Latest posts
Brain media | УОМ
22 Sept, 07:21edited
Организм постоянно подстраивает работу нервной, гормональной и других систем под нагрузку: стресс, физическую активность, недосып, изменение температуры и другие условия.Проблема возникает, когда адаптационные механизмы включаются слишком часто или надолго. Это называют аллостатической нагрузкой — накопленной «ценой» постоянной адаптации организма.Аллостатическая нагрузка помогает понять, почему хронический стресс, недосып и постоянное перенапряжение могут постепенно влиять на здоровье, даже если каждый отдельный фактор кажется незначительным. Понятие используют в исследованиях старения, стресса и хронических заболеваний.#Нейрословарь
Brain media | УОМ
21 Sept, 17:54
Он не мог уснуть без телефона, но проблема оказалась в другом➡️«Хочу нормально спать», — с этим запросом обратился 38-летний Н. Бизнес, жена, двое детей. Спал по 5–6 часов и просыпался уставшим.Перед сном Н. обычно лежал с телефоном в руке и листал ленту, пока не засыпал. Сперва попробовали просто убрать телефон. Через два дня он написал: «Не могу лежать в тишине, начинаю тревожиться. Когда беру телефон, мне легче.»Тогда стало понятно: сначала нужно было разобраться, какую функцию выполнял телефон.Полную историю читайте в карточках➡️
Brain media | УОМ
21 Sept, 13:27
Всегда ли работает сила воли?Кажется, что если сильно захотеть — можно в космос улететь начать бегать по утрам, перестать откладывать важное, не срываться на сладкое. Но через неделю вы снова возвращаетесь к старому и вините себя в слабохарактерности.➡️ А дело не в силе воли (и даже не в мотивации).Всеми решениями, привычками, реакциями на стресс и даже уровнем энергии управляет одна система — мозг.⭐️ 24 сентября в 12:00 МСК проведем бесплатный вебинар «Дирижер вашей жизни» с неврологом, доктором интегративной медицины, научным руководителем УОМ Евгением Ковалевским.На вебинаре вы узнаете:⚫️Почему мозг — главный регулятор здоровья, поведения и качества жизни ⚫️Почему сила воли часто проигрывает привычкам ⚫️Как стр
Brain media | УОМ
19 Sept, 12:27
Brain media | УОМ
19 Sept, 12:26
Человек после повреждения мозга иногда становится другим: меняется его характер, поведение, эмоциональные реакции. Но если изменения мозга могут изменить личность, значит «Я» — это мозг?И вообще, существует ли «Я» как что-то неизменное? Где было настоящее «Я» — в прошлом или сейчас?Нейронаука не даёт единого ответа на эти философские вопрос. Но исследования мозга показывают: личность — это не что-то зафиксированное раз и навсегда.После черепно-мозговых травм у части людей действительно меняется поведение и эмоциональные реакции: появляются раздражительность, импульсивность, депрессивные симптомы. Особенно заметны такие изменения при повреждении лобных отделов мозга, участвующих в контроле поведения и эмоциональной регуляции.Но «Я» меняется и без травмы.Наше самоощущение формируется в реальном времени благодаря взаимодействию разных мозговых систем. Они связывают
Brain media | УОМ
18 Sept, 06:33
Мозг весит всего 2% от массы тела, но при этом потребляет около 20% всей энергии и кислорода. Это самый энергозатратный орган.Именно поэтому питание так сильно влияет на то, как мы думаем, запоминаем и концентрируемся.Что важно для мозга?➡️Глюкоза — главное топливо. Резкие скачки сахара вызывают раздражительность, упадок сил и ощущение заторможенности.➡️Жирные кислоты — строительный материал. Омега-3 (DHA) входят в состав мембран нейронов и влияют на скорость передачи сигналов.➡️Состояние микробиоты — она управляет настроением, тревогой и когнитивными функциями через нейромедиаторы и воспаление.➡️Отсутствие дефицитов — нехватка B12, железа, витамина D и магния часто проявляется именно как усталость, плохая память и снижение концентрации.Запуска
Brain media | УОМ
16 Sept, 05:21
Микробиом и стресс: как кишечник участвует в стрессовом ответе➡️Стресс — это не только реакция мозга. В ней участвуют гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось, автономная нервная система и кишечник. А микробиом становится частью этой системы связи.Как стресс влияет на кишечную среду и микробиом — и могут ли кишечные бактерии, в свою очередь, менять стрессовый ответ? Разбираем в карточках.Оставьте заявку на программу «Нейробиохимия и микробиом: молекулярные основы здоровья» и получите в подарок лекцию Ирины Мальцевой «Микробиом — второй геном человека» ✔️
Brain media | УОМ
15 Sept, 13:56edited
У нас появились короткие курсы о здоровье для тех, кто ценит время и не хочет погружаться в медицину ⭐️Раздел «Простыми словами о главном — о вашем здоровье» объединил понятные программы о том, как работает организм, почему появляются симптомы и что сделать, чтобы чувствовать себя лучше.Три главные темы:✔️Питание Как перестать срываться на сладкое, разобраться в КБЖУ и выстроить рацион, который подходит именно вам.✔️Женское здоровье Цикл, ПМС, подготовка к беременности, перименопауза — простые объяснения сложных процессов и план действий.✔️Энергия и стресс Откуда берется усталость и как восстанавливать ресурс.Главное отличие: это знания, которые можно внедрить в жизнь сразу после просмотра. Вас ждут короткие видео от практикующих экспертов УОМ с
