Latest posts
УОМ
26 Sept, 07:03
Приходишь с работы уставший, сил нет, а часы пищат, что осталось еще 4 тысячи шагов до заветной цели. И вместо отдыха приходится добивать эту цифру.👆Мы привыкли считать 10 тысяч обязательной нормой. Но откуда она взялась? И действительно ли без нее не будет здоровья?Разобраться в этом (и в других мифах) можно на программе «Биохакинг: управление здоровьем через науку и технологии».Студенты изучают:🔘Как измерить биологический возраст и читать данные с гаджетов? 🔘Как настроить нервную систему и синхронизировать циркадные ритмы? 🔘Что в питании и метаболизме подтверждено наукой, а что — маркетинг? 🔘Как сохранить физическую активность и когнитивное здоровье в любом возрасте? 🔘Какие технологии и антивозрастные протоколы действительно работают?Оставьте заявку по ссылке — менеджер расскажет, как присоединиться к текущему потоку со скидкой 20%.
УОМ
25 Sept, 14:43
По данным ЮНИСЕФ, в первые 1000 дней — с момента зачатия до 2-летия ребенка — мозг развивается быстрее, чем в любой другой период жизни, и к трем годам достигает около 80 % объема мозга взрослого человека. Поэтому подготовка к зачатию, беременность, послеродовой период и первые годы жизни ребенка очень важны для его здоровья в будущем.Чтобы качественно сопровождать семью, специалисту важно видеть этот период целостно: понимать факторы риска, ориентироваться в основных показателях здоровья и знать границы своей компетенции.УОМ совместно с РНИМУ им. Н.И. Пирогова запускает новую программу повышения квалификации «Перинатальное консультирование: от зачатия до первых лет жизни».Вы разберете: 🔵Подготовку к зачатию и сопровождение беременности 🔵Послеродовое восстановление женщины 🔵Питание, сон, прикорм и режим ребенка 🔵Развитие ребенка до 2 лет 🔵Алгоритмы оценки факторов риска и понимание, когда нужна консультация врача.Онлайн-уроки в записи, практические материалы, чек-листы и алгоритмы, тестирование после модулей, обратная связь экспертов. Доступ к материалам сохраняется на 2 года. Старт — 2 октября 2026 года.А познакомиться с одним из ключевых аспектов подготовки к беременности можно уже сейчас.Оставьте заявку на программу и получите в подарок лекцию «Прегравидарный чекап: анализы, дефициты и план коррекции». Вы узнаете, какие обследования важны будущим родителям, какие дефициты влияют на протекание беременности и как подходить к коррекции.Забрать лекцию по ссылке▶️
УОМ
24 Sept, 14:20
Перинатальный период — тема огромная. Мы ответили на несколько частых вопросов, но за кадром осталось гораздо больше: подготовка к зачатию, ведение беременности, послеродовое восстановление, развитие ребенка в первые два года.🔥 Если хотите разобраться в этом для себя или ведения клиентов, изучите новую программу «Перинатальное консультирование: от зачатия до первых лет жизни».🔵Совместно с РНИМУ им. Н.И. Пирогова 🔵3 модуля в комфортном темпе (в записи) 🔵Удостоверение о повышении квалификации от РНИМУ + сертификат УОМА еще есть бесплатная лекция «Прегравидарный чекап: анализы, дефициты и план коррекции», в которой рассказываем, как будущим родителям подготовиться в зачатию.Подробности▶️УОМ
24 Sept, 14:17
▶️Какое минимальное количество времени необходимо для улучшения качества яйцеклеток у женщины?УОМ
24 Sept, 14:16
▶️Расскажите, пожалуйста, как повысить либидо женщине 38 лет? Цикл регулярный, образ жизни и питание в норме, но сидячая работа.УОМ
24 Sept, 14:15
▶️Мне 28 лет. Диагноз АиТ, также гломерулонефрит в анамнезе. На что обратить внимание при планировании беременности? Можно ли параллельно с приемом эутирокса беременеть?УОМ
24 Sept, 14:14
