Latest posts
Zarina del Mar/Про Тебя
22 Sept, 00:59
✨ 5 ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ КРАДУТ МОЛОДОСТЬ ✨Молодость не уходит сама, к сожалению, мы активно помогаем ей уходить ⏳Вот 5 привычек, которые этому способствуют: 👇1️⃣ Первая: Кофе и булочка на завтрак ☕️🥐 Я знаю, что это вкусно. И, больше того, - сама так люблю делать, но! После сытного белкового завтрака. Если белка утром было мало или не было вообще, то ты просто сбрасываешь кортизолово-углеводную бомбу на свое тело.2️⃣ Вторая: Телефон, чтобы проснуться, телефон, чтобы заснуть, телефон, чтобы развлечься📱 Знаешь, что такое допаминовая петля? Соцсети так специально спроектированы, чтобы твой мозг постоянно находился в ожидании награды. Если он ее не находит, он стимулирует тебя еще сильнее сидеть в соцсетях в ожидании награды. Поэтому никакого телефона первые полчаса утром и за час до сна вечером 🚫📱3️⃣ Третья: Нерегулярный цикл сна 😴 Сегодня ты легла спать в 12 ночи, а завтра вZarina del Mar/Про Тебя
19 Sept, 01:01
🎁✨ ТВОЯ БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА! ✨🎁Твоя новая бесплатная полезность уже ждет! 💫Конечно, про главное - молодость и красоту 💖Пробуй! 🔥▶️ YouTube▶️ VK▶️ RuTubeОсталось 72 часа до конца 15% скидки на Марафон 5 шагов к твоей молодости ⏰🔥 👉 МАРАФОНYouTubeТВОЯ БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА!Марафон “5 шагов к твоей молодости”. Конечно, про главное - молодость и красоту. Осталось 72 часа до конца 15% скидки на Марафон https://zarinadelmar.com/5steps_youth?utm_source=youtubeZarina del Mar/Про Тебя
18 Sept, 01:04
🎥✨ ЗАПИСЬ ВСТРЕЧИ “5 ШАГОВ К ТВОЕЙ МОЛОДОСТИ” ✨🎥Обещала запись - вот она 🙌 Вчерашняя встреча 5 столпов твоей молодости была про пробуждение 🌿Но реальный результат сразу. Скажи честно - вставать сегодня было уже проще? 👀✨ЗАПИСЬ ЗДЕСЬ 👇▶️ YouTube▶️ VKМой главный Марафон про молодость и красоту 5 шагов к твоей молодости - запись заканчивается через неделю ⏰💖 Ты с нами? 🙋♀️✨👉 ПРИСОЕДИНИТЬСЯYouTubeЗапись встречи 5 ШАГОВ К ТВОЕЙ МОЛОДОСТИПриходи на новый Марафон 5 Шагов к твоей молодости https://zarinadelmar.com/5steps_youth?utm_source=youtubeZarina del Mar/Про Тебя
17 Sept, 18:01
⏳ КОГДА ЖИЗНЬ КОНЧАЕТСЯ? ⏳Нас приучили представлять человеческую жизнь примерно так: 👇7 лет - младенчество и детство С 7 до 14 - подростковый возраст С 14 до 21 года - молодость С 21 до 28 - брак, рождение детей С 28 до 35 - строительство семейного гнезда, развитие карьеры и бизнеса С 35 до 41 - дети уже школьники, денег достаточно, вопрос с жильем решен, расцвет карьеры и бизнеса С 41 до 48 - первые признаки упадка, перименопауза у женщин, первые признаки андропаузы у мужчин, первые серьезные проблемы со здоровьем С 48 до 55 - взрослые дети уезжают из дома, пустое гнездо, начинающийся закат карьеры, меньше жизненных сил С 55 до 62 - внуки, проблемы со здоровьем С 62 до 68 - то же самое, только серьезнее С 68 до 73 - то же самое, только серьезнее И так до конца…Всего 11 семилетних циклов, из которых активная здоровая наполненная жизнь - это всего лишь с 14 до 48 лет - не так уж иZarina del Mar/Про Тебя
16 Sept, 01:02
