Latest posts
Правильное питание
21 Aug, 10:22
🔥 ХУДЕЕТЕ? Тогда обратите внимание на ЛЬНЯНУЮ КАШУ! Один продукт — а сколько вкусного можно приготовить 😍🥞 льняной блинчик 🍫 ПП-«Сникерс» ☕️ льняное тирамисуПочему лён — классная находка для рациона? 🌿 богат клетчаткой 🌿 поддерживает нормальное пищеварение 🌿 помогает дольше сохранять сытость 🌿 источник растительных Омега-3 🌿 отлично вписывается в рацион при похудении👇 Льняную кашу можно заказать здесь: 🔗 ЗАБРАТЬ ЛЬНЯНУЮ КАШУ Артикул озон : 2359112459Никакой скучной диеты — ешьте вкусно, сытно и разнообразно! 🔥 А рецепты я уже показал выше 👆 Осталось попробовать!
Правильное питание
7 Aug, 08:06
Девочки, признавайтесь, у кого тоже каждый день один и тот же вопрос: "Что сегодня приготовить?" 😅Я раньше постоянно тратила на это время. Хотелось питаться нормально, но считать калории, искать рецепты и составлять меню совсем не хотелось.Недавно попробовала сервис Perfect Plan, и мне понравилась сама идея.👇🏻👇🏻👇🏻🔗Получить профессиональный план питания 🔥🔥🔥Ты просто заполняешь небольшую анкету: ✔️ пол; ✔️ возраст; ✔️ рост и вес; ✔️ уровень активности; ✔️ цель.После этого сервис составляет персональный план питания именно под твои параметры. Мне понравилось, что всё уже продумано: не нужно ломать голову над тем, что приготовить на завтрак, обед или ужин. Открыла план — и готово. Это особенно удобно, когда работаешь, много дел и совсем нет времени на постоянное планирование.Если давно хотели сделать питание более организованным, но без жёстких диет и бесконечных
Правильное питание
24 Jul, 19:05
Вкусный и полезный смузи от отеков. Сохрани чтобы не потерять и подписывайся ❤️
Правильное питание
24 Jul, 19:03edited
🌶️Рецепт фаршированных перцев 👇🏻 Идеально на ужин ❤️- куриное филе 70гр - помидор - 1 куриное яйцо - зелень любая - кукуруза без сахара - соли и специй. Перемешиваем и начиняем перцы. Запекаю в духовке или аэрогриле, за 5 минут до готовности посыпаю сыром.Получается очень сочно и безумно вкусно! Обязательно попробуйте! 😍Ставь лайк , если понравился рецепт ❤️
Правильное питание
24 Jul, 19:03edited
Рецепт морковного пирога с вкуснейшей начинкой.Запекаем в духовке 40 мин при 180’Это невероятно вкусно и диетично, пробуйте 🌸❤️Ставь лайк , если понравился рецепт ❤️
Правильное питание
24 Jul, 19:03
Рецепт самой вкусной ПП-пиццы, которая помогает не срываться на диете.🍕 Ингредиенты: • 1 пачка творога • 2 куриных яйца • 3–4 ст. л. рисовой муки с разрыхлителемВсе хорошо перемешиваем, формируем тесто и выкладываем на пергамент.🍅 Начинка: Кетчуп, помидоры, сыр. Делаем бортики, как на видео, сверху по желанию добавляем брокколи.🔥 Выпекаем 25 минут — и получаем невероятно вкусную, сочную ПП-пиццу с хрустящей корочкой. Она отлично насыщает и помогает не переедать.Обязательно попробуйте приготовить и напишите в комментариях, как вам рецепт! ❤️
Правильное питание 🥑 pinned a photo
4 Jul, 16:03
Правильное питание
4 Jul, 14:32
Если вы думаете, что на похудении приходится есть только гречку и воду — вы просто не пробовали ЭТО! 🤯Я скинула 20 кг и сейчас покажу вам мою пп пиццу, от которой улетают килограммы, потому что в ний НЕТ ТЕСТА, но ЕСТЬ МОРЕ БЕЛКА! Сохраняйте, чтобы не потерять! 👇ПИЦЦА «ЖЮЛЬЕН» (Отвал башки!) Посмотрите, как тянется сыр 😍 ✅ 180 г творога + 1 яйцо + 4 ст.л рисовой муки.Формируем основу на противень Печем 18 мин при 180°. Затем добавляем соус, сыр, куриную ветчину и грибы. Отправляем в духовку еще на пару минут. Это просто праздник живота!
