонта тканей Tear-Aid 🔘Ботинки La Sportiva Trango 🔘Гермосумка Germostar Commander 150лАльпинистам и скалолазам: 🔘Скальные туфли Mad Rock Remora 🔘Страховочная система женская C.A.M.P. Aurora 🔘Зажим Kailas Vector-L 🔘Книга «Вершины МалоАлматинского ущелья» Д.УрубкоБегунам: 🔘Кроссовки Saucony Ride 19 🔘Футболка женская GRI Лето 🔘Куртка женская Mizuno Premium Warm 🔘Юбка UYN Running Exceleration🔘Кроссовки ASICS Trabuco 14 🔘Куртка мужская UGLOW Dpj 🔘Тайтсы мужские UYN Running Exceleration 🔘Напиток Powerup L-Carnitine
Спорт-Марафон об аутдоре pinned a photo
24 Sept, 07:30
Спорт-Марафон об аутдоре
23 Sept, 13:06edited
Как выбрать первую палатку и сразу угадать?Нужно всего лишь найти вот такую: - прочную и надёжную, - универсальную, - чтобы просто ставилась, - и легко ремонтировалась.Кажется, мы такую нашли: YouTube RuTube VK ВидеоYouTubeПервая палатка, которая не подведёт: Ferrino Force 2 HD«Мы сломали дуги и ими же случайно порвали палатку!» Ситуация реальна, поэтому при размышлениях о том, какую палатку советовать либо первой, либо «универсальной», у меня теперь появился конкретный ответ. Есть такой особый вид снаряжения, который проектировался…Спорт-Марафон об аутдоре
22 Sept, 13:03
Наш друг Анзор Агамирзоев делится фотографиями из экспедиции на Манаслу!Команда уже сходила на акклиматизацию до 6800 м и сейчас вернулась в базовый лагерь перед финальным штурмом вершины.Пожелаем ребятам отличной погоды и безопасного восхождения!
Спорт-Марафон об аутдоре
22 Sept, 08:15
Вот это золото скоро будет во всех горах и продлится совсем недолго — обычно с начала до середины октября. А эти фото сделаны в Архызе, и золотая осень здесь... ну вы сами видите, какая.Вот лучшие места, чтобы застать её во всей красе:🍁 Дуккинские озёра В долине Дукки больше всего берёз, а где берёзы — там золотые листья.🍁 Софийская долина Берёз поменьше, зато есть водопады и вершины со свежим снегом. На озёра тоже можно подняться, но есть вероятность, что в октябре они уже будут в снегу.🍁 Озеро Любви Путь к нему идёт через берёзовое редколесье. А если подняться чуть выше озера и посмотреть на него сверху, увидите сердечко на пожелтевшей альпике.🍁 Пик Смирнова Самые высокие вершины Архыза в обрамлении золотой листвы, золотые долины с
Спорт-Марафон об аутдоре
21 Sept, 14:42
Гели, батончики, кофеин, Фруктоза, глюкоза, мальтодекстрин, Электролиты и ВСАА... Так, а в каком кармане вода?Разбираемся в спортивном питании для марафона и других дистанций: https://youtu.be/cDp9Pi_PYIs?si=9FUuFGKmsIPfzCsZYouTubeСпортивное питание: как рассчитать? Гели, углеводы, изотоник, кофеин и BCAAСценарий: После слов «Дайте мне гели!» следует известная зарисовка с сортами чая из «Скотт Пилигрим против всех». Узнали себя? Вот сегодня посчитаем, сколько углеводов, солей и кофеина нужно на марафоне. Что принимать до, во время и после забега. В этом…Спорт-Марафон об аутдоре
21 Sept, 08:34
Обновлённое расписание Клуба Путешественников на эту неделю. Простим админа, у него ровняшка 😔А лекций в этот раз много, так что выбирайте по интересам, регистрируйтесь и приходите!
Спорт-Марафон об аутдоре
21 Sept, 07:15
Заряжаем ноги и мысли перед Московским марафоном!Перед главным стартом страны предлагаем вместе пробежаться, пообщаться, поделиться страхами и ожиданиями, ну и, конечно, зарядиться позитивом.В среду в 19:30 встречаемся в «Спорт-Марафоне» на Сайкина, 6 и бежим 7–8 км в двух группах (5:30 и 6:30 мин/км). Финишируем в модном бистро «Ладо», где восстанавливаем силы и общаемся.Переодеться и оставить вещи можно у нас в магазине, мы перевезём их на финиш.Число мест ограничено, поэтому скорее регистрируйтесь: https://sport-marafon.ru/23-09-26
Спорт-Марафон об аутдоре
18 Sept, 11:50
Спорт-Марафон об аутдоре
18 Sept, 07:06
Дарашколь называют самым красивым озером Алтая. Оно спрятано в суровом скальном цирке Катунского хребта на высоте 2133 метра. Бирюзовая вода, в которой отражаются ледники Иолдо-Айры, отвесные гранитные скалы и изогнутые кедры — ради этой эстетики сюда идут фотографы, туристы и альпинисты.При этом направление совсем не массовое. Сюда нет классических проторенных троп, а есть броды бурных рек, крутые склоны, осыпи и курумник.Рассказываем, какой путь к озеру самый простой и логичный, когда идти в поход и без какой экипировки не обойтись: https://sport-marafon.ru/darashkol
Спорт-Марафон об аутдоре
17 Sept, 13:21
Райнхольду Месснеру — 82!Восхищаемся и делимся интересными фактами из его биографии.🔗 Первое восхождение Райнхольд совершил в 5 лет – на гору Гайслер неподалёку от родного города Бриксена.🔗 Всего за свою карьеру совершил 2500 восхождений в Доломитах.🔗 Их с Петером Хабелером 10-часовое восхождение по северной стене Эйгера было неслыханным для своего времени (1974 год). Рекорд продержался 34 года.🔗 Снялся у великого режиссёра Вернера Херцога в документалке «Гашербрум – сверкающая гора».🔗 В 1986-м поднялся на гору Винсон в Антарктиде без использования дополнительного кислорода.🔗 Утверждает, что видел в Тибете существо, похожее на йети, и даже написал об этом книгу (12 лет
Спорт-Марафон об аутдоре
17 Sept, 07:28
Наша коллега Аня Фефелова периодически возвращается в родной Алматы и продолжает открывать там новые маршруты.В этот раз – трек к озеру Маншук Маметовой. Маршрут интересен не только финальной точкой – моренным озером на высоте 3550 м, но и множеством знаковых точек по пути: альплагерь Туюк-Су (2450 м), мемориал погибшим в горах, плато Мынжылкы (3000 м) и стоянка Альпинград.Подробнее об этом и других маршрутах рядом с Алматы – в нашем блоге.Кстати, прямо сейчас многие локации особенно хороши! Например, Большое Алматинское озеро такое полноводное именно в августе-сентябре.Единственный минус: сурки уже отправляются в спячку🦫
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