МЕЧТА БЫТЬ СТАРОЙ 👵✨🇰🇿 Я из Казахстана, но я не жила там во взрослом возрасте. Сейчас когда я общаюсь со своими родственниками оттуда, я несколько раз слышала фразу, в которую мне было сложно поверить: женщины на Востоке мечтали быть старыми.Потому что пока ты молодая, у тебя нет права говорить, ты должна слушаться старших, ухаживать за детьми, мужем, домом. Тебя как личности не существует.Но с каждым годом твоей жизни ты получаешь все больше уважения от окружающих. И наконец когда ты становишься бабушкой, - вот тут наступает расцвет твоей жизни 🌸Тебя все любят, тебя все слушают, твое мнение - главное, лучший кусок - тебе, все ходят на цыпочках, чтобы не будить бабушку. Слово бабушки - закон 👑Конечно, это наследие патриархального уклада, и сегодня мир совершенно другой.Когда-то женщины ждали старости, чтобы наконец получить свободу 🕊Сегодня мы получили эту свободуZarina del Mar/Про Тебя
13 Sept, 00:59
ДВАДЦАТЬ СЕДЬМОЕ ПИСЬМО 💌Это мое двадцать седьмое письмо ✨Оно будет о том, почему усложнять - просто, а упрощать - сложно.Голливудские сценаристы говорят: если ты не можешь описать свой сценарий одной фразой, после которой мне захочется сказать: “Класс, а что было дальше?” - это плохой сценарий 🎬 Поэтому сюжет любого великого фильма или книги укладывается всего в одну фразу.Попробуй угадать, что за фильм: 👀 Успешный бизнесмен снимает себе проститутку на неделю и влюбляется в нее. Бывший коп прилетает в Лос Анджелес в канун Рождества и случайно попадает в здание которое захватывают террористы Обычный мальчик из приемной семьи получает приглашение в школу волшебников…Продолжение в твоем email 📩👇Если ты не подписана на мои рассылки, то самое время это сделать ⏰ Так ты не пропустишь мои еженедельные письма и бесплатные полезности каждую неделю 🎁✨ 👉 https://zarinadelmar.com/Zarina del Mar/Про Тебя
12 Sept, 01:05
БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА ✨🎁Сегодня говорим про молодость и красоту. Как их пробудить через дыхание 🌬💫▶️ YouTube 🎥▶️ VK 📲▶️ RuTube 🎬Напоминаю, что уже на следующей неделе у нас пройдет бесплатная онлайн встреча 📅✨5 ШАГОВ К ТВОЕЙ МОЛОДОСТИ 💖17 сентября 2026 года в 09.00 утра Лос Анджелес / 19.00 Москва / 21.00 Астана ⏰🌍🔗 ВСТРЕЧАYouTubeБЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКАРегистрируйся на новую онлайн встречу 5 ШАГОВ К ТВОЕЙ МОЛОДОСТИ Всего 5 опор, на которые ты можешь влиять каждый день. 17 сентября 2026 года в 09.00 утра Лос Анджелес / 19.00 Москва / 21.00 Астана https://zarinadelmar.com/meeting_170926Zarina del Mar/Про Тебя
10 Sept, 01:03
✨ 5 СТОЛПОВ ТВОЕЙ МОЛОДОСТИ ✨Темой молодости я занимаюсь все время, пока занимаюсь по своей 3D системе. 💫 Из чего только молодость не состоит. Питание важно? Конечно, качество продуктов и что именно ты ешь 🥗 А климат, где ты живешь? Конечно, лучше чтобы вокруг всегда было тепло, но не слишком ☀️ И влажно, но не слишком, и светло, но без полярного лета. А близость моря? Безусловно важна 🌊 А мышцы? Очень важны 💪И так я могу перечислять долго, но годы практики выявили всего 5 главных опор, на которых все держится. А молодость держится на них, потому что: 🔥 ТЫ НЕПОСРЕДСТВЕННО МОЖЕШЬ НА НИХ ВЛИЯТЬ Каждый день.Ты можешь не жить у моря. Не в теплом климате. Не есть морепродукты с салатом каждый день. И поддерживать свою молодость и здоровье через эти 5 столпов ✨🧬 ГОРМОНЫ. Молодость заканчивается, когда начинается гормональный упадок. Туман в голове, раздражительность, проблемы соZarina del Mar/Про Тебя
