Latest posts
Стекло Медиа
25 Sept, 11:41edited
Признаки слабой соединительной тканиВСД, тревожность, панические атаки, СДВГ-тема, холодные руки/ноги, головокружение при вставании, плохая переносимость кофе, мигрени, гипермобильность, варикоз, растяжки и постоянный хруст в суставах? Велком!На первый взгляд может показаться, что это оглавление тем постов канала в целом, но не сегодня. Их кое-что связывает.🙂 А что? Даа, слабость соединительной ткани.Соединительная ткань — это ваш и наш каркас. Она формирует кожу, связки, сухожилия, стенки сосудов, клапаны сердца, фасции, хрящи, участвует в строении внутренних органов и буквально удерживает ткани в нужной форме.Поэтому если ее структура слабее, чем должна быть, то проявлений может быть море, it depends…Основные признаки, на которые стоит смотреть:⚫гипермобильность суставов: локти и колени переразгибаются, в детстве легко давались шпагаты и мостики;⚫частые растяжения, подворачивания голеностопа, подвывихи, ощущение нестабильности суставов;⚫постоянный хруст и щелчки в суставах;⚫тонкая, мягкая, бархатистая или чрезмерно растяжимая кожа;⚫синяки от минимального воздействия и часто без понятной причины;⚫растяжки без беременности, выраженного набора веса или резких изменений тела;⚫травма или вмешательства для вас = рубцы;⚫сосудистые сеточки, ранний варикоз, геморрой (не только ментальный);⚫холодные руки и ноги даже в теплое время года;⚫головокружение, потемнение в глазах и сердцебиение при вставании;⚫плохая переносимость жары, бани, горячего душа и длительного стояния;⚫высокий рост, длинные конечности и пальцы, сколиоз, плоскостопие;⚫высокое узкое небо, скученность зубов;
Стекло Медиа
18 Sept, 13:15
forwarded from @nytkablog
мой дефицит железа и витамина D в организме не определяет меня как личность, просто влияет на мои мысли, распорядок дня, питание, на продолжительность и качество жизни 👀
Стекло Медиа
17 Sept, 11:15
Постоянно мерзнут руки и ноги🙂 Внимание! Мы поменяли аву!Дорогие мои рептилоидоподобные существа, сидящие в носках в июле! Текста получилось не так много, по наиболее волнующей вас теме раскрою отдельным постом.Холодные конечности означают одно — периферические ткани не получают кровь вовремя и в достаточном объеме, сосуды в спазме, адаптационный ресурс снижен, а организм в принципе производит и переносит меньше тепла.Причин у этого много, больше подвержен прекрасный пол.🖤Слабость соединительной ткани + низкое давлениеСосудистая стенка тоже состоит из соединительной ткани. У людей с признаками дисплазии соединительной ткани (а это как бы 20% населения по минимальным оценкам) страдают от вегетативной регуляции, это те самые ВСДшники,с низким давлением, головокружением при вставали с дивана и да, вечно
Channel photo updated
17 Sept, 11:14
Стекло Медиа
4 Sept, 13:54
Стекло Медиа
27 Aug, 11:07
Стекло Медиа
19 Aug, 08:36
Стекло Медиа
11 Aug, 11:17
Коэнзим Q10 и твое сердцеВаша первая ассоциация с Q10? Что-то для сердца? Набор букв про что-то полезное?❗️ Читать всем гипертоникам. Синтез Q10 снижается уже с рубежа 20-30 лет, а гипертония все молодеет.Мы говорили ранее о нем в контексте митохондрий и производства АТФ. Но одна из самых интересных областей его действия — сосудистая система и артериальное давление.Коэнзим Q10 (убихинол) — соединение, которое организм синтезирует самостоятельно и использует буквально в каждой клетке. Его работа в основном внутри митохондрий, он участвует в дыхательной цепи и производстве АТФ.Q10 обязан стать вашей дамой сердца, если вам знакомы слова, выделенные жирным шрифтом:💔 Гипертония. Q10 улучшает функцию эндотелия, снижает окислительный стресса и сохраненяет оксид азота (он и расслабляет сосудистую стенку). При
Стекло Медиа
29 Jul, 10:30