Brain media | УОМ
15 Sept, 09:22
«Просто отдохни» — совет, который при выгорании может только сильнее фрустрировать. Человек действительно прекращает работать, но не чувствует себя восстановившимся.Почему так происходит?Выгорание — не просто физическая усталость➡️При хроническом стрессе мозг долго работает в условиях повышенной нагрузки. Особенно страдают функции, связанные с концентрацией внимания, рабочей памятью, контролем эмоций и принятием решений.Одновременно меняется работа систем, связанных с мотивацией и вознаграждением. Поэтому привычные занятия могут перестать приносить удовольствие, становится сложнее выполнять даже простые задачи.Почему сериалы и скроллинг — это не то, что нужно➡️Формально вы ничего не делаете, но мозг продолжает обрабатывать информацию: следить за сюжетом, выбирать контент, реагировать на новые стимулы.Такой
Brain media | УОМ
14 Sept, 06:43
ГАМК, глутамат и микробиом: может ли кишечник влиять на баланс возбуждения и торможения?У нервной системы есть условные «газ» и «тормоз». Глутамат — главный возбуждающий нейромедиатор, а ГАМК (γ-аминомасляная кислота) — основной тормозный. Их баланс необходим для нормальной работы мозга.Метаболизм этих веществ происходит не только в нервной системе. Некоторые представители микробиоты способны участвовать в превращении глутамата в ГАМК. Но это не означает, что произведённая в кишечнике ГАМК напрямую попадёт в мозг и вызовет чувство спокойствия.Тогда как микробиом может быть связан с работой нервной системы? Возможны несколько путей — через иммунные сигналы, микробные метаболиты и взаимодействие с блуждающим нервом.Разбираем этот механизм подробнее — от глутамата и ГАМК до коммуникации кишечника и мозга — в карточках.Оставьте заявку на программу «Нейробиохимия и микробиом:
Brain media | УОМ
8 Sept, 16:37
Может ли микробиом влиять на то, чего хочется?Мотивация, пищевое поведение и стремление к вознаграждению связаны с работой дофаминовой системы. При этом дофамин — не просто «гормон удовольствия»: он участвует в мотивации, обучении, внимании и закреплении значимых стимулов.А кишечные микроорганизмы способны влиять на метаболизм дофамина и его предшественников. Например, некоторые штаммы Enterococcus используют тирозин и L-DOPA в реакциях, связанных с образованием и дальнейшим превращением катехоламинов.Но между обнаружением бактериального метаболита и доказательством изменения человеческой мотивации — большая дистанция. Возможные пути включают метаболиты, иммунные сигналы, блуждающий нерв и изменение доступности предшественников нейромедиаторов.Разобраться в этих механизмах подробнее поможет совместная программа УОМ и РНИМУ им. Пирогова «Нейробиохимия и микробиом: молекулярные
Brain media | УОМ
7 Sept, 15:57edited
Почему привычное решение кажется ценнее новогоПри высокой скорости изменений приходится регулярно пересматривать решения, привычки и способы действия. Однако привычное и новое для мозга не является равнозначными: прошлый опыт влияет на принятие решения.➡️Исследования ученых из Дрезденского технического университета показывают: ранее выбранные и многократно повторявшиеся действия мозг склонен воспринимать как более ценные.Ученые проанализировали данные 9 экспериментов по принятию решений и 6 исследований с участием более 700 человек. Результаты указывают на то, что прошлый опыт влияет на субъективную оценку вариантов: чем чаще действие повторялось, тем выше его ценность в последующих выборах.Одна из возможных причин связана с когнитивными затратами. Принятие решений требует ресурсов, а использование уже знакомого сценария позволяет снизитьNatureAction repetition biases choice in context-dependent decision-makingCommunications Psychology - This study shows that decision biases previously attributed to value normalization (e.g. relative value learning or range normalization) are better explained by action...Brain media | УОМ
4 Sept, 04:22
20-30 лет назад проблемы с памятью и концентрацией считались уделом пожилых. Сегодня когнитивные нарушения выявляют до 40, когда человек еще полон сил, строит карьеру и воспитывает детей.За 5 потоков программы «Мозг и нейронауки: интегративный подход к поддержанию здоровья мозга и когнитивных функций» сотни студентов нашли ответы на вопросы, которые мучили их годами:🔵Как помочь ребенку с СДВГ или РАС, если стандартные методы не работают? 🔵Что делать, когда у пожилых родителей стирается память и личность? 🔵Как справляться с тревогой, выгоранием и хронической усталостью у себя и клиентов?Сейчас мы открываем набор на 6-й поток. И чтобы как можно больше людей могли освоить эти знания, УОМ выделил грантовый фонд для новых студентов.Грант покрывает 40% стоимости обучения и открывает
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
