Latest posts
Сделай сегодня
22 Sept, 17:11edited
Сегодня до конца года ровно 100 дней.В сентябре многие мысленно уже доживают год: начинать поздно, важное подождёт до января. Однако сто дней это полноценная Стодневка. Одиннадцать лет я вижу, как много успевают за такой срок люди, которые просто каждый день возвращаются к своей цели.Если хотите пройти эти сто дней самостоятельно, памятка в файле ниже. В ней: 10 рекомендаций, как сделать ваши планы реалистичными, чего не стоит делать.100 дней = 1–3 конечных результата + ежедневный ход + недельная проверка + декадный спринт + видимое табло + новогоднее поощрениеЕсли одному держать фокус трудно, приходите в групповую Стодневку. Старт 5 октября. Рядом будут люди, которые тоже возвращаются к важному, а это держит лучше силы воли. Мы вместе пройдём через праздники, когда планы обычно рассыпаются.Запись ➡️ https://stodnevka.ru .А на что выСделай сегодня
22 Sept, 07:01
Мне 60. Когда нужно сосредоточиться, я часто переписываюсь с собой.Буквально. Пишу вопрос. Отвечаю. Задаю следующий.Со стороны это похоже на чат, в котором один собеседник. Обычно к третьему-четвёртому вопросу мысль, которая час крутилась в голове, вдруг встаёт на место.Лет двадцать назад я бы такого стеснялся. Взрослый человек, а разговаривает сам с собой. Сейчас даже не задумываюсь.С возрастом многое становится сложнее. Но одна вещь стала заметно проще: разрешить себе то, что работает. Даже если это выглядит странно.А у Вас есть такой способ, который работает, но которого Вы немного стесняетесь?
Сделай сегодня
21 Sept, 11:27
22 сентября до конца года останется 100 дней. Хороший повод вспомнить, что вы планировали на этот год, какие цели хотели достичь. Лучше не просто вспомнить свои планы, а подумать, что можно успеть, чтобы сделать себе лучший Новогодний подарок в виде осуществлённых планов.Подготовил для вас памятку, как самостоятельно организовать себе Стодневку за 100 дней до Нового года.Не призываю вас ближайшие три месяца работать в разы больше обычного, чтобы механически компенсировать то, что вы не успели за пердыдущие месяцы этого года. Можно изменить плотность внимания, число завершённых циклов и видимость результатов.Предлагаю самостоятельно составить себе программу, которая сделает остаток года интересным и насыщенным. Если возникнут вопросы, буду рад на них ответить. Можете задавать их в комментариях к любому посту в этом Телеграм-канале.Если самостоятельно возвращаться к работе надСделай сегодня
21 Sept, 04:55
Есть фразы, которые звучат тепло и убедительно. «Вот освобожусь и займусь». «Главное, что я в процессе».Я годами говорил себе похожие. Сначала убеждал, что времени и сил у меня много: станет по-настоящему нужно, соберусь. Потом стал хитрее. Находил доказательства, что уже всего добился, и подкреплял их цитатами из книг.У самоуспокоения один недостаток. Его нечем проверить.Проверить можно только факт. Поэтому предлагаю эксперимент на одну неделю.В конце каждого дня записывайте одну строку: что я сегодня сделал для того, что считаю важным.Шаг может быть совсем маленьким. Важно, чтобы он был записан. Через неделю у вас будет семь строк. С ними уже трудно спорить.Полгода назад я начал рассылку «Контур важного» как такой же эксперимент. Ни одного пропущенного выпуска, из писем выросли главы книги. Книга ещё не дописана. Зато у меня появился факт: я умею возвращаться.В новомСделай сегодня
20 Sept, 12:08
С утра тревожило состояние запуска. Вроде бы 136 месяц подряд делаю это, но каждый раз переживаю. Кажется, что в этот раз не сработает.Сел и выписал четыре вещи.Что происходит прямо сейчас. Что я чувствую. Что вокруг меня. Что из этого можно взять.На третьем пункте половина тревоги исчезла.Никакой угрозы там не было. Была задача, которую я не сформулировал. Пока она оставалась внутри общим ощущением, она была больше меня. Стоило записать её в две строки, и она стала делом на полдня.Страх держался за туман. Появились детали, держаться стало не за что.Ничего героического. Лист бумаги и четыре вопроса.Сделай сегодня