▶️У меня высокая тревожность, тяжело держать себя в руках, много переживаю, понимаю что влияет и на женское здоровье, но ничего поделать не могу. Нет возможности обратиться к психологу. Есть ли какие то рабочие лайфхаки, которые можно внедрить, чтобы снизить тревожный фон?УОМ
24 Sept, 14:13
▶️Я в интернете видела, как врач-гинеколог рассказывал о вреде калогена: якобы он, при попадании в организм, направляет все силы в то место, где есть восполнение. Поэтому, тем женщинам, которые страдают эндометриозом, калоген пить нельзя, т.к. в том месте, где есть воспаления, он формирует соединительную ткань и эндометриоз становится ещё больше. Если я не ошибаюсь, эндометриоз влияет на прикрепление эмбриона, вынашивание, а всё это относится к вопросам фертильности.УОМ
22 Sept, 10:45edited
Гормоны, вес, настроение и аппетит. Как быть?Завершаем цикл о весе, энергии и самочувствии. Если пропустили предыдущие материалы, начните с них:🔘 Что делать, чтобы снизить вес, повысить уровень энергии и улучшить состояние?🔘 Как принять свое тело, внешность и фигуру🔘 Причины набора веса: почему человек толстеет и что с этим делать🔘 Что делать, если не хватает сил и энергии?В новой статье простыми словами разбираем, что делают гормоны и как они связаны с весом, энергией, настроением, сном и аппетитом. Рассказываем о кортизоле, инсулине, гормонах щитовидной железы, половых гормонах и других регуляторах — и о том, что действительно помогает поддерживать их работу.Читать статью▶️УОМ
22 Sept, 10:43
УОМ
21 Sept, 15:36
Всегда ли работает сила воли?Кажется, что если сильно захотеть — можно в космос улететь начать бегать по утрам, перестать откладывать важное, не срываться на сладкое. Но через неделю вы снова возвращаетесь к старому и вините себя в слабохарактерности.➡️ А дело не в силе воли (и даже не в мотивации).Всеми решениями, привычками, реакциями на стресс и даже уровнем энергии управляет одна система — мозг.⚡️ 24 сентября в 12:00 МСК проведем бесплатный вебинар «Дирижер вашей жизни» с неврологом, доктором интегративной медицины, научным руководителем УОМ Евгением Ковалевским.На вебинаре вы узнаете:🔵Почему мозг — главный регулятор здоровья, поведения и качества жизни 🔵Почему сила воли часто проигрывает привычкам 🔵Как стр
УОМ
21 Sept, 13:20
УОМ
21 Sept, 13:19edited
Я устала! Что делать?Продолжаем цикл статей о самочувствии и весе. Если пропустили предыдущие материалы — их можно прочитать здесь:🔘 Что делать, чтобы снизить вес, повысить уровень энергии и улучшить состояние?🔘 Как принять свое тело, внешность и фигуру🔘 Причины набора веса: почему человек толстеет и что с этим делатьВ новой статье разбираем, что может стоять за постоянной усталостью: сон, стресс, питание, дефициты, недостаток движения и информационная перегрузка. А еще — как понять, где именно «проседает» ресурс и какие изменения можно начать внедрять уже сейчас.В конце собрали конкретные рекомендации и ориентиры для самостоятельной оценки.Читать статью▶️УОМ
21 Sept, 06:13
Наша студентка призналась: «Я достаточно знаю о здоровом питании, но у меня не получается его придерживаться». Почему?«У нас в семье традиция: каждое воскресенье собираемся за большим столом. Я пеку пирог или печенье, запекаю утку, делаю закуски.Но я замечаю, что про себя забываю. Накрою, подам, прослежу, чтобы всем хватило. Застаю себя уже в 23 часа за поеданием котлеты над раковиной или бутерброда».Есть несколько причин, почему так происходит (и ни одна из них не про силу воли):🔘Роль «кормящей»Когда вы готовите для других, вы находитесь в режиме «отдавать». Тело и психика настроены на заботу. В этом режиме «получать» — не предусмотрено.🔘«Это не считается»Кусочничество во время готовки мозг не фиксирует как прием пищи. Вы пробуете, жуете на ходу, доедаете за ребенком — к вечеру ощущение, что вы «ничего не
