Latest posts
Ты как? | Журнал о психологии и саморазвитии
30 Jan, 12:05
❗️Напоминаем, что ставить себя в приоритет — важно.
Ты как? | Журнал о психологии и саморазвитии
29 Jan, 12:02
🤗 Просить о помощи — это нормальноРассказали пять правил, которые помогут преодолеть чувство стыда и улучшить качество жизни.А развёрнутое мнение психолога по этому вопросу можно узнать из нашей статьи.
Ты как? | Журнал о психологии и саморазвитии
28 Jan, 12:03
💬 Помните об этом и не забывайте отстаивать свои личные границы.
Ты как? | Журнал о психологии и саморазвитии
26 Jan, 11:59
✖️ РазводКак смириться с разрывом и где искать опору? Разобрались в этом вопросе вместе с клиническим психологом.
Ты как? | Журнал о психологии и саморазвитии
22 Jan, 12:05
❓ «После работы дома все уставшие. Невозможно найти силы на что-либо ещё. Что делать? Как найти силы?»Это вопрос читателя. Мы подобрали эксперта, который подготовил ответ.Антонина Плаксиенко, психолог сервиса для заботы о ментальном здоровье zigmund.online.«Обычно кажется, что усталость — это просто про лень или слабость. На самом деле усталость — это сигнал, что наш внутренний ресурс истощён, а нервная система перегружена. Мы делаем привычные вещи на автомате, но внутри ощущение, будто „трактор переехал“, „как белка в колесе“ или „на мне вспахали непаханное поле“. Даже если кажется, что вы ничего особенного не делаете, энергия уходит на постоянные мелочи, переживания, требования к себе и другим.Усталость проявляется по-разному: утром не хочется вставать с кровати, мысли рассредоточены, настроение скачет, а любое действие даётся через силу.Ты как? | Журнал о психологии и саморазвитии
20 Jan, 12:02
😢 Травма отвержения — это тип ранней психологической травмы, связанный с отсутствием ощущения принятия от значимых взрослых.Рассказали, как она возникает, как влияет на взрослую жизнь и как исцелиться от неё.
Ты как? | Журнал о психологии и саморазвитии
14 Jan, 12:06edited
💘 5 лайфхаков, которые помогут стабилизироваться после длинных выходныхВозвращение в рабочий ритм после длинных выходных часто сопровождается чувством вины за «недостаточную продуктивность» или ощущением тяжести. В психологии это называют периодом адаптации.💜 Важно дать себе время, чтобы погружение в рабочие будни не казалось испытанием на прочность.✔️ Эти пять советов помогут вам восстановиться и плавно войти в рутину:1️⃣ Принцип «мягкой посадки» Не требуйте от себя стопроцентной включённости в первый же день. Начните с минимально возможных задач. Позвольте себе в первую очередь разобрать почту или навести порядок на рабочем столе. Это поможет мозгу постепенно переключиться из режима отдыха в режим фокуса без лишнего стресса.
Ты как? | Журнал о психологии и саморазвитии
12 Jan, 12:03
Ты как? | Журнал о психологии и саморазвитии
31 Dec 2025, 12:06
🎄 C наступающим Новым Годом!Декабрь часто ощущается как финишная прямая, где нужно успеть всё: закрыть задачи, подвести итоги и обязательно стать «лучшей версией себя». Но что, если в этот раз мы позволим себе просто быть?Прошедший год у каждого из нас был разным. В нём были моменты устойчивости и периоды, когда почва уходила из-под ног. Были важные инсайты в терапии и дни, когда единственным достижением было просто прожить этот день. И это — абсолютно нормально.🌲 В новом году мы желаем вам:✔️ Замечать свой ритм. Не сравнивать свою скорость с чужой и давать себе право на паузу, когда внутренний ресурс на исходе.✔️ Быть себе бережным родителем. Относиться к своим ошибкам с тем же сочувствием, с которым вы относитесь к близкому другу.✔️ Слышать свой голос. За шумом чужих ожиданий находить то, что важно именно
Ты как? | Журнал о психологии и саморазвитии
25 Dec 2025, 12:03
👀 Оказывается, движение глазами может помочь справиться с ошибками прошлогоВ материале объясняем, как это работает и зачем нужна EMDR-терапия.
