Latest posts
Zarina del Mar/Про Тебя
14 Nov, 01:02
ТВОЯ БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА! 🎁 💪☀️ Суббота и снова моя новая свежая бесплатная тренировка. Сегодня раскрываем все тело через линию рук ✨Пробуй!▶️ YouTube▶️ VK▶️ RuTubeYouTubeТВОЯ БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА!Суббота и снова моя новая свежая бесплатная тренировка. Сегодня раскрываем все тело через линию рук. Все мои 3D комплексы здесь https://whateva.club/ru ВариантZarina del Mar/Про Тебя
13 Nov, 17:00
⏰ 4 ЧАСА ДО КОНЦА РЕГИСТРАЦИИ. НАЧИНАЕМ В ПОНЕДЕЛЬНИК ⏰4 часа до конца регистрации на онлайн Интенсив для верха твоего тела 3D СПИНА • ПЛЕЧИ • РУКИ! 💪🔥✨ ВЕРХ ТЕЛА, КОТОРЫЙ ХОЧЕТСЯ ПОКАЗЫВАТЬ ✨ Точеные руки. Гладкая спина. Изящная линия плеч💃🔗 ИНТЕНСИВZarinadelmar3D СПИНА • РУКИ • ПЛЕЧИ. ВЕРХ ТЕЛА, КОТОРЫЙ ХОЧЕТСЯ ПОКАЗЫВАТЬНовый Интенсив с Зариной дель Мар — Всего за 3 дня — дома и без оборудования.Zarina del Mar/Про Тебя
13 Nov, 01:01edited
ПЯТНИЦА 13-е 👻|Сегодня пятница, 13-е. Поэтому я расскажу тебе несколько жутких историй 😱👻 Одна девочка ужасно боялась тренировать спину. Она была уверена, что стоит ей начать, — и она тут же превратится в огромного накаченного мужика. Поэтому спину она не тренировала никогда. Мужиком она не стала. А вот валики на спине появились 😨🪞 Вторая девочка очень любила платья с открытой спиной и красивые купальники. Но каждый раз, надевая их, она смотрела в зеркало на свои руки, плечи и спину… И надевала сверху рубашку 😔А третья девочка была уверена, что руки как-нибудь станут красивыми САМИ 🛍 В конце концов, она каждый день носит сумку, иногда моет посуду и даже заносит пакеты из магазина. Прошло десять лет ⏳ Пакеты стали тяжелее. Руки остались веточками 🌿Страшно?Zarina del Mar/Про Тебя
12 Nov, 01:04edited
РУКИ - СОСИСКИ 🌭💪❤️ Когда женщине нравится мужчина, она говорит, что ей нравятся его красивые, мужественные руки.Считается, что руки мужчины должны быть мускулистыми, венозными, крепкими. В то же время женские руки должны быть мягкими, округлыми, без следов спорта и физического труда.Это приводит к тому, что я называю “руки - сосиски” - когда женская рука от плеча до запястья такая дрожащая, округлая, одного диаметра.Пока ты девочка, ты можешь быть крайне довольна такими руками, но с возрастом в отсутствие мышц на таких руках начинает копиться жир, а кожа обвисает - рука становится визуально шире, трицепс становится дряблым и желеобразным ⏳Такие руки женщины начинают прятать или пытаться истерично качать в спортзале - все эти штанги на бицепс и гантельки. При этом воины спортзала не могут ни раза отжаться от пола, я уже не говорю о подтягиваниях 🏋️♀️⚡️ Правда в том, что твоя рука создана изначально для того, чтобы ты могла удерживать на ней вес своего тела и переносить его. Но годами намеренного неиспользования ты по сути вызываешь искусственную дистрофию.🦾 Тебе сказали, что в руке есть только бицепс и трицепс, а на самом деле там больше 50 мышц.Zarinadelmar3D СПИНА • РУКИ • ПЛЕЧИ. ВЕРХ ТЕЛА, КОТОРЫЙ ХОЧЕТСЯ ПОКАЗЫВАТЬНовый Интенсив с Зариной дель Мар — Всего за 3 дня — дома и без оборудования.Zarina del Mar/Про Тебя
8 Nov, 03:01
