Latest posts
vdaoxotniryad
22 Sept, 02:10
vdaoxotniryad
22 Sept, 02:10
Ежедневник Мелоди Битти «День за днём из созависимости»22 сентября. Доверять себеМногие из нас имели убеждение, что прислушиваться к словам Бога или Высшей Силы означает всю жизнь следовать жестким правилам и книге инструкций.Теперь многие из нас думают иначе. Жесткие правила, бесконечные инструкции, проповедование совершенства – это не те слова, которые шепчет нам наша Высшая Сила.Слова Бога – это часто те спокойные, короткие слова, которые мы называем интуицией или инстинктом, которые ведут нас вперед и направляют нас.Мы свободны быть теми, кто мы есть, прислушиваться и доверять себе. Мы свободны слушать мягкие любящие слова нашей Высшей Силы, слова, нашептываемые каждому из нас.Сегодня, Господи, помоги мне отпустить жестких правила, основанные на стыде. Я выберу свободно любить, слушать и доверять.vdaoxotniryad
22 Sept, 02:08
Ежедневник Рокелль Лернер «Утверждения для внутреннего ребенка»22 сентября. КрасотаЯ открываюсь навстречу окружающей меня красотеПусть сегодня доброта руководит моей жизнью. Я откладываю в сторону свою защитную скорлупу, мои мышцы расслабляются, я становлюсь не такой жесткой, не такой хрупкой.Когда я вхожу в гармонию с природой, мне становится проще улыбаться. Время от времени, мои мысли начинают свободно течь. Когда я добра к себе, нежна с собой, я замечаю доброту в других.Как начинающий ходить ребенок, впервые исследующий мир, я наслаждаюсь всем, что меня окружает. Все становится новым. Я протягиваю руку, чтобы прикоснуться к коре дерева, погладить соседского кота, дотронуться до лица моего друга. Нежные струйки ветра прикасаются ко мне. Я слушаю затихающие звуки, наслаждаюсь едва уловимыми вкусами и запахами.Я существую в "здесь и сейчас". Боль и страх прошлого осталисьvdaoxotniryad
22 Sept, 02:08
Ежедневник ВДА22 сентября. Шаг первый«Всё своё время мы тратим, пытаясь взять под контроль людей или события, лишь бы только не заниматься собственной неуправляемой жизнью.» БКК стр. 104Наша потребность в попытках контролировать окружающих людей и вещи способна быть очень сильной. У нас в голове может засесть эта идея о том, как всё «должно» функционировать. Если бы только жизнь складывалась определённым образом, мы бы хорошо выглядели в собственных глазах. Поэтому мы считаем своим долгом воплотить в реальность то, как она «должна» быть устроена.Мы давили на других, подталкивали их и манипулировали, пытаясь заставить их делать то, что нам нужно, полностью упуская тот факт, что сперва следует прибраться в собственном доме. В то же время, чем сильнее мы давим на других людей, тем больше чувствуем, что сходим с ума, поскольку они всё равно никогда полностью не соответствуют нашимvdaoxotniryad
21 Sept, 04:34
vdaoxotniryad
21 Sept, 04:33
Ежедневник Мелоди Битти «День за днём из созависимости»21 сентября. Отпустить безотлагательностьТолько одно дело.Это все, что мы должны сделать. Не два дела сразу, а одно, которое делается спокойно.Только одна задача. Только одно чувство. Только сегодня. Только одна проблема. Только один шаг. Только одно удовольствие.Расслабьтесь. Отпустите безотлагательность. Начинайте спокойно, сейчас. Возьмитесь только за одно дело. Видите, как все получается?Сегодня я спокойно возьмусь за одно дело. Если я сомневаюсь, то я возьмусь сначала за более насущные дела.vdaoxotniryad
21 Sept, 04:33
Ежедневник Рокелль Лернер «Утверждения для внутреннего ребенка»21 сентября. ИнтеллектЯ буду восхищаться гениальностью моего внутреннего ребенкаМой интеллект ярко светит внутри меня и освещает мир вокруг меня.Когда я был ребенком в дисфункциональной семье, у меня не хватало сил что-либо хорошо обдумать или следовать за своими интересами. Я использовал свой интеллект для того, чтобы создавать стратегии выживания и развивал мозг в попытках подстроиться к иррациональному поведению членов своей семьи.В рамках выздоровления я принимаю решение начать интересоваться чем-то новым для себя. Я могу проводить целые дни в библиотеке, находя горы книг о растениях, модах, астрофизике, поп-музыке, ремонте автомобилей. Я могу записаться на обучение или пойти волонтером в какой-либо проект.Сегодня я использую свою мыслительную энергию для моего выздоровления. Я буду восхищаться любопытством иvdaoxotniryad
21 Sept, 04:32