20 Sept, 07:35
Когда не знаю, что делать, я начинаю искать в себе силы. Вспоминаю, как мужественно справлялся раньше, перебираю прошлые трудные периоды, нахожу доказательства, что выдержу и этот.Такие размышления быстро съедают время, но ситуация от них не меняется.Мужество нужно, чтобы терпеть. Решения приходят из другого места: из спокойствия. А спокойствие у меня появляется не от уговоров и утешений, не от воспоминаний о собственной стойкости. Оно появляется от понимания, что делать дальше. Хотя бы на один шаг.Разница между этими двумя состояниями простая, но не всегда заметная. Мужество работает с тем, что нужно пережить. Спокойствие работает с тем, что нужно сделать. Когда я подменяю второе первым, я готовлюсь терпеть ситуацию, которую можно было решить.Обнаружить разницу легко. Достаточно спросить себя: я сейчас ищу силы или следующий шаг? Если первое, значит, я уже принял решениеСделай сегодня
19 Sept, 12:15
Воронка вниманияРегулярно в течение дня нападает ступор, словно с разгону въезжаешь в густой туман. Дел много, но ни на одном не могу сосредоточиться. Раньше я пытался в такие моменты составить список, раставлять приоритеты. Список только увеличивал ступор.Теперь сажусь и пишу минут пять подряд, без остановки. Три вопроса, по порядку.Что для меня важно?Что для меня важно сегодня?Что для меня важно сейчас?Первый ответ выходит общим и красивым. Границы дня отсекают придуманные и навязанные задачи. Третий обычно самый короткий и самый неудобный, потому что на нём заканчиваются формулировки и остаётся конкретное действие, которое я откладывал.К концу пяти минут у меня нет плана на день. Есть одно дело на ближайшие полчаса, за которое я сажусь, не закрывая тетрадь.Если попробуете, интересно, на каком из трёх вопросов у вас затормозит.Сделай сегодня
19 Sept, 05:05
Я не пишу по утрам, когда всё в порядке.Долго считал это срывом практики. Двадцать лет рассказываю людям про письмо, полвека веду дневник, и вот пропускаю утро за утром. Потом стал смотреть, в какие именно дни страницы появляются, а в какие нет.Оказалось, закономерность есть, только не та, которую я ожидал.Пишу в те утра, когда день не собран с вечера. Когда сбит сон. Когда слишком большой выбор, с чего начать, и любой вариант кажется одинаково уместным. Когда есть недомогание или просто нет настроения. Если же первая задача записана накануне, я сажусь и делаю её. Фрирайтинг не нужен, и я про него не вспоминаю.Сегодня был как раз первый случай. Ночью пропущенный звонок от сына, перезвонил, разбудил, всё нормально, но сон сбит. Встал по часам, восстановление ниже нормы. Ещё с вечера не решил, когда сделать беговую тренировку, утром или днём.Сел писать до зарядки. Минут десять
Сделай сегодня
18 Sept, 17:10
Полвека веду дневник и был уверен, что фиксирую в нём важное.На днях читал свежий номер New Philosopher о памяти. Из всего номера зацепила мысль: мы сохраняем не самое важное, а то, на что в тот момент было направлено внимание. Память ближе к музею, чем к архиву. Кто-то решает, что выставить в залах, а что оставить в запаснике.Решил проверить это на себе. Задал вопрос с жёстким ограничением: из всего, что произошло за неделю, какие три события стоит сохранить и почему?Выбрал быстро. Важные переговоры. Решение задачи с контролирующими органами. Неожиданно тёплый и откровенный разговор.Если рассмотреть список под углом мысли из журнала, первые два события попали туда потому, что отняли много времени и нервов. Третье, по-настоящему важное, я записал в дневнике одной строкой и чуть не пропустил.Выходит, все эти годы я часто вёл хронику заметного, а не важного. Потом перечитывал еёСделай сегодня
17 Sept, 10:01
forwarded from @palkinlive
