Latest posts
Wellness club
24 Sept, 20:58
5 habits that work against you📓Эти 5 привычек играют против вас, даже если вы этого не осознаете🥊1️⃣чрезмерное обдумывание вы обдумали решение со всех возможных сторон, тщательно изучили его, рассмотрели все возможные варианты, и почему-то все равно не приблизились к его осуществлению - именно так накручивание себя и чрезмерное обдумывание незаметно маскируются под подготовку, в то время как ничего по сути так и не свигается с места2️⃣перфекционизм идеального момента для начала никогда не наступит, идеального плана не существует, а идеальная версия вас, которая наконец-то готова, - это всего лишь вы из будущего с теми же сомнениями и более веским оправданием. Делать что-то несовершенно и совершенствоваться по ходу дела всегда лучше, чем ждать3️⃣прокрастинация проблема не в самой задаче, а в дискомфорте, связанном с её началом, и ваш мозг очень хорошо научился находить действительно важные дела, поэтому ваш почтовый ящик безупречно чист в те дни, когда вам приходится сталкиваться с чем-то сложным4️⃣говорить негатив о себе история, которую вы повторяете о себе каждый день, постепенно становится вашей системой координат, и если эта история в основном носит критический, пренебрежительный или недоброжелательный характер, она установит рамки для того, на что вы способны, задолго до того, как какое-либо внешнее препятствие получит такую возможность5️⃣сравнение сравнение - это игра с подвохом, потому что вы всегда сравниваете свою закулисную реальность с чужими лучшими моментами, не учитывая контекст, хронологию, трудности или полную картину, и каким-то образом всё равно используете это как точный показатель того, где вы должны быть
Wellness club
23 Sept, 20:45
💅Korean skincare newbies 🛍Вернулись сегодня с мужем из мини-отпуска (скоро покажу все🥺), а дома уже ждал бокс с корейским уходом🎁 Заказала на сайте AskMask несколько эффективных позиций для сезонного skincare✨🤩Dr. Ceuracle Pro Balance Soothing Cleansing Foam мягкая очищающая пенка с пробиотиками и нейтральным pH, которая деликатно удаляет загрязнения, не пересушивая кожу и поддерживая её защитный барьер🤩Dr. Ceuracle Pro Balance Biotics Moisturizer легкий базовый крем-эмульсия, направленный на глубокое увлажнение, укрепление микробиома и быстрое успокоение раздражений🤩Blithe Targeted Pore Serum Niacinamide 22 концентрированная сыворотка с 22% ниацинамида, разработанная для сужения расширенных пор, регуляции выработки себума и выравнивания тона кожи🤩Rovectin Cica Care Clearing Ampoule успокаивающая SOS-ампула с центеллой азиатской и каламином, которая эффективно снимает покраснения, борется с воспалениями и ускоряет заживление🤩Blithe Pressed Eye Cream Caffeine 1.0 спрессованный крем для зоны вокруг глаз с 1% кофеина, созданный для быстрого устранения утренней отёчности, тёмных кругов и мелких морщинок🤩Rovectin Dr. Mask Aqua Hydrating Sheet Mask интенсивно увлажняющая тканевая маска с комплексом гиалуроновой кислоты и пантенолом, возвращающая лицу свежесть и здоровое сияниеНиацинамид у меня один из самых постоянных активов в уходе, - очень нравится его действие на сужение пор и укрепление барьера, поэтому решила попробовать повысить концентрацию и в компанию к нему попали новые позиции k-beauty брендов, с которыми еще не была знакома, но читала очень много положительных отзывов 🌟 буду тестировать и наблюдать за результатом🧪💧Пробовали что-то из этих баночек, дорогие? Что больше всего понравилось и можете посоветовать?💛
Wellness club
22 Sept, 20:59edited
