Latest posts
Бордовских
25 Sept, 12:32edited
😉#БордоУлыбка
Бордовских
25 Sept, 07:16
Продолжаю делиться с вами нашими увлекательными мыслями из журнала «Кальций».Сегодня рассуждаем: обезжиренное или цельное молоко нам надо?В чем вообще разница? Цельное - молоко, в котором сохранена естественная доля молочного жира. То есть слово «цельное» не означает, что в продукт ничего не добавляли или что молоко прямо с фермы. Речь именно о содержании жира. Обезжиренное — то, из которого удалили большую часть молочного жира (сливок). Я тут на заводе была, посмотрела, как это делается. Скоро расскажу.Так какое лучше? Если коротко — то, которое вам нравится. Потому что все нюансы — дело личное: 1. Цельное молоко более калорийное: это имеет значение, если вы худеете.2. У цельного молока более насыщенный сливочный вкус: это именно дело вкуса.3. В цельном молоке сохранены жирорастворимые витамины (например, A и D), из обезжиренного они уходят вместе с жиром. Но процент ушедшего не так существенен.4. Жиры цельного молока не вредят сердцу и сосудам. Этот популярный миф наука давно опровергла.Подробно обо все вышесказанном можно почитать тут.Какое пьете?)
Бордовских
24 Sept, 17:34
Не стало Марины Влади, музы Владимира Высоцкого и одной из самых красивых женщин советского кино.Запомним ее такой.
Бордовских
24 Sept, 14:40
Как вам такая аналитика взросления?Сейчас в 30, 40 и 60 лет — это совсем другое дело, чем раньше. Вот, что лондживити животворящий делает!🤣
Бордовских
24 Sept, 10:40edited
😜#БордоУлыбка
Бордовских
24 Sept, 06:44
Доброе, дорогие!Ах какой невероятно нежный и трогательный док сделал мой друг Алексей Боков - «Амазонки русского авангарда». Мы много знаем про русский авангард. Знаем великие мужские имена. Но рядом с ними были женщины невероятного масштаба, свободы и таланта, которые смело создавали ту эпоху в порой очень тяжелых условиях… Наталья Гончарова. Ольга Розанова. Александра Экстер. Любовь Попова. Все они буквально оживают на экране. Свободные, дерзкие, уязвимые… И какая внутренняя сила нужна была женщине, чтобы больше ста лет назад позволить себе быть собой.Лёша, поздравляю!!! Так трогательно… Сериал на этой неделе можно посмотреть в Художественном или потом на Start.
Бордовских
23 Sept, 15:13
Хмурая погода и дождик — не повод для соответствующего настроения!Цветы, красные сапоги (про шорты вообще молчу) и улыбочка! Как вам мой образ?Показывайте в комментариях свои любимые яркие вещи.
Бордовских
23 Sept, 13:05
Какие у меня симпатичные подписчицы. И творческие тоже. Алина представляет на Ко-лаб липосомальные витамины нового поколения. Удачи!🤍🫶Бордовских
22 Sept, 13:53
Хочу поделиться с вами абсолютно программным интервью на нашем сайте Кальций.Поговорила с одним из ведущих гастроэнтерологов Москвы, диетологом-нутрициологом Викторией Зиминой о том, как отношение к молочке обросло мифами и почему лактонереносимость - не приговор.Вот некоторые выдержки из разговора:Самое неправдивое утверждение о молочке? Что лактоза — скрытая причина болезней, акне, лишнего веса и всех бед на свете. Лактоза — обычный природный молочный сахар. Не токсин. Если вам плохо после молочного, нужно искать конкретную причину.Что мы теряем при отказе от молочки? Прежде всего кальций и полноценный белок. Плюс фосфор, калий, витамины B2 и B12.Молочка правда вызывает воспаление? Если человек здоров, это невозможно.Съела вечером творог — утром лицо отекло. Почему так и что делать? Некоторые молочные продукты способствуют временной задержке натрия и жидкости. Перенесите
Бордовских
22 Sept, 11:14
Вот такие у меня мысли, девочки. Что думаете?Бордовских
22 Sept, 06:51edited
