Latest posts
Страдай с толком
21 Sept, 20:15
Этот источник сопротивления создаёт несколько проблем. Во-первых, он этически нагружен. Конечно, в некоторых случаях люди открыто и сознательно против принудительного раздела своих достижений, даже если на практике идут на него. Так часто бывает в семьях с зависимым человеком, когда более социально адаптированные родственники не рады тому, что их заработки уходят на того, кого они считают этого не заслужившим. Но даже у них, под всем бравадным негодованием, обычно есть этические оговорки в духе «ну, как ни крути, мы всё же не можем просто оставить его как есть». Что уж говорить о тех, у кого нет даже фасада несогласия и кто просто купился на всю эту песню «это твой долг». В сочетании с достаточно истеричными и манипулятивными родственниками это становится настоящей битвой Ид против Супер-Эго, где «хочу» и «должен» строго противоположны и бескомпромиссны.Вторая проблема, как видно наСтрадай с толком
21 Sept, 20:15
Сопротивление делитьсяДелиться надо – как нам всем твердили всё детство. Проблема в том, что делиться – это ещё и расход. И хотя забота о других, особенно о близких, – добродетель, у нас не всегда есть излишек, чтобы ею заниматься. А когда его нет, мы можем пытаться избегать ситуаций, в которых от нас ждут, что мы поделимся. Хуже того – мы можем делать это бессознательно.На этот раз я могу говорить о реальном случае, а не о теоретическом примере, потому что это случай, разбиравшийся во время моего обучения, и клиентка согласилась на его использование в образовательных целях. Молодая женщина – назовём её Фёклой, продолжая традицию, – приходит к консультанту с жалобой на панические атаки на работе. Поначалу она не заинтересована копать глубже, чем просто разобраться с симптомом. В наши дни люди больше расположены к терапии, но во времена этого случая многие смотрели наСтрадай с толком
17 Sept, 19:15edited
Равенство в консультированииЕсть идея, что в психотерапии и психологическом консультировании позиции психолога и клиента в каком-то смысле равны. Есть много разговоров про горизонтальные отношения, равенство, партнерство, терапевтический альянс, и много синонимов, намекающих на то, что в каком-то смысле психолог и клиент на одной полке.При этом совершенно очевидно, что психолог и клиент в асимметричных позициях. Их роли различаются примерно всем: степенью открытости, защищенности, власти над ситуацией. Клиент платит психологу, психолог получает в этой ситуации деньги. Клиент может прийти и ныть на тему чего угодно, а психолог не может. С другой стороны. Клиент уязвим и подставляется, а психолог сидит весь из себя такой умный, профессиональный, совершенно не обязанный раскрывать свои слабые и позорные стороны. Казалось бы, это очень неравные отношения, и тогда в каком же смысле ониСтрадай с толком
14 Sept, 19:15
Ещё раз обратите внимание на механику: дело не в самом успехе, дело в инструменте. Привести себя в форму само по себе может не вызывать горя об упущенных возможностях – если это оформлено так, что объясняет, почему это не было сделано раньше. Это одна из причин, по которым работает масса шарлатанских «методов», от гомеопатии до колдовства. Людям нужно объяснение, почему они достигают своего успеха только сейчас. «Я только теперь встретил того самого истинного гуру мистических искусств, который благословил меня своей связью с мировым эгрегором» – отличное объяснение, почему ты застрял со своим симптомом до этого момента. Так и получаются истории о парализованных и слепых, исцеляющихся на сеансе: истерические симптомы, такие как истерические параличи и слепота, печально известны тем, что вызывают сопротивление упущенных возможностей. Но стоит предложить инструмент, обходящий эту проблему,Страдай с толком
14 Sept, 19:15
Сопротивление подчинению инструментуПродолжая мой список самых частых источников сопротивления успеху, расскажу о сопротивлении, рождённом нежеланием подчиниться инструменту, который этот успех принёс.Вася уже давно ищет работу. У него хорошее образование, приличный опыт, он трудяга, но рынок труда в его области не блестящий. Его отец – основатель и владелец компании в той же нише – не раз предлагал ему позицию. И это не случай чистого непотизма: Вася действительно приличный специалист и работу заслуживает. Но принять работу, данную отцом, для него слишком унизительно. В итоге Вася без работы, отец без сотрудника.Это классический, хотя и комично прозрачный пример сопротивления инструменту достижения успеха. Если Вася примет предложение, он достигнет успеха в терминах поставленной цели. Но потеряет социальные очки, подчинившись семейной поддержке вместо того, чтобы «бытьСтрадай с толком
