Latest posts
Для женщин про здоровье
23 Sept, 13:08
Нужно ли говорить мужу о климаксеУ меня когда-то была в поле зрения одна пациентка, которая пришла с ранним климаксом в 41 год. Она уже принимала ЗГТ. На фоне терапии каждый месяц были кровянистые выделения, которые для мужа были «менструацией».При этом проблем особых у нее не было, все переносила хорошо. Вопрос был один: — Как себя вести, когда этих «менструаций» в ответ на МГТ не будет? Как соврать красиво?🔎 Для справки: первые пару лет матка на прием МГТ может реагировать выделениями, похожими на менструацию, так как рецепторы к половым гормонам в эндометрии еще активны. Особенно это характерно для молодых женщин.А может, и не надо скрывать то, что с телом происходит, даже «красиво»!?Считаю, что говорить об этом партнеру нужно.🔵 Без лишних конфликтов. Мужчины, несмотря на свою внешнюю стойкость, внутри очень ранимы. Они все держат в себе. Не будут пшикать, цыкать, закатывать глаза на немытую посуду или детей, которые вынесли все мозги. Он будет долго молчать, а потом кааааак выскажется — и все все поняли сразу.Женщина — это качели. Особенно в переходном периоде: вспыльчивость, усталость, злость, то я в одном образе, то в другом. И это ведь не к мужу адресовано, правда? Ко всем. Они бесят все 😂. А он думает, что он. Отдаляется, черствеет, меньше общего.🔵 Поддержка. Если он знает, что происходит, можно вместе решить, где вас разгрузить, отвлечь, расслабить. На это нужно ваше время, иногда деньги, иногда — взять заботу о семье самой семье (все уже взрослые!).Как лучше сказать: ➡️ Простыми словами — сказать, что это естественно и не болезнь, что есть способы поддержки и вы не будете «стареть», но время на заботу о себе требуется теперь чуть больше.➡️ Не надо терминов — они могут напугать. Редко кто-то из мужчин «владеет» терминами: матка, климакс, гормоны, эндометрий, яичники. Проще...➡️ Про чувства — хороший повод напомнить, что вы оба взрослеете и наступило время наслаждаться жизнью: дети выросли, дом построен, сад посажен. Не стесняйтесь просить помощи, если нужно.➡️ А можно отбросить эти советы, приготовить хороший ужин, не выдавая повода, написать мужу пару сообщений о том, что его ждет приятный вечер. Встретить с загадочной улыбкой, плеснуть янтаря в лучшие бокалы и сказать: «Любимый, теперь мы можем не предохраняться. Никогда!»Пусть факт наступившей менопаузы ассоциируется у него с началом нового приятного этапа❤️А вы как-то готовитесь к разговору с партнером на эту тему? 🥑💙
Для женщин про здоровье
23 Sept, 08:16
У этих девушек повышен риск ранней менопаузыЗнать заранее, есть ли риск ранней менопаузы, хотела бы, наверное, каждая женщина. Точно предсказать наступление гормональных изменений увы невозможно, но есть факторы, которые повышают вероятность раннего снижения функции яичников. И если вы в группе риска, за репродуктивным здоровьем стоит следить внимательнее.Кто попадает в группу риска? ✴️ Гормональные заболевания: тяжелый инфильтративный эндометриоз и эндометриоз яичника;✴️ Перенесенные операции на яичниках. Во время операции может быть удалена часть ткани яичника вместе с фолликулами, а значит, овариальный резерв будет снижен.✴️ ЭКО и стимуляция яичников. Особенно если стимуляции проводились неоднократно.✴️ Недостаток массы тела. При ИМТ ниже 18,5 организм живет в дефиците и в первую очередь экономит ресурсы на репродуктивной системе.✴️ Веганство. Женщины, которые полностью исключают продукты животного происхождения или сильно ограничивают жиры из страха набрать вес. Жиры нужны для построения половых гормонов и нормальной работы гормональной системы.✴️ Слишком интенсивные физические нагрузки. Речь не о езде на велосипеде или плавании, а о регулярных изнуряющих тренировках 5-6 раз в неделю, кроссфите, кардио по 2 часа и отсутствии полноценного восстановления.✴️ Длительный прием КОК тоже влияет на истощение яичников.Что делать, если вы узнали себя в одном или нескольких пунктах? Контролировать показатели, которые помогают оценивать работу репродуктивной системы: ЛГ, ФСГ и АМГ.‼️ При этом важно понимать: после 40 лет они естественным образом снижаются, поэтому сами по себе их сниженные значения еще не говорят о том, что менопауза наступит совсем скоро.А вот девушкам до 40 лет, особенно при наличии факторов риска, стоит обсуждать эти показатели с врачом. Это не позволит назвать точную дату наступления менопаузы, но поможет лучше понимать, что происходит с яичниками сейчас, и вовремя обратить внимание на изменения.А вы попадаете в какую-то из групп зоны риска?🥑💙
