Latest posts
Хочу в Клуб Здоровых Тренировок!
22 Sept, 15:06
Этот вопрос часто становится точкой отчаяния. Когда женщина сталкивается с опущением, подтеканием или «воздухом», первая мысль - «нужен хирург» или «сделаю инъекции филлерами, и всё пройдет».Мне самой однажды гинеколог рекомендовала курс из 5 процедур (каждая стоимостью 25000 рублей), чтобы устранить зияние.Но давайте разберем эту тему с точки зрения доказательной биомеханики. Как эксперт, я скажу сразу: в 80% случаев восстановить функцию МТД можно и нужно без радикальных мер.🩷 Хирургия лечит следствие, а не причину Представьте, что у палатки провисла крыша, потому что растянулись тросы. Хирург может «отрезать лишнее» и подшить ткань. Станет ли конструкция прочнее? Визуально - да. Но если вы не научили мышцы держать нагрузку и правильно распределять внутрибрюшное давление, ткани растянутся снова. Именно поэтому после операций часто случаются
Хочу в Клуб Здоровых Тренировок!
22 Sept, 15:01
Все что вы слышали и знали о подтеканиях, упражнениях Кегеля и дисфунцкии МТД - глобальная ложь системы.В этом мини-подкасте рассказала почему, что на самом деле работает и как действительно помогает решить эту щекотливую проблему.Слушайте голосовое на скорости х1.5, а потом прочитайте пост 👇🏻Хочу в Клуб Здоровых Тренировок!
22 Sept, 04:59
🩷Честный разговор о том, с чего на самом деле начинается ваше «новое тело»Да, я все понимаю: дети, работа, бесконечный цейтнот и быт, который съедает все время. В таком графике легко забить на себя, но еще легче - начать и бросить, потому что «некогда» или «не вижу результата сразу».Мой план-минимум для вас: не выпадать из процесса больше чем на неделю. Сделали перерыв? Ничего страшного. Просто возвращайтесь к тому, на чем остановились. Не нужно каждый раз наказывать себя и начинать «с чистого листа».ЧТО ВАЖНО ПОНИМАТЬ: Если вы решили заняться собой после долгого перерыва или «собираете» тело после родов (неважно, прошло 2 месяца или 10 лет) - начните с фундамента.Многие сразу бегут бегать, качать пресс или приседать, чтобы убрать живот. Но если ваш «фундамент» (мышцы тазового дна) не в тонусе, то вы просто выталкиваете органы наружу, провоцируя
Хочу в Клуб Здоровых Тренировок!
21 Sept, 14:59
Для меня лично самый большой страх, что от меня будет вонять, а я даже не буду этого ощущать😩Ну согласитесь, не очень приятно пахнуть, как бабка в свои 40-50 лет? И самое обидное, что обладательница такого «аромата» часто даже сама не замечает его, пока не увидит скривившиеся лица окружающих.Поэтому я решила разобрать эту тему для вас в прямом эфире.Тема эфира: “Тазовое дно: как убрать подтекания и что делать с воздухом во влагалище”Мы обсудим: ✨ Симптомы нарушений мышц тазового дна которые кажутся безобидными (ключевое: “кажутся”). ✨ Как сузить влагалище без операции и аппаратных процедур? ✨ Можно ли без операции устранить подтекания и воздух во влагалище? ✨ С чего можно начать работать над МТД дома и в каких случаях сначала нужна помощьХочу в Клуб Здоровых Тренировок!
21 Sept, 04:59
Все молчат, а я скажу... Запах несвежих трусов и мочи😰Мне было 24. Я только узнала, что беременна дочкой, и работала по первому образованию - инженером в проектной конторе. Коллектив взрослый: женщины 40–50 лет.С нами работала коллега, ей было около 42. И от нее всегда...мягко говоря...неприятно пахло. Когда она проходила мимо моего стола, мне стоило огромных усилий не заткнуть нос рукавом. Этот запах ни с чем не спутаешь.Коллеги женщины пытались с ней деликатно поговорить, но ничего не менялось.При этом нельзя сказать, что она была грязнулей.Мылась по три раза в день, но это не помогало. У нее были подтекания, и все вещи буквально пропитались этим запахом. Она просто не знала, что с этим делать…Эта история глубоко засела мне голову. Я дико боялась, что после 40 меня ждёт то же самое.Сейчас, с моими экспертными знаниями, я понимаю, что происходило на самом деле:Хочу в Клуб Здоровых Тренировок!