💌 ТРИДЦАТЬ ТРЕТЬЕ ПИСЬМО 💌💛 Это мое тридцать третье письмо.Оно о том, почему тебе стоит вынести мусор на кухне прямо сейчас.Знаешь, есть такие выражения вроде «проснулась знаменитой», «свалился успех».Такие выражения заставляют нас воспринимать успех как что-то, что происходит внезапно, его просто нужно подождать ✨Ну а пока мы ждем, нам просто достаточно жить обычную жизнь, остальное произойдет само собой ⏳Но есть ровно одна вещь, которая мешает успеху наконец случиться, — и это мусор на кухне 🗑Я не раз замечала магические свойства мусора — как только у меня происходит застой, мусор вдруг начинает накапливаться. Детские игрушки валяютсяпо полу, в раковине грязная посуда.Но мне кажется это все неважным — ведь у меня есть проблемы и поважнее, чем вынести мусор...Продолжение в твоем email 📩👇 Если ты не подписана на мои рассылки, то самое время это сделать ⏰ Так ты не пропустишь мои еженедельные письма и бесплатные полезности каждую неделю 🎁✨ 👉 https://zarinadelmar.com/mailingZarina del Mar/Про Тебя
8 Nov, 01:00
✨ ЗАКОЛДОВАННАЯ… 🪄Знаешь, сказки ведь не писали просто так. Любая сказка - это всегда глубокая история. Например, образ заколдованной принцессы, превращенной в медведя или орка как в “Шреке”, для меня - это история об отсутствии любви 💔Её не любит король или мачеха, или сестры. И спасением для превращения обратно из чудовища в принцессу всегда является любовь и вера в то, что под маской чудовища живет принцесса ❤️💭 Я знаю насколько этот образ близок многим женщинам сейчас.…я всегда была стройная, а после родов не узнаю себя в зеркале… …после 40 вылез живот и не могу с ним справиться… …по утрам какой-то грустный доберман вместо лица…Как и в сказке, твоему превращению поможет любовь. Твоя любовь к себе и своему телу.Но есть одна проблема. Нам почему-то объяснили, что любить себя — это посмотреть в зеркало и сказать: «Я принимаю себя такой, какая я есть».❌ Нет. Любовь вообще редко состоит из слов. ❤️ Любовь — это то, что ты делаешь.🪄 Вот тебе магические формулы, которые правда работают, - сохрани и сделай!💪Занимайся своим телом каждый день 20 - 30 минут утром, даже если твоя семья скажет тебе: “Что за глупости”, “А где завтрак?”, “А кто меня соберет в школу?” 😴 Спи не меньше 8 часов в сутки, даже если фильм интересный, а в гостях весело.🥚 Ешь белковую еду 3 раза в день, даже если коллеги скажут, что ты скоро сорвешься.🍷 Ограничься парой бокалов вина даже, если тебя назовут скучной.🌸 Выдели один выходной только для себя, даже если семья назовет тебя эгоисткой.✨ Тебе скажут, что ты изменилась.💫 В этом и смысл.🔺 А магическую формулу для твоего треугольника грации я дам тебе на своём Интенсиве 3D СПИНА ПЛЕЧИ И РУКИ. ⏳ Скидка 1️⃣5️⃣% на него заканчивается сегодня. Пора снимать заклятие! 🪄Zarinadelmar3D СПИНА • РУКИ • ПЛЕЧИ. ВЕРХ ТЕЛА, КОТОРЫЙ ХОЧЕТСЯ ПОКАЗЫВАТЬНовый Интенсив с Зариной дель Мар — Всего за 3 дня — дома и без оборудования.Zarina del Mar/Про Тебя
7 Nov, 01:00
ТВОЯ БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА! 🎁 💪Твоя новая бесплатная полезность уже ждет!И снова формирует твой треугольник грации: Спина - плечи - руки 💪🔺🔥 Пробуй!▶️ YouTube▶️ VK▶️ RuTube⏳ Осталось 48 часов до конца 1️⃣5️⃣% скидки на ИНТЕНСИВ 3D СПИНА ПЛЕЧИ И РУКИ 🔥YouTubeТВОЯ БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА!Осталось 48 часов до конца 15% скидки на ИНТЕНСИВ 3D СПИНА ПЛЕЧИ И РУКИ. https://zarinadelmar.com/3Dback?utm_source=youtubeZarina del Mar/Про Тебя
4 Nov, 02:03
