Latest posts
Ваше здоровье
25 Sept, 12:00
👀 Почему после телефона устают глаза?🔔 Разбираем здоровье:Длительное использование телефона и компьютера часто сопровождается так называемым цифровым зрительным напряжением.Могут появляться:• сухость глаз • ощущение песка • временное затуманивание зрения • головная боль • желание потереть глазаОдна из причин — когда мы долго смотрим на экран, мы реже моргаем.💚 Что поможет:Делайте регулярные перерывы.Периодически переводите взгляд вдаль.Следите за освещением и расстоянием до экрана.Не держите телефон вплотную к лицу.📌 Если зрение постоянно ухудшается или появляются боль, вспышки, резкое затуманивание — нужен осмотр специалиста.Ваше здоровье 💚
Ваше здоровье
25 Sept, 08:00
🫐 Клюква помогает защититься от цистита?🔔 Что известно науке:Клюкву давно используют в народной медицине для здоровья мочевыводящих путей.Современные исследования показывают, что продукты с клюквой могут немного снижать риск повторных инфекций мочевыводящих путей у некоторых женщин.Но есть важное «но».⚠️ Клюква не лечит уже возникшую инфекцию мочевыводящих путей.Если появились жжение при мочеиспускании, частые позывы, кровь в моче или температура — нужна медицинская оценка.Клюквенный сок не должен заменять лечение.📌 Профилактика и лечение — две совершенно разные вещи.Не является медицинской рекомендацией.Ваше здоровье 💚
Ваше здоровье
24 Sept, 16:00
📌 ПОЛЕЗНО СОХРАНИТЬ😮💨 ЧЕЛОВЕК ПОДАВИЛСЯ: ЧТО ДЕЛАТЬ?Если человек может кашлять и говорить — попросите его продолжать кашлять и наблюдайте за состоянием.Если человек не может нормально дышать, говорить или кашлять:① Вызовите экстренную помощь.② Нанесите 5 ударов между лопатками.③ Если не помогло — выполните 5 абдоминальных толчков.Продолжайте чередовать действия до восстановления дыхания или потери сознания.⚠️ Если человек потерял сознание — начинайте СЛР и следуйте инструкциям диспетчера экстренной службы.❌ Не пытайтесь вслепую достать предмет пальцами изо рта.📌 При удушье счёт может идти на минуты.Ваше здоровье 💚
Ваше здоровье
24 Sept, 12:00
🦴 Почему хрустят суставы — это опасно?🔔 Разбираем здоровье:Сам по себе хруст или щелчки в суставах не обязательно означают разрушение суставов.Звуки могут возникать по разным причинам: например, из-за движения сухожилий и связок или изменения давления в суставной жидкости.💚 Когда можно не паниковать:Если сустав просто издаёт звук, но нет боли, отёка, покраснения или ограничения движения, сам по себе хруст не обязательно говорит о болезни.⚠️ А вот хруст вместе с болью, отёком или ухудшением движения уже заслуживает внимания.📌 Хруст ≠ автоматически артроз.Важно смотреть не на звук, а на состояние самого сустава.Ваше здоровье 💚
Ваше здоровье
24 Sept, 08:00
🌾 Льняное семя может помочь снизить холестерин🔔 Что известно науке:Лён использовали в народной медицине задолго до появления современных препаратов.Исследования показывают, что некоторые формы льняного семени, особенно цельное или измельчённое семя, могут немного улучшать показатели холестерина.При этом льняное масло не демонстрирует такого же эффекта на липиды крови.✅ Как добавить в рацион:Измельчённое семя можно добавлять в кашу, йогурт или другие блюда.💧 При употреблении большого количества клетчатки важно пить достаточно жидкости.❌ Не стоит использовать лён вместо назначенного лечения высокого холестерина.📌 Иногда самое простое народное средство оказывается обычным полезным продуктом питания.Не является медицинской рекомендацией.Ваше здоровье 💚
Ваше здоровье
23 Sept, 16:00
⚠️ МИФ / ПРАВДА💊 МИФ: «Если простуда сильная — нужны антибиотики»❌ МИФОбычная простуда вызывается вирусами.Антибиотики действуют на определённые бактерии, но не лечат вирусы.Даже густая жёлтая или зелёная слизь сама по себе не означает, что человеку нужны антибиотики.🔬 ПРАВДА:Антибиотики назначают тогда, когда есть основания считать инфекцию бактериальной и препарат действительно нужен.⚠️ Принимать антибиотик «на всякий случай» — плохая идея: возможны побочные эффекты и развитие устойчивости бактерий.📌 Антибиотик — не «сильное средство от простуды». Это лекарство для определённых бактериальных инфекций.Ваше здоровье 💚
Ваше здоровье
23 Sept, 14:28edited
Поза-упражнение для выполнения после тяжёлого рабочего дняПолезно: 👍 — да 👎 — нетВаше здоровье 💚Ваше здоровье
23 Sept, 12:00
🍽️ Почему после еды иногда так хочется спать?🔔 Разбираем здоровье:Сонливость после еды может быть связана с естественными изменениями работы организма после приёма пищи.Особенно часто она появляется после:🍝 очень большой порции 🍰 большого количества быстрых углеводов 🍷 употребления алкоголя 😴 недостатка сна наканунеСам факт сонливости после обеда ещё не означает заболевание.💚 Что можно попробовать:Не переедать.Добавлять в приём пищи белок, овощи и источники клетчатки.После еды немного пройтись вместо того, чтобы сразу ложиться.И главное — не пытаться компенсировать хронический недосып бесконечным кофе.📌 Если сильная сонливость возникает практически ежедневно, несмотря на достаточный сон, стоит обсудить это с врачом.Ваше здоровье 💚
Ваше здоровье
22 Sept, 17:19
Ваше здоровье
22 Sept, 16:00
📌 ПОЛЕЗНО СОХРАНИТЬ🔥 ОЖОГ: ЧТО ДЕЛАТЬ В ПЕРВЫЕ МИНУТЫ?① Уберите источник теплаОстановите контакт с горячим предметом, паром или жидкостью.② ОхлаждайтеПодставьте место ожога под чистую прохладную проточную воду примерно на 20 минут.③ Снимите украшенияКольца, часы и другие предметы рядом с ожогом лучше снять, пока не появился выраженный отёк.④ Не срывайте прилипшую одеждуЕсли ткань прилипла к коже, не пытайтесь отрывать её самостоятельно.