🦋Throwback to 20.09.2026🦋Hello 29, как говорится!🐇🧚 Долго думала отмечать в целом, или нет этот день, но пятничным вечером меня настигло какое-то сказочное вдохновение и в корзине оказались две пары крыльев, цветочные венки, шары, тика и весь около-эльфийский декор🧙♂🌟 ⭐️Решила последнюю двадцатку в начале возраста проводить в таком лесном антураже, превратив квартиру на пару часов в жилище феи: везде витал аромат Amouage Blossom Love, а гостям можно было присоединиться к Whimsical атмосфере на станции волшебной пыльцы с шиммерами для тела и глаз, кристаллами и венками, а вся цветовая гамма дня была розово-зеленая, - моя обсессия последнего периода!🌟🌸Как вам такая идея для дня рождения, дорогие? Какие тематические праздники вы проводили или хотели бы провести?💛
Wellness club
21 Sept, 16:59
🍵 Gym-ish updates and reset 👜Год, по внутренним ощущениям начинается у меня не с 1 января, а именно с приходом осени, уж слишком сильно закрепились эти ассоциации после 15+ лет обучения, еще и потому, что родилась в сентябре🍁🍂 Люблю обновлять все: от декора дома, до сезонных блюд, ароматов, увлечений и образов, неизменными остаются только работа, семья и wellness рутина🌟Начиная вести канал в мае прошлого года, я мечтала и искренне верила, что здесь наконец-то смогу раскрыть свой потенциал, но даже не осознавала, насколько сильный отклик он найдет у вас, дорогие читатели и каким невероятным образом изменится мой «типичный вторник»🤩 За эти год-полтора мне удалось познакомиться с
Wellness club
20 Sept, 10:53
Wellness club
20 Sept, 08:59
Wellness club
19 Sept, 16:27edited
📦 Unpacking early-bird gifts 🤩Хоть день рождения у меня завтра, но муж решил сделать ранний сюрприз вчера, растянув ощущение праздника💔💋 После того, как наш песель погрызла вкладыши-airpods, я стала реже слушать музыку и в целом пользоваться наушниками, хотя музыку обожаю с детства, поэтому, немного посоветовавшись с ии, пришли к заключению, что вышедшие в марте Marshall Monitor III Anc будут отличной альтернативой с учетом моего образа жизни и физиологии (вы знали, что людям с влажной серой не рекомендуется носить вкладыши? я узнала на личном опыте, когда получила отит, выйдя с ними несколько раз на холодном ветре😭) 🤌 Выбирала между ними и Airpods Max бежевыми, но поняла, что они
Wellness club
18 Sept, 20:43
☕️Your organs love these habits📖На какой орган влияет ваша полезная привычка 🤩✨ сердце: ежедневные прогулки ✨ мозг: чтение книг ✨ легкие: упражнения на глубокое дыхание ✨ кости: силовые тренировки или упражнения на сопротивление ✨ кровь: регулярное употребление воды ✨ кожа: ежедневное увлажнение и защита от солнца ✨ иммунная система: качественный сон ✨ печень: ограничение потребления обработанных продуктов ✨ кишечник: употребление про- и пребиотиков ✨ зубы:
Wellness club
18 Sept, 09:33edited
Дарим iPhone 18 и сертификат в ЗЯ (или 150.000₽ и 30.000₽ на карту) 🤍 Условия: Подписаться на нашу ПАПКУ Нажать «участвую» 1 место - iPhone 18 (или 150.000₽ на карту) 2 место - сертификат в ЗЯ (или 30.000₽ на карту) Достанутся рандомным участникамWellness club
18 Sept, 09:28
forwarded from @sofia_molz
Дарим iPhone 18 и сертификат в ЗЯ (или 150.000₽ и 30.000₽ на карту) 🤍Условия: Подписаться на нашу ПАПКУ Нажать «участвую»1 место - iPhone 18 (или 150.000₽ на карту) 2 место - сертификат в ЗЯ (или 30.000₽ на карту)Достанутся рандомным участникам и еще 5 человек получат по 10.000₽ на карту за искренний актив на каналах {комментарии, написанные через нейросеть, учитываться не будут}Итоги - 15.10 в 20:00 у меня на канале. Приз и доставка за наш счет! Итоги нашего прошлого розыгрыша 🏹