ЗАПИСЬ ВСТРЕЧИ “3D СПИНА ПЛЕЧИ И РУКИ!” 💪 🎥Обещала запись - вот она. Вчерашняя встреча 3D СПИНА ПЛЕЧИ И РУКИ - если ты была на встрече - уверена сегодня у тебя все болит. Так и задумано✨ 🔥ЗАПИСЬ ЗДЕСЬ👇▶️ YouTube▶️ VK▶️ RuTube💪 ИНТЕНСИВ 3D СПИНА ПЛЕЧИ И РУКИ - Интенсив про верх твоего тела. Красивые руки и изящные плечи классно смотрятся хоть в платье, хоть в футболке ✨А без них… Ну ты сама в курсе 😉🔥 Ты с нами?🔗 ХОЧУ ИНТЕНСИВZarina del Mar/Про Тебя
22 Sept, 00:59
✨ 5 ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ КРАДУТ МОЛОДОСТЬ ✨Молодость не уходит сама, к сожалению, мы активно помогаем ей уходить ⏳Вот 5 привычек, которые этому способствуют: 👇1️⃣ Первая: Кофе и булочка на завтрак ☕️🥐 Я знаю, что это вкусно. И, больше того, - сама так люблю делать, но! После сытного белкового завтрака. Если белка утром было мало или не было вообще, то ты просто сбрасываешь кортизолово-углеводную бомбу на свое тело.2️⃣ Вторая: Телефон, чтобы проснуться, телефон, чтобы заснуть, телефон, чтобы развлечься📱 Знаешь, что такое допаминовая петля? Соцсети так специально спроектированы, чтобы твой мозг постоянно находился в ожидании награды. Если он ее не находит, он стимулирует тебя еще сильнее сидеть в соцсетях в ожидании награды. Поэтому никакого телефона первые полчаса утром и за час до сна вечером 🚫📱3️⃣ Третья: Нерегулярный цикл сна 😴 Сегодня ты легла спать в 12 ночи, а завтра вZarina del Mar/Про Тебя
19 Sept, 01:01
🎁✨ ТВОЯ БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА! ✨🎁Твоя новая бесплатная полезность уже ждет! 💫Конечно, про главное - молодость и красоту 💖Пробуй! 🔥▶️ YouTube▶️ VK▶️ RuTubeОсталось 72 часа до конца 15% скидки на Марафон 5 шагов к твоей молодости ⏰🔥 👉 МАРАФОНYouTubeТВОЯ БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА!Марафон “5 шагов к твоей молодости”. Конечно, про главное - молодость и красоту. Осталось 72 часа до конца 15% скидки на Марафон https://zarinadelmar.com/5steps_youth?utm_source=youtubeZarina del Mar/Про Тебя
18 Sept, 01:04
🎥✨ ЗАПИСЬ ВСТРЕЧИ “5 ШАГОВ К ТВОЕЙ МОЛОДОСТИ” ✨🎥Обещала запись - вот она 🙌 Вчерашняя встреча 5 столпов твоей молодости была про пробуждение 🌿Но реальный результат сразу. Скажи честно - вставать сегодня было уже проще? 👀✨ЗАПИСЬ ЗДЕСЬ 👇▶️ YouTube▶️ VKМой главный Марафон про молодость и красоту 5 шагов к твоей молодости - запись заканчивается через неделю ⏰💖 Ты с нами? 🙋♀️✨👉 ПРИСОЕДИНИТЬСЯYouTubeЗапись встречи 5 ШАГОВ К ТВОЕЙ МОЛОДОСТИПриходи на новый Марафон 5 Шагов к твоей молодости https://zarinadelmar.com/5steps_youth?utm_source=youtubeZarina del Mar/Про Тебя
17 Sept, 18:01
⏳ КОГДА ЖИЗНЬ КОНЧАЕТСЯ? ⏳Нас приучили представлять человеческую жизнь примерно так: 👇7 лет - младенчество и детство С 7 до 14 - подростковый возраст С 14 до 21 года - молодость С 21 до 28 - брак, рождение детей С 28 до 35 - строительство семейного гнезда, развитие карьеры и бизнеса С 35 до 41 - дети уже школьники, денег достаточно, вопрос с жильем решен, расцвет карьеры и бизнеса С 41 до 48 - первые признаки упадка, перименопауза у женщин, первые признаки андропаузы у мужчин, первые серьезные проблемы со здоровьем С 48 до 55 - взрослые дети уезжают из дома, пустое гнездо, начинающийся закат карьеры, меньше жизненных сил С 55 до 62 - внуки, проблемы со здоровьем С 62 до 68 - то же самое, только серьезнее С 68 до 73 - то же самое, только серьезнее И так до конца…Всего 11 семилетних циклов, из которых активная здоровая наполненная жизнь - это всего лишь с 14 до 48 лет - не так уж иZarina del Mar/Про Тебя
16 Sept, 01:02
