Latest posts
YouTalk | Подобрать психолога под ваш запрос
22 Sept, 13:51
Вы наверняка помните, что экологично высказывать недовольство лучше всего через «Я-сообщения» — никого не обижая, говоря о своих чувствах… Но признаем честно: не всегда людей беспокоят наши чувства 😢Мы стараемся быть корректными и вежливыми, а собеседнику может быть просто всё равно 🤷♀️ И он раз за разом, несмотря ни на что, продолжает вести себя так, как и вёл. Говорить о нашей внешности, отпускать колкие комментарии или высказывать мнения, о которых мы не просили. Или же, например, то же вдруг делает не близкий нам человек — и мы не готовы сейчас пускаться в рассказы о своих чувствахДержите фразы, которые придут на помощь в неприятных разговорах ✅Конечно, одной фразы может не хватить, чтобы «закрыть» неприятную ситуацию. Но они помогут не дать собеседнику сместить фокус с
YouTalk | Подобрать психолога под ваш запрос
21 Sept, 09:55
Итак, первый шаг сделан — вы признали, что стресс из-за финансов присутствует в ваших отношениях. Но что делать дальше? 🤷♀️Финансовые конфликты редко решаются одним эмоциональным разговором. За ними стоят наши детские установки, страхи остаться без опоры, разные привычки и невысказанные ожидания. Из-за этого эмоциональные разговоры о бюджете быстро превращаются в обмен претензиями, после которых хочется просто закрыть тему и никогда к ней не возвращаться💡 Психолог YouTalk Юлиана Султанова собрала простые и практичные шаги, которые помогут перевести финансовую тему из зоны постоянных споров в пространство взаимного доверия и безопасностиЛистайте карточки, чтобы узнать, с чего начать этот путь ➡️ПОДОБРАТЬ ПСИХОЛОГА Подписаться 💬
YouTalk | Подобрать психолога под ваш запрос
17 Sept, 14:27
Мы, люди, часто ищем счастье во внешних обстоятельствах. Думаем, что нам не хватает чего-то внешнего, чтобы почувствовать себя цельными. Появится новое платье, новый партнер, новый начальник — и вот тогда-то заживём!..Все эти внешние факторы действительно могут поднять настроение. Но порой только временно: когда этот краткосрочный эффект угасает, мы часто возвращаемся к тому же состоянию, что было до. И к тем же чувствам: тоски, томления, тревоги 😞Если узнали себя в картинках, ставьте + в комментариях❗️ Всё это вовсе не значит, что не надо радовать себя, если хочется, например, новое платье. Однако очень важно работать со своим внутренним состоянием. Подружиться с собой, по-настоящему понять себя. И не затыкать новыми вещами, приятными мелочами и даже другими людьми растерянный внутренний голос, а наладить с ним
YouTalk | Подобрать психолога под ваш запрос
15 Sept, 12:10
Представьте, что вы проспали важное совещание🫣Быстро надеваете первое, что увидели в шкафу, — и бежите со всех ног на работу. В переполненном автобусе вам нахамил кондуктор, а прямо около офиса вас окатила водой машина. И в таком виде вы заходите в переговорку, где все уже собрались. Начальник недоволен, коллеги косо поглядывают на вас. Хочется исчезнуть, но впереди — туча рабочих задач, а вечером нужно отвести ребёнка к врачу. Когда вернулись домой после такого дня, первым делом отправились к холодильнику: можно же хотя бы сейчас расслабиться?Так человек заедает стресс. Что делать в этой ситуации? 📍Короткий ответ: работать с причиной напряжения, а не со способом его снятьВ карточках разбираемся, как перестать заедать стресс и чем заменить эту привычку 🙌🏼ПОДОБРАТЬ ПСИХОЛОГА Подписаться 💬
YouTalk | Подобрать психолога под ваш запрос
14 Sept, 10:21
Как отличить нормальное желание отношений от созависимости?Представьте полный стакан, вода в нем — ваши друзья, работа, хобби, планы на выходные и даже грустные вечера с сериалом. Вы там живёте, и вам хорошо. И вдруг вы думаете: «Здорово было бы иметь кого-то рядом, чтобы разделять эту жизнь!»Это желание расширения. Вы думаете об отношениях с теплотой, но без паники. Вы можете представить своё будущее через год. Если там нет конкретного человека, вы не проваливаетесь в ужас. Если есть, вы улыбаетесь❤️Другой стакан пустой или с дырой на дне. Вам холодно, вы голодны по эмоциям. Как только появляется тот самый человек, дыра закрывается. Эйфория! Он теперь «пробка» и спасение от пустотыСозависимость похожа на ловушку, из которой не видно выхода, при этом чувства накалены до предела — этакие американские горки 24/7. Вы не уверены в себе, своих
YouTalk | Подобрать психолога под ваш запрос
10 Sept, 08:44
«Чего я хочу?» — вроде бы очень простой вопрос. Чтобы на него ответить, не нужно энциклопедических знаний. Но почему это бывает так сложно? 😞На протяжении жизни нас учат не думать о том, что нам важно, о том, чего мы хотим. Всегда есть кто-то, кто знает лучше. Кто скажет, что наши желания, мечты или вкусы — это глупости. Ерунда. И в это очень легко поверить. Порой мы настолько теряем с собой контакт, что перестаём понимать себя. Навешиваем ярлык «ленивых», «пустых», «ни к чему не стремящихся», больше не чувствуем любопытства и азарта. Только апатию и нерешительностьИ здесь на помощь приходит психотерапия💡Одна из её главных целей — разбить скорлупу из навязанных «надо», «не_правильно», «нельзя». И найти за этим своё «хочу». Вспомнить, каково это — быть собой. Чувствовать, интересоваться, любить, наслаждатьсяПсихол
YouTalk | Подобрать психолога под ваш запрос
8 Sept, 12:02
«С большой силой приходит большая ответственность» — звучит в культовом фильме. Но не каждый из нас может распознать в себе эту большую силуМы привыкли измерять успех масштабными достижениями: готовыми проектами, освоенными навыками, новыми карьерными высотамиНо настоящая суперсила может проявляться в совсем других, на первый взгляд незаметных вещах. Например, в заботе о себе: вовремя закрыть ноутбук в пятницу, отказаться от задачи, на которую нет сил, или отдохнуть без чувства вины. Мы привыкли обесценивать эти действия, а ведь именно они дают ресурс и помогают не выгоретьКаждый из нас обладает своими суперсилами — просто мы не всегда замечаем их за привычкой требовать от себя большего ❤️Вместе с командой Нетологии собрали в карточках простые примеры маленьких (больших) победИщите себя и делитесь в комментариях: в чём ваша суперсила прямо
YouTalk | Подобрать психолога под ваш запрос
7 Sept, 10:05
Деньги — это мощный индикатор глубоких потребностей 💰 За финансовым спором могут стоять вопросы базовой безопасности, личной свободы, уязвимости, ценности и страха быть отвергнутым Именно поэтому стресс из-за финансов может медленно расшатывать даже те союзы, где в остальном господствуют любовь и
YouTalk | Подобрать психолога под ваш запрос
3 Sept, 09:42
Многие пары приходят на свой первый сеанс семейной терапии, не зная, с чего начать, и это совершенно нормально 💙 Многим кажется, что к психологу идут только в разгар глубокого кризиса, но это не так. Парная терапия — это прежде всего инструмент заботы о союзе, который помогает лучше слышать друг
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