7 Sept, 15:04
forwarded from @bombora
🐷🖐🌲🌳3️⃣😱🐴😱3️⃣После 35 тело начинает жить по новым правилам и старые способы держать себя в форме вдруг перестают работать.Открываем предзаказ на книгу Зарины Дель Мар «Пять основ твоей молодости».🌿 Безмедикаментозная система, разработанная совместно с научно-исследовательской группой из США. 🌿 Разбираемся с гормональным здоровьем, энергией и лимфотоком. 🌿 Практические шаги для упругости и пластичности тела — без резких решений и лишнего давления. 🌿 Понятный план для тех, кто хочет вернуть ощущение контроля над собственным телом.Возраст меняет правила игры, но не отменяет
Zarina del Mar/Про Тебя
6 Sept, 01:05
ДВАДЦАТЬ ШЕСТОЕ ПИСЬМО 💌У тебя есть что-то, что ты делаешь плохо? 🤔 если нет - срочно пора это найти, и вот почему… 👀Мы из поколения людей, которых вырастили на лозунге: "или идеально или никак". Люди, которые не уставали нам это говорить, были уверены, что именно это должно нас мотивировать делать идеально 💫 Они не ожидали, что чаще всего этот лозунг мотивирует человека делать «никак»...Продолжение в твоем email 📩👇Если ты не подписана на мои рассылки, то самое время это сделать ⏰ Так ты не пропустишь мои еженедельные письма и бесплатные полезности каждую неделю 🎁✨ 👉 https://zarinadelmar.com/mailingZarina del Mar/Про Тебя
5 Sept, 01:01
БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА 🎁 💪Снова время для нашей бесплатной тренировки ✨Сегодня поговорим о правиле первого сустава — и начнем с тазобедренного сустава 🦵💫Пробуй и пиши ощущения 💛▶️ YouTube▶️ VK▶️ RuTubeYouTubeБЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКАСнова время для нашей бесплатной тренировки ✨ Сегодня поговорим о правиле первого сустава — и начнем с тазобедренного сустава 🦵💫 Пробуй и пиши ощущения 💛Zarina del Mar/Про Тебя
3 Sept, 01:04
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ЗРЕЛОСТЬ ЭТО 🧠✨Недавно мы ходили на пляж, дети играли в воде и и смотрели на крабов. Неожиданно к нам подошла женщина, которая заявила, что мои дети мешают покою морских обитателей и она сейчас вызовет охрану парка. 🚨 Моя прошлая версия безусловно вступила бы в этой женщиной в яростную схватку и вероятно довела бы ситуацию до приезда полиции, потому что я не люблю когда неадекватные люди указывают моим детям что делать, но я поступила иначе 😅Сегодня про привычки психологической зрелости 🌿1️⃣ Первая Не участвуешь в драмах и случайных конфликтах 🚫 Речь не идет о конфликтах где ты должен отстаивать себя на работе или перед родственниками. Мы говорим о случайных конфликтах вроде спора за место на парковке. Человек который навязывает тебе конфликт может быть расстроен, у него могут быть психические заболевания и сценарий конфликта может быть им уже давно просчитан.www.chitai-gorod.ru5 основ твоей молодости. Система умных 3D тренировок, чтобы взрослеть и не стареть (Зарина дель Мар)Книга 5 основ твоей молодости. Система умных 3D тренировок, чтобы взрослеть и не стареть (Зарина дель Мар) 📖 В книжном интернет-магазине Читай-город вы можете легко и приятно заказать книгу. Бесплатная доставка по всей России, собственная программа лояльности.…Zarina del Mar/Про Тебя
1 Sept, 01:03