МЕЧТА БЫТЬ СТАРОЙ 👵✨🇰🇿 Я из Казахстана, но я не жила там во взрослом возрасте. Сейчас когда я общаюсь со своими родственниками оттуда, я несколько раз слышала фразу, в которую мне было сложно поверить: женщины на Востоке мечтали быть старыми.Потому что пока ты молодая, у тебя нет права говорить, ты должна слушаться старших, ухаживать за детьми, мужем, домом. Тебя как личности не существует.Но с каждым годом твоей жизни ты получаешь все больше уважения от окружающих. И наконец когда ты становишься бабушкой, - вот тут наступает расцвет твоей жизни 🌸Тебя все любят, тебя все слушают, твое мнение - главное, лучший кусок - тебе, все ходят на цыпочках, чтобы не будить бабушку. Слово бабушки - закон 👑Конечно, это наследие патриархального уклада, и сегодня мир совершенно другой.Когда-то женщины ждали старости, чтобы наконец получить свободу 🕊Сегодня мы получили эту свободуZarina del Mar/Про Тебя
13 Sept, 00:59
ДВАДЦАТЬ СЕДЬМОЕ ПИСЬМО 💌Это мое двадцать седьмое письмо ✨Оно будет о том, почему усложнять - просто, а упрощать - сложно.Голливудские сценаристы говорят: если ты не можешь описать свой сценарий одной фразой, после которой мне захочется сказать: “Класс, а что было дальше?” - это плохой сценарий 🎬 Поэтому сюжет любого великого фильма или книги укладывается всего в одну фразу.Попробуй угадать, что за фильм: 👀 Успешный бизнесмен снимает себе проститутку на неделю и влюбляется в нее. Бывший коп прилетает в Лос Анджелес в канун Рождества и случайно попадает в здание которое захватывают террористы Обычный мальчик из приемной семьи получает приглашение в школу волшебников…Продолжение в твоем email 📩👇Если ты не подписана на мои рассылки, то самое время это сделать ⏰ Так ты не пропустишь мои еженедельные письма и бесплатные полезности каждую неделю 🎁✨ 👉 https://zarinadelmar.com/Zarina del Mar/Про Тебя
12 Sept, 01:05
БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА ✨🎁Сегодня говорим про молодость и красоту. Как их пробудить через дыхание 🌬💫▶️ YouTube 🎥▶️ VK 📲▶️ RuTube 🎬Напоминаю, что уже на следующей неделе у нас пройдет бесплатная онлайн встреча 📅✨5 ШАГОВ К ТВОЕЙ МОЛОДОСТИ 💖17 сентября 2026 года в 09.00 утра Лос Анджелес / 19.00 Москва / 21.00 Астана ⏰🌍🔗 ВСТРЕЧАYouTubeБЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКАРегистрируйся на новую онлайн встречу 5 ШАГОВ К ТВОЕЙ МОЛОДОСТИ Всего 5 опор, на которые ты можешь влиять каждый день. 17 сентября 2026 года в 09.00 утра Лос Анджелес / 19.00 Москва / 21.00 Астана https://zarinadelmar.com/meeting_170926Zarina del Mar/Про Тебя
10 Sept, 01:03
✨ 5 СТОЛПОВ ТВОЕЙ МОЛОДОСТИ ✨Темой молодости я занимаюсь все время, пока занимаюсь по своей 3D системе. 💫 Из чего только молодость не состоит. Питание важно? Конечно, качество продуктов и что именно ты ешь 🥗 А климат, где ты живешь? Конечно, лучше чтобы вокруг всегда было тепло, но не слишком ☀️ И влажно, но не слишком, и светло, но без полярного лета. А близость моря? Безусловно важна 🌊 А мышцы? Очень важны 💪И так я могу перечислять долго, но годы практики выявили всего 5 главных опор, на которых все держится. А молодость держится на них, потому что: 🔥 ТЫ НЕПОСРЕДСТВЕННО МОЖЕШЬ НА НИХ ВЛИЯТЬ Каждый день.Ты можешь не жить у моря. Не в теплом климате. Не есть морепродукты с салатом каждый день. И поддерживать свою молодость и здоровье через эти 5 столпов ✨🧬 ГОРМОНЫ. Молодость заканчивается, когда начинается гормональный упадок. Туман в голове, раздражительность, проблемы соZarina del Mar/Про Тебя