СДВГ series 2: нутрицевтики под конкретные задачиВ первой части мы разобрали омега-3, шафран, бакопу и магний. Во второй вас ждут вещества со звездочкой, которые универсальными уже не назвать. И подбираться они должны с учетом симптомов, рациона, анализов и принимаемых препаратов…🏋 Низкая энергия, утомляемость и снижение концентрации: железоАнемичные девушки точно знают, что железо участвует в энергетическом обмене и синтезе нейромедиаторов. Снижение его запасов (чаще ферритин в крови) гарантирует усталость, нарушение внимания, снижение работоспособности, раздражительность и им подобные.NB! железо просто так для повышения мотивации без показаний принимать нельзя, можно поймать нехилый оксидативный стресс и в разы усугубить ситуацию. Пост про анемию ждет вас здесь.🃏Импульсивность и гиперактивность: цинкЦинк
Стекло Медиа
17 Jul, 09:45
СДВГ series 1: подбор нутрицевтиков под конкретные задачиДоброе утро всем СДВГ-подобным! Неважно, сложно ли вам сосредоточиться, страдаете ли вы от гиперактивности, импульсивности или эмоциональных припадков. Сегодня решение найдет каждый 🧚♀🤗 Универсальная основа для всех СДВГ мозгов: Омега-3✏️ формирует клеточные мембраны, передает сигналы между нейронами и регулируют воспалительные процессы; ✏️ улучшает концентрацию внимания, помогает построить адекватное мышление и речь, помогает при приступах агрессии и раздражительностиИ все это при длительном приеме и хорошем усвоении, конечно!🖊 Рассеянность и сложность с удержанием внимания: Шафран✏️ поддерживает внимание, эмоциональную
Стекло Медиа
24 Jun, 14:00
Что купить в Тайланде: специфическая подборка от админаНас пустили обратно на территорию страны с чемоданом, забитым вот так вот. Посему обозреваем купленное:1️⃣ Сонные мармеладки G’nite. Действительно помогают быстрее заснуть и в целом это приятный ритуал перед сном, хотя не идеально для здоровья в контексте скачка глюкозы. Сок (основа мармелада) — это тот же сахар. Состав: сок, рыбный коллаген, магний, экстракт рейши, L-теанин, экстракт ромашки. ❗️Не путать с G’nite Extra Х2, он содержит мелатонин, что в данном сообществе до 45 лет мы не поддерживаем.2️⃣ Электролиты. Затекли после самолета? Пьете много воды, а отеки только прогрессируют? Активное занимаетесь спортом, ходите в баню и теряете много влаги? Пейте электролиты! Наши российские аналоги, будем честны, отвратительны на вкус
Стекло Медиа
13 Jun, 09:44
Солнце vs ежедневный SPF: кто победит?На канале каждое лето дублируется пост о том, какой SPF выбрать. Но что-то мне подсказывает, что разговор уже нужно вести о другом — насколько вам нужен SPF и чем вообще обусловлен поголовный животный страх оказаться под лучами солнца.Будучи жителем северных широт, массовая боязнь солнца достаточно экстремальная авантюра, мы его и так видим 15 дней в году. Наши предки поклонялись Амону-Ра и Яриле как никак.Зачем нам вообще нужно солнце:💟 Работа митохондрий. Инфракрастный спектр обуславливает здоровый клеточный обмен, отсюда вытекает буквально все о восстановлении, в первую очередь это энергия и обновление тканей.💗 Гормоны и все, что с ними связано. Сюда входит и здоровая эндокринная система и уровень половых гормонов, как мужских, так и женских.
Стекло Медиа
3 May, 10:48
Альфа-липоевая кислота: как, кому и почемуОткрываем ларец с главными анти-эйдж агентами, и среди первых в релизе будет, сто процентов, альфа-липоевая кислота.😋 Лучше всего в формате капельниц. Но и в добавках тоже хорошо работает.Это мощный антиоксидант, идеально подходит худеющим и омолаживающимся:✏️ Энергия. Направляет жиры напрямую в энергию, уменьшая аппетит. ✏️ Кожа. Защищает от свободных радикалов и усиливает другие антиоксиданты, делая кожу ярче и светлее. ✏️ Детоксикация. Это основное ее свойство — качественная клеточная «уборка», что влияет не только на внешность, но и настроение. ✏️ Вес. Потенциально может помочь его сбросить, потому что активизирует не только липидный, но и углеводный обмен.