Для женщин про здоровье
22 Sept, 13:19
Приливы во время менструацийНорма это или повод сдать анализы?В голосовом разбираю, почему потливость и волны жара усиливаются в определенные дни цикла.Рассказываю: 🟦 как меняется уровень эстрогенов на этапе перехода; 🟦 какие средства стоит рассмотреть, если о МГТ говорить еще рано; 🟦 как помочь яичникам использовать оставшийся ресурс и чувствовать себя хорошо.А у вас уже появились признаки гормональных изменений?🥑💙Для женщин про здоровье
22 Sept, 13:19
Для женщин про здоровье
22 Sept, 11:58
Для женщин про здоровье
22 Sept, 10:16
Ужины, которые приближают менопаузу (или наши неправильные грузинские ужины)Сегодня выезжаем из Тбилиси в сторону Боржоми. В пути 6–8 часов. У меня будет время поработать, связь прекрасная.Обед приготовила с собой (картошечка, тушеная с курицей и кабачком уже в автохолодильнике), а вот ужин точно будет поздним, уже в следующей локации. Для детей предполагаю гречку, овощи, творог, ну а мы — чуть Саперави, сыр и помидоры. Ужин у нас с Дмитрием Михайловичем самый неправильный, но в поездках все по ситуации и без паники.В жизни здоровье гормональной системы очень зависит от того, что мы едим, особенно на ужин.Какие ужины приближают менопаузу? Мы и так понимаем, что: ➡️ поздние ужины и ночная активность убивают эстрогены; ➡️ алкоголь, переедание, много белка и жира на ужин, сладости — активаторы воспаления иДля женщин про здоровье
22 Sept, 10:16
Для женщин про здоровье
21 Sept, 11:37
Посмотрите, куда мы приехалиМы в Грузии. Приехали отмечать Катин день рождения, и в этот день мы решили посетить город Сигнахи — город любви.Издалека город выглядят очень впечатляюще. Он как будто парит над Алазанской долиной и этим заряжает на длинные прогулки по своим прекрасным улочкам.Сигнахи очень отличается от большинства грузинских городов. Если отбросить вывески улиц на грузинском и английском языке, то некоторые улочки города больше напоминают Италию, нежели центральную Грузию.ЗАГС здесь работает 24/7. Сюда приезжает много европейцев для того, чтобы венчаться.Существует легенда, что живший здесь художник Нико Пиросмани покрыл цветами площадь перед гостиницей, где жила его возлюбленная — французская актриса Маргарита де Севр. Чуть позже про это споет Алла Пугачева (помните «Миллион алых роз»). Никаких доказательств этой легенды нет, но она прекрасно вписывается вДля женщин про здоровье
21 Sept, 11:37
Для женщин про здоровье
21 Sept, 11:36
Для женщин про здоровье
21 Sept, 08:23
У кого это сегодня день рождения 💙Этот солнечный букет подсолнухов не просто так появился в понедельник в этом канале. Думаю, вы уже догадались, что сегодня за повод😉Сегодня я ненадолго захватил канал Екатерины Михайловны, пока она принимает поздравления и наслаждается своим неспешным утром. Вы тоже можете присоединиться — думаю, она будет рада каждому теплому слову 😄🎉
Для женщин про здоровье
21 Sept, 08:21
Для женщин про здоровье
20 Sept, 15:54
Сегодня день организационно-бытовых вопросов.Приготовить покушать, рейд в ближайший «Магнит» 😂, примерно все то же самое, даже наши продукты есть. Постирать с дороги, детей вытрясти в парке, закрыть рабочие вопросы, всем ответить.Теперь ставлю себе задачу ВЫДОХНУТЬ 🤪Для женщин про здоровье
20 Sept, 15:54
Для женщин про здоровье
20 Sept, 14:04