УОМ
19 Sept, 12:34
Обучение заканчивается и начинается самое сложное.Непонятно, с чего стартовать, как назвать цену, где искать первого клиента. Знания остаются в тетрадях и на слайдах. А время идет, и уверенности не прибавляется.⚡️ 28 сентября запускаем наставничество для начинающих специалистов с Анной Беженар — программу, которая закрывает этот разрыв.До 35 лет Анна работала в гостиничном бизнесе. Ушла в декрет и поняла, что не хочет возвращаться на работу. Прошла две флагманские программы УОМ.С 2020 года занимается частной практики. Сегодня руководит командой тьюторов в УОМ и ведет программы наставничества для новичков.Какие запросы закроет программа?➡️ «Много знаний, но нет клиентов» Получите алгоритм работы с клиентом и систему частной практики — от первого контакта до сопровождения.➡️ «Ст
УОМ
18 Sept, 15:51edited
Друзья, 23 сентября приглашем вас на конференцию Ко-Лаб 🔥Ко-Лаб – друзья и партнеры Союза ПревентМед. Мы вместе развиваем тему превентивного подхода к здоровью, поддерживаем друг друга, участвуем в мероприятиях друг друга.В этот раз в конференции Ко-Лаб примут участие все члены правления ПревентМед – Алексей Веремеев, Ильмира Гильмутдинова и Ольга Апреликова.Ольга присоединится к сессии «Не диета, а система: еда как стратегия» и будет освещать тему «Неидеальный рацион: как собрать здоровое питание, которое работает в реальной жизни».Состав спикеров позволяет разобрать тему питания со всех сторон: медицины, науки, бизнеса и корпоративного здоровья:🔘Елена Смирнова – заведующая лабораторией демографии и эпидемиологии питания ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии», к.т.н.;🔘Ирина
УОМ
18 Sept, 06:29
За тягу к сладкому отвечает дофаминовая система — она предвкушает награду еще до того, как вы съели шоколадку.⏩Мозг ждет выброс дофамина, а не сам вкус. Именно поэтому:🔵Сложно остановиться на одной конфете 🔵Хочется сладкого даже без голода 🔵Диеты дают срыв за срывомРазобраться в этих механизмах — значит перестать воевать с собой и наконец понять, что происходит.⚡️ Мы запустили короткие курсы о здоровье, которые помогут разобраться в самых актуальных вопросах:🔘Почему постоянно тянет на сладкое? 🔘Как перестать переедать? 🔘Почему цикл сбивается и что с этим делать? 🔘Как подготовитьс
УОМ
18 Sept, 05:17
10 факторов, которые влияют на вес ⚡️Продолжаем цикл статей о весе и пищевом поведении. Если пропустили предыдущие материалы — начните с первой и второй статей▶️В новой статье разбираем 10 факторов, которые могут влиять на массу тела: от генетики и возраста до сна, стресса, физической активности и медицинских причин. Отдельно объясняем, что показывает ИМТ и почему одной цифры на весах недостаточно, чтобы оценивать состояние организма.Читать статью 📌УОМ
18 Sept, 05:16
УОМ
17 Sept, 12:04
Есть работа, которую никто не замечает. Без зарплаты, выходных и возможности делегировать.Это — управление эмоциями семьи.Вы делаете это на автомате: замечаете, что у ребенка что-то случилось, еще до первых слов. Не засыпаете, если муж нервничает. Слышите «не тот» голос мамы в трубке.Мирите, сглаживаете, создаете уют и держите в голове состояние каждого.▶️ 5 признаков, что вы в этой роли:🔘Замечаете чужое состояние раньше всех 🔘Тревога близких становится вашей 🔘Не расслабляетесь, пока кому-то плохо 🔘Отвечаете за настроение всей семьи 🔘К вечеру ощущаете моральное истощениеУмение чувствовать других — это сильная сторона, но у нее есть цена.Когда вы постоянно сканируете
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