Wellness club
16 Sept, 20:59
Wednesday’s training program🏋️Очень насыщенная среда выдалась сегодня, что в эмоциональном плане, что физически🐱 С утра отвела ребенка в сад, собаку на прогулку, себя в зал, а оттуда прямиком с ребенком на балет🩰 кажется, с таким режимом ни за какими шагами и подсчётом кбжу следить не надо, я просто мчусь по ежедневным задачам: никаких мыслей о прокрастинации и перееданий от скуки.. получается, правильно говорили «родишь - пройдет»?😅Пока окончательно не отключилась, в таком же быстром, по инерции дня, темпе, делюсь своими зальными тяни-толкайностями⬇️ Кардио: today was sponsored by семейная жизньНиз: • румынская тяга гантели 30-30кг по 15, 35кг по 12 и 35кг по 15 • мостик ягодичный 27,5-27,5-30-30кг по 12 • мостик
Wellness club
16 Sept, 14:53
🌟 Kind reminder 🎧Дайте себе испытать дискомфортЧем больше вы сталкиваетесь с ситуациями преодоления дискомфорта, тем проще это становится в последующие разы. Распланируйте себе небольшие челленджи на неделю. Сделав дискофорт нормой, вы разовьете гибкость и быстроту реакции на препятствия, а также уменьшите страх новизны или «чистого листа»🫐📓🌟Уверенность не приходит до действия, оно приходит через действие и усиливается с каждым разом, когда вы его повторяете и оттачиваете
Wellness club
15 Sept, 20:55edited
🍧 Icy, delicious and healthy 🍧Бороздила сегодня просторы доставок в поисках нового необычного мороженого и наткнулась на целый клад! Я обожаю экспериментировать со сладким, как теми самыми 20% из принципа 80/20, и мороженое - мой любимейший десерт, даже больше чем торты или шоколад, из-за ассоциаций с беззаботным летом🎀🍦Нашла в Азбуке вкуса мороженое Айскро с витамином D3!☀️ Его я там никак не ожидала встретить, но раз уж вкус десерта возвращает атмосферу отпуска, почему и фактически не добавить «солнца» организму? В Лавке же нашла босса полезных мороженых - эскимо и с витамином D3, и с протеином🤌Наша психика так устроена, что при желании съесть что-то конкретное, например,
Wellness club
15 Sept, 11:20
🎀 Мы снова собрались с девочками и дарим главную новинку сезона!🌟🍒🌟Wellness club
14 Sept, 11:55
🪷 360° calming for the skin 🌟Осенью я возвращаю в уход ретинол, а вместе с ним параллельно усиливаю поддержку по защите барьера и высветлению пигментаций, - по опыту прошлых лет это лучшее комбо для баланса травматизации и восстановления, моей сухой и чувствительной коже очень нравится🫶💚Взяла недавно вышедшую у Celimax сыворотку The Real Cica Niacinamide AC Calming Serum, у нее шелковистая гелевая текстура, очень комфортная и увлажняющая, возвращает лицу холеный вид😏 Средство содержит мой самый любимый актив - ниацинамид, помимо него в формуле очень удачное сочетание компонентов: 💦 центелла азиатская убирает следы раздражения, успокаивает сосудистую сетку и красноту
Wellness club
13 Sept, 14:49
🏋️ Saturday’s training program🧘♀️Моментально отключилась после такой насыщенной субботы, пока грузила тренировку, поэтому догоняем сегодня😅 День высокого ферритина и очищенной памяти телефона - когда еще могли так удачно сойтись звезды: зарядилась на мероприятии энергией от единомышленников + полноценно восстановилась за неделю перерыва + окончательно выстроились рабочий график и сон🎀⚡Не выжать максимум накопленного потенциала было бы непростительно⤵️ 🥒Кардио: быстрая ходьба в Лужниках + бытовая активность🥒Низ: • приседы тазодоминантные 24кг по 12, 26кг по 12 и 28-28кг по 12 • мостик ягодичный 27,5-27,5-27,5-30кг по 12 • hamstrings curls 15-20-20-15кг по 12 • разведения в абдакторе
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