Стекло Медиа
2 May, 13:21
Сливочное масло, ожирение и высокий холестерин……не связаны друг с другом. Или очень косвенно.Сливочное масло — это, по большей части, насыщенные жиры. Станут ли они частью спускового крючка для ожирения, инфаркта и инсульта зависит от других вводных данных.Что является определяющим фактором повышения холестерина (те самые вводные данные):✏️ уровень инсулина в течение дня ✏️ наличие хронического воспаления ✏️ чувствительность к глюкозе (инсулинорезистентность) ✏️ количество и качество углеводов в рационе ✏️ дефицит Омега-3 жирных кислот (как выбрать омегу)Ткните 👍 если нужно разобрать каждый фактор подробно.Но почему тогда сливочное масло с 50х годов является первым обвиняемым в
Стекло Медиа
1 May, 11:51
Завтра я вернусь. Включайте уведомления 💌
Стекло Медиа
7 Apr, 10:15edited
Весенняя аллергия: что делать?Сезон открыт! Не чихайте:В первую очередь:Питание. Снизить количество аллергенов, продуктов с высоким гистамином и провоспалительных продуктов. Убрать алкоголь, молочку, быстрые углеводы, сладкие и очевидно вредные продукты. Это база, без которой остальные интервенции работать не будут.Про продукты-гистаминолибераторы пост чуть позже!+ в сезон пыления часто возникает перекрёстная аллергия (береза —> яблоки, орехи). Если замечаете усиление симптомов после определенных продуктов — убирайте.Работа с кишечником. Застой в этой области всегда будет усугублять течение любой аллергической реакции. Тут важна здоровая микрофлора и хороший ток желчи.Что еще можно сделать, чтобы полегчало? Открыть аптечку, конечно же:⭐️ Витамин С. Снижает количество гистамина (вещество, обеспечивающее симптомы аллергии) и воспаление.
Стекло Медиа
22 Mar, 11:32
Как молочко убило мою микробиотуХоть сама я нутрициолог и мое питание должно быть эталонным, именно это знание дает мне послабления. Мол мне все можно, если что сяду на протокол и быстро все пофиксим.В целом к своему питанию у меня особо претензий нет, но была одна вещь, которую я употребляла ежедневно — кофе с молоком... ну и что, скажете вы? А то, что молоко мега-ультра-8D-пастеризации. Грубо говоря — самый частый артефакт в утреннем арсенале большинства из читающих.И стала бы я оповещать вас об этом, если бы не сданный недавно тест на микробиоту?... Вряд ли. А тест показал следующие параметры:✏️разнообразие микробиоты как у человека принимающего антибиотики накануне; ✏️сходство выше среднего с микробиотой людей, страдающих болезнью Паркинсона; ✏️и возраст микробиоты на 4 года
Стекло Медиа
7 Mar, 08:40
Победители премии RE:AWARDSЯ не очень хороший оратор, зато хороший нутрициолог и маркетолог — вообще-то эксперт премии RE:AWARDS.Если вам удастся побороть ограничение телеграма и загрузить видео — буду рада, внутри я озвучиваю победителя в номинации «Лучшая клиника превентивной медицины». Кому актуально, кликайте.⭐️ Вечер выдался приятным душе и телу (в долгосрочной перспективе). На сайте премии мы можете найти остальных победителей — полезно для тех, кто ищет для себя самые эффективные решения, мы с командой очень старались, чтобы оценка номинантов была максимально справедливой.После прислали еще один подарок от партнеров, разбирать новые коробки всегда приятно дофаминит. Там тоже достойные представители wellness-сферы, разглядывайте!Стекло Медиа
Стекло Медиа
5 Mar, 09:07
Дефицит витамина СОбычно о нем вспоминают в моменты кашля и прочих сезонных послаблений, но действия витамина С не ограничивается вашим иммунитетом, также от него зависит состояние сосудов и вашей красоты в целом. Свежее лицо не серого и не красного цвета с качественным тургором (упругостью) — это про него.Также показания к дополнительному приему витамина С:💩 Курение. С каждой выкуренной сигаретой вы теряете n-ое количество аскорбиновой кислоты, за выкуренную пачку за день —уже львиная доля дефицита капает вам в долговую книжку.🤚 Лёгкое появление синяков, часто без причины. От уровня витамина С зависит плотность сосудистой сетки и кожи.🙂 Кровоточивость дёсен. По тем же сосудистым причинам.😱 Природная гибкость. Это если ваш большой палец
Стекло Медиа
19 Feb, 09:36
Семакс: соображать и делатьВходит в топ средств для экзаменов, работы и важных деловых встреч.Семакс — отечественный пептидный препарат, разработанный РАН. Это синтетический аналог фрагмента АКТГ, но без гормональной активности. Обладает выраженным нейропротективным и ноотропным действием.Где применяется?🕸 Неврология. Изначально создан для восстановления после инсультов, черепно-мозговых травм, при когнитивных нарушениях и астенических состояниях.🌞 Адаптация. Повышает адаптивность, поддерживает выносливость в условиях перегрузки и дает второе дыхание там, где это необходимо. Проще говоря — помогает четче думать.Чем полезен: ✏️повышение концентрации без кофеиновой дрожи и излишней стимуляции ✏️улучшает ситуацию в случае внутричерепного давления
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