20 Sept, 07:05
Хочу в Клуб Здоровых Тренировок!
20 Sept, 07:02
Хочу в Клуб Здоровых Тренировок!
20 Sept, 06:59
Солнцы мои, предлагаю начать утро воскресенья непривычным образом))Держите 🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷 тренировку моего курса!Иногда достаточно попробовать всего один раз, чтобы понять подходит ли вайб тренера, мое/не мое. Иногда надо дать еще один шанс самой себе.Сейчас я предлагаю вам кайфануть. Мой принцип занятий - наслаждаться. Ведь мы рождены для этого))Для тренировки вам понадобятся: - Коврик - Мяч для йоги - Кубик для йоги или подушкаСмотреть на ВК ВидеоСмотреть на YoutubeСмотреть на RutubeХочу в Клуб Здоровых Тренировок!
19 Sept, 12:59
Кто посмотрел уже урок? Делитесь впечатлениями!Но я хочу сразу вас успокоить:Всех этих страхов и неприятностей можно легко избежать. Даже если у вас уже начальная стадия проблемы или появились подтекания, то поверьте, скорее всего вы можете это исправить БЕЗ хирургического вмешательства.И пока не поздно, я искренне вам сопереживаю и хочу, чтобы вы направили внимание сюда.Визуально результаты я не покажу, потому что это невозможно, но посмотрите на скриншоты ☝🏻☝🏻☝🏻 По отзывам можно понять, каких результатов добились девочки, работая со мной.А в следующий четверг, 24 сентября я проведу эфир “Тазовое дно: как убрать подтекания и что делать с воздухом во влагалище”.На эфире разберем: 🩷Безобидные симптомы дисфункции МТД 🩷Можно ли устранить подтекания и воздух во влагалище без операции
Хочу в Клуб Здоровых Тренировок!
19 Sept, 06:59
✨Делюсь одним из уроков моего курса «Укрепление мышц тазового дна».Посмотрите на скорости х1,5. Я уверена, будет полезно. 🩷Ведь 90% женщин даже не задумываются, что будет, если игнорировать слабость МТД и не заниматься системно.А то, что узнаете в уроке, вы, скорее всего, даже не предполагали.Чем опасно ослабление мышц тазового дна и как восстановить их правильно? Смотрим по удобной ссылке ниже 👇🏻 Детей и мужей лучше убрать от экранов))[Смотреть на ВКвидео][Смотреть на Rutube][Смотреть на Youtube]🩷 Если будут вопросы - не стесняйтесь, задавайте! Я на связи!
Хочу в Клуб Здоровых Тренировок!
18 Sept, 14:59
Читаю ваши истории здесь и в Максе и каждый раз удивляюсь…Насколько же мы, женщины, способны годами терпеть то, что отравляет нам жизнь. При этом многие даже не догадываются что этого можно избежать.Но я хочу вас обнадежить и вдохновить.Если у вас с мышцами тазового дна (МТД) не критичная ситуация, требующая срочной операции, то вы можете убрать эту проблему за довольно маленький срок. Буквально 1-2, максимум 3 месяца, если просто выполнять специальные упражнения.Поэтому оставайтесь в этом канале. Обязательно закрепите его и поставьте беззвучные уведомления, чтобы ничего не пропустить.Завтра я выдам вам один из уроков своего курса по укреплению МТД.Спойлер: мужчин и детей убираем от экранов, им это смотреть не нужно)))Хочу в Клуб Здоровых Тренировок!
