Latest posts
ЙОГАнутые
23 Sept, 15:02
Что значит «намасте»? 🙏💡Это слово имеет глубокое значение и символизирует уважение и признание. Оно часто используется в йоге и медитации, чтобы выразить благодарность и соединение с окружающим миром.Ответ в видео 📸Спасибо за видео evgeshka_platon🧘 ЙОГАнутые | поделиться каналомЙОГАнутые
23 Sept, 14:02
🔥 Хочешь, чтобы он мечтал только о тебе? Даже если сейчас он засыпает раньше, чем вы попадаете в спальню — время стать для него единственной и желанной.Приглашаем на мини‑курс (3 вебинара):День 1 — Тайны мужской психологии: за какими женщинами бегают мужчины, как работают мужские инстинкты и гормоны, три ключевых компонента привлекательности, как заставить его мечтать только о тебе. День 2 — Женщины делают больно: ошибки, которых мужчина не расскажет, где и как правильно прикасаться, мифы об отношениях, как не довести до измены. День 3 — Женские хитрости: как мягко менять отношения, вернуть его желание, разбор сложных ситуаций и ответы на вопросы участниц.Бонусы при регистрации: 10 способов добавить разнообразия — от которых ни о один мужчина не устоит. 3 сценария романтического вечера — как воплотить его фантазии. Практические шаги, чтобы он не смотрел на других. Готова стать той самой?➡️ ЗАБРАТЬ ГАЙД И ВИДЕОКУРС — БЕСПЛАТНО
ЙОГАнутые
23 Sept, 12:02
Комплекс упражнений для улучшения осанки 💪Какие эффекты дают эти упражнения: ➡️Укрепление мышц спины; ➡️Снижение болей в спине; ➡️Улучшение гибкости; ➡️Повышение уверенности; ➡️Улучшение дыхания и кровообращения; ➡️Снижение усталости.🥰Регулярное выполнение этих упражнений поможет вам не только улучшить осанку, но и общее состояние здоровья!Спасибо за видео shirvaytis🧘 ЙОГАнутые | поделиться каналомЙОГАнутые
23 Sept, 10:02
✅можно / нельзя❌ во время беременности💬 Отправляй своей беременяшке!Спасибо за видео sasha_splits🧘 ЙОГАнутые | поделиться каналомЙОГАнутые
23 Sept, 09:02
🌿 Если вы цените натуральные фактуры и индивидуальность, вам точно понравится SELFHOOD.🧘♂️ Это бренд для тех, кто ищет особенные вещи «со смыслом».✨ В коллекции SELFHOOD: 🎥Одежда в стиле бохо из льна и хлопка – комфорт и свобода. 🎥Аксессуары макраме (колье, пояса, чокеры, украшение для головы) – для создания уникального образа. 🎥Кожаные аксессуары – качество и стиль.🎁 Внимание, розыгрыш! Подпишитесь на канал и получите шанс выиграть: 🥇 Свитшот 🥈 Кожаный аксессуар 🥉 Скидку за подписку✨ Переходите к ним в канал и участвуйте https://t.me/selfhood_official
ЙОГАнутые
23 Sept, 06:02
🏈 Экспресс-йога на каждый деньЭтот комплекс упражнений поможет вам ⚫️избавиться от отеков, ⚫️подарит отличное самочувствие и настроение!📎Каждое движение повторяем по 8-10 раз.Спасибо за видео iamsubmarina🧘 ЙОГАнутые | поделиться каналомЙОГАнутые
22 Sept, 17:34
Всем хорошего настроения! 😅🤫 Не существует универсального решения для всех! Каждый организм уникален, и важно найти свой путь.🧘 ЙОГАнутые | поделиться каналом
ЙОГАнутые
22 Sept, 16:01