7 Sept, 19:15
Сопротивление от упущенных возможностейСледующий частый источник сопротивления, о котором я хочу поговорить, – чувство упущенных возможностей, возникающее из нового качества жизни.Фёклу растила мать-одиночка, у которой после катастрофических отношений с Фёклиным отцом больше никогда не было мужчин. Будучи дочерью алкоголика и матерью-одиночкой, она растила Фёклу с парадигмой в голове: мужики – жестокие, вероломные, лживые мешки абьюза. Поверив матери и надёргав парочку подтверждающих примеров, Фёкла провела первые 30 лет жизни одна, девственницей, ни разу не позволив себе ни малейшего флирта с мужчиной. Теперь, когда пошёл её четвёртый десяток, активировалась новая программа: вместе с идеей, что мужчины – грязные свиньи, мать заложила в неё и представление, что лучшее в жизни – это ребёнок. Это, по словам матери, такое счастье, что ради него стоит даже на время связаться сСтрадай с толком
31 Aug, 19:15
Сопротивление от вторичных выгодЕсть пять самых частых источников сопротивления успеху, и в нескольких следующих текстах я по ним пройдусь. Первый – о вторичных выгодах как источнике сопротивления.Фрейд учил, что сопротивление – это всё, что стоит на пути психоанализа. Это очень широкая интерпретация, и, хотя во многих ситуациях она по-прежнему полезна, для сегодняшних целей мы ограничим наше понимание сопротивления как феномена более узкой версией: сопротивление как созданная себе помеха достижению успеха, где успех понимается как удовлетворение потребности, то есть реализация желания.Цитата, которую обычно приписывают Гиппократу, гласит: «Прежде чем лечить кого-то, спроси его, готов ли он отказаться от того, что делает его больным». Гиппократ не был силён в психоаналитической терминологии – по причине смерти почти за 24 века до её появления, – так что мы не вправе ожидать отСтрадай с толком
27 Aug, 19:15
Когнитивные искажения и динамические механизмыПродолжая тему различий когнитивного и динамического подхода, хочется поговорить о том, чем когнитивные искажения отличаются от динамических симптомов. На первый взгляд, много общего: ну чем иллюзия контроля не довлеющее супер-эго? Часто кпт-психологи, глядя на работу динамических, если им доводится, выдают рецензию вида “да это просто кпт с завитушками”! Что не удивительно, психолог, усвоивший свою парадигму и вместе с ней категориальную систему до мозга костей, любой процесс раскладывает в привычных терминах. Более того, это иллюзия подкрепляется ещё и тем, что в динамической работе вполне есть место когнитивным интервенциям. Так в чем же разница, и почему она важна?Когнитивное искажение - это просто ошибка восприятия. Некоторые из них условно неизбежны в силу эволюционной архитектуры нашей психики, и даже нервной системы, некоторыеСтрадай с толком
24 Aug, 19:15
Право на страданиеПозвольте начать с анекдота, который я иногда рассказываю клиентам. (Я вообще люблю использовать анекдоты в консультировании, и многие из них считаю весьма полезными.)Дорога, по которой идёт богатырь, раздваивается, а между дорогами стоит камень. На камне высечена инструкция: налево пойдёшь – в морду получишь; направо пойдёшь – в морду получишь; назад повернёшь – в морду получишь. Стоит богатырь, думает – и вдруг слышит голос сверху: выбирай быстрее, а то в морду получишь.Я люблю использовать этот анекдот как напоминание о том, что страдание неизбежно, и у каждого вашего выбора есть цена. Причина, по которой мне приходится напоминать об этом клиентам, разумеется, в том, что люди склонны это забывать. Люди теряют из виду цену поддержания статуса-кво и выборов, которые делают рутинно. Особенно если эти выборы социально конформны.Знакомьтесь: Вася, пришедший вСтрадай с толком
17 Aug, 19:15
Много говорят о том, что деньги не приносят счастья. Мало того, что это фактически неверно – у нас есть исследования, доказывающие обратное, – так ещё и разница в качестве жизни между тем, кто финансово борется за выживание, и тем, кто нет, даже близко не описывается тем, что воображает себе финансово задавленный человек. Большинство тех, кто ещё не стабилизировал свои финансы, смотрят на все вещи, которые они купят, и все услуги, которыми воспользуются, если у них когда-нибудь будет достаточно. Отсюда они верят, что единственное, что отличает их нынешнюю жизнь от жизни в лучшем финансовом статусе, – это ожидаемое содержимое покупок. Что приводит их к выводу, что это не такое уж большое дело.Ну, у кого-то последний айфон, а у меня подержанный телефон пятилетней давности – и что, жизнь ведь про более важные вещи, правда? Правда. Но эти более важные вещи тоже гораздо доступнее приСтрадай с толком