Официально объявляю, что подключаюсь к тренду на садоводство и огородство! Лопата уже есть!Осталось только найти время, чтобы к бордовским огурцам прибавились кусты гортензий и, конечно, кабачки. 😄До меня на грядках появились Гвинет Пэлтроу, Дженнифер Энистон, Памела Андерсон, супруги Бекхэм, Аманда Сейфрид и еще много кто. Но это не просто мода. Это, дорогие, ментальный биохакинг.Вот на какие большие дела способен маленький пучок петрушки (доказано наукой):- новый вид медитации: снижает кортизол = стресс, переключает внимание с проблем - антидот от цифровой зависимости (но сфоткать грядки не забудьте!) - самооценка и чувство удовлетворения - новые ощущения, а с ними эндорфины - комфортная физическая нагрузка на свежем воздухе - качественный сон: полдня на природе — и будете дрыхнуть как младенецВроде все так очевидно: то самое возвращение к истокам. Но как-то только к 2026
Бордовских
22 Sept, 04:57
Бордовских
21 Sept, 14:21edited
Внимание!‼️ Нам обновили пороги дефицита ферритинаМир меняется, наука по-новому смотрит на здоровье, так что прежние «хорошо» больше не работают. Начали с норм белка. Теперь подъехало железо.16 сентября Американское общество гематологов (ASH) выпустило новые пороговые значения для диагностики железодефицита:❗️ранее пограничное значение ≤ 30 нг/мл - УЖЕ дефицит !❗️норма ≤ 50 нг/мл - теперь ТОЖЕ дефицит❗️< 100 нг/мл — ОПЯТЬ дефицит, если есть воспаление. Потому что это ложный показатель: ферритин при воспалении подскакивает, ведь этобелок острой фазы.Еще хочу напомнить:❗️Железо — первый среди всех микронутриентных дефицитов в мире.❗️Ферритин — это запас железа в организме, а не вещество, которое мы непосредственно получаем из еды. Если ферритин уже низкий, одной едой восстановить запасы бывает трудно: тогда имеет смысл разобраться с причиной дефицита и обсудить с врачом
Бордовских
21 Sept, 11:03
☀️
Бордовских
21 Sept, 07:21edited
Девочки, в субботу у меня был чит day. 🤦♀️Неделя с запуском Кальция, две больших встречи и лекция о моей системе «5С» и тд... забрали у меня много энергии, которую я не успела восстановить обычными способами – дыханием, шагами, медитацией… В эту субботу я была на даче одна, просто разогнала всех детей и не пригласила друзей. В холодильнике стояло открытое вино, которым я угощала друзей на днях. Вы знаете, что я не пью вино, да и алкоголь практически не употребляю. Сработал старый патерн – выпей и станет легче.Сегодня понедельник, и я до сих пор чувствую этот бокал (полтора), который я заела сыром, мороженым, конфетами из набора Алёнка. В общем вход пошло всё. Было ли мне хорошо в моменте? Наверное) Самое интересно, что я не помню, потому что память вытеснила эти воспоминания, оставив лишь ужасное самочувствие в воскресенье, слабость, ноль энергии на танцах и тяжелой подъём сегодня.
Бордовских
21 Sept, 04:57
Бордовских
20 Sept, 06:05
#медитация💞Бордовских
20 Sept, 06:05edited
Доброе, мои хорошие ! ☀️☀️☀️ Сегодня у нас - Медитация-поддержкаВ это нелегко поверить, но наш внутренний наставник намного сильнее всех внешних советчиков и менторов. Главное - услышать себя! Он всегда готов помочь, ему лишь нужно убедиться в том, что вам это нужно… получить запрос…) Можно обратиться к нему прямо сейчас, в нашей практике.Что нужно?Не напрягайтесь, чтобы расслабиться😂Простое слушание - уже есть медитация, с мыслями и без. Это возможность отправить в мир свои потребности и желания. Привлечь энергию поддержки и любви, там и ваши небесные силы подтянутся…Перефразируя - освободиться от внутреннего сопротивления, чтобы почувствовать поддержку.Просто дышите и наслаждайтесь... Счастье - это результат внутреннего удовлетворения.Бордовских
20 Sept, 04:57
Бордовских
19 Sept, 16:04
Какой шикарный спектакль я вчера посмотрела! «Опера нищих» в театре Пушкина от мастера жанра - Евгения Писарева. Музыкальная сатира на по сути духовное нищенство, по мотивам «Трехгрошевой оперы»Брехта. Очень рада возвращению Максима Матвеева на Московскую сцену, он очень хорош! Вообще актерский состав просто блестящий ! И не слушайте никого, кто берется критиковать вокальные данные некоторых из них. Спектакль добротный и сыгранный, несмотря на премьерные показы. Идите! Не раздумывая.
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
