Latest posts
Спорт и Фитнес
22 Sept, 17:00
Спорт и Фитнес
22 Sept, 12:03
Лёгкий челлендж для идеального тела за 7 днейВсего 4 минуты в день и:-Живот будет таять -Ягодицы подтянутся -Ноги придут в тонус -Складки уйдут@sportftsСпорт и Фитнес
22 Sept, 09:02
Комплекс для сильного и рельефного прессаПодборка упражнений, которые помогают активно включать мышцы живота, укреплять корпус и поддерживать его в тонусе. Регулярные тренировки делают тело более крепким, собранным и выносливым, а движения — увереннее и легче.@sportftsСпорт и Фитнес
22 Sept, 05:07
Доброе утро!Ускорение метаболизма за 5 минут в день!@sportftsСпорт и Фитнес
21 Sept, 12:05
Комплекс упражнений для здоровой спины и подтянутых рук!Делись с подругами!@sportftsСпорт и Фитнес
21 Sept, 09:03
Делай 2 круга по 100 раз и получишь результат! Делай минимум 30 дней каждый день! Это займет не больше 10 минут@sportftsСпорт и Фитнес
21 Sept, 05:07
Доброе утро!Комплекс от отёков для новичков!@sportftsСпорт и Фитнес
21 Sept, 05:00
Лучше приседаний Упражнения лёжа на груди полностью снимают нагрузку с коленных суставов, но при этом мощно включают ягодицы и заднюю поверхность бедра. Идеально для тех, у кого проблемы с коленями или кто просто не любит приседать.Самое приятное - мы делаем их лёжа😉 Даже самый ленивый точно справится 😉@sportftsСпорт и Фитнес
20 Sept, 12:02
Кpaткoe oпиcaниe ocнoвныx фyнкций, кoтopыe выпoлняют aминoкиcлoты в нaшeм opгaнизмe@sportfts
Спорт и Фитнес
20 Sept, 09:01
Упражнение одно, а пользы огромное количество!Результат вас шокирует!• Подтянется грудь. • Подтянутся бока. • Уйдёт дряхлость рук. • Подтянется живот.@sportftsСпорт и Фитнес
20 Sept, 05:07
Зарядка за 1 минуту для прилива сил и энергии.Этот короткий комплекс разогревает мышцы, включает в работу всё тело и помогает почувствовать прилив энергии уже с первых движений. Отличный способ быстро взбодриться перед работой, учёбой или тренировкой.@sportftsСпорт и Фитнес
20 Sept, 05:00
Как пить воду правильно.В среднем мужчинам требуется около 2,5–3,7 л жидкости в сутки, женщинам - 2–2,7 л. Часть этого объёма поступает с едой и другими напитками.• Стакан воды после пробуждения помогает восполнить жидкость после сна. • Воду можно пить до, во время и после еды. • В жару и при физических нагрузках потребность в жидкости увеличивается. • Во время тренировки пейте небольшими порциями по мере жажды. • Перед сном не стоит выпивать большой объём воды за один раз.Ориентируйтесь не только на цифры, но и на жажду, активность, погоду и особенности своего организма.@sportftsСпорт и Фитнес
19 Sept, 12:03
Упражнения для стройных ног: путь к лёгкости и красоте!@sportftsСпорт и Фитнес
19 Sept, 09:01
Самая лёгкая тренировка для стройных ног.Фитнес-резинки помогают увеличить нагрузку на мышцы без тяжёлого оборудования. Благодаря дополнительному сопротивлению ноги и ягодицы работают активнее, а каждое упражнение становится более эффективным.Регулярно выполняйте этот комплекс, чтобы укрепить мышцы ног, подтянуть ягодицы и улучшить тонус тела.@sportftsСпорт и Фитнес
19 Sept, 05:07
Зарядка от отёков, которая подойдёт каждому.Простые движения помогут мягко разбудить тело, размять суставы, активизировать кровообращение и уменьшить ощущение тяжести после сна или долгого сидения.Такая зарядка добавляет лёгкости, поддерживает подвижность и помогает держать тело в тонусе.Несколько минут движения — отличный способ почувствовать себя бодрее и активнее.@sportftsСпорт и Фитнес
19 Sept, 05:00
🔥 Качаем пресс дома!Для тренировки не нужен зал — достаточно немного места и 10–15 минут времени. Делайте упражнения в комфортном темпе и следите за техникой. Регулярность важнее количества повторений.Сохраняйте, чтобы не потерять, и тренируйтесь вместе с нами! 🔥@sportftsСпорт и Фитнес
18 Sept, 12:02
Лучшие источники важных нутриентов.Омега-3 бывает разных видов. Наиболее ценными считаются ЭПК (эйкозапентаеновая кислота) и ДГК (докозагексаеновая кислота), которые содержатся в жирной морской рыбе и морепродуктах. Именно эти формы омега-3 организм использует наиболее эффективно.Растительные источники — льняное масло, семена льна, чиа, конопли и грецкие орехи — содержат АЛК (альфа-линоленовую кислоту), которая лишь частично превращается в ЭПК и ДГК.Примерное содержание омега-3 в растительных продуктах:• льняное масло — 1 ст. л. ≈ 7,3 г; • семена льна — 2 ст. л. ≈ 4,7 г; • семена чиа — 2 ст. л. ≈ 4,1 г; • семена конопли — 2 ст. л. ≈ 2 г.@sportfts
Спорт и Фитнес
18 Sept, 09:01
Китайская практика для здоровья и долголетия!Упражнения, которые помогут избавиться от плохого настроения, сна, проблем с пищеварением, поясницей, сердцем, онемением пальцев.@sportftsСпорт и Фитнес
18 Sept, 05:07
5-минутная зарядка, не вставая с кровати!Легкие движения помогут мягко разбудить тело, активизировать кровообращение и постепенно включить мышцы в работу. Отличный способ начать утро легко и с пользой для себя.@sportftsСпорт и Фитнес
17 Sept, 12:04
Видео-тренажер для здоровья глаз.Упражнения помогают расслабить глазные мышцы, снизить зрительное напряжение и дать глазам отдохнуть.Идеально после долгой работы за компьютером.@sportfts
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