17 Aug, 19:15
Богатство, зефир и несправедливостьО социально-экономических факторах в психологии и поведении человека можно думать двумя способами.Первый – разделить внутреннее и внешнее, то есть ваш кошелёк, ваш статус, здоровье, возраст и прочее – и то, что происходит у вас в мозгу. Так мы можем получить очень ясное понимание того, что такое личность, измерять её разными тестами, такими как самая известная «Большая пятёрка». А когда мы видим различия в фактическом поведении и жизненных траекториях людей с одинаковыми результатами тестов, мы атрибутируем их внешним факторам как отдельному вопросу.Этот подход имеет смысл и согласуется с тем, что мы наблюдаем в других областях. Например, в медицине мы обсуждаем биохимию крови, степень ожирения и возраст как внутренние факторы, но не включаем финансовое положение пациента в его историю болезни.Есть, однако, основания полагать, что, может быть,Страдай с толком
13 Aug, 19:15edited
Внешность в психологииПредполагается, что психолог – существо безоценочное, и уж точно не должен давать оценок внешности клиента. Если клиент приходит и выглядит как-то необычно, это абсолютно его право. Более того, психологи и статистически, и методически имеют склонность к либеральным взглядам, так что удивить психолога внешностью должно быть сложно. Тем более вызвать осуждение со стороны психолога. Любого цвета волосы, биомодификации, пирсинг, тату, одежда, прийти одетым как викторианский джентльмен или в полноразмерном плюшевом комбинезоне зайчика, и психолог должен просто принять клиента таким, какой он есть. Это правда, но это не вся правда.Внешность абсолютно точно играет роль в психологическом консультировании и психотерапии, и психологи абсолютно должны ее оценивать. Не могут – а должны, но не так, как это делают люди в обычной жизни. Задача психолога не в том, чтобыСтрадай с толком
13 Aug, 12:09
forwarded from @pure_cognitions
Прямой эфир-дебаты «Высокая самооценка: мишень для терапии или миф?»➡️ 18 августа, 18:00 (МСК) ➡️ Ссылка на эфирНовый формат в «Чистых Когнициях» — психологические дебаты! ⭐️Нужно ли повышать самооценку? Кажется, что ответ очевиден: высокая самооценка — хорошо, низкая — плохо, а задача психолога — помочь человеку начать оценивать себя выше.Но действительно ли это работает? Есть ли у повышения самооценки доказанные преимущества? Или сама идея, что человеку нужно постоянно улучшать отношение к себе, — устаревшая концепция и популярный миф? И если самооценку повышать не нужно — что делать вместо этого?На этот раз мы не будем давать готовых ответов. Две команды займут противоположные позиции и попробуют убедить друг друга в своей правоте, а победителей в прямом эфире определят
Страдай с толком
13 Aug, 12:09
Сцена первая, дубль второй: дебаты всё-таки должны состоятьсяСтрадай с толком
10 Aug, 19:15
Представление о том, что получить ярлык «плохой дочери/сына/жены/мужа/сотрудника/начальника» – жизнеспособный вариант, что можно принять его, неся пассивную ответственность, но избавившись от проактивной, – большой шаг к внутренней свободе и, по иронии, к проактивно ответственной заботе о себе.Но в глубинах понимания ответственности водится рыба покрупнее. Она ускользающая, маскирующаяся и не хочет, чтобы её вытаскивали на свет, прячась за ярлыком «виктимблейминга». Это представление о том, что люди неизбежно ответственны за собственную жизнь.Ключевое слово здесь – «неизбежно». Поскольку мы определили пассивную ответственность как «изменение качества жизни в корреляции с состоянием объекта ответственности», пассивная ответственность за собственную жизнь – даже не вывод; это тавтология. Если ваша жизнь становится хуже, то, ну, ваша жизнь становится хуже. Ваша жизнь бесконечноСтрадай с толком
10 Aug, 19:15