Ты всё ещё держишь всё под контролем, но внутри — пустота. Просыпаешься уставшей, делаешь нужное на автопилоте, улыбаешься, хотя внутри бешено стучит: «Я больше не могу так».Ты не сломалась. Ты просто переросла прежнюю жизнь. Все роли сыграны, все задачи выполнены — а желания вдруг исчезли. Осталась только усталость и тихое желание, чтобы все наконец отстали. Это не кризис — это новый этап. Перелом. Переход.Именно для женщин, которые чувствуют это «переросла», я создала бесплатное пространство — «Дом на перекрёстке миров». Здесь нет быстрых решений, ложных мотиваций и поверхностных советов. Здесь честный разговор о выгорании после 40–50, о потере себя, о страхе новой главы. Психология. Тело. Символы. Опыты без иллюзий.Если ты понимаешь, что прежняя «кожа» больше не сидит по размеру, если ты устала быть «сильной» и готова стать собой — дверь открыта. Присоединяйся к «Дому на
ЙОГАнутые
22 Sept, 13:13
Разминка для голеностопа🦵📍Простое и эффективное упражнение для разминки голеностопного сустава, которое поможет улучшить гибкость и предотвратить травмы.1️⃣Садимся на корточки: Удобно расположитесь, при этом держитесь руками за пол для поддержки. 2️⃣ Прижимаем пятки к полу: Это поможет растянуть Ахиллово сухожилие и подготовить голеностоп к нагрузкам. 3️⃣ Перекат через пальцы ног: Плавно перекатитесь на подъём, при этом тяните колени к груди. Это упражнение поможет растянуть подъём и улучшить его подвижность.💞 Рекомендуется выполнять это упражнение на мягкой поверхности для большего комфорта и безопасности.Спасибо за видео kassandra_om🧘 ЙОГАнутые | поделиться каналомЙОГАнутые
22 Sept, 10:02
Твоя первая стойка на руках!🤸♀️❓Хотите научиться стоять на руках? Ловите несколько полезных фишек, которые помогут вам сделать это быстрее и безопаснее⬆Помните, что стойка на руках требует времени и терпения. Не сдавайтесь и наслаждайтесь процессом! 💕Спасибо за видео yogasguzel🧘 ЙОГАнутые | поделиться каналомЙОГАнутые
22 Sept, 06:13
Освобождаем зону вокруг лопатки👍 Эффективное упражнение для расслабления и освобождения мышц спины, особенно в области лопаток. Это поможет улучшить осанку и снять напряжение.1⃣Толкаем пространство: Начните с того, что представьте, будто вы толкаете пространство в диагональ с усилием. Сосредоточьтесь на области под и за лопаткой, расширяя её.2⃣Подтягиваем пространство: Затем активно подтяните это пространство к себе, включив в работу плечо и вытянутую ранее мышцу. Это создаст ощущение натяжения и расслабления одновременно.3⃣Симметрия по центру: Обратите внимание на симметрию. Работайте над тем, чтобы обе стороны спины были равномерно задействованы.4⃣Чередование вытяжения и напряжения: Чередуйте вытяжение и напряжение, чтобы достичь максимального освобождения мышц. Это поможет вам лучше почувствовать своё тело и расслабить зажатые участки.Спасибо за видео aleks_praktikuem🧘ЙОГАнутые
21 Sept, 13:06
Упражнения для здоровой спины у стены 🌱Эти упражнения помогут ➡️укрепить мышцы спины; ➡️улучшить осанку; ➡️снять напряжение.👍 Заботьтесь о своей спине, и она ответит вам здоровьем и комфортом!Спасибо за видео ira_karter🧘 ЙОГАнутые | поделиться каналомЙОГАнутые
21 Sept, 12:17
Баланс на ногах со скруткой: усложненная практика➡️ В этих асанах сосредоточено несколько важных аспектов: 🔴баланс; 🔴мобильность плечевых суставов; 🔴растяжка; 🔴полная концентрация.➡️ Если одно из звеньев выпадает, выполнение этой последовательности становится сложной задачей. Поэтому важно уделить внимание каждому элементу.Советы для успешного выполнения: 1️⃣Сосредоточьтесь на дыхании. Это поможет вам оставаться в моменте и поддерживать концентрацию. 2️⃣Работайте над мобильностью плечевых суставов. Регулярные практики растяжки плеч помогут вам углубить скрутку. 3️⃣Не забывайте о балансе. Найдите точку опоры и сохраняйте равновесие, даже если это требует усилий. 4️⃣Слушайте свое тело. Уважайте его ограничения и не спешите.Спасибо за видео kassandra_om🧘 ЙОГАнутые | поделиться каналомЙОГАнутые