Правильное питание
3 Jul, 11:35
Мои фавориты среди сладостей 🤍 Я не представляю свою жизнь без сладкого, но сейчас выбираю такие варианты, которые спокойно вписываются в мой рацион.В последнее время мои любимчики — сладости CHIKALAB👇🏻🍫Заказываю их тут ❤️❤️А еще для вас действует скидка 30% по промокоду: anastasia на весь ассортимент до конца июля (не суммируется с другими скидками).Почему именно они? ✨ Без сахара. ✨ С высоким содержанием белка и клетчатки. ✨ Очень удобно брать с собой — часто кладу в сумочку, чтобы перекусить в дороге, после тренировки или просто между приемами пищи.Еще мне очень нравится добавлять в кофе молоко с высоким содержанием белка (75 г белка на литр и 1,8% жирности), а также делать на нем вкусные белковые коктейли — получается и сытно, и очень вкусно.Если вы тоже любите сладкое, но хотите находить более удачные альтернативы, очень советую попробовать. Думаю, каждый сможет
Правильное питание
24 Jun, 20:03
Рацион за день на похудении ✅
Правильное питание
7 Jun, 18:14
Кабачковой ролл из 3х ингредиентов Нам понадобятся : -1 большой кабачок ( натереть на терке и отжать сок ) -3 куриных яйца -3 ст л рисовой мукиВсе перемешиваем и выкладываем на противень , распределяем в виде лепешки и в духовку на 20 мин при 180’В готовую лепешку добавляем любую начинку , затем сворачиваем и готово.Это невероятно вкусно, сочно и полезно , поэтому скорее сохраняйте рецепт и обязательно попробуйте приготовить ❤️Правильное питание
5 Jun, 20:55
А вы знали, что вкусную пиццу можно приготовить практически без муки? 🍕Просто измельчите цветную капусту в блендере, добавьте 2 яйца, хорошо перемешайте и выложите массу на противень. Выпекайте 15 минут, затем добавьте любимую начинку, посыпьте сыром и отправьте в духовку ещё на несколько минут.В результате вы получите невероятно вкусную, сочную и полезную пиццу 🍕✨ ✔️ Много клетчатки ✔️ Витамины и минералы ✔️ Минимум углеводов ✔️ Всего около 380 ккал на всю пиццуСохраняйте рецепт, чтобы не потерять ❤️ и обязательно попробуйте приготовить! Напишите в комментариях, какую начинку вы бы добавили в такую пиццу👇Правильное питание
14 May, 11:15
Тот самый напиток, который поможет тебе почистить кишечник, сделать живот плоским и сияющую кожу.Все что нам понадобится- 2 ст л семян льна - 2 ст л семян тыквы - 1 ст л кунжута Все взбиваем в кофемолке или блендере до состояния мелкой крошки.В стакан добовляем 2 ч л смеси и 150 мл воды. Пьем с утра и уже через неделю , ты увидишь минус на весах.Правильное питание
5 May, 05:02
🔥 Этот рецепт покорил весь интернет.Самый сочный, нежный и невероятно вкусный печеночный блинный торт за считанные минуты 😍 Такого вы точно ещё не пробовали! Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять ❤️✨ Нам понадобится: • 500 г куриной печени • 3 яйца • 200 мл молока • 5 ст. ложек рисовой муки • Соль по вкусуДля начинки: • Зажарка • Сметана • Домашний майонез • Чеснок • Специи🥞 Готовим: Печень взбиваем в блендере до однородности. Отдельно смешиваем яйца, молоко, соль и муку. Соединяем всё вместе и жарим тонкие блинчики. Затем готовим начинку, собираем торт слоями: блин + начинка ❤️Украшаем зеленью и отправляем в холодильник на пару часов. Результат — нежнейший печеночный торт, который покоряет с первого кусочка 🤤 Моя семья в восторге!Обязательно попробуйте приготовить — это безумно вкусно! 😍Правильное питание
3 May, 11:00
Завтрак который насытит на 3-4 часа , скорее сохраняйте и пробуйте приготовить 👇🏻Берем: - 50 гр шпината - 2 куриных яйца - 3-4 ст л овсянкиВзбиваем в блендере и обжариваем оладушки с двух сторон до готовности.Добовляем любую начинку , у меня это : лист салата, красная слабосоленая рыба , свежий огурец , сворачиваем и получаем вкусный и быстрый завтрак 🥰Правильное питание