Ежедневник ВДА21 сентября. Невысказанное горе«Каждый взрослый ребёнок носит в себе непрожитое горе, что обычно проявляется в симптомах депрессии, апатии или различных формах диссоциации.» БКК, стр.199Годами мы притворялись, будто сами виноваты в своей депрессии. Мы принимали наркотики и бессознательно провоцировали пугающие нас ситуации, чтобы бороться с нахлынувшими чувствами. Мы проводили время с другими людьми, которые приуменьшали значение происходящего с ними и погрязли в жалости и бездействии. Когда поднималась тема сексуального насилия или жестокого обращения с детьми, мы не находили себе места, порой совершенно забывая, что говорили другие люди. Наблюдая насилие в кино или по телевизору, мы, возможно, чувствовали себя некомфортно, но не подавали виду.Поскольку мы – те, кому посчастливилось найти ВДA, нам теперь ясно, что можно жить лучше. Посещая собрания, мы находимvdaoxotniryad
20 Sept, 03:08
vdaoxotniryad
20 Sept, 03:07
Ежедневник Мелоди Битти «День за днём из созависимости»20 сентября. СпонтанностьВ выздоровлении мы учимся отпускать себя. Мы учимся спонтанности.Спонтанность может пугать некоторых из нас. Мы можем бояться потерять контроль, действуя спонтанно. Возможно, мы все еще действуем по старым правилам созависимости, которые мешают спонтанности и гласят: будь хорошей, будь правильной, будь совершенной, будь сильной, не радуйся и всегда контролируй себя.Мы можем ассоциировать спонтанность с зависимыми, одержимыми, саморазрушающими или безответственными действиями.Не об этом мы говорим в выздоровлении. Позитивная спонтанность подразумевает, что мы свободно выражаем себя радостным, здоровым образом, который не приносит нам боль и не ущемляет права других.Мы учимся быть спонтанными и свободными по мере того, как растет наше самосознание и самоуважение. Мы становимся более спонтанными поvdaoxotniryad
20 Sept, 03:07
Ежедневник Рокелль Лернер «Утверждения для внутреннего ребенка»20 сентября. ГневЯ свободно выражаю мои эмоцииИногда мой внутренний ребенок ведет себя как хнычущий малыш. Его беспрестанное хныканье сводит меня с ума. Оно напоминает мне визгливый звук, который издает воздушный шарик, если из него медленно выпускать воздух. Мне кажется, что хныканье – это звук, порождаемый гневом, которому не дают проявиться свободно. Даже когда хныканье затихает, гнев остается, чтобы породить следующее хныканье.Сегодня я напомню моему внутреннему ребенку о том, как ведет себя шарик. Я скажу ему: "Смотри!" – и надую шарик так сильно, что он едва не лопается. Затем я отпущу его. Какие-то мгновенья шарик бешено мечется по комнате, затем падает на пол, его энергия вышла.Я говорю моему внутреннему ребенку: "Попробуй быть как этот шарик. Не бойся позволить твоему гневу свободно выйти. Возможно,vdaoxotniryad
20 Sept, 03:05
Ежедневник ВДА20 сентября. Молитва«Молитесь, и пусть это будут простые слова, но ваши собственные, отражающие ваши личные отношения с Творцом, Высшей Силой или Богом.». БКК, стр.278Из-за нашего травмирующего детства многие вопросы для нас остались без ответа. «Кому я могу доверять? Как жить своей жизнью? Может ли кто-нибудь или что-нибудь помочь мне?» Для многих из нас почти невозможным было положиться на кого-то кроме себя самого в поисках истины, пока мы не пришли в ВДА.Работа по Шагам способствует восстановлению связи с Высшей Силой как мы её понимаем. Молитвы и аффирмации помогают нам сосредоточиться. ВДА предлагает несколько прекрасных молитв: молитва о душевном покое, с которой начинается и заканчивается большинство собраний ВДА, а также молитвы, заключающие многие из Шагов Большой Красной Книги.Наша личная молитва также подтверждает, что мы – часть Высшей Силы, котораяvdaoxotniryad
19 Sept, 04:08
vdaoxotniryad
19 Sept, 04:07
Ежедневник Мелоди Битти «День за днём из созависимости»19 сентября. ИзвиненияИногда мы чувствуем неудобство из-за своих действий. Что ж, мы люди. Вот почему существуют слова: «Прошу прощения». Эти слова приносят облегчение и устанавливают контакт. Но мы не должны говорить «прошу прощения», если не сделали ничего плохого. Чувство стыда может заставлять нас извиняться за все, что мы делаем, за каждое слово, за то, что мы живые и за то, что мы те, кто есть.Мы не должны извиняться за то, что заботимся о себе, работаем с чувствами, устанавливаем границы, веселимся и выздоравливаем.Нам никогда не следует менять свой курс, если он в наших наилучших интересах. Но иногда обычное извинение диктуется другими чувствами и может быть полезным, когда есть неясности в обстоятельствах или взаимоотношениях. Мы можем сказать: «Прошу прощение за то, что я заставила тебя нервничать. Прошу прощение,vdaoxotniryad
19 Sept, 04:07