21 Sept, 06:59
➡️Укрепите кор и заднюю мышечную цепь! ⬅️Добавьте это упражнение в свои тренировки, и вы:🟤Укрепите кор и заднюю мышечную цепь: Это поможет улучшить стабильность и координацию вашего тела. 🟤Избавитесь от болей в спине: Регулярная практика уменьшит дискомфорт и улучшит осанку.Спасибо за видео mari_diagileva🧘 ЙОГАнутые | поделиться каналомЙОГАнутые
20 Sept, 18:03
Бег или ходьба?🦶 Ходьба — это простая, ровная нагрузка. Организм тратит жир как топливо, потому что работает спокойно. Это отличная основа для поддержания активности и контроля веса.🦶 Бег — совершенно иной процесс. Телу срочно нужна энергия, и оно берёт углеводы. Однако при этом сгорает больше калорий.➕После бега организм продолжает тратить энергию ещё несколько часов. У ходьбы такого эффекта нет.❤️ Поэтому ходьба — это база. Как чистить зубы. Каждый день, без пропусков. А бег — это уже про результат. Он помогает реально сдвинуть жир и прокачать тело.Спасибо за видео frolova_energy🧘 ЙОГАнутые | поделиться каналомЙОГАнутые
20 Sept, 12:09
Упражнения для изящной фигуры и королевской осанки🤸♀️🌺 Женственность — это не только стройность, но и вера в себя, уверенность в каждом шаге и грация в движениях.📌Сохраняй три упражнения, которые помогут стать более изящной и эффектной.📩 Помните, что истинная женственность — это гармония внутри и снаружи.Спасибо за видео anna_juravskaia🧘 ЙОГАнутые | поделиться каналомЙОГАнутые
20 Sept, 09:02
Цитата дня 💭Из каких же элементов слагается счастье? Только из двух: спокойная душа и здоровое тело.🪶Михаил Булгаков🧘 ЙОГАнутые | поделиться каналом
ЙОГАнутые
19 Sept, 20:25
💡 Как йога влияет на наш мозгЗанимаясь йогой, вы не только укрепляете тело, но и способствуете развитию вашего мозга! 👍1⃣Развитие нейронных связей: Регулярная практика йоги способствует формированию новых нейронных связей, что улучшает когнитивные способности, такие как обучение и память.2⃣Укрепление мозговых структур: Исследования показывают, что у практикующих йогу наблюдается утолщение коры головного мозга и увеличение гиппокампа — области, отвечающей за память. Эти изменения помогают замедлить возрастное ухудшение когнитивных функций.3⃣Улучшение внимания и осознанности: Йога укрепляет области мозга, отвечающие за внимание и осознанность, что способствует улучшению мышления и языковых навыков.4⃣Исполнительные функции: Практика йоги и медитации положительно влияет на способности к рассуждению, принятию решений и запоминанию. Это также повышает скорость реакции и точность
ЙОГАнутые
19 Sept, 12:52
Упражнения для подтянутых рук и красивой спины✔Сохраняй несколько простых упражнений, которые можно выполнять с блоком, коробкой или книгой.🔸Каждое упражнение выполняем по 10-15 раз. 🔸Во втором упражнении не забудь сделать круг в обратную сторону.Спасибо за видео anna_ivannikova🧘 ЙОГАнутые | поделиться каналомЙОГАнутые
19 Sept, 11:08
Как убрать гиперлордоз и выпирающий живот?🩷Делай это упражнение из видео по 2 минуты каждый день.🩷🩷🩷 🩷Прижмите к стене поясницу так, чтобы не было даже щели. 🩷Локти 90°, кисти тоже прижмите. 🩷Взгляд вперед, уберите резинку с волос.Спасибо за видео ziba_trainer🧘 ЙОГАнутые | поделиться каналом
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