Ты как? | Журнал о психологии и саморазвитии
23 Dec 2025, 12:03
❓ «Выгораю, постоянно работаю, не остаётся времени ни на что. Что делать, чтобы не чувствовать себя всегда уставшей, успевать всё и не выгорать?»Это вопрос читателя. Мы подобрали эксперта, который подготовил ответ.Виктор Добромильский, психолог сервиса для заботы о ментальном здоровье zigmund.online.«Если ваша жизнь — как Формула-1 на высокой скорости: постоянные повороты, напряжение, новые "надо", "срочно", "сейчас". Всё несётся: задачи, встречи, звонки. И даже отпуск не становится спасательным кругом. Непрерывная нагрузка без восстановления истощает тело и разум — так же, как на высоких оборотах изнашивается двигатель. Быстрый темп размывает картинку, сужает восприятие и влияет на здоровье, решения и отношения. Так можно выгореть.За три года я был всего три дня в официальном отпуске. И по всем признакам должен был выгореть, но этого неТы как? | Журнал о психологии и саморазвитии
18 Dec 2025, 12:03
📋 Дышим носиком и планомерно идём к своей цели.
Ты как? | Журнал о психологии и саморазвитии
16 Dec 2025, 10:33edited
❓ «Какие существуют техники самопомощи и возвращения к себе?»Это вопрос читателя. Мы подобрали эксперта, который подготовил ответ.Калинина Ольга, клинический психолог, сертифицированный гештальт-терапевт, сексолог сервиса для заботы о ментальном здоровье zigmund.online.«Однажды утром я вышла из дома и, как обычно, пошла по делам, прокручивая в голове список того, что нужно успеть сделать. И вдруг остановилась.Я отчётливо помню этот момент, словно это было вчера. И не потому, что произошло что-то драматическое: моя жизнь на самом деле была достаточно стабильной. А потому, что, выполняя привычные действия, я осознала: я заблудилась.Не в буквальном смысле: я заблудилась внутренне. Я не знала, что делаю, куда иду, зачем, для чего. Моё ли это место? Я больше не чувствовала себя счастливой.Современная психология говорит: прежде чем что-то менять,Ты как? | Журнал о психологии и саморазвитии
11 Dec 2025, 12:04
🐹 А вы суетливы?
Ты как? | Журнал о психологии и саморазвитии
9 Dec 2025, 12:06
💟 И хочется и колетсяПочему мы боимся вступать в отношения и как формируется страх близости?
Ты как? | Журнал о психологии и саморазвитии
4 Dec 2025, 12:04edited
😴 Повесьте это напоминание себе на холодильник, ведь отдых — это не прихоть, а необходимость.
Ты как? | Журнал о психологии и саморазвитии
2 Dec 2025, 12:03
🧘🏻♀️ Возможно ли достигнуть тотального покоя внутри себя?Нет, саморазрушение заложено в нас природой. Часть причин — в карточках, а мнение психолога экзистенциального направления тут.
Ты как? | Журнал о психологии и саморазвитии
27 Nov 2025, 09:40
✨ Что такое счастье с точки зрения психологии?
Ты как? | Журнал о психологии и саморазвитии
25 Nov 2025, 12:03
💳 Деньги — это не только цифры. Это уверенность в себе, отношения и будущее, которое казалось таким стабильным.Но что делать, если внезапно финансовая стабильность рухнула?Разобрались в этом вопросе вместе с двумя экспертами.
Ты как? | Журнал о психологии и саморазвитии
20 Nov 2025, 12:04
❓ «Расскажите про эффективную коммуникацию, дружбу и про то, как чувствовать свои ощущения, когда выгорел»Это вопрос читателя. Мы подобрали эксперта, который подготовил ответ.Юлия Каминская, клинический психолог сервиса для заботы о ментальном здоровье zigmund.online.«Существует миф, что выгорание — это просто усталость от переработок. На самом деле выгорание — состояние, при котором мы истощили ресурс своей нервной системы и у нас больше не получается действовать на автомате. Часть этих автоматических действий, которые мы можем даже не осознавать в реальной жизни, связаны с нашими установками, убеждениями, долженствованиями. Иногда эти требования оказываются крайне сложными для выполнения. Например, „я должен быть со всеми милым или удобным“, „необходимо во всём добиваться совершенства“. Ориентируясь на эти мысли день за днём, мы перегружаем свою
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