7 Sept, 15:04
forwarded from @bombora
🐷🖐🌲🌳3️⃣😱🐴😱3️⃣После 35 тело начинает жить по новым правилам и старые способы держать себя в форме вдруг перестают работать.Открываем предзаказ на книгу Зарины Дель Мар «Пять основ твоей молодости».🌿 Безмедикаментозная система, разработанная совместно с научно-исследовательской группой из США. 🌿 Разбираемся с гормональным здоровьем, энергией и лимфотоком. 🌿 Практические шаги для упругости и пластичности тела — без резких решений и лишнего давления. 🌿 Понятный план для тех, кто хочет вернуть ощущение контроля над собственным телом.Возраст меняет правила игры, но не отменяетZarina del Mar/Про Тебя
6 Sept, 01:05
ДВАДЦАТЬ ШЕСТОЕ ПИСЬМО 💌У тебя есть что-то, что ты делаешь плохо? 🤔 если нет - срочно пора это найти, и вот почему… 👀Мы из поколения людей, которых вырастили на лозунге: "или идеально или никак". Люди, которые не уставали нам это говорить, были уверены, что именно это должно нас мотивировать делать идеально 💫 Они не ожидали, что чаще всего этот лозунг мотивирует человека делать «никак»...Продолжение в твоем email 📩👇Если ты не подписана на мои рассылки, то самое время это сделать ⏰ Так ты не пропустишь мои еженедельные письма и бесплатные полезности каждую неделю 🎁✨ 👉 https://zarinadelmar.com/mailingZarina del Mar/Про Тебя
5 Sept, 01:01
БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА 🎁 💪Снова время для нашей бесплатной тренировки ✨Сегодня поговорим о правиле первого сустава — и начнем с тазобедренного сустава 🦵💫Пробуй и пиши ощущения 💛▶️ YouTube▶️ VK▶️ RuTubeYouTubeБЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКАСнова время для нашей бесплатной тренировки ✨ Сегодня поговорим о правиле первого сустава — и начнем с тазобедренного сустава 🦵💫 Пробуй и пиши ощущения 💛Zarina del Mar/Про Тебя
3 Sept, 01:04
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ЗРЕЛОСТЬ ЭТО 🧠✨Недавно мы ходили на пляж, дети играли в воде и и смотрели на крабов. Неожиданно к нам подошла женщина, которая заявила, что мои дети мешают покою морских обитателей и она сейчас вызовет охрану парка. 🚨 Моя прошлая версия безусловно вступила бы в этой женщиной в яростную схватку и вероятно довела бы ситуацию до приезда полиции, потому что я не люблю когда неадекватные люди указывают моим детям что делать, но я поступила иначе 😅Сегодня про привычки психологической зрелости 🌿1️⃣ Первая Не участвуешь в драмах и случайных конфликтах 🚫 Речь не идет о конфликтах где ты должен отстаивать себя на работе или перед родственниками. Мы говорим о случайных конфликтах вроде спора за место на парковке. Человек который навязывает тебе конфликт может быть расстроен, у него могут быть психические заболевания и сценарий конфликта может быть им уже давно просчитан.www.chitai-gorod.ru5 основ твоей молодости. Система умных 3D тренировок, чтобы взрослеть и не стареть (Зарина дель Мар)Книга 5 основ твоей молодости. Система умных 3D тренировок, чтобы взрослеть и не стареть (Зарина дель Мар) 📖 В книжном интернет-магазине Читай-город вы можете легко и приятно заказать книгу. Бесплатная доставка по всей России, собственная программа лояльности.…
A feedback bot for your channel — free
Followers write to the bot, you answer by reply, your account stays hidden. Created in one tap.
How it works →Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
