Latest posts
USN Russia
24 Sept, 12:20
Усталость, стресс, нагрузки: каких витаминов может не хватать организму?Тренировки, работа, недостаток сна — всё это увеличивает нагрузку на организм. Именно поэтому важно следить, чтобы рацион обеспечивал всеми необходимыми нутриентами.USN Men’s Multi и Women’s Multi — это комплексы с витаминами и минералами для ежедневной поддержки организма.В составе:🔹 Витамины A, C, D3 и цинк — участвуют в поддержании нормальной работы иммунной системы. 🔹 Витамины группы B (B2, B3, B5, B6, B12) — помогают снижать усталость и утомляемость, а пантотеновая кислота (B5) поддерживает нормальную умственную работоспособность. 🔹 Магний и кальций — необходимы для нормальной работы мышц и поддержания энергетического обмена. 🔹 Йод и селен — участвуют в нормальной работе щитовидной. 🔹 Хром — помогает поддерживать нормальный обмен макронутриентов.Формулы созданы с учётом особенностей мужского и женского организма: Men’s Multi содержит 22 активных компонента, Women’s Multi — 23.💬 Какие витамины и минералы вы добавляете в свой рацион?
USN Russia
23 Sept, 08:43
Приседаете в пол, но булочки всё равно не растут? Рассмотрим возможные причины:1. Нет прогрессии нагрузки. Если месяцами тренироваться с одинаковыми весами и количеством повторений, организму становится сложнее получать новый стимул для адаптации. Для роста мышц важно постепенно увеличивать нагрузку.2. Недостаточный тренировочный объём. Одной тренировки ягодиц в неделю с несколькими лёгкими подходами недостаточно для заметного прогресса. Количество рабочих подходов влияет на рост мышц: при грамотном распределении больший тренировочный объём связан с большим стимулом для гипертрофии.3. Неподходящий набор упражнений. Ягодичные мышцы работают в разных движениях, поэтому важно не зацикливаться только на одном-двух.4. Недостаточная интенсивность подходов. Если каждый подход заканчивается слишком легко, мышцы могут не получать достаточный стимул. Необязательно каждый раз тренироваться до отказа, но подходы должны быть достаточно сложными, чтобы организм адаптировался к нагрузке.5. Недостаточное восстановление. Рост мышц происходит не во время тренировки. Организму нужны время на восстановление, полноценное питание и сон. Если постоянно тренироваться на фоне усталости, прогресс может замедлиться.Чтобы поддерживать результат тренировок, важно закрывать базовые потребности организма. Спортивное питание USN помогает сделать добор необходимых нутриентов удобнее.💬 А какая ошибка чаще всего мешала вашему прогрессу?USN Russia
21 Sept, 15:01
Один ингредиент — разные формулы: разбираем виды креатинаКакой креатин выбрать? Для старта моногидрат всегда остаётся ориентиром. Дальше вам подскажут опыт и наши карточки — листайте.🛒 А приобрести качественный продукт можно в официальном магазине USN.Какой формат креатина используете вы и почему? Ждём в комментариях 👇
USN Russia
21 Sept, 12:13
Многие этого не делают ⛔️А стоило бы! Смотрите видео — там об эффективном отдыхе между подходами 💪Что насчёт восстановления между тренировками? Всё просто: достаточный сон, здоровое питание и качественный спортпит USN в помощь.💬 А вы как отдыхаете между подходами?USN Russia
21 Sept, 10:24
Атлеты, удачу прокачали? Заскакивайте на конкурс — один счастливчик заберёт комбо аж из 4 продуктов USN!YouTubeКонкурс USNСобрали всё необходимое, чтобы поддержать тренировочный процесс. Один победитель получит набор спортивного питания USN: • BlueLab 100% Whey/БлюЛаб 100% Вэй 908 г; • Pure Creatine Monohydrate Powder/Пьюр Креатин Моногидрат Паудэр 200 г; • ALL9 Amino/Олл9…USN Russia
18 Sept, 12:02
Любимый напиток может менять тело?Подписчики, нам бы тоже очень хотелось, чтобы это было пиво, но нет, по крайней мере сейчас речь не о нём 😁Учёные обнаружили связь между регулярным употреблением кофе и составом тела.В исследовании с участием 2 264 человек в возрасте 46 лет любители кофе имели в среднем больше мышечной ткани и меньше подкожного жира по сравнению с теми, кто не употреблял кофе. При этом учёные учитывали образ жизни и уровень физической активности.Предполагается, что такой эффект может быть связан с множеством биологически активных соединений в составе кофе, которые влияют на обмен веществ. Однако важно помнить: это исследование показывает связь, но ещё не доказывает, что кофе сам по себе заставляет мышцы расти или сжигать жир.А вот спортивное питание USN создано именно для того, чтобы помогать вам двигаться к лучшей форме. Кстати, для любителей кофе в линейке