ОтветственностьКлюч к пониманию ответственности – что это такое, как она работает и как решаются связанные с ней проблемы – лежит в различении двух очень разных, но сросшихся значений выражения «быть ответственным».С одной стороны, «быть ответственным» значит «действовать определённым образом». С другой – «столкнуться с последствиями». В некоторых случаях оба понимания означают одно и то же: если Пете доверили заботу о фикусe, и он его поливает, и в целом о нём заботится, – он ответственен в обоих смыслах. Он сталкивается с последствиями своих действий – в данном случае позитивными: его хвалят за то, как он управился с фикусом. И он действует тем особым образом, который мы называем «ответственным» – тем, что мы подразумеваем, говоря «я хочу ответственного партнёра» или «тебе стоит быть ответственнее».С другой стороны, ситуация резко меняется, обнажая бездну сложности пониманияСтрадай с толком
6 Aug, 19:15
Интегрированное отношениеВася подходит к Фёкле и просит прощения с виноватым видом. Фёкла поднимает бровь и спрашивает в ответ “за что именно ты извиняешься?”. Вася невнятно бубнит что-то про то, что он был неправ, наверное, кажется, в чем-нибудь. Фёкла фыркает и отправляет его назад, “вот когда поймёшь на что я обижена - тогда и приходи”. Не выглядит странной ситуацией, правда? Можно покритиковать Фёклу за манеру коммуникации, но нет вопросов к её мотивации - понятно, почему она хочет, чтобы Вася не просто извинялся в режиме “я скажу что ты хочешь услышать просто давай это прекратим”, а именно понял, что именно он сделал не так. Ведь если он это поймёт - то будет шанс, что в следующий раз он так делать не будет. А если нет - то и шанса нет.Удивительным образом это понимание того, что поведения недостаточно, даже поведения конгруэнтного эмоции недостаточно, нужно чтобы отношениеСтрадай с толком
3 Aug, 19:15
То же самое может случиться во множестве ситуаций. Кроме Васи, саботировавшего целый новый этап своей жизни, есть Петя. Который не ходит на свидания, потому что уже вообразил, как возвращается с гаремом влюблённых в него моделей, – и не идёт на свидание, которое, кажется, не обещает такого результата, то есть на любое. Есть Фёкла, которая не съезжает от родителей, потому что хочет, чтобы её собственное жильё было уютным гнёздышком, хайтек-умным домом, суровым спортзалом и художественной студией – всем сразу, иначе сделка отменяется. И бесчисленные другие.Коварство этого конкретного механизма сопротивления в том, что он контринтуитивен и не сразу очевиден. Когда у людей катастрофические фантазии, они думают о вещах плохих, страшных и ужасных и говорят: «Ох, я уволюсь – и больше никогда не найду работу». «У меня кончатся деньги, я окажусь на улице и умру от передозировки героина». ТутСтрадай с толком
3 Aug, 19:15
Сопротивление через ожиданияПсиходинамический подход, и психоанализ в частности, много говорит о сопротивлении. Обычно мы упоминаем сопротивление в контексте терапии или анализа, подразумевая психологические защиты: отрицание, вытеснение, рационализацию и другие. Но сопротивление не ограничивается набором поименованных психологических защит. Сам Фрейд говорил, что сопротивление – это всё, что мешает психоаналитической работе.А это определённо включает всё, что клиент делает, чтобы избежать терапевтического успеха. Сегодня я хочу обсудить один из многих способов, которыми наше сопротивление проявляется в нашем поведении без нашего ведома, портя не только результаты тяжёлой работы психологов, консультантов или терапевтов. Но и не давая клиенту достичь результатов, которых он сам хотел. Это происходит в нашей повседневной жизни независимо от того, в терапии мы или нет.Я говорю оСтрадай с толком
30 Jul, 19:15
Слишком много контактаПериодически я говорю о том, что всё есть яд и всё есть лекарство в зависимости от дозировки, и рассказываю о том, что некоторых вещей, которые коннотируются как хорошие, бывает слишком много. Одна из таких вещей – контакт.Предполагается, что контакта много не бывает. Можно стремиться к нему до бесконечности, и это всегда пойдёт на пользу. Особенно в отношениях, которые для вас важны: со значимыми людьми, с романтическим партнёром, с родителями, с детьми, с близкими, с друзьями – нужно больше контакта богу контакта. Так ли это? Технически да. Но чего бывает слишком много – это требования контакта. И это важный нюанс.Не бывает такого, чтобы контакт всегда был одинаково хорош. Мало того, что он не бывает просто идеальным, но даже на том уровне, на котором он может быть хорош, он не может оставаться всё время, так как он всегда флуктуирует. Жизнь идёт, люди
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
