Latest posts
lerashevchenko
24 Sept, 19:07
Срочно!!! Как пишется? Оладьев, оладий, оладьей Для меня это слово уже кажется очень странным😂lerashevchenko
24 Sept, 18:59
Рецепт яблочных оладий 🥞🍎
lerashevchenko
21 Sept, 11:38
Последний день, чтобы попасть в этот поток клуба🔥👉🏻Успеть в клуб
lerashevchenko
20 Sept, 15:17
Выкладываю в качестве похуже, чтобы у вас грузилось📲lerashevchenko
20 Sept, 15:14
Отвечаю на этот вопрос подробным видео👇🏼Как тренировать спину и грудной отдел, чтобы реально что-то изменилось и почему могут болеть плечи, когда долго ходим даже с легкой сумкой
lerashevchenko
20 Sept, 15:12
Делюсь новеньким отзывом из клуба❤️Вроде бы худая, все хорошо, зачем что-то менять?Посмотрите сколько изменений! •спина болеть перестала •ребра не торчат •лопатки не выпирают •ягодицы увеличились •целлюлит уменьшился •тело стало крепкое, сильное •парень тоже начал тренироватьсяЗавтра последний день регистрации в клуб👉🏻 https://t.me/Training_with_Lera_bot?start=september
lerashevchenko
19 Sept, 12:00
Делюсь с вами классными отзывами из клуба❤️Каждый может начать как-можно быстрее и тогда через несколько месяцев уже увидеть классные изменения, а не наоборот наблюдать как тело ухудшается и ему становится тяжелее🫠Осталось 2 дня 👉🏻 ХОЧУ В КЛУБ
lerashevchenko
18 Sept, 10:16
💻Как все устроено внутри:Также клуб дублируется в канале телеграмlerashevchenko
18 Sept, 10:14
Купили курс, а там 10000 видео и непонятно с чего начать🫠Больше≠ лучше. Наш мозг и так устает от переизбытка информации и тяжело когда покупаешь курс, а там 10000 видео и непонятно с чего начать.У меня все понятно и просто❗️Вступаете в клуб и выполняете тренровки, которые начнут выходить с 21.09Надо вступили раньше, вас ждут тренировки в папке «до начала потока», можете пока что выполнить ихХОЧУ В КЛУБ👉🏻 https://t.me/Training_with_Lera_bot?start=september Осталось 3 дня🔥
lerashevchenko
17 Sept, 08:40
Кстати у меня в ВК выложено очень много полезных видео❗️Вот, например, важные правила в тренировке для плоского живота👇🏼https://vkvideo.ru/video-211073205_456239168?t=30sЕсли их не соблюдать, то упражнения теряют смысл
lerashevchenko
17 Sept, 08:36
Друзья, у кого плохо грузятся видео в ютюбе, я выложила влог в ВК 👉🏻 https://vkvideo.ru/video-211073205_456239281?list=9703ba965f0219277d&t=16sVK ВидеоВлог: еду на обучение по женскому здоровью, тренировка на ягодицы и в зале, готовим блиныМеня зовут Валерия, я онлайн фитнес тренер! Работаю тренером более 6ти лет и 6 лет веду тренировки в закрытом онлайн клубе, через который прошло более 20 000 девушек! В клубе я веду силовые тренировки и работу с вашей осанкой (выпирающий живот, сутулость…1,450Open in Telegramlerashevchenko
16 Sept, 16:35
Сняла влог на ютюб✨Что во влоге: -Еду на обучение по женскому здоровью -Сняла полноценную тренировку на ягодицы в зале -Показала как готовлю тонкие блины -Готовлю сырную лепешку на завтракБуду рада вашим комментариям к видео, чем еще поделиться с вами в формате такого длинного контента?https://youtu.be/JcmvSgKlJAI?si=5FTqYIcfCwo48SXW
lerashevchenko
16 Sept, 10:54
Важное про живот❗️Почему не скручивания делают живот плоскимВажно, чтобы живот стал вашим корсетом и помогал держать правильно грудную клетку над тазом и тогда он станет подтянутымВ клубе есть отдельные тренровки на живот и на каждой тренировке я вас учу правильному положению корпуса✨ Благодаря этому живот подтягиваетсяХочу в клуб👉🏻 РЕГИСТРАЦИЯ⏰Начало потока 21.09lerashevchenko
15 Sept, 12:24edited
А также забирайте две полноценные тренировки на ягодицы и ноги и для плоского живота!Бот их вам отдаст 👉🏻 https://t.me/Training_with_Lera_bot?start=trenirovka✨Тренировать живот необходимо всем! Не просто для пресса, а для плоского подтянутого живота и здорового тазового дна.На этой тренировке я вам даю работу с дыханием, как раз таки оно и тренирует ваше тазовое дно и даже успокаивает вас. Длинный выдох снимает тревожность.🍑Тренировку на ягодицы вы можете выполнять как дома, так и в тренажерном зале. Сделайте несколько подходов или выполните в формате круговой.Желаю вам удачи и встретимся на тренировках в клубе! ⏰Начало нового потока - 21.09. Набор до 20.09ХОЧУ В КЛУБ
lerashevchenko
7 Sept, 08:07
Я все таки за сбалансированное питание с нормой углеводов. Честно за всю свою жизнь я не видела именно подтянутых, стройных людей с мышцами, которые худели на кето диете. Да, худых видела, но подтянутых и с мышцами нет. Можно худеть хоть на кефирной диете, хоть на арбузной, хоть на гречневой, хоть
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