Бархатный сезон, он везде хорош. Даже у нас, в Волгограде, очень тепло и мягко.А может, в Крым? Даже не в Ялту. Я бы — в Орджоникидзе. В Коктебели сейчас реконструкция глобальная, но тот уголок люблю безумно.Дмитрий Михайлович рапортует за Грузию. На машине из Волгограда с надеждой, что «нас пустят»😂. Кто в теме, знает, что особенности и риски «что не пустят», есть.Едем, меняемся за рулем попеременно, мой отрезок под утро — Буденновск, Пятигорск, Нальчик, такой шикарный рассвет!Владикавказ, завтракаем, сливаем последнее топливо из канистр (на этот раз мы на бензине), вот и граница. Верхний Ларс.Наша сторона выпустила быстро, Машу спросили, кто я ей, по классике она затупила и сказала: Вроде мама 😂.Перед грузинской границей кормлю детей, стоять, возможно, долго, часть транзитной зоны — в туннелях. У нас большой автохолодильник на 50 литров, у меня там дня на 3 точно
Для женщин про здоровье
20 Sept, 13:53
Для женщин про здоровье
19 Sept, 11:20
Что я как гинеколог запрещаю своим подругамЯ частенько подшучиваю над близким кругом, что им повезло, что у них есть знакомый гинеколог 😂 Правда, этот знакомый гинеколог — тот еще злыдень. Всех без разбору гонит по одному сценарию: обследование, подробный разбор ситуации, образа жизни — и только потом какие-то рекомендации.Да-да, даже тех, с кем когда-то сидели за одной партой, даже врачей и собственную мать.❗️Но есть несколько вещей, которые я запрещаю буквально с порога.➡️ Делать выводы по одному исследованию. — Я без 5 минут в климаксе! — Почему вы так решили? — Мне на УЗИ сказали, что у меня мало фолликулов. — А мало — это сколько? — Три. — А когда в последний раз на УЗИ было больше? — Не помню… Давно.Три фолликула в одном срезе — не повод делать вывод, что менструации вот-вот закончатся. Вполне возможно,
Для женщин про здоровье
18 Sept, 15:20
Сколько длится ваш сексПрактически каждая женщина хоть раз в жизни во время близости думала: «Ну когда уже это закончится...» или «Интересно, у меня сегодня случится финиш?» 🙈Понятное дело, что секс вообще-то существует не только для продолжения рода, но и для удовольствия. Хочется не просто поставить галочку в графе «супружеский долг», а испытать бурю эмоций, о которых пишут в любовных романах.Но задумывая секс для удовольствия, кое-где природа все же просчиталась, сделав так, что хеппи энд у мужчин и женщин наступает с разной скоростью. Женщине в среднем требуется 20 минут, чтобы достичь оргазма, а мужчине достаточно не более 10, в среднем 7 минут.То есть получается он молодец, успешно закончил за 7 минут, а ты еще 13 минут должна развлекаться сама😅 Видимо, по этой причине прогресс в сфере производства игрушек для взрослых скакнул так далеко.
Для женщин про здоровье
18 Sept, 11:10
Обожаю волгоградские помидоры. Большие, мясистые, размером с мужской кулак. А как пахнут😌Мой любимый рецепт: ▶️ 1 крупный сезонный помидор режем крупными кусочками, ▶️ добавляем крупную соль ручного помола, ▶️поливаем свежим горчичным маслом с рынка.Можно, конечно, по желанию добавить свежий базилик, кинзу или половинку сладкого ялтинского лука. Кому что нравится.Никаких сложных рецептов — только вкус уходящего лета. Пробуйте, наслаждайтесь и делитесь своими простыми рецептами!🥑💙Для женщин про здоровье
18 Sept, 08:48
Снижает ли менопауза онкологические рискиТолько в 2024 году в мире было выявлено около 2,4 млн новых случаев рака молочной железы. Это самый распространенный вид рака среди женщин.Сегодня отвечаю на вопрос подписчицы: «Когда наступает менопауза и женских гормонов становится меньше, риск онкологии тоже уходит?».В видео объясняю: ➡️ какие опухоли могут быть связаны с женскими половыми гормонами; ➡️ почему не стоит расслабляться в период менопаузы; ➡️ какие обследования могут понадобиться, если есть подозрения на новообразования.Обследования — это важная часть профилактики, но еще снизить риски онкологии помогают наши ежедневные привычки: питание, сон, физическая активность, поддержание здорового веса и гормонального баланса, работа со стрессом.🔖 Поэ
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