Ищу паблик-тестеров для www.oportret.ruЕсли у вас в семье намечается юбилей или вы хотите просто порадовать маму, папу, бабушку или дедушку — напишите мне @alexanderpalkinС меня промокод (супер-спец-цена) и персональное сопровождение, чтобы эффект от портрета точно получился.С вас — желание подарить теплый и эмоциональный подарок (как основной или в дополнение к тому, что у вас уже есть) и поделиться со мной обратной связьюСделай сегодня
17 Sept, 10:01
Я дарю близким фильмы, собранные из нарезок видео, снятых за год. Тут предлагают более системный подход. Попробуйте.Сделай сегодня
16 Sept, 17:35
Вопрос, на который я не стал отвечатьУтром задал себе вопрос: что сейчас происходит с моей целью?Искать ответ не стал. Вместо этого перед каждой задачей записывал одну строку: как она может быть связана с целью.Например, перед чтение дневников участников Стодневки написал: «как эта ежедневная задача может помочь мне в развитии проекта?». В итоге пропускал прочитанные заметки сквозь сеть из вопросов. Что сегодня повторилось Чья формулировка зацепила (дословно, без моей редактуры) Что я ответил Чего я сам не понял Где это про меня сегодняС чтением книги связь не нашлась. Зато подумал, что можно посвятить один из еженедельных практикумов чтению, как тренировке внимания.Связь находилась не всегда. Зато я реже отвлекался, и главная задача дня оставалась на виду, пока я её не сделал.Даже этот пост начался с того же вопроса.Сделай сегодня
15 Sept, 16:43edited
«Жизнь есть усилие во времени», говорил Мамардашвили вслед за Прустом. Сегодня его день рождения.Книгу «Как я понимаю философию» я купил при жизни автора. С тех пор письменно отвечаю на вопросы, которые нахожу в его работах.Где я сейчас действительно думаю, а где воспроизвожу знакомые слова, идеи и роли?Что в моей жизни держится на живом усилии, а что работает по инерции?Если убрать аудиторию, метрики и необходимость публиковать, что я всё равно продолжу делать?Есть ещё один, который я обычно проскакиваю. Мои системы, заметки и инструменты помогают мне видеть реальность или защищают от встречи с ней?Сегодня не проскочу.
Сделай сегодня
15 Sept, 16:04edited
7 дней возвращения к важномуИногда важное дело не отменяется — им просто перестают заниматься.Проект лежит неделями. Тренировки выпадают. Учёба, чтение, нужный разговор, работа над здоровьем — всё это остаётся в голове как «надо бы вернуться». Однако возвращение откладывается: кажется, что сначала нужно собрать силы, найти время или составить идеальный план.Не нужно.Я подготовил короткую практику «7 дней возвращения к важному». Она поможет выбрать одно остановившееся дело, семь дней подряд поддерживать с ним контакт и понять, что именно помогает вам двигаться, а что выбивает из ритма.Здесь не требуется выполнить всё без пропусков. Если один день не получился, не начинайте заново и не обнуляйте неделю. Просто отметьте, что произошло, и вернитесь на следующий день.В конце недели можно прислать мне короткий отчёт. На первые 50 отчётов я отвечу лично: отмечу главное, задам одинСделай сегодня
14 Sept, 09:48
Остановил таймер, когда дописал рассылку. Включил снова через 50 минут.Между этими точками не произошло ничего: новостные каналы, потом шортсы. Ни одного ролика не помню. Ни одной новости пересказать не смогу.Провал обнаружил не я. Его обнаружил хронометраж. Без таймера эти 50 минут растворились бы в дне, и вечером я бы честно сказал, что день был плотный.Неприятнее всего другое. Я думал об этом десятки раз. У меня накопился целый арсенал способов не проваливаться в ленту, и каждый из них разумный. Ни один в тот момент не включился.Все они рассчитаны на человека, который в какую-то секунду решает не открывать ленту. Я ничего не решал. Рука сама.Потом заметил деталь, которую раньше пропускал. Провал случился не посреди работы. Он случился ровно тогда, когда работа кончилась. Точка была поставлена, следующая не названа.Мы обычно ищем причину в ленте. В алгоритмах, в дизайнеСделай сегодня
14 Sept, 07:46