ТРЕНИРОВКИ ПРИ БОЛЕЗНИ 🤒Ты часто спрашиваешь можно ли тренироваться если ты приболела или при недомогании в месячные 🌿Давай оговоримся сразу - речь не идет о тяжелых заболеваниях - там ориентируйся на рекомендации врачей. Мы говорим о простуде, сезонных вирусах и общих недомоганиях.Мои 7 правил ✨Первое 1️⃣ Если есть температура - никаких тренировок. Не нужно нагружать и без того ослабленную иммунную и сердечно-сосудистые системы тела ❤️Второе 2️⃣ Если температуры нет, то я делаю мягкие текучие комплексы направленные главным образом на генерацию кровообращения и лимфодренаж. При вирусных инфекциях часто есть отеки - поэтому моя задача дать жидкостям моего тела течь быстрее. 5 минут движения и нос отложило, а то что никак не могла откашлять - вышло само.Третье 3️⃣ Никаких спортивных рекордов, спортзала и тяжестей. Твое тело создано совершенным и во время болезни или месячныхZarina del Mar/Про Тебя
30 Aug, 00:59
💌 ДВАДЦАТЬ ПЯТОЕ ПИСЬМО 💌Это мое 25-е письмо — про жизнь в легкости, выгорание и поток. ✨Я тут недавно опубликовала свою историю о том, как всего за 4 года переехала в США, сменила профессию с юриста на инфлюенсера, и теперь у меня 5 миллионов подписчиц из 55 стран, плюс уже две книги (вторая выходит осенью) 🌎📚И получила много комментарием главным словом которых была…Легкость! 🪶Все в легкости, просто начала делать то, что наконец хотела, копнула землю, а там нефть и сразу пошло - соц сети, признание, приглашения на красные дорожки… ✨📱🎬Если бы я продавала курсы по успешному успеху ты бы не увидела этого письма, но давай честно Легкости НЕ существует… ⚡️Продолжение в твоем email 📩👇Если ты не подписана на мои рассылки, то самое время это сделать ⏰ Так ты не пропустишь мои еженедельные письма и бесплатные полезности каждую неделю 🎁✨Zarina del Mar/Про Тебя
29 Aug, 01:01
БЕСПЛАТНАЯ ПОЛЕЗНОСТЬ 🎁✨Снова выходные и время для нашей бесплатной полезности ✨Сегодня поговорим о лимфатической системе - тебе это точно понравится 😍▶️ YouTube▶️ RuTube▶️ VKYouTubeБЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКАЛимфатические прыжки. Все мои 3D комплексы здесь https://whateva.club/ruZarina del Mar/Про Тебя
27 Aug, 01:01edited
💘 МУЖЧИНА: ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ 💘Как привлечь, как удержать, и главное - как быть счастливой вместе ❤️ С высоты 14-летнего брака уже имею право:Чем больше ты пытаешься впечатлить - тем меньше впечатляешь.Есть две девушки - одна встала в 5 утра чтобы сделать укладку и макияж, с ног до головы обмазалась ароматическим маслом, шлейф духов, каблуки, юбка, пушап - все на месте. Вторая встала когда ей комфортно, натянула леггинсы и кроссовки, стянула волосы в хвост и пошла по своим делам. У кого больше шансов обратить на себя внимание? 👀 У второй, потому что в первой будет огромное напряжение - в спине, в руках, в походке. А знаешь на кого это напряжение будет выплескиваться? Верно - как раз на того самого мужчину которого ей так хотелось привлечь 😬Зато у первой девушки есть все шансы привлечь абьюзера. Если ты стараешься все сделать идеально, а потом сидишь с видомZarina del Mar/Про Тебя
25 Aug, 00:59