USN Russia
18 Sept, 08:44
Протеин — один из самых популярных продуктов спортивного питания. Но вокруг него до сих пор много мифов. Опровергаем:1. «Протеин нужен только бодибилдерам» Протеин — это просто источник белка. А белок нужен всем: он участвует в восстановлении тканей, работе ферментов и многих процессах организма. А для спортсменов, которым белка необходимо больше для роста мышц, протеин становится удобным способом восполнить рацион.2. «Его обязательно пить сразу после тренировки» После тренировки он работает особенно эффективно, но всё-таки это не обязательное условие. Гораздо важнее общее количество белка в рационе за день и его регулярное поступление.3. «За раз организм усваивает только 20–25 г белка» Нет, организм способен переваривать и использовать больше этого количества.4. «Протеин сам растит мышцы» Протеин — это стройматериал для мышечной ткани, но сам по себе он мышцы не создаёт. ДляUSN Russia
16 Sept, 11:57
Собрали реальные впечатления о вкусе, удобстве и эффективности спортивного питания USN.Листайте карточки и делитесь своими отзывами в комментариях 👇
USN Russia
16 Sept, 08:43
Можно ли винить гены за лишний вес?Эпидемия ожирения стала одной из больших проблем современности. Но почему одним людям сложнее контролировать вес, чем другим? На карточках разбираем, как генетическая предрасположенность связана с массой тела и почему современный образ жизни может усиливать её влияние.Изменение состава тела — это комплексный процесс, где важны тренировки, питание и восстановление. Качественный спортпит USN помогает поддерживать рацион.Какие факторы, кроме питания и тренировок, вы считаете наиболее важными для контроля веса? Поделитесь мнением в комментариях 👇
USN Russia
14 Sept, 12:28
USN Russia
14 Sept, 12:28
USN Russia
14 Sept, 08:50
Так вы бицепс не накачаете ❌А как накачаете? Показываем ▶️А знаете, что ещё нужно для результата? Качественное восстановление и питание. Тут поддержит спортпит USN.Ну вы знаете, где комментировать технику 👇USN Russia
11 Sept, 11:02
Говорят, качки рефлекторно хотят поправить технику разгибания нового айфона 😁
USN Russia
11 Sept, 09:31
Решили начать новую жизнь с нового учебного года и пошли в зал? Так держать! Уважаем и хвалим 💪Но не спешите закупаться спортпитом, назначение которого вы ещё даже не понимаете. Первый приоритет:✅ Тренировки по понятной программе. ✅ Достаточное количество белка в рационе. ✅ Регулярность и восстановление.Начните с базы, а потом уже добавляйте новое, когда понимаете, зачем оно вам нужно. Разобрали на карточках 👀И ставьте «+» в комментариях — пришлём промокод со скидкой на всю линейку USN.
USN Russia
10 Sept, 11:19
Хотите настолько красивые дельты, что древнегреческие скульптуры на их фоне будут казаться школьными поделками? 🤩Натали шарит в этой теме. Внимательно смотрим и повторяем 💪USN Russia
9 Sept, 12:02
USN Russia
9 Sept, 07:43
Вы не накачаете мышцы после 40……если не будете тренироваться. А что, вы думали, уже и смысла нет браться? Нет, начать и получить ощутимые результаты можно и в значительно более солидном возрасте 👴На карточках разбираем, почему силовые тренировки важны после 40 и что помогает сохранять и увеличивать мышечную массу.Чем старше вы становитесь, тем важнее снабжать организм необходимыми нутриентами. Добирать норму поможет качественное спортивное питание USN.Есть среди вас те, кто начал заниматься уже после 40-50 лет? Расскажите в комментариях, почему решили тренироваться и каких результатов удалось добиться 👇
USN Russia
7 Sept, 12:59
Кто-то только начинает тренироваться, кто-то работает над силой, кто-то возвращается в форму после перерыва. Но всех объединяет одно — желание прогрессировать 💪Собрали отзывы пользователей USN, чтобы показать реальные впечатления от наших продуктов. Листайте карточки и присоединяйтесь к обсуждению 👇
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