На прошлой неделе мне пришла классная идея. Новая рассылка. Я набросал два выпуска, пересмотрел заметки.На следующее утро полез эти заметки искать и не нашёл. Идея за одну ночь потерялась в моих же записях.Дело не в беспорядке в файлах. Со стороны это выглядит как работа: придумываю, набрасываю, обсуждаю. Изнутри всё чаще ощущается самообманом.Написал письмо про то, что с этим делать. Там про бег, часы на руке и ближайшую черту.Письмо 29. Ближайшая черта.📥 Рассылка «Контур важного»
Сделай сегодня
13 Sept, 08:08
Три счётчика за одно утро.Телеграм-бот сообщил, что год пройден на 70 процентов. Приложение показало 22149 дней с моего рождения. Часы показали, что сегодня была 132 пробежка в этом году.Ни один из этих счётчиков ничего от меня не требует. Они просто показывают, что время расходуется. Раньше такие цифры меня подстёгивали, я начинал торопиться и хвататься за всё сразу. Сейчас они работают иначе. Видно, что идёт не «год вообще», а конкретные дни, каждый из которых уже куда-то потрачен.До конца года остаётся 109 дней. Каждый год замечаю одно и то же: за последние сто дней я успеваю сделать из годового плана больше, чем за все предыдущие месяцы. Дело вряд ли в собранности. Скорее в том, что остаток становится видимым и перестаёт казаться бесконечным.Дни рождения мы привыкли отмечать раз в год. Жизнь при этом идёт ежедневно.
Сделай сегодня
12 Sept, 09:44
Срыв случается раньше, чем нам кажетсяТяжёлая неделя. Навалилось. Не выспался.Или наоборот: не хватило дисциплины, опять расклеился, нет у меня характера.Оба объяснения чаще всего отчасти верны и оба бесполезны, потому что с ними нечего делать в понедельник. Обстоятельства повторятся, а характер за семь дней не переделаешь.Мне кажется, дело в другом.Нам кажется, что срыв случился в тот вечер, когда мы сидели и не открывали файл. Не пошли в зал. Заказали доставку третий раз за неделю.На самом деле к этому вечеру всё уже было решено.Сначала появился сигнал. Неприметный: усталость, лёгкое раздражение, мысль «сегодня не то». Потом пропустилась мелочь: не открыл дневник, не посмотрел в план. Потом отложилось основное: не сегодня, завтра наверстаю. Только после этого наступило то, что мы называем срывом.Отсюда практический вывод.В последней точке бороться почти бесполезно.Сделай сегодня
11 Sept, 13:09
Приближается середина сентября. Через пару дней наступит испытание для обещаний «с сентября начну».Если вы планировали с началом осени правильно питаться, стройнеть или искать возможности больше зарабатывать, уже можно сделать первые выводы: во что превратились решения изменить жизнь. Знаю, что у некоторых вместо действий остался лёгкий стыд, о котором не хочется говорить вслух.В срыве нет ничего постыдного. Опасен не он, а вывод, который из него делается: «ладно, начну нормально с октября». Перенос на следующую удобную дату выглядит как план, но работает как тихий отказ. Вы ведь сами знаете: придёт октябрь, а с ним и новое «с понедельника».За 11 лет проведения Стодневок я много раз видел одно и то же: возвращению не нужна новая дата. Ему нужен маленький шаг, пока желание измениться ещё тёплое. Не начать заново, а продолжить с того места, где вы остановились. Всё, что вы успелиСделай сегодня
10 Sept, 09:44
Список, который я знаю наизустьДля профилактики переписываю в дневнике список своих ошибок. Тех, на которых регулярно спотыкаюсь и разбиваю свои замечательные планы.Странное ощущение: каждую изучил до мелочей. Могу подробно рассказывать другим о тонкостях их преодоления, но сам хронически на них попадаюсь.Разглядеть свою слабость и перестать на ней спотыкаться, похоже, два совсем разных умения.🟢Чаще всего торможу на долгих и красивых размышлениях о будущем. Люблю просто размышлять: без плана на бумаге, без картинки желаемого результата.Я так часто делал на пляже. Зачерпываешь горсть сухого песка и смотришь, как песчинки уходят сквозь пальцы. Порой так же уходит целая пригоршня идей и проектов. До результата не доживает ни один.🟢Когда размышлений становится мало, начинается суета. Три календаря, четыре
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