Ежедневник Рокелль Лернер «Утверждения для внутреннего ребенка»19 сентября. СравненияСегодня я буду радоваться моей одаренностиНекоторые люди одареннее других. Слишком часто я смотрю на тех, кто одарен богаче, чем я, и ставлю их на более высокую ступень достоинства. Вместо того чтобы видеть свою собственную одаренность, я вижу лишь свою ограниченность. В моей семье меня часто невыигрышным образом сравнивали с другими. Когда я был ребенком, я старался изо всех сил, и бесконечно работал, чтобы стать тем, кем я не был.Сегодня я смотрю на музыкантов в симфоническом оркестре. В нем много виолончелистов, много флейтистов, много скрипачей. Некоторые из них играют точнее, величавее остальных. Однако в оркестре нужны все, а не только лучшие.Сегодня я буду радоваться моей собственной одаренности. Я буду ценить других людей и их дарования, не обесценивая при этом своих собственных.vdaoxotniryad
19 Sept, 04:06
Ежедневник ВДА19 сентября. Сексуальное насилие«Если вас трогали, ласкали, заставляли заниматься сексом, принимать участие в половых актах или смотреть, как другие занимаются сексом, ни при каких условиях это нельзя считать вашей ответственностью, что бы ни говорил подросток или взрослый, насиловавший вас.», БКК стр. 174Многие из нас пришли из переполненного сексуальным поведением дома. Мы стали частью сексуальной жизни наших родителей. Возможно, мы видели их, занимающихся сексом. Должно быть, мы были вынуждены за обеденным столом слушать как нечто привычное их разговоры о сексе. Может быть, мы были свидетелями их внебрачных связей, когда они ругались на наших глазах или обсуждали это за спиной друг у друга.Вероятно, мы чувствовали ответственность за всё это. У нас украли нашу молодость и сексуальность, потому что мы не могли тогда защитить себя. Их слова укоренились в насvdaoxotniryad
18 Sept, 03:00
vdaoxotniryad
18 Sept, 03:00
Ежедневник Мелоди Битти «День за днём из созависимости»18 сентября. Позволить хорошему случаться«До моего выздоровления мои взаимоотношения были никчемные. На работе у меня тоже не ладилось. Я была втянута в проблемы моей дисфункциональной семьи. Но, по крайней мере, я знала, что ожидать.» Анонимные созависимыеЯ хочу, чтобы моя вторая часть жизни была настолько хорошей, насколько первая была несчастной. Иногда я боюсь, что этого не будет. Иногда мне становится страшно, что это может быть.Хорошее может нас пугать. Мы можем бояться изменений, если даже они хорошие. Бывают случаи, когда хорошие изменения нас пугают больше, чем тяжелые времена.Прошлое, особенно до выздоровления, могло стать удобно привычным. Мы знали, что ожидать в наших взаимоотношениях. Они были предсказуемыми. Одни и те же модели повторялись: одинаковое поведение, одна и та же боль – снова и снова. Они моглиvdaoxotniryad
18 Sept, 03:00
Ежедневник Рокелль Лернер «Утверждения для внутреннего ребенка»18 сентября. ВосстановлениеСегодня я намечу курс моей жизниСегодня я сам определю курс, по которому будет идти моя жизнь. Я достану хорошую карту и компас, который покажет мне правильное направление, я найду себе хороших компаньонов. Я смогу взглянуть на карту жизни и решить, куда я хочу идти, или просто поисследую проспекты, которые открываются передо мной.Я больше не блуждаю по темному сказочному лесу, полному волков и ведьм, готовых схватить меня. Как младший сын из сказки, я готов к путешествию: я беру свой насущный хлеб и нахожу тех, кто готов его со мной разделить. У меня есть собственный разум и мужество, на которое я могу опереться. У меня нет твердого знания о том, куда я в конце концов приду, но я уверен, что мое путешествие станет удивительным приключением.vdaoxotniryad
18 Sept, 03:00
Ежедневник ВДА18 сентября. Выздоровление (исцеление)«На собрании ВДА я оказывалась среди тех, кто понимал меня без слов, понимал по-настоящему.» БКК, стр.xviiiВсё, что мы знали – это то, что наша жизнь не работает. Находясь в центре своей дисфункциональности, мы нашли в себе силы обратиться за помощью. Мы полагали, что наш детский опыт всё ещё влияет на нас, поэтому ВДА должно быть тем, что нам нужно. Итак, мы доверились и посетили наше первое собрание группы ВДА.Почти сразу мы ощутили комфорт, не совсем понимая, что причина этому – группа. Мы слушали то, что говорили другие, и это было как будто они знали нас, хотя фактически они не знали. Мы пришли к выводу, что мы все имеем одинаковые черты в результате воспитания в дисфункциональном безумии. Мы нашли возможное объяснение часто возникающему чувству покинутости и другим чувствам.Мы узнали процесс исцеления, который
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