18 Sept, 05:04
Ну что, сколько в итоге симптомов нашли у себя?Девочки дорогие, я знаю, что это очень табуированная тема 🤫. И многим не то что говорить об этом стыдно, но даже стыдно думать.И я вам обещаю, что здесь можно поделиться своими переживаниями, своими ситуациями и проблемами с МТД: подтеканиями, опущением или выпадением органов малого таза. И тем, как это влияет на вашу жизнь.Объясню, почему важно здесь делиться открыто 🙏Потому что кто-то уже столкнулся с этим и молча проживает неприятные моменты: боль во время секса, отсутствие оргазмов, сухость или, наоборот, чрезмерную влажность, необходимость постоянно менять прокладки, запах, ощущение несвежести. И все это влияет на их жизнь.А кто-то даже не подозревает о том, что такие неприятные вещи могут происходить с женским организмом после родов, после тяжелой стрессовой ситуации или когда женщина надорвалась. Или по каким-то другимХочу в Клуб Здоровых Тренировок!
18 Sept, 04:59
1,450Open in TelegramХочу в Клуб Здоровых Тренировок!
17 Sept, 07:08
Тест пройден, 🩷🩷🩷 🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷Всего четыре шага, которые лучше пройти по порядку:🩷Познакомиться с анатомией МТД. Хотя бы примерно понять, где эти мышцы находятся, чтобы научиться с ними правильно работать.🩷Минимизировать факторы риска. Повышенное внутрибрюшное давление, запоры, натуживание, нарушение осанки, лишний вес, не правильные туалетные привычки и тд🩷Научиться правильно дышать (работа с диафрагмой)❤️Ввести
Хочу в Клуб Здоровых Тренировок!
17 Sept, 07:08
Итак, вот ваш первоначальный план действий, то, зачем вы сюда пришли:Тест на слабость МТДПервым делом давайте попробуем определить, есть ли у вас дисфункция МТД. Переходите по ссылке, смотрите видео и проверяйте себя.Пройти тест на Ютубе Пройти тест на Рутубе Пройти тест в ВККак пройдете тест, напишите, какой вердикт вынесли себе? Есть признаки слабости или гипертонуса? Или все в порядке?
Хочу в Клуб Здоровых Тренировок!
17 Sept, 07:08edited
🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷 🩷🩷🩷🩷Если вы только зашли в канал и не знаете что здесь происходит, то вот с чего надо начать:🩷Для начала поставьте беззвучные уведомления на канал, публикации будут выходить каждый день. 🩷Пройдите тест на дисфункцию мышц тазового дна 🩷Сделать пробную тренировку на укрепление мышц тазового дня. ❤️Посмотреть урок "Укрепление мышц тазовогоTelegramХочу в Клуб на МТД!Итак, вот ваш первоначальный план действий, то, зачем вы сюда пришли: Тест на слабость МТД Первым делом давайте попробуем определить, есть ли у вас дисфункция МТД. Переходите по ссылке, смотрите видео и проверяйте себя. Пройти тест на Ютубе Пройти тест…Хочу в Клуб Здоровых Тренировок!
17 Sept, 07:07
Хочу в Клуб Здоровых Тренировок!
17 Sept, 07:07
Хочу в Клуб Здоровых Тренировок!
10 Sept, 05:02
Дорогие мои, через 2 часа проведу важный эфир: АНТИВОЗРАСТНОЙ ПРОТОКОЛ ДЛЯ ЖЕНЩИН 30+ Буду рассказывать про 7 секретов молодости: лицо, фигура, мышцы, движение, энергия, сексуальность и качество жизни На эфире разберем: 🩷Что такое молодость на самом деле и почему крема и косметологи тут ни при чем
Хочу в Клуб Здоровых Тренировок!
22 Apr, 10:18edited
Привет! ❤️Здесь будем говорить о мышцах тазового дна и проблемах, о которых многие стесняются спросить даже гинеколога: подтекании при чихании и прыжках, опущении органов малого таза, снижении чувствительности в сексе и многое другое.Разберем, почему упражнения Кегеля не всегда дают результат, какие туалетные привычки стоит пересмотреть и с чего начать восстановление после родов или спустя много лет.Будут тесты, полезные уроки, эфиры и пробные тренировки. Все простым языком, чтобы вы понимали, что происходит с вашим телом и как ему помочь.📌 Закрепите канал и поставьте беззвучные уведомления, чтобы не пропустить важные публикации и анонсы.
Related Channels
Other channels in the same section of the catalogue.