Ваше здоровье
22 Sept, 15:17
Ваше здоровье
22 Sept, 12:00
💧 Как понять, что организму может не хватать жидкости?🔔 Разбираем здоровье:Потребность в жидкости зависит от температуры, физической активности, питания, возраста и состояния здоровья.Возможные признаки обезвоживания:• жажда • сухость во рту • тёмная моча • головокружение • необычная усталость • более редкое мочеиспускание💚 Простой ориентир:Не обязательно заставлять себя выпивать строго определённое количество воды.Пейте регулярно в течение дня и учитывайте жидкость, которую получаете из еды и других напитков.
Ваше здоровье
22 Sept, 08:00
🌼 Ромашковый чай перед сном: поможет заснуть?🔔 Что известно науке:Ромашковый чай — один из самых известных народных напитков для вечернего расслабления.Но научные данные о том, что ромашка действительно лечит бессонницу, пока ограничены.Некоторые предварительные исследования изучали её влияние на тревожность, но доказательств недостаточно, чтобы считать ромашку полноценным средством от проблем со сном.☕ Как использовать:Тёплый чай без кофеина может стать частью спокойного вечернего ритуала.Но если бессонница продолжается неделями, лучше искать причину, а не просто менять чай.⚠️ У людей с аллергией на амброзию и некоторые родственные растения ромашка может вызвать аллергическую реакцию.Не является медицинской рекомендацией.
Ваше здоровье
21 Sept, 16:17
Ваше здоровье
21 Sept, 16:00
⚠️ МИФ / ПРАВДА🧄 МИФ: «Съел чеснок — вирусу конец»❌ МИФЧеснок действительно содержит биологически активные соединения и является полезным продуктом.Но доказательств того, что чеснок способен надёжно лечить или предотвращать обычную простуду, недостаточно.🧄 ПРАВДА:Чеснок можно спокойно есть как часть обычного рациона.Но заменять им лекарства или пытаться лечить инфекцию огромными дозами чеснока не стоит.🚫 И тем более не наносите сырой чеснок на кожу — он способен вызвать сильное раздражение и химический ожог.📌 Полезный продукт ≠ лекарство от всех болезней.
Ваше здоровье
21 Sept, 15:01
Ваше здоровье
21 Sept, 12:00
🧠 Кружится голова: когда это может быть обычным делом, а когда стоит насторожиться?🔔 Разбираем здоровье:«Кружится голова» — очень общее описание. Люди могут иметь в виду совершенно разные ощущения.💧 обезвоживание 🩸 снижение давления 😴 недосып 🍽️ длительный перерыв между приёмами пищи 👂 проблемы с вестибулярным аппаратом 💊 побочный эффект некоторых лекарств⚠️ Особое внимание:Если головокружение возникло внезапно и сопровождается слабостью или онемением одной стороны тела, нарушением речи, зрения, сильной необычной головной болью или потерей сознания — нужна срочная медицинская помощь.📌 Само слово «головокружение» ещё не говорит о причине. Важно понять, что именно человек ощущает и когда это происходит.Ваше здоровье 💚
Ваше здоровье
21 Sept, 09:20
Ваше здоровье
21 Sept, 08:00
🌿 Мята при вздутии: действительно может помочь?🔔 Что известно науке:Мяту традиционно используют при проблемах с пищеварением.Наиболее изучено не просто употребление мятного чая, а капсулы с маслом перечной мяты, покрытые специальной оболочкой.Некоторые исследования показывают, что они могут кратковременно уменьшать боль, вздутие и газообразование при синдроме раздражённого кишечника.✅ Что важно:Мятный чай — приятный напиток, но его нельзя автоматически приравнивать к изученным лекарственным формам.⚠️ Масло перечной мяты может усиливать изжогу и рефлюкс у некоторых людей.📌 Народный чай и лекарственная форма — это не всегда одно и то же.Не является медицинской рекомендацией.
Ваше здоровье
20 Sept, 16:00
📌 ПОЛЕЗНО СОХРАНИТЬ🩸 ПОШЛА КРОВЬ ИЗ НОСА — ЧТО ДЕЛАТЬ?① СядьтеНаклоните голову немного вперёд. Не запрокидывайте её назад.② Зажмите носБольшим и указательным пальцами плотно зажмите мягкую часть носа.③ Держите 10–15 минутНе отпускайте нос каждые несколько секунд, чтобы проверить кровь.④ Дышите ртомПосле остановки не сморкайтесь и не трогайте нос некоторое время.
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