25 Apr, 18:52
🌿 Лепешка для похудения — сытно, вкусно и без лишних калорий!Если не знаешь, что приготовить на обед и при этом оставаться в форме — держи простой рецепт 👇📌 Основа лепешки: 250 г куриного фарша соль и специи по вкусуФарш равномерно выкладываем на противень, сверху добавляем кабачок, нарезанный кружочками (как на видео 📸) Отправляем в духовку на 20 минут до готовности 🔥Начинка: 🥄 нежирная сметана 🥬 шпинат 🥒 свежий огурецСобираем: на готовую основу выкладываем начинку, сворачиваем — и получаем очень вкусный и сытный обед 😍Идеально для похудения: много белка, минимум лишнего 💚Правильное питание
24 Apr, 14:37edited
Минус 5 кг за месяц и при этом есть пиццу каждый день? Легко 😍🍕Сохраняй рецепт ПП-пиццы👇 Берем: творог 180 гр , 60 гр муки , 30 гр легкого сыра и яйцо — всё перемешиваем и формируем основу. Отправляем в духовку на 15 минут при 180’Пока основа запекается, я не теряю время зря — навожу порядок дома 🧼 С моей новой спрей-шваброй от Hauswell - это занимает буквально 5 минут: нажала на рычаг — вода распылилась, и даже застарелые пятна исчезают без усилий. Уборка стала в разы быстрее!Арт WB: WW205169 Арт OZON: 1948921547 ЯМ: 4538224846Возвращаемся к пицце: Достаём основу, смазываем любимым соусом- у меня это творожный сыр, добавляем начинку, вареное яйцо, руколлу , индюшиную сосиску, грибы шампиньоны, посыпаем сыром и снова в духовку на 5 минут.И всё — вкусная, полезная пицца готова 🍕✨ Обязательно сохраняй рецепт и пробуй приготовить — оценит вся семья ❤️Правильное питание
23 Apr, 17:26
Знали ли вы, что вкусный и полезный ужин можно приготовить всего за несколько минут? 😍Берём 60 г шпината 🥬, добавляем 2 яйца 🥚, соль и специи по вкусу, 3 столовые ложки овсянки — всё взбиваем в блендере и обжариваем с двух сторон до румяной корочки 🍳Получается нежная и ароматная лепёшка 🤤Дальше — самое интересное: разрезаем её, как показано в видео ✂️ и добавляем любимую начинку. У меня это творожный сыр 🧀, руккола 🥬, свежий огурец 🥒 и слабосолёная красная рыбка 🐟Сворачиваем — и получаем идеальный сбалансированный ужин 🌯✨Много клетчатки, белка и пользы для пищеварения 💚 а значит, и для фигуры 😉Сохраняйте рецепт 📌 и обязательно попробуйте приготовить! 😋Правильное питание
23 Apr, 17:11
Салат с тунцом, авокадо и зернистой горчицей.Ингредиенты:· Тунец (в собственном соку) — 100–120 г · Авокадо — ½ шт. · Яйца - 2 шт · Помидоры черри — 5–6 шт. · Руккола— 1 горсть · Горчица зернистая — 1 ч. ложка · Соль, перец — по вкусу · Оливковое масло — 1 ст. ложка (по желанию)На тарелку выложите подушку из рукколы. Сверху — авокадо и черри. Разместите кусочки тунца и яйца. Полейте заправкой, посолите, поперчите.Приятного аппетита , это безумно вкусно и идеально на ужин 😍
Правильное питание
22 Apr, 19:09
А вы знали, что из обычного риса можно сделать невероятно вкусный перекус? 🤯Просто распределите отварной рис по противню в виде лепёшки, сверху добавьте тёртый сыр и отправьте в духовку на 15 минут.Пока всё запекается, готовим начинку: творожный сыр, красная рыба, свежий огурец и любимая зелень — всё перемешиваем, и нежная намазка готова 🥒🐟Достаём румяную рисовую лепёшку, переворачиваем, выкладываем начинку на одну половину и сворачиваем…И вот он — хрустящий, сочный и очень необычный перекус, по вкусу как запечённые роллы 😍Обязательно попробуйте приготовить! Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять 💾
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