🏋️♀️💥 ТЯЖЕЛЫЕ ВЕСА РАЗРУШАЮТ ТВОЕ ТЕЛО 💥🏋️♀️Не проходит и дня, чтобы я не получала от вас и даже от своих подруг сообщения в стиле: — Нет, ну конечно, твои упражнения или там йога — это здорово. Но вот сейчас все говорят, что с возрастом тебе нужен только спортзал и только тяжелые веса. Нравится или нет, но пора идти жать и тянуть 😬Этот пост о том, чтобы не путать мягкое с теплым. Просто следи за руками.Один из процессов, которые происходят с возрастом, — постепенная потеря мышечной массы и силы. Больше всего мышц у тебя в ногах и спине, поэтому ножки худеют, попа исчезает, а спина постепенно становится слабее.А вот количество жира, особенно в области живота, с возрастом, наоборот, часто увеличивается. Здесь играют роль сразу несколько факторов: изменение гормонального фона, снижение физической активности, изменение состава тела, питания и обмена веществ.И вот здесь теZarina del Mar/Про Тебя
23 Aug, 01:03
ДВАДЦАТЬ ЧЕТВЕРТОЕ ПИСЬМО 💌Это мое 24-е письмо — про то, почему родители не всегда правы, свадьбу банкомата, красавицы и магию 💸 🪄Это письмо мне тяжело писать, потому что оно про слишком реальных людей, которых я вижу вокруг. Мне и моим знакомым всем около 40 лет, почти у всех двое детей-школьников, все живут в браке больше 10 лет 👨👩👧👦 Кажется, что может случиться? Жизнь сделана — красивые, умные и здоровые дети, жизнь в достатке, крепкий брак ✨И вдруг эти самые браки начинает штормить один за одним. Кто-то уже развелся, кто-то в процессе. Люди, прожившие вместе 10+ лет, вдруг обнаруживают себя не внутри семьи, а внутри огромной серой дыры, где на самом деле ничего не существует 😒Оказалось, что дети уже покуривают и ведут свою жизнь 🚬 Муж в тишине построил себе свою отдельную жизнь (причем речь не об измене, а об уходе в работу, рыбалку, друзей и даже просто вZarina del Mar/Про Тебя
22 Aug, 01:01edited
БЕСПЛАТНАЯ ПОЛЕЗНОСТЬ 🎁✨Снова суббота, и снова моя бесплатная полезность! 💫 Это последняя тренировка для твоего лица, но всё про тренировки для молодости и сияния лица ты узнаешь на моём Интенсиве 3D Лифтинг: лицо и шея 💆♀️✨СЕГОДНЯ регистрация на него ЗАКАНЧИВАЕТСЯ ⏰🔥Пробуй и пиши ощущения! 💬💖▶️ YouTube▶️ VK▶️ RuTubeYouTubeБЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКАИНТЕНСИВ 3D ЛИФТИНГ: ЛИЦО И ШЕЯ - Интенсив про лицо без воды. СЕГОДНЯ регистрация на него ЗАКАНЧИВАЕТСЯ. Последняя ссылка на Интенсив здесь - осталось 12 часов. Ты с нами? 🔥 https://zarinadelmar.com/lifting?utm_source=youtubeZarina del Mar/Про Тебя
21 Aug, 01:04edited
О ЧЕМ МОЛЧАТ ПЛАСТИЧЕСКИЕ ХИРУРГИ 🤫✨Они не злодеи, это не заговор. Они зарабатывают деньги и говорить тебе об этом НЕ в их интересах.Я не против пластической хирургии. Я против иллюзий. 🎭1️⃣ Операция НЕ останавливает старение ⏳ Она сдвигает ткани. Кожа, гормональный обмен и лимфоток продолжают работать по тем же законам.2️⃣ Качество кожи после операции НЕ улучшается ⚠️ Ухудшается микроциркуляция жидкостей, ухудшается тонус мышц. Ты получаешь только временный визуальный эффект.3️⃣ Подтяжка НЕ помогает при отеках 💧 Потому что причина отеков не в обвисающей коже, а в зажатой шее и спине. Если ты с этим ничего не сделаешь, то отеки вернутся на прежнее место.4️⃣ Операция - это путь в один конец 🚪 Средний эффект от круговой подтяжки держится 7 лет. После этого кожа обвисает сильнее, чем до нее. Привет, новая подтяжка.5️⃣ Скальпель не поможет с
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
